مطالب مرتبط:
طرحی به ضرر بازنشستگان
محموله سرگردان حامل روغن خوراکی متعلق به کیست؟
خوراکی های خوشمزه ای که حکم سم را برای قلب دارند
طرحی که به ضرر بازنشستگان تمام می شود
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 15:502020-10-24پزشكي

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد


- بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.

9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میر های جهان را به خود اختصاص می دهد.

اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند.

بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

سس های فرآوری شده به گفته کارشناسان تغذیه، سس های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می کنند، اگر می خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.

7 گرم قند و 154.

2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد.

غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است.

سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد.

آبنبات و میوه های خشک آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.

به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند.

غذاهای از پیش پخته شده اگر می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید دلایل زیادی برای صرفنظر از غذا های از پیش پخته شده وجود دارد که یکی از مهمترین دلایل آن وجود چربی های ترانس در این نوع از غذاهاست.

در سال 2015، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می شوند.

میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است.

گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس وکالباس ، گوشت چرخکرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.


کلید واژه ها: نوشیدنی - بیماری های قلبی - سلامت قلب - شیرین - بیماری های قلبی عروقی - رژیم غذایی - مرگ و میر - سلامت - آب میوه - حدود - بهداشت - بیماری - جهان - در معرض خطر - گزارش - مناسب - عروقی - خوراکی ها - قهوه - قلبی - رژیم - میوه - معرض خطر - استفاده - مصرف آب - خوراکی - میلیون - اختصاص - سالانه - سازمان

آخرین اخبار سرویس:
جهادگران سلامت

یک پزشک مینابی در اثر کرونا آسمانی شد

استخدام مدیر فنی آقا با بیمه و مزایا در البرز

درمان انگشت ماشه ای مادرزادی در نوزادان چیست؟

کهیر مزمن و تاثیر آن بر کیفیت زندگی انسان

چه خوراکی هایی باعث مرگ ناگهانی می شوند

تزریق واکسن به معنای محو کامل کووید نیست

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامت ویروس کرونا

96 ساعت طلایی برای زنده ماندن

چرا با بالا رفتن سن بوی بدن ما نیز تغییر می کند؟

چرا پوستتان خشک می شود؟

توضیح مهم سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره فناوری ساخت واکسن ایرانی کرونا

هرمزگان به تست های تشخیص سریع کرونا مجهز شد

مدت زمان ایمنی واکسن کرونا مدرنا مشخص شد

بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان

در روزهای کرونایی فعال بمانیم+ راهکارهای ساده

صبح و خبر؛ انتقاد از درز اطلاعات آژانس و درمان دیابت با جراحی

2 هزار و 500 معلول در نوبت حمایت بهزیستی

محدودیت ها ترمز کرونا را کشید

گلایه حریرچی از سلبریتی ها / چرا سکوت کردید؟

عوامل فرهنگی موثر در کم توجهی به پروتکل های بهداشتی

پزشکان جهادگر در خط مقدم مدافعان سلامت

96 ساعت طلایی برای زنده ماندن

پیام رییس دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت روز جهانی داوطلب

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/ جان باختن 193 نفر دیگر

عزم و اراده جمعی؛ راه عبور از بحران کرونا

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامت کرونا / نگرانی از جهش ویروس در حیوانات

ادامه روزهای قرمز کرونایی در زاهدان

یلدا در سایه کرونا/ یلدای امسال را مجازی برگزار کنیم

آمار کرونایی استان مرکزی روی مدار نزول

آمار کرونایی استان مرکزی روی مدار نزول

حدود 47 هزار مورد جدید ابتلا به کرونا در برزیل

یلدا در سایه کرونا/ یلدای امسال را مجازی برگزار کنیم

125 میلیون دوز از واکسن کرونای مدرنا به زودی تولید می شود

آیا کرونا از طریق جسد منتقل می شود؟

ترفند هایی برای از بین بردن حشرات برنج و حبوبات

ماجرای دوشنبه های کرونایی چیست/ گلایه از سکوت سلبریتی ها

واکسن های کرونا به کجا رسیدند؟

توصیه ای به بیماران قلبی در خصوص مصرف دمنوش گیاهی

واکسن های کرونا به کجا رسیدند؟

بیماران قلبی در مصرف دمنوش های گیاهی احتیاط کنند

مبتلایان به این بیماری، کمتر کرونا می گیرند

واکسن مدرنا سه ماه ایمنی ایجاد می کند

بیماران قلبی در مصرف دمنوش های گیاهی احتیاط کنند

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامتِ کرونا

واکسن مدرنا دست کم چند ماه ایمنی ایجاد می کند؟

این 3عادت غلط در زندگی باعث چاقی می شود

مینو محرز: مبتلایان ایدز، کمتر گرفتار کرونا می شوند

75 درصد سلامت جامعه با خود مراقبتی تامین می شود

علائم و راه های تشخیص آنمی/خستگی زودرس را جدی بگیریم

8 خانواده کرونایی دیگر در یزد داغدار شدند

فعالیت مستمر شرکت های پارک علم و فناوری یزد در شرایط کرونایی

تست رایگان کرونا تنها با تایید پزشک انجام می شود

راهکارهای درمان ترس کودکان از تاریکی

خواص شگفت انگیز سکنجبین و کاهو که از آن بی خبر هستید

کرونا مرگبارتر است یا آنفولانزا؟

بهترین زمان ورزش کردن برای کاهش خطر سرطان چه وقت است؟

کاهش تعداد بیماران بستری مبتلا به ویروس کرونا در جنوب غرب خوزستان/ فوت 3 نفر بر اثر بیماری کرونا

واکسن مدرنا دست کم 3 ماه ایمنی ایجاد می کند

تشکیک در آمار مبتلایان بدون علامت کرونا

درمان خودسرانه کرونا ممنوع

استخدام مدیر تولید و مدیر فنی با مزایا در البرز

913 بیمار کرونایی در مازندران بستری شدند

فعالیت مستمر شرکت های پارک علم و فناوری یزد در شرایط کرونایی

توضیحات رییس بیمارستان درخصوص فوت نوزاد زنده شده

عملکرد مثبت 2 شهرستان کهگیلویه و گچساران در رعایت محدودیت های کرونایی؛ بویراحمد همچنان قرمز است

8 خانواده کرونایی دیگر در یزد داغدار شدند

علائم و راه های تشخیص آنمی/خستگی زودرس را جدی بگیریم

درمان 7 بیماری روانی با ورزش

سینوزیت؛حاد و مزمن

بهترین زمان ورزش کردن برای کاهش خطر سرطان چه وقت است؟

محدودیت های جدید کرونایی در کاشان اعلام شد/تعطیلی مشاغل گروه 3 و 4 به مدت دو هفته

چرایی و چگونگی ابتلا به آنمی/خستگی زودرس را جدی بگیریم

نگرانی جدید: جهش در ویروس کرونا!

کرونا را خودسرانه درمان نکنید

بستری 913 بیمار کرونایی در مازندران

اختصاصی/ کرونا مرگبارتر است یا آنفولانزا؟

بستری 73 بیمار کرونایی در تالش/ تمام تخت های آی سی یو پُر است

خواص شگفت انگیز سکنجبین و کاهو که از آن بی خبر هستید

نگرانی جدید: جهش در ویروس کرونا!

مرگ تلخ رتبه سوم کنکور بر اثر کرونا + عکس خانم دکتر

تصویر نوزادی که در غسالخانه زنده شد! +عکس

چند روش ساده برای ماندگاری بوی عطر

خواص متعدد سکنجبین و کاهو را نادیده نگیرید

محدودیت ها ترمز کرونا را کشید

بستری 6 بیمار جدید/ دو نفر دیگر در مهاباد قربانی کرونا شدند

محدودیت ها ترمز کرونا را کشید

بستری 913 بیمار کرونایی در مازندران

کرونا را خودسرانه درمان نکنید

کرونا را خودسرانه درمان نکنید

صبحانه های خوب و بد چیست؟

141 فرد مبتلا به کرونا در بخش مراقبت ویژه مراکز درمانی یزد بستری هستند

کردستان، چهارمین شهید مدافع سلامت را تقدیم کرد

اهمیت اقدامات توانبخشی

نکات تغذیه ای برای مبتلایان به کرونا

تست رایگان کرونا به شرط تایید پزشک انجام می شود

احتمال ابتلای جنین به کرونا وجود دارد؟

مرکز جامع سلامت قلعه قروه توسط خیرین تجهیز شد

تست رایگان کرونا به شرط تایید پزشک انجام می شود

نوع محدودیت های کرونایی شهرستان های چهارمحال و بختیاری اعلام شد

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد