موضوعات داغ: - فينال ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان - لايحه بودجه - انتخابات رياست جمهوري - هواداران استقلال - باشگاه پرسپوليس - فينال ليگ قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان آسيا - رياست جمهوري - عيسي آل كثير - عروسك ها - سازمان تاكسيراني شهرداري مشهد - ورزشگاه اروميه - نشست خبري يحيي گل محمدي - سناتور باب منندز - غذاهاي مضر - فارغ التحصيلان - جهرم - مستند 40 - مصطفي باقري بنابي - سپارده - اقشار آسيب ديده - كاستي ها

مطالب مرتبط:
ویتامین های طبیعی برای مقابله با کرونا
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
ویتامین های طبیعی مقابله با کرونا را بشناسیم
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 آبان 1399 ساعت 09:352020-10-24پزشكي

مهم ترین ویتامین ها برای مقابله با کرونا


 با وجود کرونا یکی از مهم ترین مسائل انتخاب تغذیه سالم و مصرف ویتامین های ضروری است که در این مطلب به مهمترین ویتامین های لازم در دوران کرونا اشاره می شود برای مقابله با کرونا چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ سید علی کشاورز، -  با وجود کرونا یکی از مهم ترین مسائل انتخاب تغذیه سالم و مصرف ویتامین های ضروری است که در این مطلب به مهمترین ویتامین های لازم در دوران کرونا اشاره می شود برای مقابله با کرونا چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، به مهر، گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند.

بیشتر بدانید : تقویت سیستم ایمنی بدن با 8 راه طبیعی" وی با اشاره به سه ویتامین C ، D و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار داشت: همانطور که می دانید تأمین نیازهای بدن با بیشتر ویتامین ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند اما سه ویتامین C ،D و A از نیازهای ضروری روزهای افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا هستند.

اما اگر بخواهیم به منابع غذایی این سه ویتامین اشاره کنیم باید بگوییم به اندازه کافی از طریق غذاها و مواد خوراکی امکان پذیر نیست و طبق آخرین تحقیقات ما در دانشکده تغذیه علوم پزشکی ایران 80 درصد از زنان و مردان ما به تفکیک شهر و روستا از کمبود ویتامین D رنج می برند و این هیچ ربطی به نوع پوشش ندارد و بیشتر با عدم استفاده درست ما از نور آفتاب در ارتباط است.

بنابراین باید گفت مصرف قرص های ویتامین D با 50 هزار واحد بین المللی به صورت ماهانه و یا برای افرادی که مقدار ویتامین D در آنها میزان پایین تری دارد قرص هایی با هزار تا چهار هزار واحد بین المللی به صورت مصرف هر شبانه روز برای تأمین این ویتامین کفایت می کنند، بدیهی است افرادی که سطح این ویتامین در بدن آنها زیر 20 باشد باید تزریق آمپول های 300 واحدی را در اولویت قرار دهند.

این متخصص تغذیه در ادامه به منابع طبیعی تأمین ویتامین A پرداخت و عنوان کرد: توجه به این نکته همواره امری ضروری است که برای دریافت و تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن مصرف شیر، لبنیات و سبزی پخته از واجبات است برای مثال غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا کوکوسبزی، آش، سوپ پیش ساز ویتامین A و حتی B هستند.

در زمان ابتلاء به کرونا مصرف لبنیات به خصوص شیر باید از سبد غذایی حذف شود اما تا قبل از آن از مصرف میوه ها و سبزیجات نباید غافل شد.

سبزیجاتی مانند کدو، بادمجان، قارچ، بامیه، کرفس و کلم به تنهایی و به صورت خام منبع ویتامین C و به صورت پخته منبع ویتامین A هستند.

بیشتر بدانید :
کلید واژه ها: ویتامین ها - ویتامین - مقابله با کرونا - کرونا - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - مصرف - مهم ترین - سیستم ایمنی - تغذیه سالم - مقابله - سید علی - انتخاب - هایی - یکی از - ضروری - تقویت - تغذیه - مسائل - سیستم - دوران - ایمنی - آنفلوانزا - سالم - لازم - مطلب - شیرینی - افزایش - نوشابه

آخرین اخبار سرویس:
مصرف نمک را با چند روش ساده کاهش دهید

دردهای عضلانی که نشانه ابتلا به کروناست

6 تفسیر اشتباهی که زنان در مورد مردان می کنند!

کرونا در ترکیه؛ جان باختن 193 مبتلا و ثبت 31,923 مورد جدید ابتلا

احتمال اختلال حافظه پس از ابتلا به کرونا

داوطلب شدن تعدادی از بیماران برای تزریق واکسن کرونا

روابط راه دور چه مشکلاتی دارند و چگونه این مشکلات را حل کنید؟

نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون، کلسترول، بیماری قلبی

تعداد مبتلایان جدید به کرونا در مازندران کماکان 3رقمی است

چگونه با عشقی که نمی توانیم به دستش بیاوریم، کنار بیاییم؟

راهکارهایی برای تسریع در بهبود عملکرد ریه ها پس از ابتلا به کرونا

چهار سبزی که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می شود

واکسن ایرانی کرونا در فاز مطالعه انسانی قرار دارد/تعدادی بیمار برای تزریق واکسن داوطلب شده اند

این دارو می تواند جلوی پیری را بگیرد

مکمل هایی که ایمنی بدن را در زمستان بالا می برند

تعبیر خواب وفاداری

تاریخچه ای از ایدز، مرموزترین و مناقشه برانگیزترین بیماری تاریخ+ عکس

روانشناسی معنوی یا دینی و مذهبی کدامیک؟

بیماران کرونایی در ساوه ردیابی می شوند

شرایط استحمام بیماران کرونایی

اهدای اعضای بدن جوان 35 ساله قمی

عسل و لیمو معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن

خطرات حمام رفتن برای کرونایی ها

بیماری های پنهانی که سبب افزایش وزن در خانم ها می شوند

غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند

یک متخصص عفونی: زنجیره کرونا قطع نشده است

هشدار؛ این دردهای عضلانی و کمردردها نشانه کرونا است

این غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند

چند سبزی مهم که به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند

این باور ها درباره کرونا اشتباه است!

طرز تهیه مینی کیک گوشت و سبزیجات

طرز تهیه نان خامه ای شکلاتی با بستنی

3شهر دیگر مازندران قرمز شد

161 بیمار کرونایی یزد در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

همه بهبودیافتگان کرونا می توانند پلاسما اهدا کنند؟/زمان طلایی اهدا چه موقع است؟

ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی

161 بیمار کرونایی یزد در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

بیماران کرونایی در ساوه ردیابی می شوند

راهکار های خانگی برای درمان سوء هاضمه

تعبیر خواب سبزه

مرگ 3نفر بر اثر مصرف مشروب تقلبی در گلستان

ادامه فعالیت های غیرحضوری دانشگاه ها بعد از پاندمی کرونا

دانستنی هایی درباره دستگاه دفع فراصوتی حشرات موذی

چند راهکار خانگی برای داشتن پوست صاف و شفاف

کرونا همچنان در جهرم سرود مرگ می خواند

چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟

ترب کوهی و درمان 2 بیماری با شربت آن

باور های نادرست درباره کرونا

تازه ترین خبر درباره واکسن ایرانی کرونا

کردستان بهمن ماه با پیک بزرگ کرونا مواجه می شود

فوتی های کرونا در هرمزگان 917 نفر شدند

مرگ 3 نفر بر اثر مصرف مشروبات تقلبی در گلستان/ لزوم مراجعه سریع افراد مصرف کننده به بیمارستان

4 نفر دیگر در فسا قربانی کرونا شدند

بهترین زمان برای خوردن غذا

خواص سیب زمینی شیرین چیست؟

شناسایی 34 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

دردهای عضلانی و کمردردهایی که نشانه ابتلا به کروناست

تولد نوزادی با 27 سال سن/ عکس

توصیه های سازمان جهانی بهداشت درباره ماسک زدن

اولین واکسن ایرانی کرونا کد اخلاق در پژوهش گرفت

آخرین خبر از واکسن ایرانی کرونا از زبان معاون وزیر بهداشت و درمان

تولید واکسن کووید 19 ایرانی در مرحله فاز انسانی/ کاهش مرگ و میر اصلی ترین هدف است

این سرطان شایع ترین نوع در کودکان است

دومین مرکز 16 ساعته غربالگری کرونا در مهاباد راه اندازی می شود

مرگ 3 نفر بر اثر مصرف مشروبات تقلبی در گلستان / لزوم مراجعه سریع افراد مصرف کننده به بیمارستان

چه ترفندهایی از داغ شدن لپ تاپ جلوگیری می کنند؟

شرکت سازنده و محقق اصلی اولین واکسن ایرانی کرونا مشخص شد

واکسن ایرانیِ کرونا در مرحله تست داوطلبان

تامین امکانات درمانی کردستان نیازمند توجه ویژه وزارت بهداشت است

اهدای عضو به 6 بیمار زندگی دوباره بخشید

تحقیق در مورد خواص سوره مومنون

میوه ها و سبزیجات چه تفاوتی باهم دارند؟

شهرستان مهاباد کارخانه تولید اکسیژن ندارد

معاون وزیر بهداشت: فاز مطالعاتی واکسن کرونا در حال انجام است

تولید کووید شیر به همت پژوهشگران دانشگاه اصفهان

فاز مطالعاتی واکسن کرونا در حال انجام است

خوزستان از وضعیت قرمز کرونا خارج شد

آمار کرونا آذربایجان غربی 12 آذر؛ 22 فوتی و 660 ابتلای جدید

میگرن چه تأثیراتی روی سلامتی دارد؟

ترس، بدن را برای مقابله با کرونا ضعیف می کند/تقویت روحیه بیماران

ترس، بدن را برای مقابله با کرونا ضعیف می کند/تقویت روحیه بیماران

اولین واکسن ایرانی کرونا کد اخلاق گرفت

اهدای عضو به 6 بیمار زندگی دوباره بخشید

تداوم برخی محدودیت ها در تهران / ممنوعیت تردد شبانه و ورود غیربومی ها به تهران

صدور مجوز استخدام 30 هزار نیرو در حوزه بهداشت و درمان

اولین واکسن ایرانی کرونا کد اخلاق گرفت

نفس را به بیماران کرونایی هدیه دهیم

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در لبنان

تولید واکسن کووید 19 ایرانی در مرحله فاز انسانی/ کاهش مرگ و میر اصلی ترین هدف است

عکسی برای تاریخ؛ آخرین دیدار با مادر

تولید واکسن کوید 19 ایرانی در مرحله فاز انسانی/ کاهش مرگ و میر اصلی ترین هدف است

معاون وزیر بهداشت: واکسن ایرانی کرونا در فاز مطالعه انسانی قرار دارد/تعدادی بیمار برای تزریق واکسن داوطلب شده اند

70 بیمار کرونایی جدید در مهاباد شناسایی شدند

10سبزی و ادویه که با خوردن آنها دیگر فشارخون بالا به سراغ شما نخواهد آمد

خانواده 16 بیمار کرونایی سیاهپوش شدند

2200 تخت آی سی یو در مراکز درمانی کشور راه اندازی شد

مراجعه به بیمارستان ها 20 تا 30 درصد کاهش یافت

چند ترفند برای سرگرمی سالمندان در روز های قرنطینه

توزیع کیت های تست سریع تشخیص کرونا در استان ها

کردستان بهمن ماه با پیک بزرگتری از کرونا مواجه می شود

مهم ترین ویتامین ها برای مقابله با کرونا

مهم ترین ویتامین ها برای مقابله با کرونا