چطور بفهمیم «کم خون» هستیم؟

علائم شایع در کم خونی شدید عبارتند از خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سر درد و سرگیجه، ضربان سریع قلب، سردی اندام ها، کاهش اشتها، - سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،در پاسخ به این پرسش که کم خونی چه نشانه هایی دارد؟ ، اظهار داشت:کم خونی به شرایطی اطلاق می شود که تعداد گلبول های قرمز سالم خون به دلیل کمبود آهن کاهش می یابد.

وی با اشاره به اهمیت گلبول های قرمز در بدن، ادامه داد: گلبول های قرمز وظیفه اکسیژن رسانی به بافت های بدن را بر عهده دارند.

کم خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن در مواد غذایی دریافتی یا جذب نشدن آهن اتفاق می افتد.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه معمولا تا زمانی که کم خونی خفیف تا متوسط باشد، فرد متوجه علائم نمی شود، خاطرنشان کرد:علائم شایع در کم خونی شدید عبارتند از خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سر درد و سرگیجه، ضربان سریع قلب، سردی اندام ها، کاهش اشتها، عدم تمرکز و خواب آلودگی است.

صفوی با اشاره به علل بروز کم خونی، اضافه کرد: از علل کم خونی می توان به خون ریزی، بارداری، فقدان آهن کافی در مواد غذایی، رژیم غذایی ناکافی و عدم توانایی در جذب آهن اشاره کرد.

وی در پاسخ به این پرسش که چه مواد غذایی در بهبود کم خونی مؤثر هستند؟ ، متذکر شد:غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای