مطالب مرتبط:
روایت حاج قاسم سلیمانی از زندگی ساده و غیرقابل باور رهبر انقلاب
ببینید | روایت حاج قاسم سلیمانی از زندگی ساده و غیرقابل باور رهبرانقلاب
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 8 مهر 1399 ساعت 01:152020-09-28پزشكي

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید


- همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است.

افسردگی؛ حقایق و شایعات شایعه: با سخت کوشی میتوان بر افسردگی غلبه کرد افسردگی تقریبا در یک ششم افراد، زمانی در طول زندگی اتفاق می افتد بنابراین درمانهای خانگی و شایعات و حقایق درباره آن بین مردم رایج است.

یکی از این باورها این است که خود را در کار غرق کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.

در موارد خفیف احساس غمگینی، این ممکن است واقعا موثر باشد اما افسردگی موضوع دیگری است.

کار زیاد خود یکی از علائم افسردگی به خصوص در مردان است.

شایعه: افسردگی یک بیماری واقعی نیست افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و یکی از مهمترین علتهای ناتوانی در بزرگسالان به شمار می آید اما ممکن است با احساس غم معمولی به اشتباه گرفته شود.

شواهد بیولوژیکی افسردگی را میتوان در اسکن مغزی مشاهده کرد که میزان غیر طبیعی فعالیت را نشان میدهد.

مواد شیمیایی مهمی در مغز که سیگنالها را بین عصبها منتقل میکنند، در افراد افسرده از تعادل خارج میشوند.

حقیقت: افسردگی در مردان به سادگی مشخص نمیشود پزشک یا نزدیکان یک مرد افسرده، ممکن است متوجه افسردگی او نشوند.

علت آن این است که مردان کمتر از زنان درباره احساساتشان صحبت میکنند و برخی از مردان افسرده غم یا ناراحتی خود را نشان نمیدهند.

به جای آن ممکن است عصبانی، تحریک پذیر یا بی قرار دیده شوند.

حتی ممکن است حمله کلامی نسبت به دیگران داشته باشند.

برخی از مردها سعی میکنند از طریق رفتار یا مصرف بی ملاحظه مواد بر افسردگی خود غلبه کنند.

شایعه: افسردگی فقط ترحم به خود است سرسختی و قدرت روحی روانی در فرهنگ ما مورد ستایش است و هر کسی که شکوه ای داشته باشد، فورا بر او برچسب منفی زده میشود.

اما افرادی که افسردگی بالینی دارند، تنبل نیستند و برای خود احساس تاسف نمیکنند.

همچنین نمیتوانند افسردگی را از خود دور کنند.

افسردگی یک بیماری پزشکی است و مربوط به تغییراتی است که در مغز روی میدهد و همانند بیماریهای دیگر معمولا با درمان مناسب بهبود می یابد.

آیا افسردگی مسری است؟ 9 باور غلط درباره افسردگی حقیقت: هر کسی ممکن است افسرده شود همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است اما ممکن است علت آن، این باشد که زنان بیشتر به دنبال درمان و ابراز بیماری هستند.

اغلب در اواخر جوانی یا اوایل دهه بیست زندگی علائم شروع میشوند اما در هر سنی ممکن است دوره های آن اتفاق بیفتند.

تجربه های سخت فردی نیز میتواند افسردگی ایجاد کند به چیزی فراتر از غم تبدیل شود.

حقیقت: تغییرات آرام آرام پیش میروند افسردگی به تدریج فرد را گرفتار میکند و این ویژگی باعث میشود شناسایی آن دشوارتر از بیماریهای ناگهانی باشد.

یک روز بد در ابتدا، کم کم تبدیل به روزهای یکنواخت و خسته کننده میشود و غیبت از کار، مدرسه یا موقعیتهای اجتماعی آغاز میگردد.

یک نوع افسردگی به نام افسرده خویی یا دیستیمیا ممکن است سالها به صورت بیماری مزمن و کم شدت باقی بماند، کسالتی که قاتلِ خاموش شغل و روابط شما میشود.

از طرفی افسردگی ممکن است وضعیت شدید و ناتوان کننده ای باشد.

بسیاری افراد با درمان ظرف 4 تا 6 هفته احساس بهبودی قابل توجهی خواهند داشت.

شایعه: درمان افسردگی به معنی مصرف مادام العمر دارو است با وجود شایعات در مورد پروزاک، داروها تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست.

در واقع مطالعات نشان میدهند گفتگو درمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا متوسط، موثر است.

حتی اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید، احتمالا لازم نیست تمام طول عمر خود مجبور به استفاده از آن باشید.

پزشک به شما کمک میکند زمان مناسب توقف دارو را مشخص کنید.

شایعه: افراد افسرده زیاد گریه میکنند همیشه اینطور نیست.

برخی افراد هنگام افسردگی گریه نمیکنند یا حتی خیلی غمگین نیستند بلکه از نظر هیجانی تهی هستند و احساس پوچی و بی مصرف بودن میکنند.

افسردگی حتی اگر بدون علائم محسوسی باشد، اگر درمان نشود فرد نمیتواند از زندگی لذت کافی ببرد و افسردگی او بر خانواده اش تاثیر میگذارد.

حقیقت: سابقه خانوادگی سرنوشت شما را تعیین نمیکند اگر افسردگی در خانواده شما سابقه دارد، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آن شوید اما احتمال این که چنین نباشد نیز وجود دارد.

افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند میتوانند مراقب علائم اولیه افسردگی بوده و فورا اقدامی انجام دهند، خواه در جهت کاهش استرس، خواه ورزش بیشتر، مشاوره یا درمان حرفه ای.

درمان افسردگی چطور ویزا بگیرم و اقدام به مهاجرت کنم؟ درمان افسردگی یک بار برای همیشه افسردگی به تدریج فرد را گرفتار میکند شایعه: افسردگی بخشی از فرایند پیری است بیشتر افراد، چالش پیری را بدون تجربه افسردگی مدیریت میکنند اما وقتی افسردگی اتفاق بیفتد، ممکن است از آن چشم پوشی شود.

افراد مسن تر ممکن است ناراحتی یا علائم مبهم خود را پنهان کنند: غذا دیگر لذت بخش نیست، دردها شدیدتر شده اند، الگوی خواب تغییر یافته و .

مشکلات پزشکی نیز میتوانند در سالمندان افسردگی ایجاد کنند و افسردگی بهبودی از جراحی یا حمله قلبی را کند میکند.

حقیقت: علائم افسردگی میتواند شبیه به زوال عقل شود در سالمندان، افسردگی میتواند ریشه مشکلات حافظه، گیجی و در برخی موارد هذیان باشد.

پرستاران و پزشکان ممکن است این مشکلات را با علائم زوال عقل یا کاهش حافظه مربوط به سن اشتباه بگیرند.

دریافت درمان در اکثر افراد سالمند مبتلا به افسردگی، این مشکل را برطرف میکند.

روان درمانی به ویژه برای افرادی که نمیتوانند یا نمیخواهند دارو مصرف کنند، مفید است.

شایعه: گفتگو وضعیت را بدتر میکند زمانی به افراد توصیه میشد با صحبت کردن درباره مشکلاتشان، وضعیت را بدتر نکنند.

امروزه شواهد نشان میدهد که مباحثات هدایت شده توسط یک متخصص میتواند وضعیت را بسیار بهتر کند.

انواع مختلف روان درمانی با شناسایی الگوی فکری منفی، احساسات ناخود آگاه یا مشکلاتی در روابط، به درمان افسردگی کمک میکند.

اولین قدم صحبت با متخصص سلامت روان است.

حقیقت: تفکر مثبت میتواند مفید باشد توصیه قدیمی تاکید بر مثبت اندیشی، امروزه تبدیل به یک راهکار برای مقابله افسردگی شده است.

به این شیوه درمان رفتاری شناختی (سی بی تی) گفته میشود.

افراد در این شیوه درمانی راهکارهای جدیدی برای تفکر و رفتار مثبت یاد میگیرند.

رفتار و گفتگوی درونی منفی شناسایی شده و باا افکار مثبت تر جایگزین میشود.

این روش به تنهایی یا در ترکیب با دارو در بسیاری از افراد درمان موثری است.

شایعه: نوجوانان در کل شاد نیستند اگر چه بسیاری از نوجوانان دمدمی، جدلی و تحریک پذیر هستند اما تحریک پذیری و ناراحتی و غم طولانی مدت برای آنها طبیعی نیست.

وقتی شاد نبودن بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است علامت افسردگی باشد که تقریبا در یک نفر از هر یازده نوجوان اتفاق می افتد.

علائم دیگری که نشان میدهند نوجوان نیاز به کمک دارد عبارتند از: دائما تحریک پذیر یا نارحت هستند حتی وقتی با دوستانشان همراه هستند، از فعالیتهای مورد علاقه شان لذت نمیبرند یا افت تحصیلی ناگهانی دارند.

حقیقت: ورزش داروی افسردگی مطالعات بسیار خوبی نشان میدهند که ورزش با شدت متوسط و به صورت منظم، میتواند علائم افسردگی را کاهش داده و نیز به اندازه دارو در برخی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید واقع شود.

ورزش گروهی یا همراه با دوستان خوب، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود میبخشد.

شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگی شان انجام میدهند، بهبود می یابند.

در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی امریکا انجام شد، 70% از افراد از طریق دارو علائمشان بر طرف شد، اگر چه ممکن است همیشه با اولین مصرف دارو این اتفاق نیفتد.

مطالعات نشان میدهند بهترین درمان ترکیب دارو و گفتگو درمانی است.

حقیقت: هر غمی افسردگی نیست برخی وقایع زندگی موجب ناامیدی یا غمگینی میشوند اما این حالات لزوما افسردگی نیست.

سوگ پس از مرگ، جدایی، از دست دادن شغل یا شناسایی یک بیماری جدی، طبیعی است.

یک نشانه نیاز به درمان این است که غمگینی اکثر مواقع روز و در اکثر روزها وجود دارد.

وقتی فرد به طور مناسب و صحیح در حال گذراندن شرایط دشواری باشد، معمولا گاهی حواسش از ناراحتی پرت میشود یا خوشحالی را تجربه میکند.

حقیقت: امید به روزهای بهتر واقعی است ممکن است افراد در اعماق افسردگی تصور کنند هیچ امیدی برای بهتر شدن زندگی وجود ندارد.

این ناامیدی بخشی از این بیماری است نه واقعیت.

با درمان، به تدریج نگرش مثبت جایگزین افکار منفی میشوند، خواب و اشتها بهبود می یابد و خلق بهتر میشود.

افرادی که برای گفتگو درمانی به متخصص مراجعه میکنند، به مهارتهای غلبه بر استرس در زندگی که میتوانند ناامیدی به همراه داشته باشند، مجهز میشوند.

منبع:سیمرغ
کلید واژه ها: افسردگی - بیماری - افراد - مردان - درونگرا - برونگرا - علائم افسردگی - شایعات - یکی از - برابر - احساس - حقایق - دچار - زنان - باور - بهداشت - باورها - خانگی - گزارش - دیگری - اتفاق - زندگی - موضوع - علائم - پزشکی - واقعی - وضعیت - زمانی - مردم - کچید

آخرین اخبار سرویس:
چرا ایران قرمز شد؟/ بررسی وضعیت مهار کرونا در ایران و سایر کشورهای جهان

تضمین سلامتی در برابر کرونا با خوردن سوپ عدس

انواع تست های موجود در کار درمانی

راه اندازی درمانگاه های تخصصی کووید – 19 در خوزستان

باز هم یک مصری شکمش را با کمد اشتباه گرفت!

آخرین خبر های کرونا از لبنان

چالش های عشق در سنین نوجوانی

استان های رکورددار بروز سکته مغزی/سهم بیماری های زمینه ای در مرگ ومیر کرونا

چقدر می توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟

بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب

استان های رکورددار بروز سکته مغزی/سهم بیماری های زمینه ای در مرگ ومیر کرونا

چالش های عشق در سنین نوجوانی

آشنایی با فواید شگفت انگیز دود کردن کندر

شکار کوسه تک چشم!

راه اندازی درمانگاه های تخصصی کووید – 19 در خوزستان

واکسیناسیون 85 درصد بانوان باردار فارس در مقابله با آنفلوآنزای فصلی

شمار قربانیان کرونا در قزوین به 790 نفر رسید

شمار قربانیان کرونا در قزوین به 790 نفر رسید

آخرین وضعیت واکسن های ایرانی کرونا

تشخیص فوری کرونا با این روش + درمان آسیب ریه

آفت های دهان نشانی از سرطان دهان است؟

بحران آشیانه های خالی در انتظار بسیاری از والدین ایرانی!

چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

توزیع ماسک رایگان توسط دانشجویان جهادی در حاشیه شهر تبریز

اظهارنظر جنجالی بیل گیتس درباره واکسن کرونا

طرز تهیه رب انار در خانه

پوکی استخوان سراغ چه کسانی می رود؟

هنوز هیچ یک از واکسن های ایرانی کرونا به مرحله کارآزمایی بالینی انسانی نرسیده اند

با این خوردنی ها دیرتر پیر شوید!

طرز تهیه بیسکویت خانگی

هنوز هیچ یک از واکسن های ایرانی کرونا به مرحله کارآزمایی بالینی انسانی نرسیده اند

بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟

برخی از دلایل علمی فراموشی در بارداری

جزییات سندروم پیش از قاعدگی

روش تهیه قیف ژامبون با سیب زمینی

درخواست برای الکترونیکی شدن عوارض بزرگراهی

طرز تهیه پاپ کورن خانگی

کرونا رکاب زدن اصفهانی ها و یزدی ها را تندتر کرد

راه درمان ناخن شیار شیار چیست؟

چند تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای سلامت قلب

روش تهیه حمص لبو

لزوم جدی گرفتن عفونت مجاری ادراری در بحران کرونا

آتورواستاتین برای درمان کلسترول بالا استفاده می شود

کرونا چه بلای بر سر آنتی بادی ها می آورد؟

تمامی معوقات کارانه کادر درمان پرداخت شد

شناسایی 64 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مانور خودرویی هشدار دهنده و مقابله با کرونا در مسجدسلیمان+ فیلم

تعامل صمیمانه والدین و نوجوان/ تبدیل چالش دوران بلوغ به فرصت

دانشکده پزشکی شیراز، نخستین پایه گذار گروه پزشکی اجتماعی در کشور

ده غذا که شما را پیر نمی کند

دارو های تاخیری برای درمان زود انزالی

باورهای اشتباه مردم درباره بیماری کرونا / تخمین میزان مرگ و میر ناشی از ویروس کار آسانی نیست

مزاج طعم های مختلف و اثرات آن بر افراد در طب سنتی

به جای شام در کوتاه ترین زمان این سالاد رژیمی را درست کنید

مزایا و معایب موقعیت های مختلف خوابیدن

این افراد نباید آدامس بجوند

با این دمنوش ریه ها را به طور طبیعی پاکسازی کنید

توزیع انسولین در داروخانه های استان

ادراک خطر و سواد کرونا

برای کنترل حمله عصبی و اضطراب چه کنیم؟

اجرای واکسیناسیون 85 درصد بانوان باردار فارس در مقابله با بیماری آنفلوآنزا

آخرین آمار کرونا در مازندران| بستری بودن 756 بیمار در بیمارستان ها

دستور تهیه ترشی مخلوط خانگی خوشمزه

انجام نخستین عمل جراحی مغز در کهنوج

اگر دچار اضطراب هستید، این رژیم غذایی به شما کمک می کند

بلا هایی که کرونا بر سر پوست و مو می آورد

کرونا پزشک 500 تومانی را از ما گرفت +تصویر

نوبخت: کل مطالبات کادر درمان پرداخت شد

ماسک صورت برای لک پوست

پزشک 500 تومانی و دلسوز میبدی درگذشت +عکس

دلایل شایع دندان درد در هوای سرد

علل مشکل در بلعیدن غذا؟

طرز تهیه انواع ماسک صورت خانگی مناسب تمام پوست ها

رکورد روزانه ابتلا به کرونا در بروجن شکسته شد/ ابتلای 45 نفر تنها در یک روز

شناسایی 129 مورد جدید ابتلا به کرونا در شاهرود

وضعیت فوق العاده حاد کرونا در تبریز!

ماهانه 20 هزار انسولین در لرستان توزیع می شود

بهترین ماسک صورت برای پوست حساس

راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها

سریعترین روش لاغری چیست؟

درمان شکاف کام در اصفهان +فیلم

استفاده از آسپرین برای مبارزه با مرگ کرونایی

ثبت بالاترین آمار روزانه مرگ و میر کرونا در فرانسه

شرکت آمریکایی فایزر به در آستانه گرفتن مجوز اضطراری واکسن کرونایش است

189 بیمار کرونایی در بیمارستان های هرمزگان بستری هستند

قرنطینه کردن در برابر ایزوله کردن

کرونا در هوای سرد طول عمر بیشتری نسبت به هوای گرم دارد!

درصد ناامیدکننده ایرانیانی که واکسن کرونا دریافت می کنند | تلاش 8 شرکت در ایران برای تولید واکسن کرونا

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

آلرژی و علل و علائم آن را بهتر بشناسیم

درمان شکاف کام در اصفهان

نجات خانم 80 ساله توسط سفید پوشان اورژانس 115

درخواست زالی از وزارت راه و شهرسازی مبنی بر لزوم اخذ عوارض در همه بزرگراه ها صرفا به صورت الکترونیکی

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

سودجویان با ادعای درمان کرونا بر اضطراب مردم می افزایند

شهر هرمزگان در وضعیت قرمز «کرونا» / کیش هم قرمز شد

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

زنگ خطر پیک سوم کرونا در مازندران

انتقاد رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد از برگزاری جشن بدون مجوز در ایام کرونایی + فیلم

129 مورد جدید قطعی ابتلا به ویروس کرونا در شاهرود ثبت شد

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید