مطالب مرتبط:
12 اتفاق جالب با خوردن این غذا
اتفاق جالب در اردوگاه آبی ها؛ بازیکن جنجالی از استقلال پول نمی گیرد، پول هم می دهد!+عکس
برخی از مردم فکر می کنند مرغ همسایه غاز است که مهاجرت می کنند / خیلی از مهاجران پشیمان هستند و می خواهند برگردند؛ از آمریکا، استرالیا و هلند به من می گویند کمک کنم برگردند / مشکلات همه جا هست
اقدام جالب بازیکن پرسپولیس برای پیوستن به استقلال
پیش بینی قیمت مرغ در بازار
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 13:002020-10-30پزشكي

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ


زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند.

بنابراین، دفعه بعد که از این زرده تخم مرغ استفاده می کنید، - نیازی به عذاب وجدان نیست! هنگام خرید تخم مرغ، چیزی که باید به آن توجه کنید این است که سعی کنید نوع ارگانیک را دریافت کنید.

در اینجا 12 اثرات شگفت انگیز خوردن تخم مرغ" که می تواند بر روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم 1.

تقویت سیستم ایمنی : اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیرویید را تنظیم می کند.

اضافه کردن تخم مرغ" به رژیم غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود.

شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد.

2.

مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) وجود دارد.

ممکن است فکر کنید که کسی که با مشکلات کلسترول مواجه می شود به طور کامل باید از هر نوع چربی دور باشد.

اما واقعیت این است که دوز سالم کلسترول خوب در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند.

هر تخم مرغ حاوی حدود 212 میلی گرم کلسترول" است، و خبر خوب این است که این به طور عمده به افزایش کلسترول HDL کمک می کند.

بنابراین، حتی اگر مسائل مربوط به کلسترول را داشته باشید، تخم مرغ به شما کمک می کند.

3.

سلامت بهتر قلب کلسترول LDL بد است، همه ما این را می دانیم.

اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL، به ویژه مربوط به اندازه ذرات.

تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکتر کمتر می کند.

حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک به بزرگ می رود.

4.

سوخت برای بدن غذا سوخت برای بدن است، به همین دلیل شما باید از کیفیت آن مراقبت کنید، درست همانطور که در مورد کیفیت سوختی که به وسیله نقلیه خود میزنید، مراقب هستید.

یک تخم مرغ تنها حاوی حدود 15٪ از مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین، همچنین به عنوان ویتامین B2 شناخته می شود.

همه ویتامین های B به بدن کمک می کنند که غذا را به سوخت تبدیل کند، به همین خاطر انرژی را به شما می دهد.

5.

بهبود مو و پوست نه تنها تخم غنی از ویتامین B2، بلکه ویتامین B5 و B12 نیز دارند.

ویتامین B-complex نیز به تغذیه و حفظ پوست، مو، چشم و کبد سالم کمک می کند.

آنها دارای پروتیین بالا هستند که باعث می شود موهای شما سالم و قوی باشند.

تخم مرغ همچنین حاوی بیوتین، نوع خاصی از ویتامین B است که به رشد مو کمک می کند.

خوردن تخم مرغ ها به طور مرتب می تواند پوست شما را لطیف و ملایم کند.

این به این دلیل است که تخم مرغ باعث افزایش سطح خون لوتیین و زاکسنتین می شود که کمک می کند به بهبود کشش پوست و مبارزه با آفتاب سوختگی و همچنین به تنظیم توابع سیستم عصبی کمک می کند.

6.

از مغز شما محافظت می کند تخم مرغ فقط برای بدن شما سوخت نیست، بلکه برای مغز شما سوخت می باشد.

بنابراین، اضافه کردن تخم مرغ به برنامه صبحانه شما ممکن است به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.

تخم مرغ حاوی مواد مغذی ضروری به نام کولین است که یک عنصر از غشای سلولی است و برای تولید استیل کولین، انتقال دهنده عصبی ضروری است.

گفته شده است که در حفظ حافظه بهتر و تشویق ارتباط موثر میان سلول های مغزی ضروری است.

با توجه به تحقیقات انجام شده، کمبود کولین می تواند منجر به اختلالات خاصی در عصبی و کاهش عملکرد شناختی شود.

7.

اسید آمین اساسی بدن 11 نوع اسیدهای آمینه را به خود اختصاص می دهد، اما به مجموع 20 اسید آمینه ضروری نیاز دارد که به شما کمک می کند انرژی خود را حفظ کنید و همچنین سیستم ایمنی بدن، ماهیچه ها، پوست و موی شما را سالم نگه دارید.

تخم مرغ دارای 9 اسیدامینه میباشد این اسید آمینه عبارتند از: هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیسین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین.

تخم مرغ علاوه بر حاوی اسید آمینه ضروری، منبع غنی از سه اسید آمینه غیر ضروری به نام آلانین، آسپارتیک اسید و اسید گلوتامیک هستند.

8.

سلامت روان بهتر کمبود اسید آمینه با مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است.

اسیدهای آمینه باعث تقویت سروتونین در سیستم عصبی فرد می شوند، که این امر باعث می شود که احساس خوشحالی کنید.

تخم مرغ حاوی 9 نوع اسید آمینه است (12 اگر غیر ضروری را در نظر بگیریم) و به همین دلیل است که خوردن آنها نه تنها باعث خوشحالی بدن شما می شود، بلکه ذهن شما نیز می شود.

بنابراین، اگر شما کسی را می شناسید که در افسردگی بسر می برد یا اخیرا احساس ناراحتی کرده است، آنها را تشویق به صبحانه ای پر از تخم مرغ کنید.

9.

جلوگیری از اختلالات بینایی علت اصلی اختلال بینایی یا نابینایی در سالمندان می تواند به وخامت ماکولا و آب مروارید مربوط باشد.

زرده تخم مرغ حاوی لوتیین و زاکسنتین، دو آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در کمک به جلوگیری از این مشکلات دارند.

در حالی که سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم نیز دارای این آنتی اکسیدان ها هستند، تحقیقات می گوید بدن انسان قادر به جذب لوتیین از تخم مرغ بهتر و سریعتر از این سبزیجات است.

10.

دندان ها و استخوان های سالم همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم یکی از مهم ترین عناصر کمک به سلامت استخوان است، اما واقعیت کمتر شناخته شده این است که ویتامین D نیز بسیار مهم است.

و شیر تنها منبع خوبی از کلسیم در اطراف نیست! تخم مرغ غنی از ویتامین D هستند، و در واقع یکی از چند منبع طبیعی آن است.

ویتامین D به بدن در جذب کلسیم، که در حفظ استخوان ها و دندان های قوی ضروری است، کمک می کند، همچنین نقش مهمی در سلامت قلب و کولون و همچنین افزایش متابولیسم دارد.

تخم مرغ همچنین حاوی گوگرد است که به ایجاد کلاژن کمک می کند.

و از آنجا که 65 درصد از استخوان های ما از کلاژن معدنی تشکیل شده است، این قطعا یک چیز خوب است.

مقدار بالای گوگرد در تخم مرغ نیز برای حفظ مو و ناخن مفید است.

11.

گرسنگی خود را تقویت کنید و کمتر بخورید تخم مرغ نه تنها یک منبع عالی از بسیاری از مواد مغذی ضروری است، بلکه به علت میزان بالای پروتیین در بدن، تاثیر جالبی بر بدن دارند.

محققان نتیجه گرفته اند که یک رژیم غذایی معمولی از غذاهایی با پروتیین بالا میتواند بر اشتها تأثیر بگذارد، بنابراین باعث می شود که شما بیشتر بخورید.

غذاهای حاوی پروتیین نیز به عنوان یک میان وعده سریع و به عنوان یک غذای ضروری برای خوردن غذا در نظر گرفته شده است.

تخم مرغ در مقایسه با سایر انواع پروتیین بسیار بهتر است.

در حقیقت، آنها یک نمره عالی از 100 را دریافت می کنند! 12.

کاهش وزن و چربی وقتی تخم مرغ می خورید بیشتر احساس سیری می کنید، این به این معنی است که شما به خوردن غذا پایان می دهید و بنابراین چربی و وزن را از دست می دهید.

به همین دلیل است که تخم مرغ علاوه بر برنامه صبحانه خود، هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، به ویژه از طریق ورزش، مفید است.

تخم مرغ به شما انرژی با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که شما نیاز دارید می دهد در حالی که مصرف مواد غذایی شما کاهش می یابد.

در حقیقت، این یک مطالعه هشت هفته ای بود که افرادی را که هر روز تخم مرغ می خوردند را در برابر افرادی که قارچ خورده (حاوی همان مقدار کالری) مقایسه می کند.

نتایج نشان داد که کسانی که تخم مرغ خوردند 65٪ وزن بیشتر از دست داده اند.

آنها همچنین کاهش چربی شکم BMI 34٪ را ثبت کردند!
کلید واژه ها: تخم مرغ - زرده تخم مرغ - سیستم ایمنی - رژیم غذایی - کودکان و نوجوانان - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - هورمون تیرویید - روزانه - سلنیوم - خوردن - سیستم - ایمنی - عذاب وجدان - شگفت انگیز - بیماری ها - مواد مغذی - زرده - رژیم - نوجوانان - کاهش وزن - مرغ بزرگ - ارگانیک - تیرویید - استفاده - مبارزه - بیماری - هورمون - کودکان - بچه ها

آخرین اخبار سرویس:
بیمه شدگان تامین اجتماعی می توانند بدون دفترچه به پزشک مراجعه کنند

افزایش آمار جانباختگان کرونایی در هرمزگان

تک عکس / کادر درمان را شکست می دهیم !

ابتلای 300 کارمند تامین اجتماعی گلستان به کرونا/ عدم تعطیلی کارگزاری ها در گلستان

دانشگاه علوم پزشکی: فردی در جامعه ادعا نکند که کرونا در او اثرگذار نیست

شناسایی 85 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

آمار کرونا آذربایجان غربی 8 آذر؛ 15 فوتی و 150 ابتلای جدید

آمار کرونا قزوین 8 آذر؛ 8 فوتی و 184 ابتلای جدید

حدود یک و نیم میلیون جان باخته در جهان

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 8 فوتی و 184 بیمار جدید کرونایی

راه های مهار استرس کودکان

توفیق در پیشگیری و مقابله با کرونا ویروس، عزم همگانی می طلبد

مخاطرات زایمان غیرمتعارف در 99/9/9 چیست؟

فریاد مبتلایان کرونا در لرستان بر سر سهل انگاران

ببینید | کودک ربایی جنجالی در قلب نیویورک و ظهور قهرمان جدید شهر

هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید

ثبت کمترین موارد بستری کرونا در بوشهر طی ماه های اخیر

گروه خونی o+ کرونا نمی گیرند؟

دغدغه دولت تامین دارو با قیمت مناسب است

تاثیر یک باور غلط در کاهش اهدا کنندگان خون/ هر کیسه خون جان سه بیمار را نجات می دهد

آمار بستری های کرونا رو به کاهش + فیلم

حاجی میرزایی : آموزش، رفاه و بهداشت از شاخص های اصلی سلامت جامعه است

جهانپور: برای داروهای گیاهی مؤثر در بهبود کرونا مجوز موقت صادر شده است

همراهی مردم خوزستان در رعایت محدودیت های کرونایی

تامین اجتماعی:بیمه شدگان در شهرهای قرمز بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

روزانه 150 اکیپ بر اصناف نظارت دارند / سامانه 190 پاسخگوی شکایت های مردمی

جهانپور: برای داروهای گیاهی موثر در بهبود کرونا مجوز موقت صادر شده است

شناسایی 140 مبتلای جدید کرونا در کرمانشاه/ 5 نفر طی 24 ساعت جان باخته اند

شمار فوتی های کرونا در مهاباد برای سومین روز متوالی ثابت ماند

داروهای گیاهی کرونا فقط 6 ماه مجوز دارند

برگزاری هشتمین کنگره سالانه اخلاق پزشکی ایران در دهه سوم آذرماه

اولویت بندی جدید برای دریافت کنندگان واکسن کرونا

درمان با طب سوزنی در بهبود چه نوع بیماری هایی موثر است؟

4 فرآورده طبیعی با منشا گیاهی که مجوز گرفته اند، دارای مصوبه کمیته اخلاق در پژوهش هستند

مخاطرات زایمان غیرمتعارف در 99/9/9 چیست؟

همدستی دیابت و کرونا در به خطر انداختن جان کرونایی ها

کرونا جان 25 مبتلای دیگر را در یزد گرفت

کرونا جان 25 مبتلای دیگر را در یزد گرفت

ابتلای 37 هزار و 186 زنجانی به کووید 19

این جراحی در نوجوانی موجب تضعیف استخوان ها می شود

بیشترین مرگ و میر کرونا در سه استان

97 درصد داروهای مورد نیاز کشور در داخل تولید می شود

سخنگوی سازمان غذا و دارو؛ 4 فراورده گیاهی مرتبط با کرونا مجوز کمیته اخلاق در پژوهش را دارند

آیا زدن دو ماسک روی هم بهتر است؟

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

شایعات و باورهای نادرست درباره افسردگی

اظهارات مهم جهانگیری درباره تخصیص ارز 4200 و تامین داروی کرونا

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

زایمان های مناسبتی یک فرهنگ غلط و غیر علمی است

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

جهانگیری:نباید وقفه و خللی در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

اظهارات مهم جهانگیری درباره تخصیص ارز 4200 و تامین داروی کرونا

نقش جادویی فلفل سیاه در درمان سرماخوردگی و سرفه

مبتلایان به کرونا در آذربایجان غربی به بیش از 87 هزار نفر رسید

ایران همپای دنیا در ساخت واکسن کرونا

در پی افزایش محدودیتها ،کاهش آمار بستری و فوت کرونایی در خوزستان

چقدر با این ضدعفونی کننده قوی مجاری تنفسی آشنایید؟

خراسان جنوبی در شمار استان های دارای بیشترین ابتلا به کرونا است

خراسان جنوبی در شمار استان های دارای بیشترین ابتلا به کرونا است

توضیحات جهانپور درباره فرآورده های گیاهی مورد استفاده در درمان کرونا

افزایش مراکز تشخیص بیماری کرونا در استان مرکزی

ایران همپای دنیا در ساخت واکسن کرونا

افزایش مراکز تشخیص بیماری کرونا در استان مرکزی

جهانگیری: نباید وقفه و خللی در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

نقشه واکنش بدن به باکتری سل

جهانگیری: نباید وقفه و خللی در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

25 نفر از کارکنان اورژانس 115 مشهد خون اهدا کردند

25 نفر از کارکنان اورژانس 115 مشهد خون اهدا کردند

استاندار: روند ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی روبه کاهش است

کرونا 25 قربانی دیگر از یزد گرفت/تلخ ترین روز کرونایی برای یزدی ها

آن چه نباید درباره افسردگی باور کنید

ورود به شهرهای خوزستان تنها با ارائه شماره ملی میسر است

چند خبر کوتاه از کهگیلویه و بویراحمد

تخصیص 5 هزار آمپول درمان بیماری سالک به دامغان

راه اندازی 4 کانال برای آموزش سلامت در شبکه شاد

بیش از چهار هزار تخت واحدهای اقامتی مشهد آماده میزبانی از بهبود یافتگان کرونا است

بیمه شدگان بدون دفترچه هم می توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند

بیشترین مرگ و میر کرونا در این سه استان

به هیچ وجه نباید در روند تولید داروهای مورد نیاز کشور وقفه و خللی حاصل شود

شناسایی 90 بیمار کرونایی تازه مبتلا در مازندران

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

آن چه نباید درباره افسردگی باور کنید

افزایش جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 315 نفر

خدمت رسانی بسیج جامعه پزشکی به عشایر

مرگ 35 بیمار در فارس/کاهش تعداد بیماران

کاهش تعداد موارد بستری و فوتی بیماری کرونا در خوزستان

170 نفر در اجرای طرح شهید سلیمانی در خوی فعالیت دارند

آمار کرونا یزد 8 آذر؛ 25 فوتی و 121 ابتلای جدید

تولید داخلی 97 درصد دارو های مورد نیاز کشور در شرایط تحریم/ نباید وقفه ای در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

مراجعه 565 همدانی با علائم تنفسی مشکوک به اورژانس بیمارستان ها

آن چه نباید درباره افسردگی باور کنید

101 نفر دیگر از مردم سیستان و بلوچستان به کرونا مبتلا شدند

افزایش جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 315 نفر

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

خدمات دهی در ادارات نباید با مشکل مواجه شود/ نتیجه محدودیت ها روزهای آینده مشخص می شود

بیمه شدگان تامین اجتماعی بدون دفترچه هم می توانند به پزشک مراجعه کنند

معاونان آموزش و پرورش برنامه های این نهاد را تشریح کردند

جهانگیری:نباید وقفه و خللی در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / شنبه 8 آذر 99

جهانگیری:نباید وقفه و خللی در روند تولید داروی مورد نیاز مردم ایجاد شود

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ