برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی راهکارهای کنترل علایم سندرم پیش از قاعدگی و کاهش علائم را تشریح کرد.

- ایسنا/اصفهان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی راهکارهای کنترل علایم سندرم پیش از قاعدگی و کاهش علائم را تشریح کرد.

دکتر الهه زکی زاده در گفت و گو با ایسنا در خصوص سندرم پیش از قاعدگی یا (premenstrual Syndrom) اظهار کرد: اختلالات ماهیانه پیش از قاعدگی در اصطلاح علمی سندرم پیش از قاعدگی یا PMS نامیده می شود و مجموعه ای از علایم جسمی، روانی و احساسی است، به نحوی که سبب بهم خوردن زندگی عادی یا کار فرد می شود.

وی افزود: علل دقیق اختلالات پیش از قاعدگی شناخته نشده اند، اما فاکتورهای متعددی منجر به ایجاد چنین شرایطی می شود.

عضو انجمن تغذیه ایران در توضیح این فاکتورها گفت: تغییرات تناوبی در هورمون ها، عدم تعادل استروژن و پروژسترون، افزایش آلدوسترون، افزایش پرولاکتین، تغییرات شیمیایی در مغز، افسردگی، استرس و عادات غلط غذایی از جمله این فاکتورها هستند.

زکی زاده با بیان اینکه برخی عوامل مؤثر در کاهش عوارض این سندرم نقش دارند، تصریح کرد: تغذیه مناسب، ورزش، کاهش استرس و درمان دارویی به کاهش عوارض کمک می کند.

وی معمول ترین علائم این سندرم را علائم روحی و رفتاری و علائم جسمانی اعلام کرد و گفت: علائم روحی و رفتاری شامل سندرم شامل اضطراب و افسردگی، گریه