مطالب مرتبط:
هشدار جدی صادق ورمزیار به محمود فکری و بازیکنان استقلال پیش از شروع فصل
هشدار پدافند هوایی ارتش به آذربایجان و ارمنستان
هشدار آمریکا به اتباع خود در امارات
هشدار سفارت فرانسه در عربستان به شهروندانش
بعد از ریاض؛ سفارت آمریکا در ابوظبی نیز به اتباعش در امارات هشدار داد
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 8 آبان 1399 ساعت 17:502020-10-29پزشكي

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار


- داشتن خواب کافی و بیدار شدن به موقع یکی از دغدغه های مهم افراد است که یک شرکت با محاسبات دقیق، توانست راه بیدار شدن بدون زنگ هشدار را پیدا کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، خواب یکی از مهمترین فعالیت های شبانه زندگی افراد است.

درست خوابیدن می تواند فردای شما را به بهترین وجه ممکن رقم بزند و در این موضوع نقش بسزایی دارد.

خیلی اوقات شده است مدت زمان زیادی خواب بوده اید، اما هنوز احساس تنبلی و خستگی دارید یا شاید هم تغییر در ساعت خواب باعث به هم ریختگی و بد خوابی شما شود.

در این مطالعه شما را با بهترین زمان خواب آشنا می کنیم.

دانشمندان شرکت هیلاری محاسبات دقیقی انجام دادند.

این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید.

کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند.

در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد.

افزایش فشار خون، دیابت و سکته قلبی از جمله شایع ترین بیماری های کم خوابی طولانی مدت است.

خواب ما در چرخه های 90 دقیقه ای تنظیم شده و هدف ما این است که هر شب پنج یا شش تا از این چرخه ها رابه طور کامل بخوابیم.

چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؛ اگر می خواهید ساعت 6 صبح بیدار شوید باید در سه زمان 8:46، 10:16 یا 11:46 شب بخوابید.

برای بیدار شدن در ساعت 7 صبح بهتراست در ساعات 9:46، 11:16 و 12:46 شب به رختخواب بروید.

اگر می خواهید ساعت 8 صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت های 10:46، 12:16 و 1:46 شب بخوابید.

بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت 9 صبح، ساعات 12:16، 1:46 و 3:16 شب است.


کلید واژه ها: خواب - بیدار شدن - دانشمندان - ساعت - محاسبات - بهترین - یکی از - به هم ریختگی - هشدار - افراد - کمبود خواب - خواب کافی - شرکت - زمان - مدت زمان - خوابیدن - عملکرد - مطالعه - فعالیت - سلامتی - بهداشت - گزارش - تغییر - شبانه - زندگی - احساس - موضوع - دغدغه - کمبود - خستگی

آخرین اخبار سرویس:
آرامستان های اردستان متولی ندارد

22 میلیون دُز واکسن آنفولانزای فوق حاد پرندگان در استان اصفهان توزیع شد

تعطیلی «آزمایش ازدواج» در بجنورد به بهانه کرونا؛ گام تلخی که سرعت ازدواج را باز هم کاهش می دهد

وضعیت شیوع کرونا در 9 شهرستان گلستان قرمز است

تعیین رنگ بندی کرونایی استان ها تنها در اختیار وزارت بهداشت است

روایتی از زندگی دختری که 20 سالگی اش با رفتن به خانه بخت و ابتلا به اچ آی وی همراه شد!

آخرین اخبار از بیماران مبتلا به ایدز در کشور/ بیماران «چنارمحمودی» تحت کنترل وزارت بهداشت

نکاتی که بیماران اچ آی وی مثبت درصورت ابتلا به کرونا باید توجه کنند

ردیابی تلفن همراه کرونا مثبتها / نقض قرنطینه از سوی 73 درصد مبتلایان

استخدام ویزیتور آرایشی بهداشتی با حقوق ثابت، پورسانت و بیمه در اصفهان

اگر این علائم عجیب را دارید در معرض بیماری قلبی هستید

کروناویروس از راه بینی، مغز را آلوده می کند

درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت

محاسبه احتمال ابتلا به کووید-19 در صورت حضور یک فرد مبتلا در اتاق

کمتر از 40 درصد مبتلایان ویروس ایدز شناسایی شده اند / افزایش درصد ابتلا ادر زنان

کرونا چگونه سبب سکته مغزی می شود؟

چگونه بیشتر مراقب خودمان باشیم

یک چالش 50 ساله از سوی هوش مصنوعی حل شد

نقض قرنطینه از سوی 73 درصد مبتلایان به کرونا

علائم بالینی کرونا تغییر نکرده است/تبعات خود درمانی در خانه

نقض قرنطینه از سوی 73 درصد مبتلایان به کرونا

ویروس ایدز در کدام مایعات بدن وجود دارد؟/ عمده ترین راه انتقال در ایران

یک عارضه خطرناک کرونا را بشناسید

28 بیمار در بخش مراقبت های ویژه تربت حیدریه بستری هستند

چای زنجبیل و خواص باورنکردنی آن

خواص شگفت انگیز میوه «به» برای سلامتی

فواید و مضرات سس مایونز

اچ آی وی مثبت ها به کرونا مبتلا می شوند؟

چرا سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند؟

ردیابی تلفن همراه کرونا مثبتها / نقض قرنطینه از سوی 73 درصد مبتلایان

الکل با پوستِ دست چه می کند؟

یک عارضه خطرناک کرونا را بشناسید

محاسبه احتمال ابتلا به کووید-19 در صورت حضور یک فرد مبتلا در اتاق

نقض قرنطینه از سوی 73 درصد مبتلایان به کرونا در تهران

پایگاه سلامت و مقابله با کرونا/ کار جهادی جوانان استان سمنان

ارسال کیت ایرانی تشخیص فوری کرونا تا هفته آینده به استان همدان

غذاهای اثربخش در بیماری های ریوی

محرز: همه خدمات به بیماران ایدز در ایران رایگان است

کرونا چگونه سبب سکته مغزی می شود؟

کوچک شدن سبد معیشتی معلولان با هزینه های سنگین سلامت در دوران کرونا

مردم بدون واهمه به مراکز انتقال خون مراجعه کنند

استخدام ویزیتور واحد زنجیره ای در شرکت تولید مواد غذایی دالیا در یزد

تست خون ابتلا به آلزایمر عرضه شد

یک عارضه خطرناک کرونا را بشناسید

سیر نزولی پذیرش بیمارستانی بیماران کرونا در تهران

480لاشه پرنده از تالاب میقان اراک جمع آوری شد

چند راهکار درمان وسواس کرونایی

آیین نامه منبع تبعیض و انگ به مبتلایان HIV و ایدز ابلاغ می شود

سیر نزولی پذیرش بیمارستانی بیماران مبتلا به کرونا در تهران

«الکل» با پوستِ دست چه می کند؟

ترخیص 23 هزار و 366 بیمار مبتلا به کرونا از بیمارستان های البرز

کاهش بیماری های قلبی مستلزم ورزش کردن است

سیر نزولی پذیرش بیمارستانی بیماران کرونا در تهران

یک عارضه خطرناک کرونا را بشناسید

ویتامینی که باعث چربی سوزی در سرما می شود

این مواد غذایی مانع تکثیر کروناویروس جدید می شود

دسترسی به تست سریع ایدز در سراسر کشور / ابلاغ آیین نامه منع انگ و تبعیض علیه مبتلایان

ارسال کیت ایرانی تشخیص فوری کرونا تا هفته آینده به استان همدان

استفاده از ماسک بعد از واکسن کرونا هم ادامه دارد

پیش بینی آلزایمر با آزمایش خون

ترخیص 23 هزار و 366 بیمار مبتلا به کرونا از بیمارستان های البرز

الکل با پوستِ دست چه می کند؟

سیر نزولی پذیرش بیمارستانی بیماران کرونا در تهران

دادستان همدان: تهدیدکنندگان سلامت به ارائه خدمات بهداشتی محکوم می شوند

ماجرای مرگ مشکوک یک بیمار در اتاق عمل

544 زنجانی در بستر کرونا هستند

دادستان همدان: تهدیدکنندگان سلامت به ارائه خدمات بهداشتی محکوم می شوند

انواع درد می تواند نشانه ی کرونا باشد

خدمات مرکز درمانی سرطان بیمارستان رسول با تعرفه دولتی ارائه می شود

انواع درد می تواند نشانه ی کرونا باشد

تعداد شهرهای قرمز کرونایی گلستان افزایش یافت

تداوم خدمات دامپزشکی با وجود اعمال محدودیت های کرونایی در اردبیل

توزیع واکسن آنفلوآنزا ویژه کودکان در داروخانه مرکزی هلال احمر

ویروس کرونا مغز را گرفتار می کند!

آیا محدودیت ها تاثیری در کاهش مبتلایان به کرونا در مهاباد داشت؟

خطر ابتلا به کرونا از بین نرفته است

مرگ عجیب زن جیرفتی بخاطر عمل دیسک کمر

سفید پوشیده ایم که مردم سیاه پوش نشوند

دسترسی به تست سریع ایدز در سراسر کشور / ابلاغ آیین نامه منع انگ و تبعیض علیه مبتلایان

دوره کمون کرونا چقدر طول می کشد؟

796 بیمار کووید 19 در مراکز درمانی البرز بستری هستند

ویروس کرونا مغز را گرفتار می کند!

درمان بیماران عروقی غیراورژانسی مبتلا به ویروس کرونا پس از بهبودی انجام می شود

آیین نامه منع انگ و تبعیض علیه مبتلایان به ویروس ایدز ابلاغ می شود

ایدز قابل کنترل است

ایدز قابل کنترل است

استخدام کارشناس بهداشت محیط آقا در همدان

کمک بخش خصوصی به بخش درمان سیرجان

تامین و توزیع واکسن آنفلوآنزا به کجا رسید؟

ساکنان همیشگی قرنطینه

خطر ابتلا به کرونا از بین نرفته است

ساکنان همیشگی قرنطینه

هشدار نسبت به کاهش حساسیت‎ های کرونایی در قم

حل یک چالش 50 ساله با هوش مصنوعی

کمتر از 40 درصد مبتلایان ویروس ایدز شناسایی شده اند

تعداد شهرهای قرمز کرونایی گلستان افزایش یافت

10 هزار تست تشخیص سریع کرونا در سیستان و بلوچستان توزیع می شود

کفه برابر درآمدزایی از «طلای سبز و سیاه»

طرز تهیه یک سوپ مقوی مخصوص بیماران کرونایی

پس زدگی فاضلاب در آب آشامیدنی ماهشهر

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار