موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - آلومينيوم اراك - متناسب سازي حقوق بازنشستگان - ملكه گدايان - بازي پرسپوليس - هفته دوازدهم - سازمان برنامه - نماينده مجلس - استان كرمان - تامين اجتماعي - محسن مومني شريف - درياچه خليج فارس - كردعلي - ايمن الصفدي - چهاردهمين سالگرد - رضا اردكانيان - مدير بنياد قرآن استان همدان - سياه گوش - تروريسم اقتصادي آمريكا - روح الله ايزدخواه - توران ميرهادي - اقتصاد مقاوتي - افزايش دماي هوا

مطالب مرتبط:
روند نگران کننده افزایش مبتلایان به کرونا در گلستان
 وزیر بهداشت: نگران بیماری های غیر واگیر هستیم/ باید به دانش آموزان آموزش دهیم
مصدومیت نگران کننده دیاباته
مصدومیت نگران کننده دیاباته
توزیع مرغ دولتی در میادین میوه و تره بار
-21 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 9 آذر 1399 ساعت 17:052020-11-29پزشكي

با این میوه ها نگران چاق شدن نباشید!


آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، به نقل از خبرگزاری جمهوری اسلامی، در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوییدها و غنی از فیبر است.

مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد.

برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است.

مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند.

توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند.

توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود.

وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند.

زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونویید است.

به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند.

هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوییدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونویید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود.

درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.

فلفل: تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند.

ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، تحقیقات علمی در کشور نشان می دهد 60 درصد جمعیت دارای اضافه وزن و چاقی هستند و به سمت سبک زندگی کم تحرک می روند.

همچنین مطالعات جهانی محققان در کشور های مختلف ارتباط میان ابتلا به کرونا"ی شدید و چاقی را تایید کردند و چاقی می تواند به صورت مستقیم و غیرمستقیم در تشدید علائم کرونا در افراد و قربانی شدن آن ها نقش داشته باشد.

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، اضافه وزن و چاقی در افراد باعث افزایش خطر برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی و دیابت می شود همین بیماری های زمینه ای نیز خطر ابتلا به کرونای شدید را افزایش می دهد.

این بدان معناست که چاقی به صورت غیر مستقیم با ایجاد بیماری های زمینه ای می تواند خطر ابتلا به کرونای شدید را در افراد افزایش دهد.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: آنتی اکسیدان - مصرف - میوه ها - توت فرنگی - خبرگزاری - میوه - پیشگیری - کنترل قند خون - روزانه - سرشار - خاصیت - فرنگی - اضافه وزن - زغال اخته - پوست - فیبر - هایی - کاهش وزن - بیشترین - قند خون - چاق شدن - سلامتی - جمهوری - معرفی - گزارش - اهمیت - بلغور - همراه - بهبود - میزان

آخرین اخبار سرویس:
آخرین آمار کرونا در استان بوشهر

اعلام هشدار شروع موج جدید کرونا در خوزستان + فیلم

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

گلستان همچنان درگیر موج سوم کرونا/روند بستری ها دوباره افزایشی شد

زخم های عمیق بر پیکره صنعت گردشگری استان همدان

شرکت آلمانی مرک ساخت واکسن کرونا را کنار می گذارد و بر داروهای کووید-19 متمرکز می شود

شیرین کننده های طبیعی تولید شد

آمار کرونا قم 6 بهمن؛ بدون فوتی، 24 ابتلای جدید

مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را بشناسید

زنگ خطر کرونا در فارس دوباره به صدا درآمد

جزییات تولید دارو ی پیشگیری و درمان کرونا

شیر مادر قادر به نابودی ویروس کرونا است

کرونا از مناطق جنوب و گرمسیری فارس می آید

علت خواب آلودگی بعد از غذاخوردن چیست؟

کرونا جان 98 نفر دیگر را در ایران گرفت

بازدید رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز از مراکز بهداشت و درمان باغملک

دستور پخت چیزکیک زنجبیلی + مواد لازم

چای زردچوبه و 6 خاصیت باورنکردنی آن

شناسایی 2 بیمار مبتلا به کرونا در استان چهارمحال وبختیا ری

تعداد بیماران کرونایی بستری خراسان شمالی باز هم 3 رقمی شد

دو فوتی کرونایی در استان بوشهر

واکسن کرونای سوئدی به زودی وارد کشور می شود

واکسن آنفلوانزای ایرانی در مسیر آزمایش انسانی

کرونا 98 نفس دیگر را گرفت

گیاهان، به سلامت قلب کمک می کنند

هشدار نسبت به شروع موج چهارم کرونا در خوزستان

ماندگاری کرونا در کدام غذاها بیشتر است؟

کرونا مصونیت پایدار نمی دهد و آنتی بادی پس از چند ماه در بدن افت می کند/ تعداد شهر های نارنجی در کشور رو به کاهش است

موج چهارم کرونا خطرناک تر و قدرت سرایت بیشتری دارد

وضعیت 102 بیمار مبتلا به کرونا در فارس وخیم است

عادی انگاری موج چهارم کرونا را در پلدختر تشدید می کند

در 20 سال آینده، ایران جزو چهار کشور سالمند جهان می شود

شمار مبتلایان کرونا در لرستان به63 هزار و303 نفر رسید

ایران فقط 20 سال تا پیرترین کشور جهان فاصله دارد!

اینفوگرافیک | صعود نگران کننده آمارهای حیاتی کرونا در 24 ساعت گذشته

حال «میناوند» از زبان پزشکان

بخش دیالیز بیمارستان امیرالمومنین(ع) اراک کلنگ زنی شد

جمعیت ایران به سمت پیری می رود

بیماری کرونا مصونیت پایدار نمی دهد

شکلات برای کودکان زیر یک سال ممنوع است

کاشان و آران و بیدگل بدون فوتی کرونا

آخرین آمار کرونا؛ فوت 98 بیمار کووید19

محرز: واکسن سوئدی کرونا به زودی وارد ایران می شود

آخرین آمار کرونا؛ فوت 98 بیمار کووید19

چه کسی مجوز واردات و صادرات واکسن کرونا را می دهد؟

98 فوتی جدید کرونا در کشور؛شناسایی 6309 بیمار دیگر

آخرین وضعیت میناوند و انصاریان

از خوردن این مواد غذایی در زمستان پرهیز کنید

شمار مبتلایان به کرونا در استان همدان به 10 هزار و 97 نفر رسید

احتمال بالای انتقال کرونا از طریق مواد غذایی فله ای و سنتی/ چاقی شانس ابتلا و مرگ و میر کرونا را افزایش می دهد

موج چهارم کرونا خطرناک تر است

2 فوتی کرونایی در استان کرمان

زالی: فرایند انجماد برای از بین بردن کرونا تاثیری ندارد

103 فرد مبتلا به کرونا در بیمارستان های قم بستری هستند

فرماندار گناباد نسبت به مداخله غیرمجاز در امور پزشکی هشدار داد

هشدار وزارت بهداشت درباره شیوع موج چهارم کرونا

آخرین وضعیت میناوند و انصاریان

همکاری فدراسیون ووشو با مرکز ام اس ایران

بسیج تا ریشه کنی کرونا در کنار کادر درمان است

بهترین ماسک های خانگی برای رفع خشکی پوست

ضدعفونی منازل بیماران کرونایی توسط بسیج در چالوس+ تصاویر

احتمال شروع موج چهارم کرونا در کشور

جدیدترین آمار کرونا در قم تا 6 بهمن / حال 7 بیمار وخیم است

مواد غذایی پخته شده منتقل کننده کرونا نیستند

چاقی و دیابت عوامل مهم ابتلا به کرونا هستند

نشانه های تحلیل رفتن عضلات بدن

افتتاح پایگاه اورژانس جاده ای شهر زاویه

ایران فقط 20 سال تا پیرترین کشور جهان فاصله دارد

آغاز به کار اولین مرکز تحقیقات ناباروری مردان در یزد

علایم مسمومیت در هوای آلوده را با کرونا اشتباه نگیرید

چه میزان واکسن کرونا وارد ایران می شود؟

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 428 نفر رسید

مزایای استفاده از پشتی صندلی خودرو چیست؟

هشدار نسبت به شروع موج چهارم کرونا در خوزستان

ویروس کرونا در موج چهارم خطرناک تر و قدرت سرایت بیشتری دارد

اجرای طرح ناظرین سلامت در خوزستان/ 2 هزار نیروی هلال احمر برای مقابله با شیوع کرونا بسیج شدند

به صدا در آمدن آژیر خطر کرونا با افزایش تعداد مبتلایان درکرمانشاه

محرز: واکسن کرونای «سوئدی» بزودی وارد کشور می شود

انتقال کرونا از طریق غذا/ماندگاری کرونا در کدام غذاها بیشتر است؟

پیوند کلیه در مشهد

جلسات مشترک با 9 دانشگاه علوم پزشکی کشور برگزار می شود

تهران همچنان زرد است/ کرونا ضعیف نشده است

استفاده رایگان افراد بالای 65 سال از خدمات درمانی

خطر انتقال کرونا از طریق مواد غذایی فله ای و سنتی

جمعیت ایران پیر می شود

شمار قربانیان کرونا در فارس به 3116 نفر رسید

مرغ تنوری؛ انتخابی سبک و لذیذ برای شام

محرز: واکسن سوئدی کرونا به زودی وارد ایران می شود

ببینید | بیماری هایی که باعث احساس تشنگی می شوند

پلمپ 4 واحد تهیه و توزیع مواد غذایی مراغه

پوره لبو و سیب خوشمزه و متفاوت + طرز تهیه

با مصرف این دانه ها، زود لاغر شوید

علائم مسمومیت در هوای آلوده را با کرونا اشتباه نگیرید

جمع آوری استیک ضد عرق و خوشبو کننده بدن در اصفهان

نسخه خانگی برای رفع خشکی پوست

6 دلیل پزشکی درباره ریزش دائمی مو

کرونا جان 2 کرمانشاهی دیگر را گرفت

افزایش پذیرش بیماران کرونایی در قم

آمار مبتلایان به کرونا طی 24 ساعت گذشته در ایران

فهرست جدید آزمایشگاه های تشخیص کرونا منتشر شد + دانلود

با این میوه ها نگران چاق شدن نباشید!

با این میوه ها نگران چاق شدن نباشید!