ترفند هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با توجه به همه گیری ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در این روز ها دارد و رعایت برخی نکات برای بالا بردن ایمنی بدن ضروری است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، آنا نوشت: سیستم ایمنی از حیاتی‌ترین و مهمترین واکنش‌های بدن محسوب می‌شود و در شرایطی که کرونا شیوع گسترده‌ای پیدا کرده است باید به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن بود، در همین زمینه راه‌کار‌هایی وجود دارد که بتوانیم به ساده‌ترین شکل ممکن سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس و باکتری‌ها تقویت کنیم، روش‌هایی که می‌تواند با مصرف خوراکی و یا انجام فعالیت‌های خاص انجام شود.

دوش آب سرد یکی از روش‌هایی که باید برای تقویت سیستم ایمنی انجام می‌شود به جای دوش آب گرم دوش آب سرد بگیرید.

مطالعات نشان داده است افرادی که دوش آب سرد می‌گیرند نسبت به افرادی که دوش آب گرم می‌گیرند، شاهد افزایش تعداد گلبول‌های سفید خون که با ویروس‌ها مقابله می‌کنند، بوده اند.

همچنین محققان در مطالعه دیگر متوجه شدند وقتی تمام بدنتان را در آب سرد قرار می‌دهید حتی برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می‌شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می‌شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد.