مطالب مرتبط:
به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد
طرحی به ضرر بازنشستگان
محموله سرگردان حامل روغن خوراکی متعلق به کیست؟
خوراکی های خوشمزه ای که حکم سم را برای قلب دارند
طرحی که به ضرر بازنشستگان تمام می شود
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 16:052020-10-24پزشكي

این خوراکی ها برای قلبتان ضرر دارد


- بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.

9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میر های جهان را به خود اختصاص می دهد.

اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند.

بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

سس های فرآوری شده به گفته کارشناسان تغذیه، سس های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می کنند، اگر می خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.

7 گرم قند و 154.

2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد.

غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است.

سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد.

آبنبات و میوه های خشک آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.

به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند.

غذاهای از پیش پخته شده اگر می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید دلایل زیادی برای صرفنظر از غذا های از پیش پخته شده وجود دارد که یکی از مهمترین دلایل آن وجود چربی های ترانس در این نوع از غذاهاست.

در سال 2015، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می شوند.

میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است.

گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس وکالباس ، گوشت چرخکرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.


کلید واژه ها: نوشیدنی - بیماری های قلبی - سلامت قلب - شیرین - بیماری های قلبی عروقی - رژیم غذایی - مرگ و میر - سلامت - آب میوه - حدود - بهداشت - بیماری - جهان - در معرض خطر - گزارش - مناسب - عروقی - خوراکی ها - قهوه - قلبی - رژیم - میوه - معرض خطر - استفاده - مصرف آب - خوراکی - میلیون - اختصاص - سالانه - سازمان

آخرین اخبار سرویس:
5 دلیل برای مصرف کافیین قبل از تمرین

اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید

طرز تهیه کوفته سوخاری؛ یک پییشنهاد خوشمزه وخاص

مبتلایان ایدز، کمتر گرفتار کرونا می شوند

مصر وارد موج دوم کرونا شد

جدیدترین علامت ابتلا به کرونا که پیش از سایر علائم خود را نشان می دهد

طرز تهیه آش ترخینه و سیرابی؛ یک غذای خوشمزه و مقوی برای بارداری و درمان سرماخوردگی

شایع ترین عادت های سبک زندگی غلط

اولین واکسن ایرانی ‎کرونا غیرفعال شد

مراقبت از معلولان اصفهانی در برابر کرونا

خطر جستجو کردن درباره نشانه های بیماری در اینترنت!

عضو کمیته علمی کرونا: مبتلایان ایدز، کمتر گرفتار کرونا می شوند

عضو کمیته علمی کرونا: مبتلایان ایدز، کمتر گرفتار کرونا می شوند

چه خوراکی هایی باعث مرگ ناگهانی می شوند

درمان دیابت در افراد چاق، با جراحی «بای پس معده»

یک روش جدید برای بررسی اختلال طیف اوتیسم

WHO: کشف واکسن به معنی پایان بحران کرونا نیست

خواص جلبک ها

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در لبنان

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامت کرونا / نگرانی از آلودگی حیوانات و جهش در ویروس

خوزستان چقدر از رعایت پروتکل ها عقب است؟

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامت کرونا / نگرانی از آلودگی حیوانات و جهش در ویروس

شنیدن صدای مطالبات دانشجویان در محدود یت های کرونایی

شایعترین عادت های سبک زندگی غلط

خوزستان چقدر از رعایت پروتکل ها عقب است؟

شایعترین عادت های سبک زندگی غلط

چگونه سرطان ریه می تواند باعث تومور مغزی شود؟

کرونا قربانیانش را از دورهمی ها انتخاب می کند‎

اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید

طرز تهیه قارچ برگر؛ یک ساندویچ خوشمزه با سیر فراوان

کاهش وزن زنان با 6 گام ساده، اما معجزه آسا

مادری که دو قلوهایش را در کما به دنیا آورد

مغازه های بسته، خیابان های باز

چرا تمام مدت نفخ می کنم؟

تست آنلاین کرونا

یک روش جدید برای بررسی اختلال طیف اوتیسم

افرادی که به این بیماری دچارند، کمتر به کرونا مبتلا می شوند!

علائم کرونای خفیف چیست؟

یک روش جدید برای بررسی اختلال طیف اوتیسم

اشتباهات بزرگ در نگهداری مواد غذایی

محدودیت تردد بین استانی امروز 15 آذر

بهترین راهکار برای مقابله با اضطراب

تلاش پزشکان برای نجات نوزاد 2 ماهه آبدانانی بی نتیجه ماند

هشدار قرمز در وضعیت نارنجی؛ روند کرونا در تهران کاهش قابل ملاحظه ای نداشته است

کردستان، چهارمین شهید مدافع سلامت را تقدیم کرد

کردستان، چهارمین شهید مدافع سلامت را تقدیم کرد

تغییر رنگ صورت انسان تحت تاثیر احساسات مختلف

چرا تمام مدت نفخ می کنم؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 5 فوتی و 38 بیمار جدید کرونایی

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

چرا تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است؟

ممکن است تهران دوباره قرمز شود

همه چیز درباره قاتل خاموش

تاثیری که کرونا بر بُعد اجتماعی و روانی انسان ها می گذارد

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

شمار مبتلایان به کرونا در سیستان وبلوچستان از مرز 24 هزار نفر گذشت

ویدئو | نگرانی درباره پایان محدودیت های 2 هفته ای کرونا در تهران

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

مادرانه های «بهیار مهربان» /بذر مهرورزی در خط مقدم خدمت

آخرین آمار کرونا در مازندران| بستری بودن 913 بیمار در بیمارستان ها

متخصصان: واکسن مدرنا 3 ماه ایمنی ایجاد می کند

نشانه های کمبود ویتامین C در بدن چیست؟

شمار مبتلایان به کرونا در سیستان وبلوچستان از مرز 24 هزار نفر گذشت

روایت رییس بیمارستان ابوذر اهواز درباره مرگ آدین ایمانی پس از بازگشت از غسالخانه

فعالیت 47 شرکت فناورانه در حوزه سلامت در کرمانشاه

107 بیمار جدید مبتلا به کرونا در بیمارستان های گیلان بستری شدند

جهانپور:بزودی دو واکسن کرونای ایرانی وارد مطالعات بالینی می شود

دو واکسن ایرانی با تکنولوژی فایزر و مدرنا به مرحله بالینی می رسند

زالی: تعداد مراجعان سرپایی کرونا با شیب ملایمی در حال کاهش است

تهران دوباره قرمز می شود؟

سازمان جهانی بهداشت: کشف واکسن به معنی پایان بحران کرونا نیست

نوع فناوری واکسن ایرانی کرونا

فوت 8 کرمانشاهی بر اثر بیماری کرونا

نگرانی و هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره توزیع ناعادلانه واکسن کرونا

کرونا و آمریکا؛ چرا بالاترین موارد مرگ متعلق به آمریکاست؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 5 فوتی و 38 بیمار جدید کرونایی

ورود وزارت بهداشت به فوت نوزاد آبدانانی

واکنش وزارت بهداشت به ماجرای فوت نوزاد آبدانانی

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

نگاهی به نقش شبکه های کودک و نوجوان رسانه ملی در ایام قرنطینه

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز جمعه 14 آذر 99

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

رعایت پروتکل های بهداشتی مهم ترین ترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا

توضیحات رییس بیمارستان ابوذر اهواز در خصوص فوت نوزاد ایلامی

رعایت پروتکل های بهداشتی بعنوان مهم ترین ترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا

نوزاد 2 ماهه آبدانانی درگذشت

آیا ماسک زدن شما را مضطرب می کند؟

سازمان جهانی بهداشت: کشف واکسن به معنی پایان بحران کرونا نیست

تیم ویژه ای از وزارت بهداشت مامور بررسی فوت نوزاد آبدانانی شد

تاثیر افزایش آزمایش کرونا بر کاهش انتقال بیماری

چگونه پس از ابتلا به کرونا روند بهبود ریه ها را سرعت دهیم؟

محمد مهدی پور عرب جهادگران سلامت

واکسن مدرنا دست کم، سه ماه ایمنی ایجاد می کند

درمان 7 بیماری روانی با ورزش

مصوبات ستادهای مدیریت بیماری کرونا لازم الاجرا است

تاثیر مثبت محدودیت ها بر کاهش سرایت ویروس کرونا؛ هنوز خطر جدی است

وزارت بهداشت: نخستین واکسن ایرانی ‎کرونا مبتنی بر فناوری ویروس غیرفعال است

تاثیر مثبت محدودیت ها بر کاهش سرایت ویروس کرونا؛ هنوز خطر جدی است

دو واکسن کرونای دیگر ایران در آستانه آزمایش

سرنوشت تلخ آدین؛ نوزاد دو ماهه آبدانانی درگذشت | واکنش وزارت بهداشت

این خوراکی ها برای قلبتان ضرر دارد

این خوراکی ها برای قلبتان ضرر دارد