مطالب مرتبط:
طرحی به ضرر بازنشستگان
محموله سرگردان حامل روغن خوراکی متعلق به کیست؟
خوراکی های خوشمزه ای که حکم سم را برای قلب دارند
طرحی که به ضرر بازنشستگان تمام می شود
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 15:502020-10-24پزشكي

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد


- بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی عروقی سالانه حدود 17.

9 میلیون نفر یعنی حدود 31 درصد از کل مرگ و میر های جهان را به خود اختصاص می دهد.

اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند.

بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

سس های فرآوری شده به گفته کارشناسان تغذیه، سس های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می کنند، اگر می خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.

7 گرم قند و 154.

2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد.

غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است.

سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد.

آبنبات و میوه های خشک آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.

به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند.

غذاهای از پیش پخته شده اگر می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید دلایل زیادی برای صرفنظر از غذا های از پیش پخته شده وجود دارد که یکی از مهمترین دلایل آن وجود چربی های ترانس در این نوع از غذاهاست.

در سال 2015، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می شوند.

میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است.

گوشت های فرآوری شده و چرب گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس وکالباس ، گوشت چرخکرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.


کلید واژه ها: نوشیدنی - بیماری های قلبی - سلامت قلب - شیرین - بیماری های قلبی عروقی - رژیم غذایی - مرگ و میر - سلامت - آب میوه - حدود - بهداشت - بیماری - جهان - در معرض خطر - گزارش - مناسب - عروقی - خوراکی ها - قهوه - قلبی - رژیم - میوه - معرض خطر - استفاده - مصرف آب - خوراکی - میلیون - اختصاص - سالانه - سازمان

آخرین اخبار سرویس:
مردم روش زندگی خود را با شرایط کرونایی تطبیق دهند

تغییر رفتارهای جدید ویروس کرونا

افزایش تعداد بیماران مبتلا به کرونا در استان چهارمحال وبختیاری

بستری 229 بیمار جدید مبتلا به کرونا در بیمارستانهای استان

3 کلینیک پزشکی متخلف در همدان پلمب شد

ارزیابی وسع برای متقاضیان بیمه رایگان سلامت متوقف شد

144 روی تخت بخش های کرونایی بوشهر

نحوه تهیه جو دو سر برای بدنسازان

اوج گیری مجدد کرونا در کرمان/ 164 نفر بستری و 29 نفر جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران، 9 آذر 99 / فوت 389 نفر در 24 ساعت گذشته / شمار فوتی ها به زیر 400 نفر رسید

جولان ایدز در استان گلستان / زنان و دانش آموزان در محدوده خطر!

مرگ 401 پرنده در تالاب میقان/ آنفولانزای فوق حاد پرندگان در مرغداری ها گزارش نشده

کرونا جان 6 کرمانشاهی را گرفت

فوت 29 کرمانی بر اثر ابتلا به کرونا

پذیرش 62 نفر مشکوک به کرونا در اورژانس قم/4بیمارکرونایی فوت کردند

مرگ 401 پرنده در تالاب میقان/ آنفولانزای فوق حاد پرندگان در مرغداری ها گزارش نشده

تغییر رفتارهای جدید ویروس کرونا

مردم روش زندگی خود را با شرایط کرونایی تطبیق دهند

شمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی از مرز 31 هزار نفر فراتر رفت

تعطیلی بازارچه تاناکورا برای جلوگیری از گسترش ویروس کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی از مرز 31 هزار نفر فراتر رفت

لزوم افزایش رعایت دستورالعمل های بهداشتی درناوگان حمل ونقل شهری

افزایش مبتلایان به کرونا در گلستان نگران کننده است

لزوم افزایش رعایت دستورالعمل های بهداشتی درناوگان حمل ونقل شهری

29 کرمانی بر اثر ابتلا به کرونا جان باختند

6 راهکار ساده برای درمان اگزمای پوستی

تعداد قربانیان کرونا در آذربایجان غربی به 2 هزار و 865 نفر رسید

فوتی های کرونا در بوشهر از مرز 800 نفر گذشت

جان باختگان کرونا در بوشهر به 802 نفر ‏رسید

ابلاغ دستورالعمل فعالیت در حوزه طب سنتی و فروش گیاهان دارویی

تست تشخیص کووید 19 چند روز پس از ابتلا معتبر است؟

389 فوتی کرونا در کشور طی 24 ساعت گذشت

قطع زنجیره شیوع بیماری کووید 19 با همراهی مازندرانی ها

خیران میانه پنج دستگاه اکسیژن ساز برای بیمارستان این شهر تهیه کردند

قربانیان سوءمصرف مواد مخدر در کانادا از مرگ و میر کرونایی پیشی گرفت

ثبت نام آزمون ملی دندانپزشکی آغاز شد

اولین کیت ایرانی تشخیص کرونا به مرحله آزمایشات انسانی رسید

کمک میلیاردی نیکوکاران جهرمی به مدافعان سلامت

پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با روشی جدید

اولین کیت ایرانی تشخیص کرونا به مرحله آزمایشات انسانی رسید

شناسایی 252 بیمار جدید مبتلا به کرونا در افغانستان

توزیع رایگان قرص ویتامین D در انگلیس

فوتی های کرونا در بوشهر از مرز 800 نفر گذشت

389 فوتی کرونا در کشور طی 24 ساعت گذشت

شروع پیک جدید کرونا در 5 استان

عجیب ترین نشانه سکته مغزی

توزیع رایگان قرص ویتامین D در انگلیس

میل به زیبایی کرونا نمی فهمد | کلینیک های زیبایی دوره کرونا را چگونه سپری می کنند؟

استاندار خراسان جنوبی: دورهمی در این موقعیت جایگاهی ندارد

گزارش تکان دهنده ال پاییس از آخرین روز های مارادونا

آمار مبتلایان کرونا در قم تا 9 آذر/ 4 بیمار فوت کردند

استاندار خراسان جنوبی: دورهمی ها در این موقعیت جایگاهی ندارد

استاندار خراسان جنوبی: دورهمی ها در این موقعیت جایگاهی ندارد

سگ ها می توانند بوی کرونا را تشخیص دهند؟

آمادگی روسیه برای واکسیناسیون عمومی کرونا

قصور پزشکی علت فوت فرزندم است/ بررسی پرونده توسط بازپرس قتل عمد

بانوی مرگ مغزی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

تصاویر| تولدهای نارس 99/9/9

گزارش تکان دهنده از روزهای آخر عمر مارادونا/ هیچ فرزندی کنارش نبود!

حبوبات را با چه ویتامینی بخوریم؟

2 دارو کرونا تحت پوشش بیمه سلامت ایلام قرار گرفت

سوپ گل کلم خوشمزه برای روزهای سرد پاییز + طرز تهیه

2 دارو کرونا تحت پوشش بیمه سلامت ایلام قرار گرفت

زیسکو، چهار ست تنفسی(BIPAP) به بیمارستان های زرند و کوهبنان اهدا کرد

خوراکی های خشک شده برای بدن مفید هستند

ستاد پشتیبانی مدافعان سلامت در آذربایجان شرقی فعال شد

خبرنگاران کرونا را روایت می کنند

خشونت عجیب علیه نوزادان!

ساده ترین راهکار برای کاهش فشار خون بالا

آمار کرونا استان فارس 9 آذر؛ 41 فوتی و 875 ابتلای جدید

این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند

خبرنگاران «کرونا» را روایت می کنند

حال 78 بیمار کرونایی در قم وخیم است

حال 78 بیمار کرونایی در قم وخیم است

فریب کرونا را نخوریم/ مراقب هجوم دقیقه 90 ویروس باشیم

از تخصیص 5 هزار آمپول درمان بیماری سالک به دامغان تا تشدید بازرسی ها در گرمسار

کاسه صبر افراد دست سروتونین است

دارو و دمنوش گیاهی فقط با نظر پزشک متخصص طب سنتی مصرف شود

مدرنا واکسن خود را در دو روز طراحی کرده است

عواقب عجیب همه گیری ویروس کرونا در آمریکا

فوت 389 بیمار مبتلا به کرونا در کشور طی شبانه روز گذشته

روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن

اهدای 999 کپسول اکسیژن به بیماران کرونایی نیازمند

داروی امام کاظم(ع) برای کرونا قابل بررسی است

آمار کرونا کرمان 9 آذر؛ 29 فوتی و 164 ابتلای جدید

برگزاری آزمون نیروهای شرکتی بیمارستان شهید جلیل یاسوج

آمار کرونا استان مرکزی 9 آذر؛ 12 فوتی و 159 ابتلای جدید

وزارت بهداشت: هنوز هیچ واکسن کرونایی نخریده ایم

برای مراقبت از کبد چه بخوریم؟

وقتی مرهمی برای زخم فقر پیدا نمی شود

ردیابی جریان مایع مغزی نخاعی و حل یک معما

فوت 12بیمار کرونایی در استان مرکزی ▫️

تست تشخیص کرونا از روز چندم ابتلا معتبر است؟

داروی کاهش خونریزی در بهبود کووید19 موثر است

درمان سرپایی 128 کرونایی جدید و فوت 12 نفر در استان مرکزی

تولد رُند، چشم هم چشمی از نوع دیگر

نیش کرونـا بر مغـز

خونریزی مغزی نوزاد در پی زایمان زودهنگام

2 هزار و 950 بیمار کرونایی جدید در کشور

ردیابی جریان مایع مغزی نخاعی و حل یک معما

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد

به این خوراکی ها لب نزنید، برای قلبتان ضرر دارد