مطالب مرتبط:
با عصاره این میوه سکته مغزی را شکست دهید
آشوبی: دلیل شکست استقلال ضعف تاکتیکی بود
10 دلیل مهم شکست استقلال مقابل پاختاکور
پرسپولیس با شکست السد صعود کرد/ گل دقایق پایانی بلای جان تیم ژاوی
نقش رزمندگان استان فارس در شکست حصر آبادان
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 مهر 1399 ساعت 21:252020-09-27پزشكي

شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید


خوراکی های مفید برای عضله سازی بعد از دویدن، لزوم ویتامین E در رشد مناسب برای سیستم عصبی، شکست سکته مغزی با عصاره آلبالو، عدم انتقال کرونا با مواد غذایی منجمد و شیر پاستوریزه مفیدتر از استرلیزه را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایمنا"، هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است.

بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است.

هرچه بیشتر بدوید، میزان ذخیره گلیکوژن خود را بیشتر می کنید.

همچنین آب و الکترولیت ها را به صورت عرق از دست می دهید.

و سرانجام، شما فیبر عضلانی را که برای ترمیم و بازسازی خود به اسیدهای آمینه پروتیین نیاز دارید، تجزیه می کنید.

بنابراین، پس از دویدن طولانی مهم است که کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا ذخایر گلیکوژن خود را بازیابید و از از دست دادن عضله جلوگیری کنید.

برای جبران مجدد سدیم، پتاسیم و سایر الکترولیت های از دست رفته، آب غنی شده یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید.

پروتیین مصرف کنید تا اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت عضله در بدن تأمین شود.

به صورت ایده آل برای سوخت گیری بعد از مدت طولانی در عرض 30 دقیقه اتفاق می افتد.

سعی کنید میان وعده یا وعده غذایی را با ترکیبی از کربوهیدرات های حاوی فیبر بالا و پروتیین مانند: کره بادام زمینی یا بادام روی نان سبوس دار، بلغور جو دوسر با، میوه، ماست، یک تخم مرغ آب پز شده با یک تکه میوه، برنج قهوه ای با ماهی قزل آلا یا مرغ و سبزیجات بخورید.

آنچه که باید بعد از دویدن با سرعت بالا بخورید، از این نظر است که شما باید بدنتان را آب رسانی کرده و ذخایر گلیکوژن را دوباره پر کنید، آبرسانی کنید و ماهیچه ها را بازیابی کنید.

گلیکوژن به سوخت رسانی در ورزش های شدید کمک می کند و سطح پایین گلیکوژن پس از دویدن سرعت می تواند باعث خستگی شود.

شما می توانید ذخایر گلیکوژن را دوباره پر کرده و با خوردن کربوهیدرات و پروتیین از تجزیه عضلات جلوگیری کنید.

در حالت ایده آل، در صورت دویدن عرق شدید باید هر 15 دقیقه یک بار آب بنوشید، اما حتی در این صورت، تأمین آب بدن پس از دویدن برای بهبودی ضروری است.

میزان نوشیدن شما به وزن شما، میزان دویدن و میزان تعریق بستگی دارد.

مایعی که پس از دویدن مصرف می کنید، همیشه نباید آب باشد.

انواع دیگر نوشیدنی ها مانند نوشیدنی های ورزشی نیز می توانند به بهبودی کمک کنند.

زیرا هنگام تعریق نه تنها آب، بلکه سایر مواد مغذی مانند نمک، پتاسیم و منیزیم را نیز از دست می دهید.

برخلاف آب، نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت می توانند به بازگرداندن این مواد مغذی و مبارزه با خستگی کمک کنند.

بیشتر نوشیدنی های ورزشی حاوی سدیم نیز هستند که مصرف آن پس از دویدن مهم است زیرا سدیم به بدن شما کمک می کند مواد مغذی از دست رفته در طول تمرین مانند پتاسیم و منیزیم را جذب کند.

مواد غذایی منجمد کرونا را انتقال نمی دهند عضو ستاد ملی مقابله با کرونا، گفت: مواد غذایی منجمد ویروس کرونا را به افراد انتقال نمی دهد و اثرپذیری ندارد.

ماندگاری ویروس کرونا بر روی مواد غذایی منجمد شده در درجه منفی 20 تا منفی 70 از بین می رود و مردم نگرانی در این زمینه نداشته باشند.

مسعود مردانی افزود: احتمال پیدا کردن تماس با سطوح آلوده به ویروس کرونا از طریق فروشگاه ها، وسایل حمل و نقل عمومی بیشتر از مواد غذایی منجمد شده است، ویروس ها در فضای انجماد زنده نمی مانند و اثرپذیری انتقال به افراد را ندارند.

متخصص بیماری های عفونی، تصریح کرد: میزان ویروس موجود در غذاهای منجمد به اندازه ای نیست که خطری برای افراد داشته باشد، ویروس ها در واقع انگل های داخل سلولی هستند و نمی توانند در خارج از سلول های میزبان، تولید مثل کنند.

آنها روی یک بسته بندی غذایی یا گوشت منجمد، فقط در انتظار از بین رفتن هستند … رخلاف باکتری ها، ویروس ها ممکن است ساعت ها یا روزها روی یک سطح بمانند، اما آنها در این شریط کاملاً شکننده بوده و قادر به انتقال عفونت نیستند.

مردانی در مورد شست وشوی ماسک ها، گفت: فقط ماسک های خانگی به دلیل سه لایه بودن و اینکه نانو باشند، قابل شست وشو هستند و بقیه ماسک ها با شست وشوی مجدد خاصیت خود را از دست می دهند و نباید آنها را استفاده کرد.

این پزشک با تاکید بر اینکه ماسک باید تا پایان کرونا به عنوان ابزار حیاتی مردم استفاده شود، تصریح کرد: در شش ماهه دوم امسال شرایط خاصی را در کشور به خاطر همزمانی کرونا با آنفلوآنزا خواهیم داشت و از مردم می خواهیم بدون ماسک از منزل خارج نشوند و باید جزو سبد خانوار در نظر گرفته شود.

با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید سالانه افراد زیادی در سرتاسر دنیا دچار سکته مغزی و عارضه های مرتبط با آن می شوند که بایستی به موقع و با روش درست تحت درمان قرار گیرند.

یافته های جدید محققان کشور نشان می دهند که استفاده از عصاره گیاه آلبالو می تواند در این خصوص، کمک مؤثری باشد.

بنا بر گفته متخصصان، مشکل اساسی برای درمان یا کاهش اثرات این عارضه، ساخت داروهای مناسب و ایده آل آن است که البته به دلیل پیچیدگی عوامل درگیر در ایجاد آن، امری بسیار مشکل است.

در حال حاضر، چندین روش و داروی جدید در حال بررسی هستند که نتایج خوبی در مطالعات قبل از بالینی نشان داده اند، اما معمولاً در آزمایش های بالینی با شکست مواجه می شوند.

بااین حال، نتایج مطالعات اخیر نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از فرآورده های گیاهانی مانند عناب، روغن سیاه دانه، گیاه پنج انگشت، روغن تخم کدو و انواع دیگری از نمونه های گیاهی، احتمال آسیب استرس اکسیداتیو ناشی از سکته مغزی را کاهش می دهند.

نتایج تحقیقات نشان داد که استفاده خوراکی از عصاره آلبالو بسته به دوز مورد استفاده، دارای اثرات حفاظتی در برابر استرس اکسیداتیو و حجم ورم ناشی از انسداد شریان مغزی میانی در سکته مغزی است.

عصاره آلبالو می تواند نقش حفاظتی در برابر ورم ناشی از سکته و فرایندهای اکسیدکننده مربوط به آن را داشته باشد.

هرچند برخی تفاوت ها در پاسخ نواحی کورتکس و ساب کورتکس در برخی از گروه های تحت آزمایش، ممکن است مربوط به تفاوت در برخی مسیرهای پیام رسانی، تفاوت در انواع سلول ها و یا مکانیسم های حفاظتی ضعیف تر در ناحیه ساب کورتکس باشد.

شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟ متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه شیر یک ماده غذایی مفید است، اظهار کرد: در صورتی که از شیرهای فله ای که از سلامت آنها آگاهی نداریم استفاده شود، همین ماده جان بخش می تواند بسیار مضر بوده و حتی جانگیر هم شود.

ضیا الدین مظهری، افزود: شیر یک ماده غذایی بسیار ارزشمندی است که بسیاری از نیازهای بدن با مصرف آن تأمین می شود اما باید توجه داشته باشیم که استفاده از شیرهای فله ای می تواند بیماری زا باشد.

وی تصریح کرد: در صورتی که از شیرهای فله ای که از سلامت آنها آگاهی نداریم استفاده شود همین ماده جان بخش می تواند بسیار مضر بوده و حتی جانگیر هم شود چرا که شیر بسیار فساد پذیر است و باید توجه داشته باشیم شیرهایی که در کارخانه ها تهیه و بسته بندی می شود سلامت آنها توسط کارشناسان بررسی می شود و شیرهایی که از دامداری ها جمع آوری می شود توسط این کارشناسان بررسی می شود تا از کیفیت شیر و میزان آلودگی احتمالی آن با و اینکه آیا ویروس تب مالت را دارند یا خیر مطمئن شوند.

به گفته مظهری؛ شیرهایی که به صورت فله ای توزیع می شود و از دامداری های کوچک جمع آوری شده است این افراد توانایی تشخیص آلودگی شیر را ندارند و گرچه شاید این شیرها در ظرف های تمیز و با دست های سالم دوشیده شده و یا در دمای مناسبی نگهداری شده باشند اما بعید نیست که دام مریض باشد و یا پستان گاوی زخمی شده باشد که شیر این دام ها نباید وارد چرخه فروش شود.

وی تاکید کرد: شیر و برخی فرآورده های شیری فله ای نباید بی محابا مصرف شود به خصوص پنیر و مخصوصاً افرادی که در مسافرت ها از این فرآورده های فله ای استفاده می کنند به دلیل اینکه سیستم دفاعی بدن آنها میکروب های محیط جدید را نمی شناسند بدن آنها در قبال آن واکنش شدیدی نشان می دهد بنابراین تا جایی که امکان دارد افراد از شیرهایی که شناخته شده نیستند و به صورت فله ای توزیع می شوند استفاده نکنند.

مظهری در رابطه با اینکه شیر پاستوریزه بهتر است استفاده شود یا استرلیزه، اضافه کرد: شیر پاستوریزه که از شیر تازه با شرایط خاصی و به مدت کوتاهی حرارت دیده و تهیه شده ماندگاری زیادی ندارد و به مدت 3 تا 5 روز بیشتر ماندگاری ندارد و به دلیل طعم بهتری که دارد بیشتر مصرف کنندگان به سراغ مصرف این شیر روی می آورند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تاکید کرد: اما شیرهای استرلیزه با توجه به تکنیک های پیشرفته ای که در تهیه این شیرها به کار می رود و تمام عوامل بیماری زا و حتی برخی میکروب هایی که در مقابل حرارت کم مقاومت نشان می دهند از بین می رود و این شیرها دارای ماندگاری بالایی می باشد و تا زمانی که در پاکت این شیرها باز نشود سالم می ماند و با وجود ماندگاری طولانی سالم می ماند اما باید توجه داشت که به محض باز شدن در پاکت این شیرها هم باید سریع مصرف شود و سریعاً در داخل یخچال نگهداری شوند.

لزوم ویتامین E در رشد مناسب سیستم عصبی محققان در مطالعه بر روی ماهی زبرافیش مشاهده کردند جنین های ایجادشده از مادر دارای کمبود ویتامین E، دارای مغز و سیستم ایمنی ناقص بودند.

مارت ترابر ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اورگن آمریکا، در این باره، اظهار کرد: این نتیجه بسیار جالب است چراکه مغز به خاطر عدم وجود ویتامین E کافی دچار نقصان فیزیکی می شود.

زبرافیش ها از لحاظ میزان مولکولی، ژنتیکی و سلولی بسیار شبیه انسان ها هستیم از این رو بسیاری از یافته ها قابل تعمیم به انسان هستند.

در یک جنین، پریموردیوم مغز و لوله عصبی زود ظاهر می شوند و سیستم عصبی را تشکیل داده و تمام اندام ها و ساختارهای بدن را عصب کشی می کنند.

بدون ویتامین E، جنین زبرافیش با نقص در لوله عصبی و عیوب مغزی روبرو بود.

"ترابر" تاکید کرد: آنها نوعی نقص لوله عصبی ناشی از کمبود اسیدفولیک بودند و حال ما دریافتیم نقایص لوله عصبی و نقایص مغز ناشی از ویتامین E در تشکیل مغز نقش دارند.

ویتامین E که نام علمی آن، آلفا توکوفرول است، نقش های بیولوژیکی زیادی دارد و در رژیم های غذایی انسان اغلب از طریق روغن ها، مانند روغن زیتون تأمین می شود.

همچنین این ویتامین به مقدار زیاد در مواد غذایی مانند فندق، تخمه آفتابگردان و آووکادو یافت می شود.

به گفته محققان، گیاهان هشت نوع مختلف ویتامین E ایجاد می کنند، و انسان همه آنها را جذب می کند، اما کبد فقط قادر به بازگرداندن آلفا توکوفرول به جریان خون است.

همه انواع دیگر این ویتامین، متابولیزه شده و دفع می شوند.

زنان باردار با ویتامین E کم در پلاسما خون شأن با افزایش خطر سقط جنین روبرو هستند.


کلید واژه ها: شیر پاستوریزه - کربوهیدرات - سکته مغزی - دویدن - بازسازی خود - مناسب - ذخیره - مواد غذایی - الکترولیت - بسته خبری - عضله سازی - عضله - شکست - سازی - سکته - ویتامین E - ویتامین - پروتیین - خبرنگار - بازسازی - خوراکی - عملکرد - طولانی - انتقال - منجمد - تولید - اندام - عضلات - گزارش - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
ضرورت احداث آزمایشگاه سطح سه در ایران برای آزمایش های حیوانی کرونا

نیاز به تهویه مکانیکی در کودکان مبتلابه کووید-19

نیاز به تهویه مکانیکی در کودکان مبتلابه کووید-19

نیلوفر رخشان فرآیند تست کرونا به روایت تصویر

آرامش اعصاب با خوردن بادام شیرین

فواید بی نظیر سنگ پا برای بدن

متولی برخورد با برگزارکنندگان مراسم خانگی در شرایط کرونایی کیست؟

3.5 میلیون نفر در معرض ابتلا به کرونا هستند

درمان خانگی بوی بد دهان با این روش/ علل بوی بد دهان

متولی برخورد با برگزارکنندگان مراسم خانگی در شرایط کرونایی کیست؟

3.5میلیون نفر در معرض ابتلا به کرونا هستند/بیشتر داروهای معرفی شده کرونا اثر قابل توجهی ندارند

اثرات مثبت جوش شیرین برای ورزشکاران

بیماران ام اس چه غذاهایی نخورند؟

خاک و تربت شهدای مدافع سلامت را همواره توتیای چشم خواهم کرد

برنامه وزارت بهداشت برای شروع ترم نودانشجویان

«خرمالو» میوه ای برای لاغری

برنامه وزارت بهداشت برای شروع ترم نودانشجویان

سه و نیم میلیون ایرانی در معرض ابتلا به کرونا

بسیج چه کسانی را با همکاری وزارت بهداشت قرنطینه می کند؟ | ورود مبتلایان کرونا به هواپیما و قطار ممنوع شد

پدافند غیرعامل چیست؟

4 روش درمانی کاملا طبیعی برای کمک به درمان تب

نمودارهای هولناک ابتلا و مرگ در 12 استان فوق قرمز کرونا | در تهران کمبود تخت بیمارستانی عامل افزایش فوتی هاست؟ | عامل اصلی شدت بیماری درمشهد

دولت ها باید از سیاسی کاری پرهیز کنند

بهترین پوزیشن خوابیدن

موخوره در مردان و روش های مراقبت از آن

دستورالعمل تهیه هات داگ سوخاری

بسیج چه کسانی را با همکاری وزارت بهداشت قرنطینه می کند؟

سه و نیم میلیون نفر در معرض ابتلا به کرونا هستند

دستورالعمل تهیه کوکی دبل چاکلت

هیچ داغی برای من سخت تر از داغ از دست دادن مدافعان سلامت نبود

فوت 13 مبتلا به کرونا طی 24 ساعت گذشته در یزد

چگونه از سالمندان در مقابل کرونا محافظت کنیم؟

اجرای طرح سراسری آزمایش کرونا در اسلواکی

عادت های غلط صبحگاهی ای که جلوی کاهش وزن مان را می گیرند

اجرای طرح حافظان سلامت برای مقابله با کرونا در مازندران/ اعلام آمادگی سپاه کربلا در حوزه پیشگیری

نکاتی درباره گوشت و جایگزین هایش

توقف پایکوبی کرونا درجشن عروسی صدها نفری نی ریز

این ورزش 100 کالری در 10 دقیقه می سوزاند!

دستورالعمل تهیه نان مغزدار

عزت نفس کودکان در گرو انگیزش آن هاست

سازمان بهداشت جهانی: دولت ها باید از سیاسی کاری پرهیز کنند

سازمان بهداشت جهانی: دولت ها باید از سیاسی کاری پرهیز کنند

ماسکی که در 5 دقیقه پوست صورت را دگرگون می کند!

رییس علوم پزشکی اراک روزهای خوبی را پیش بینی نمی کند

اگر می خواهید کرونا نگیرید مراقب نوجوانان 12 تا 17 ساله باشید!

حملات وحشت زدگی چیست؟

قرنطینه سراسری انگلیس به مدت 4 هفته

برای تقویت سیستم ایمنی چقدر باید ویتامین D مصرف کرد؟

قرصی که علائم آپنه خواب را کاهش می دهد

وقتی تب و لرز داریم برای درمان چه کنیم ؟

مبتلایان به کرونا ویروس لرستان از مرز 40 هزار نفر گذشت

جانسون: انگلیس به مدت 4 هفته قرنطینه می شود

طرز تهیه نان مغزدار مقوی و سالم

ساخت رژلب طبیعی و خوشرنگ با چغندر

یک قرن دلباختگی

بی توجهی به حقوق اجتماعی در روزهای کرونایی

فوت 13 مبتلا به کرونا طی 24 ساعت گذشته در یزد

عکس: اینطوری حتما کرونا رو شکست میدیم!

افرادی که بهتر است انار نخورند !

پژوهشگران آمریکایی: ویروس کرونا جهش یافته و مسری تر شده است

آیا می شود در این شرایط فوتبال بازی کرد؟

معجزه ای از طبیعت به نام موسیر ایرانی + خواص

جهش ویروس کرونا سرایت آن را بیشتر و ساده تر کرده است

آلودگی هوا میزان ابتلا به کرونا را تشدید میکند

آشنایی با گیاه موسیر

آیا می شود در این شرایط فوتبال بازی کرد؟

شمار روزانه مبتلایان به کرونا در آمریکا رکورد زد

پیشگیری و درمان حملات وحشت زدگی در خواب

شخصیت شناسی از روی فرم نشستن+عکس

صفحات ممنوعه اینستاگرام که نباید دنبال کنید

باورهای اشتباه درباره کرونا که جان شما را به خطر می اندازد

شمار مبتلایان به کرونا در انگلیس از مرز یک میلیون نفر گذشت

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در لبنان

شمار قربانیان زلزله ترکیه به 35 نفر افزایش یافت

قرنطینه خانگی بیماران کرونا چند روز است

خشکی دهان در بیماران دیابتی و راه حل آن/رزوستومیا در میان دیابتی ها

سخنگوی اردوغان کرونا گرفت

شمار قربانیان زلزله ترکیه به 35 نفر افزایش یافت

چهره های کرونایی

آنچه باید در مورد شکلات پروتیین بار بدانید

ابتلای سخنگوی اردوغان به کرونا

خیمه سنگین کرونا بر سر مردم این استان/588 بیمار بستری و 17 فوتی در 24 ساعت

درگذشت سردبیر بازنشسته خبر صداوسیمای گلستان

کرونا با اقتدار جمع می‎شود نه با دموکراسی

عوارض فقر آهن کودکان

تمدید اعتبار دفترچه های بیمه سلامت

عادت هایی که بعد از 40 سالگی باید ترک شوند

آمادگی راه اندازی بیمارستان صحرایی ظرف 48 ساعت در کرمانشاه را داریم/ ارتش در مقابله با کرونا از هیچ تلاشی مضایقه نمی کند

افتتاح بیمارستان 100 تختخوابی آستان حسینی (ع) در عراق

طرز تهیه سوپ قارچ؛ یک پیشنهاد خوشمزه جذاب

2714 نفر؛ آخرین آمار مبتلایان به کرونا در سمنان

توصیه های بهداشتی در مقابله با ویروس کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در انگلیس از مرز یک میلیون نفر گذشت

شمار مبتلایان به کرونا در انگلیس از مرز یک میلیون نفر گذشت

فواید خرما برای سلامت کودکان/ خرمالو میوه ضد چاقی

فشار بر روی کادر درمانی در کشور فزاینده است

فشار بر روی کادر درمانی در کشور فزاینده است

فوت 13 بیمار مبتلا به کرونا در یزد

چند ترفند ساده برای طراوت پوست در زمان کرونا

اهداء ماسک در ورودی بسطام

شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید

شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید