مطالب مرتبط:
پیشگیری کوتاه ترین راه در حوزه آسیب های اجتماعی است
پیشگیری عقلانی ترین راه در حوزه آسیب های اجتماعی است
پیشگیری، عقلانی ترین راه در حوزه آسیب های اجتماعی است
می توانید آهنگ مورد نظر خود را از راه زمزمه کردن آن پیدا کنید
«52هرتز» به فستیوال اسپانیا راه یافت
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 مهر 1399 ساعت 01:202020-10-19پزشكي

راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید


انجمن قلب آمریکا در راستای کاهش و کنترل فشارخون راهکارهایی را ارائه می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر، فشارخون بالا علت اصلی حمله قلبی و سکته و همچنین مهم ترین فاکتور قابل کنترل در رابطه با این مشکلات است.

- انجمن قلب آمریکا در راستای کاهش و کنترل فشارخون راهکارهایی را ارائه می دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر"، فشارخون بالا علت اصلی حمله قلبی و سکته و همچنین مهم ترین فاکتور قابل کنترل در رابطه با این مشکلات است.

دکتر میشل الکیند ، رییس انجمن قلب آمریکا، در این باره می گوید: در حال حاضر، کاهش فشارخون یکی از مهم ترین شیوه های کاهش ریسک حمله قلبی یا سکته است.

تغییرات کوچک می تواند تفاوت های بزرگی در کنترل فشارخون ایجاد کند.

در ادامه به برخی از این نکات اشاره می شود.

کنترل مداوم فشارخون: فشارخون 120/80 یا کمتر به عنوان یک فشارخون عادی تلقی می شود.

اگر فشارخون 130/80 یا بالاتر باشد به معنای فشارخون بالاست و فرد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی و سکته است.

مصرف قرص های تجویزی فشارخون: داروی تجویزی می تواند یکی از مؤثرترین راه های کنترل فشارخون باشد.

حفظ وزن سالم بدن: وزن نرمال باید حفظ شود و شاخص توده بدنی باید بین 18.

5 و 24.

9 نگه داشته شود.

رژیم غذایی سالم و کم نمک: مصرف میوه و سبزیجات و غلات کامل باید زیاد باشد.

محصولات لبنی کم چرب و گوشت کم چرب مصرف شود.

میزان مصرف نمک باید کمتر از 1500 میلیگرم باشد.

داشتن تحرک فیزیکی: حداقل هفته ای 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید.

عدم مصرف مشروبات الکلی عدم استعمال دخانیات
کلید واژه ها: فشارخون - کنترل - حمله قلبی - مهم ترین - آمریکا - کاهش - انجمن - خبرنگار - مشکلات - قلبی - سکته - حمله - کاهش فشارخون - گزارش - رابطه - قابل - تغییرات - پیشگیری - یکی از - تفاوت - ادامه - مداوم - شیوه - ریسک - نکات - رییس - میشل - کوچک - عادی - دکتر

آخرین اخبار سرویس:
مترو و روزهای محدودیت تردد

اعضاء هیات مدیره سازمان بیمه سلامت ایران منصوب شدند

روزهای محدودیت تردد

کمبود انسولین، مشکلی فراتر از استان یزد + فیلم

انجام آزمایش ایدز در تربت حیدریه رایگان است

لیست مشاغلی که در شهرهای قرمز، نارنجی یا زرد مجاز به فعالیت هستند

ابتلای 300 نفر و 25 فوتی بر اثر کرونا ویروس در شهرستان آوج

ابتلای 300 نفر و 25 فوتی بر اثر کرونا ویروس در شهرستان آوج

کمبود انسولین، مشکلی فراتر از استان + فیلم

مجموع جان باختگان کرونا در اردبیل به یک هزار و 66 نفر رسیده است

آمار کرونا آذربایجان غربی 11 آذر؛ 32 فوتی و 847 ابتلای جدید

آمار کرونا قزوین 11 آذر؛ 9 فوتی و 195 ابتلای جدید

204 مورد جدید مبتلا به کرونا در سیستان وبلوچستان شناسایی شد

کاهش 68درصدی آمار بیماران تنفسی ناشی از اولین باران پاییزی در خوزستان

مجموع جان باختگان کرونا در اردبیل به یک هزار و 66 نفر رسیده است

نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟

فریز کردن این مواد غذایی ممنوع!

کاهش 68 درصدی آمار بیماران تنفسی ناشی از اولین باران پاییزی در خوزستان

قلب مارادونا را از تنش بیرون آوردند!

10 خوراکی مقابله کننده با خستگی

روز جهانی ایدز؛ سازمان بهداشت جهانی از وضعیت اچ آی وی می گوید

بستری 335 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان/ تعداد مبتلایان به 18611 نفر رسید

تجلی همت و همدلی مردم در روز های کرونایی + فیلم

جان باختن 7 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

افزایش شمار جانباختگان کرونایی در هرمزگان

اعلام اصناف جدیدی که حق فعالیت در اوج کرونا دارند

کدام مشاغل در شهر های قرمز، نارنجی یا زرد، مجاز به فعالیت هستند؟

پرداخت غرامت دستمزد ایام بیماری کرونا به بیمه شدگان

سیر نزولی مبتلایان و بستری های کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

بیماران خاص در معرض ابتلا به کرونا

سه رسته شغلی دیگر به گروه شغلی یک اضافه شد

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 11 آذر؛ 2 فوتی و 29 ابتلای جدید

انتصاب اعضاء هیات مدیره سازمان بیمه سلامت ایران

شناسایی 112مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

ششمین جشنواره بین المللی عکس سلامت روان برگزار می شود

جنگ سخت مکمل ها و ویتامین ها با ویروس کرونا

کاهش 60درصدی مرگ و میر کرونایی در یزد + فیلم

جان باختن 7 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

 اپیدمی کرونا نابرابری های اجتماعی را ملموس تر کرد

کدام مشاغل در تمامی شهرستان های با وضعیت قرمز، نارنجی یا زرد، «مجاز به فعالیت»هستند؟

قلب مارادونا را از تنش بیرون آوردند!

انتصاب اعضاء هیات مدیره سازمان بیمه سلامت ایران

ششمین جشنواره بین المللی عکس سلامت روان برگزار می شود

هر دقیقه یک فرد زیر 20 سال به ویروس HIV مبتلا می شود

 اپیدمی کرونا نابرابری های اجتماعی را ملموس تر کرد

مراقب یخ زدگی کنتورهای آب باشید

اهدای عضو به 6 بیمار زندگی دوباره بخشید

اچ آی وی چیست؟ زمان طلایی درمان ایدز + ایدز در ایران و جهان

بازداشت مدعی درمان کرونا با طب سنتی

بازداشت مدعی درمان کرونا با طب سنتی

مالش چشم خطر ابتلا به قوز قرنیه را افزایش می دهد

عارضه ای کشنده برای مبتلایان به کرونا پس از بهبودی

سه رسته شغلی دیگر به گروه شغلی یک اضافه شد/ فعالیت این شغل ها در تمامی شهرها مجاز است

134 بیمار کووید19 در بیمارستان شاهرود بستری هستند

کاهش تعداد بیماران بستری کرونایی به زیر 1200 نفر در بیمارستان های آذربایجان شرقی

اضافه شدن سه رسته شغلی دیگر به گروه شغلی یک در محدودیت های کرونایی

از هر 5 نفر، یک نفر به بیماری فشار خون بالا مبتلاست

از آغاز آزمایش انسانی واکسن ایرانی کرونا تا بی توجهی 73 درصد ناقلان به قرنطینه

تاثیروحشتناک عفونت ادراری در کودکان

بندرعباس همچنان در وضعیت قرمز کرونایی/چهار مرکز تشخیص کرونا آماده تست گیری

فعالیت سه رسته شغلی دیگر در ایام محدودیت های کرونایی مجاز شد

توزیع 100 هزار کیت تشخیصی سریع کرونا در آذربایجان شرقی

ارتباط ویتامین D با تنوع باکتری های روده

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / سه شنبه 11 آذر 99

اجرای طرح ناظران سلامت هلال احمر در استان ایلام آغاز شد

پیک زمستانی پیش رو است، در نظارت ها مماشات نکنید

جلوگیری از حضور همراهان بیمار در تمامی بخش های بیمارستانی

کاهش تعداد بیماران بستری کرونایی به زیر 1200 نفر در بیمارستان های آذربایجان شرقی

فرماندار انزلی :برای ریشه کنی کرونا باید جمعی حرکت کنیم

12 خوراکی برای داشتن شکمی صاف

مبتلایان HIV در بحران کرونا و دست هایی که نمی گذارند بیماریابی شود!

سوءاستفاده مدعیان طب سنتی از نام شهید فخری زاده

آمار کرونا یزد 11 آذر؛ 10 فوتی و 165 ابتلای جدید

سه رسته شغلی دیگر به گروه شغلی یک اضافه شد

جنگ سخت مکمل ها و ویتامین ها با ویروس کرونا

اینفوگرافی | ایدز را بیشتر بشناسیم

طرز تهیه بمب کاکائوی شکلات داغ

استعمال خودسرانه کپسول های پر خطر قرص برای فرار از کرونا + فیلم

اجرای طرح ناظران سلامت هلال احمر در استان ایلام آغاز شد

100 هزار کیت تشخیص سریع کرونا در آذربایجان شرقی توزیع می شود

حضور همراه بیمار در بیمارستان ها ممنوع شد

تکذیب صوت منسوب به شهید فخری زاده در جهت حمایت از یک داروی گیاهی

ارتقا سلامت معنوی بر بهبود بیماران مبتلا به کرونا مؤثر است

وزیر بهداشت از اعضا قرارگاه پشتیبانی طرح شهید سلیمانی قدردانی کرد

اعمال محدودیت های ترافیکی در گچساران

اعمال محدودیت های ترافیکی در گچساران

تقویت کلیه ها با این سبزیجات

مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19

تأثیرات کرونا بر فرهنگ و زندگی فردی و اجتماعی مردم

مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19

 اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!

نوزاد 600 گرمی بعد از سه ماه به خانه رفت+ عکس

علت کمبود داروی دیازپام در بازار دارویی کشور

کنترل سلامت انسان با لباس هوشمند

اجرای طرح ناظران سلامت هلال احمر در استان ایلام آغاز شد

HIV یک بیماری عفونی قابل کنترل/ داشتن طول عمر طبیعی با تشخیص زودهنگام بیماری

بادمجان شکم پر

9 نفر دیگر در قزوین قربانی کرونا شدند

بسته حمایتی امور مالیاتی سمنان از مشاغل آسیب دیده از کرونا اعلام شد

بازدید از مرکز خدمات جامع سلامت 16 ساعته امام رضا(ع)

راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید

راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید