موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - لايحه بودجه - فينال ليگ قهرمانان آسيا - فينال ليگ قهرمانان - واردات خودرو - بازار خودرو - استقلال و پرسپوليس - مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا - شهرداري چابهار - محمدحسن ابوترابي فرد - ممبين - چري تيگو 5 - تيم فوتبال سايپا - وضعيت خيابان ها - اعدام در عربستان - ميلاد زنيدپور - انجمن علمي فلسفه - گيشه سينما - ارسي - تيم بسكتبال فينيكس - گوگل اكس

مطالب مرتبط:
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
واحدهای تولید روغن خوراکی گیلان توان تامین نیاز استان را دارند
مشکل کمبود روغن خوراکی به زودی در استان فارس برطرف می شود
واحدهایی تولید روغن خوراکی استان توان تامین نیاز بازار گیلان را دارند
واحدهایی تولید روغن خوراکی استان توان تامین نیاز بازار گیلان را دارند
-208 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 10 آبان 1399 ساعت 07:302020-10-31پزشكي

با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید


غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می گذارد.

انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند.

- به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد.

غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند.

غذاها می تواند عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد، اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم.

در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است.

اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی خلق و خوست می شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می ریزد.

کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست.

قندها و شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد.

این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد.

این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد.

در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند.

جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست.

کافیین کافیین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم.

همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد.

همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافیین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند.

مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافیین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است.

آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد.

همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است.

مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود.

بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است.

میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید.

اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید.

مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبودهای تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید.

23302
کلید واژه ها: انتقال - مواد شیمیایی - مواد - دهنده - مواد غذایی - شیمیایی - افزایش - تاثیرگذاری - خوراکی ها - سروتونین - هایی - احساسات - دوپامین - خوراکی - التهاب - عملکرد - سازنده - ارتباط - تولید - تمرکز - مختلف - اعصاب - روحیه - خوردن - تعادل - آرامش - آشنا - چربی - دیگر - مطلب

آخرین اخبار سرویس:
رعایت 96 درصدی محدودیت ها در کهگیلویه و بویراحمد/پلمب 154 واحد متخلف

نماز جمعه این هفته در هیچ شهر استان فارس برگزار نمی شود

راه جدید ضدعفونی کرونایی

وزیر بهداشت از اقدامات مدیریت شهری مشهد در مقابله با کرونا قدردانی کرد

درمان سرطان در ایران سرامد در منطقه

28 نفر به دلیل کرونا در فارس جان باختند/319 نفر در بخش های ویژه

10هزار کیت تشخیص سریع کرونا به استان بوشهر داده شد

انجام Rapid test در مراکز بهداشتی خلخال/ تشخیص ابتلا به کرونا در 20 دقیقه

ورزشی که برای تقویت مغز بهترین است

هورمون های استرس سلول های خفته سرطانی را بیدار می کنند

رفع بوی بد دهان هنگام استفاده از ماسک

‏روز بدون فوتی کرونا در خوزستان

عدالت در سلامت بهترین گزینه استراتژیک در مقابل بیماری هاست

اهدا عضو بیمار مرگ مغزی در قم

کرونا همچنان دارو ندارد، حتی کورتون هم کشنده است!

هشدار درباره افزایش شمار کرونایی ها در جمهوری آذربایجان

راهکار های تغذیه ای برای کنترل چربی خون

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 13 آذرماه؛ 7 فوتی و 19 ابتلای جدید

عدالت در سلامت بهترین گزینه استراتژیک در مقابل بیماری هاست

جهان پور: واکسن ایرانی کرونا مشابه واکسن های مدرنا و فایزر است

آمار کرونا زنجان 13 آذر؛ 8 فوتی و 37 ابتلای جدید

فیلم | اوضاع کرونایی بویراحمد در حال بهبود/باشت در صدر شیوع بیماری+ آخرین جزییات

دردهای عضلانی که نشانه ابتلا به کروناست

کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟

از ازدحام برای تهیه داروی بیماری کلیوی در شیراز تا رعایت شدن محدودیت های کرونایی در بازار کاشان + فیلم و تصاویر

خواص شگفت انگیز و معجزه گلاب

راز جدیدی از مثلث برمودا برملا شد

بی توجهی به موازین بهداشتی این شهر را دوباره در وضعیت قرمز قرار می دهد

توزیع دو هزار قرص نان صلواتی در داران

بستری 33 بیمار جدید مبتلا به کرونا ویروس در مراکز درمانی کاشان وآران وبیدگل

کرونا با 11 قربانی در استان همدان

یک ‏روز بدون فوتی کرونا در استان خوزستان ثبت شد

2 تیم کاراته یزد در لیگ کشور شرکت می کند

روند کاهشی شیوع ویروس کرونا در تهران

جزییات محدودیت های کرونایی هفته آینده در پایتخت/ وضعیت تهران شکننده است

پاندمی کووید 19 زندگی معلولان را دشوارتر کرده است

طرح ناظران سلامت هلال احمر پیشوا آغاز شد

فوت 9 بیمار کرونایی دیگر در استان قزوین

خبر خوش رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز؛ روز بدون فوتی کرونایی در استان خوزستان

زالی: بخشی از محدودیت های کرونایی تهران همچنان پابرجا است

‏روز بدون فوتی کرونا در این استان جنوبی

‏روز بدون فوتی کرونا در خوزستان

بارداری احتمال ابتلا به کرونا افزایش نمی دهد

آمار کرونا همدان 13 آذر، 11 فوتی و 44 ابتلای جدید

بستری 325 نفر مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم

نحوه درست کردن ترشی پیاز شکم پُر

هورمون های استرس سلول های خفته سرطانی را بیدار می کنند

تمدید محدودیت های کرونایی در یونان برای یک هفته دیگر

سمن ها شاخصی مهم در مهار کرونا هستند

‏روز بدون فوتی کرونا در خوزستان

اگر اندام سیبی شکل دارید این غذاها را بخورید!!

توزیع دو هزارقرص نان صلواتی در داران

سرمای پاییز بستری مناسب برای جولان کرونا

طرز تهیه دمی گوجه؛ غذایی ساده و لذیذ

کرونا عامل سکته جوانان و میانسالان

سمن ها شاخصی مهم در مهار کرونا هستند

ابتلای 150 هزار نفر به کرونا در فارس

اختصاص 268 تخت بیمارستانی به بیماران تنفسی

کرونا 9 خانواده دیگر را در استان قزوین داغدار کرد + فیلم

قدردانی وزیر بهداشت از شهردار مشهد برای همکاری در کنترل شیوع کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران/ عبور تعداد مبتلایان از یک میلیون نفر

عدالت در سلامت بهترین گزینه استراتژیک در مقابل بیماری هاست

میکروربات ها، اجسام را به حرکت در می آورند!

اعضای بیمار لردگانی مرگ مغزی شده، اهدا شد

گیاهان موثر در درمان مشکلات عصبی و روحی

ادویه ای که شما را جوان می کند

جهان پور: واکسن ایرانی کرونا مشابه واکسن های مدرنا و فایزر است

کنترل قند خون با مصرف این میوه خشک

شماره حساب برای شرکت شهروندان خراسان رضوی در نذر سلامت اعلام شد

شناسایی37 بیمار جدید مبتلا به کرونا در زنجان

بلایی که ویروس کرونا بر مغز وارد می کند

داروی مفیدی برای رفع عوارض شدید ابتلا به کرونا معرفی شد

جهان پور: واکسن ایرانی کرونا مشابه واکسن های مدرنا و فایزر است

بلایی که ویروس کرونا بر مغز وارد می کند

آخرین آمار کرونا در ایران، 13 آذر 99: با شناسایی 13922 مورد جدید؛ مجموع مبتلایان کرونا در کشور از یک میلیون نفر فراتر رفت / فوت 358 نفر در شبانه روز گذشته / مجموع جانباختگان به 49348 نفر رسید

آیا لاغری با دارچین امکان پذیر است؟

آخرین آمار کرونا در ایران/ عبور تعداد مبتلایان از یک میلیون نفر

ثبت 9 فوتی دیگر بر اثر کرونا در کرمانشاه

شناسایی37 بیمار جدید مبتلا به کرونا در زنجان

سیر کرونا در تهران نزولی شد

با خوردن این ادویه جوان شوید

آیا امکان دارد همزمان به کرونا و آنفولانزا مبتلا شویم؟

640 نفر با علایم کرونا در مراکز درمانی کرمانشاه بستری هستند

روز جهانی افراد دارای معلولیت؛ از درک تا ادراک توانمندی

ازدحام برای تهیه داروی بیماری کلیوی در شیراز + فیلم

کارت ورود به جلسه آزمون زبان وزارت بهداشت 18 آذر ماه توزیع می شود

پاییز و زمستان سخت کرونایی در ترکیه

46 تَن درمراکز درمانی قم با تشخیص احتمالی به کرونا پذیرش شدند

استمرار ممنوعیت تردددر اردبیل؛ تغییر شرایط به منزله عادی شدن وضعیت نیست

افزایش آمار فوتی های کرونا در کرمان به بیش از 2000 نفر

فوت 22 بیمار مبتلا به کرونا در استان کرمان

تاثیر یک داروی تجربی بر جلوگیری از تضعیف حافظه

بیماران بستری در بخش های کرونایی بوشهر ثابت ماند

واکسن ایرانی سرطان دهانه رحم تا پایان سال به تولید انبوه می رسد

روز های نفس گیر کرونایی برای صنف غذا و رستوران

ارسال دومین محموله کمک های بشردوستانه چین به ازبکستان

تاثیر آلودگی کارخانه ها بر افزایش ریسک آلزایمر

جان باختگان کرونا در کرمان از مرز 2000 نفر هم گذشت

پروتیین فقط در گوشت نیست

آخرین خبرها از پیشرفت 2 واکسن ایرانی کرونا و HPV

با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید

با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید