مطالب مرتبط:
دانشگاه ایلینوی آمریکا: نقش هورمون های جنسی در جلوگیری از بروز علایم کرونا
صحن علنی مجلس، کلونی ویروس کرونا؟ | باید 15 نفر باشد نه 150 نفر | ستاد کرونا: پروتکل ها در مجلس رعایت نمی شود
همکاری و رعایت 95 درصدی بازاریان ایلام در اجرای دستورالعمل های ستاد کرونا
95 درصد بازاریان ایلام دستورالعمل های ستاد کرونا را رعایت می کنند
رعایت دستورالعمل های بهداشتی ، عامل شکست کرونا+فیلم
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 6 آذر 1399 ساعت 07:452020-11-26پزشكي

رعایت تعادل و تنوع برنامه غذایی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارد


ایرنا - رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی ها و پروتیین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا دارد.

- " زنجان - ایرنا - رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریزمغذی ها و پروتیین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا دارد.

عصمت عباسی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله کرونا دارد و عامل ابتلا به این ویروس بیماری های زمینه ای دیابت و بیماریهای ریوی، بیماریهای قلبی، سو تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.

این مسؤول ادامه داد: بر این اساس، کمبود دریافت موادغذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد.

وی اضافه کرد: مصرف روزانه ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی این نوع ویتامین مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب به شمار می رود.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و در این ارتباط هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند.

وی یادآوری کرد: به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (بجز سبزی های نشاسته ای) و حداقل 2 واحد میوه توصیه می شود.

این مسؤول ادامه داد: کودکان زیر پنج سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند و باید برای پیشگیری نکاتی را رعایت کنند.

وی اظهار داشت: این گروه ها هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه ، هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده کنند.

عباسی با بیان اینکه مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود افزود: از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود و - استفاده از منابع پروتیین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ نیز اهمیت زیادی دارد.

وی با تاکید بر اینکه کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

گفت: از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات وسبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: از مصرف غذاهایی که خوب پخته نشده مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب هایی که مغز پخت نشده اند خودداری شود و علاوه بر آن از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند دوری کنند.

به گفته این کارشناس، جوانه ها گندم، ماش و شبدر که حاوی ویتامین C هستند در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید بوده و از میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل انار، پرتقال های خونی، گریپ فروت و .

نباید غافل شد.


کلید واژه ها: برنامه غذایی - دانشگاه علوم پزشکی زنجان - معاونت بهداشت دانشگاه - بیماری - دانشگاه علوم پزشکی - برنامه - پیشگیری - بیماری ها - معاونت بهداشت - روزانه - کرونا - علوم پزشکی - بیماری های زمینه ای - ابتلا - زنجان - تغذیه - رعایت - پیشگیری از کرونا - ایرنا - تعادل - دانشگاه - سیستم ایمنی بدن - پروتیین - ریزمغذی - اطمینان - معاونت - بهداشت - سیستم ایمنی - جامعه - پزشکی

آخرین اخبار سرویس:
کارگر ساده با آینده شغلی

پیگیری حذف دفترچه تامین اجتماعی

ارتباط بیماری کبد چرب و سرطان کبد

مسافران خارجی فرودگاه مشهد ملزم به ارائه گواهی سلامت هستند

علائمی که خبر از شروع آلزایمر می دهند

جراحی پلاستیک برای تبدیل شدن به آدم فضایی!

6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند

شناسایی اولین مورد مبتلا به کرونای جهش یافته در اهواز

سازمان جهانی بهداشت: ویروس جهش یافته کرونا در 70 کشور گسترش یافته

بیش از 200 هزار بسیجی در طرح شهید قاسم سلیمانی مشارکت دارند

واگذاری 5 موضوع سیاستگذاری کووید 19 به دانشگاه های علوم پزشکی

وعده عجیب وزیر بهداشت برای اجرای تورهای بیماریابی کرونا در معابر شلوغ تهران!

عادی انگاری شرایط کرونایی در آذربایجان شرقی ممنوع

موادغذایی مفید در دوران نقاهت کرونا چیست؟

استخدام طراح معمار متخصص مسلط به 3Dmax در تهران

به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!

11 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان

سرما موج چهارم کرونا را طوفانی می کند

اعلام آمار قربانیان کرونا در شهرستان های فارس

جشنواره ملی «عهد جانانه» برگزیدگانش را شناخت

هشدار ؛ کرونا انگلیسی به اهواز رسید

شناسایی هفتمین مورد کرونای جهش یافته در کشور

آمار کرونا آذربایجان غربی 8 بهمن؛ 1 فوتی و 225 ابتلای جدید

ضرورت توجه ویژه به بهداشت گرمخانه ها در دوران کرونا

2 گروه خونی که بیشتر مشکلات قلبی دارند

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 101 میلیون نفر رسید

نخستین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان شناسایی شد

شناسایی نخستین فرد ابتلا به ویروس کرونای انگلیسی در خوزستان

7 خوراکی که نمک فراوان دارند!

نصب دستگاه آنژیو گرافی جدید بیمارستان کردکوی در هاله ای از ابهام

سازمان بهداشت جهانی: تزریق واکسن کرونا به مادران باردار توصیه نمی شود

آمار رسمی عراق درباره موارد ابتلا به سرطان و ایدز

تاثیر پایین شیمی درمانی در درمان سرطان

قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید؟

آب نیتیو چیست؟

تاثیر پایین شیمی درمانی در درمان سرطان

جهت همکاری با یک پزشک متخصص زیبایی

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 101 میلیون نفر رسید

آموزش و غربالگری، ابزاری برای کاهش ابتلا به سرطان

شناسایی کرونای انگلیسی در خوزستان

آمار کرونا استان فارس 8 بهمن؛ 6 فوتی و 292 ابتلای جدید

8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن

11 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان

روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون

بوعلی سینا میگوید مزاج بدن شما چیست

با این غذا ها گرم شوید/ خوراکی هایی که مانند شوفاژ عمل می کنند

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان

برنامه ریزی برای پیشگیری و درمان بیماران سرطانی

درمان آکنه با استفاده از روغن نارگیل

خطر سفر های کرونایی به هرمزگان

کاهش التهاب و درد با مصرف داروی آزاتیوپرین

ابلاغ پروتکل های بهداشتی استخرهای شنا

هر روز استحمام نکنید+دلیل

اولین مورد مبتلا به کرونا انگلیسی در اهواز شناسایی شد

آمار کرونا یزد 8 بهمن؛ بدون فوتی و 45 ابتلای جدید

آمار کرونا همدان 8 بهمن، 4 فوتی و 17 ابتلای جدید

خوراک ران مرغ

شناسایی نخستین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان

کرونای جهش یافته در خوزستان شناسایی شد

داروهای بیهوشی میناوند را کاهش دادیم/ انصاریان وضعیت تنفسی مناسبی ندارد

شناسایی مبتلایان قطعی در استان یزد ، هم چنان دو رقمی

راه اندازی تورهای بیماریابی کرونا در معابر شلوغ و پرجمعیت تهران | ممکن است همین حالا شعله های بیماری در تهران روشن شده باشد

تمدید تست رایگان کرونا در متروی تهران

اولین مورد مبتلا به کرونا انگلیسی در اهواز شناسایی شد

شناسایی مورد جدید مبتلا به کرونای انگلیسی در اهواز

خدمات رسانی یک بخش بیمارستان شریعتی اصفهان به بیماران کرونایی

خرس های قطبی همدیگر را می خورند

نیازمند پزشک برای کلینیک زیبایی

آموزش طب سنتی(معرفی به کار)

ردپای کرونای انگلیسی در خوزستان / بیمار مبتلا از کشور هلند بود

آخرین جزییات خرید واکسن کرونا/ محدودیت های پایتخت برداشته می شود؟

بیم موج چهارم کرونا در استان فارس و امید مقابله

راه اندازی تورهای بیماریابی کرونا در معابر شلوغ و پر جمعیت تهران

استفاده از دو ماسک برای مبارزه با کرونا تاثیر دارد؟

پرهیز از عادی انگاری ویروس کرونا

ابلاغ شیوه نامه های بهداشتی استخر ها و باشگاه

مشاور عالی وزیر بهداشت: تاثیر پایین شیمی درمانی در درمان سرطان

فوت نخستین بیمار کرونایی قمی طی یک هفته اخیر

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان

فرماندار: وضعیت کرونایی قائمشهر شکننده است

بیماری آنفلوانزای پرندگان در واحدهای صنعتی کنترل شد

شناسایی اولین مورد کرونای جهش یافته انگلیس در خوزستان

دانشگاه علوم پزشکی اهواز: شناسایی یک مورد مبتلا به کرونای انگلیسی در اهواز

کرونای انگلیسی به خوزستان رسید

راه اندازی تورهای بیماریابی کرونا در معابر شلوغ و پرجمعیت تهران

عوامل روزمره سرطان زا

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان

خرید و نگهداری مرغ زنده در منزل خطرآفرین است

300 میلیارد تومان از محل طرح شهیدسلیمانی به نیازمندان کمک شد

ضرورت خودداری از مصرف خودسرانه دارو

نخستین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان شناسایی شد

زنگ خطر خیز کرونا در ایران به صدا درآمد / وضعیت در استان های شمالی و جنوبی ملتهب شد + نقشه

استفاده از دو ماسک تاثیری بر پیشگیری از کرونا دارد؟

اولین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان شناسایی شد

143 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

شناسایی اولین مورد کرونای انگلیسی در خوزستان

دلیل اصلی اختلال خواب در بیماران کرونایی

مگس پران چشم چیست؟+درمان

4300زوج سیستان و بلوچستان خدمات مشاره تالاسمی دریافت کردند

هنوز مسئله کمبود روغن در اردبیل حل نشده...+گزارش

رعایت تعادل و تنوع برنامه غذایی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارد

رعایت تعادل و تنوع برنامه غذایی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارد