مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 9 مهر 1399 ساعت 01:452020-09-29پزشكي

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد


طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.

محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش های احساسی کاهش می یابد.

حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شأن هستند.

نانسی سین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می کنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند.

اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود می خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی اش ندارد.

استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب های ناشی از کمبود خواب همراه می شود.

سین در این باره می گوید: توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل 7 ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمی کنند.

در این مطالعه، داده های مربوط به 1982 شهروند آمریکایی بررسی شد.

در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خواب شأن برآمد.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد