موضوعات داغ: - مناقشه قره باغ - فراكسيون ورزش - فراكسيون ورزش مجلس - مجلس شوراي اسلامي - محمدحسين مرادمند - رييس جمهور آذربايجان - شوراي اسلامي - هزار توماني - نمايندگان مجلس - باشگاه استقلال - انومن - روزنامه اسپانيا - آرتور تايمازوف - شماره گذاري - سفير افغانستان در ايران - روز ملي روستا - اردال - گابريله گراوينا - شهر خلخال - هنرمند ايراني - هيات فوتبال خراسان رضوي - قوانين تنظيم جمعيت - جعفر گودرزي

مطالب مرتبط:
افتتاح طرح های ملی در حوزه گردشگری و ورزش با حضور روحانی
استخدام تعدادی چرخکار و مزدی دوز دامن ساده در همدان
رییس فدراسیون ورزش های نابینایان: منتظر درخشش ورزشکاران در پارالمپیک هستیم
رییس جمهور 422 طرح را در حوزه های ورزش و گردشگری افتتاح کرد
ورزش بانوان | تبلیغاتی که علیه کشورمان انجام دادند، بی اساس بوده
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 مهر 1399 ساعت 19:052020-09-24پزشكي

چند ورزش صبحگاهی ساده اما موثر


- ورزش صبحگاهی به شما بسیار کمک می کند تا در طول روز بسیار سر حال و پر انرژی باشید به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز ،ورزش صبحگاهی می تواند شما را هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تمام روز پرانرژی نگه دارد.

البته شاید برای اغلب ما سخت باشد که صبح ها خود را مجبور به ورزش کردن کنیم اما برای این کار نیازی به ورزش سنگین نیست.

شما می توانید بعد از بیدار شدن از خواب چند حرکت ساده و کوتاه، حتی در تختخواب تان انجام دهید.

این کار به شما کمک می کند سرحال و پر انرژی از خواب بیدار شوید.

اگر می خواهید روزهای خود را با انرژی بیشتری سپری کنید، با این مطلب همراه باشید.


کلید واژه ها: ورزش صبحگاهی - ورزش - انرژی - پر انرژی - خواب - بیدار شدن - ورزش کردن - تختخواب - طول روز - بهداشت - گزارش - سنگین - همراه - کنیم - جسمی - روحی - مطلب - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
پزشک معالج: کرونای رییس مجلس، خفیف است

آمار ابتلا به کرونا در ترکیه

احتمال ابتلا به کرونا از طریق مصرف سیگار و قلیان

علائم عجیب پساکرونایی؛ از سندرم مخوف کاوازاکی تا لکنت زبان

ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

آیا ویتامین C سرما خوردگی را درمان میکند؟

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

آیا واکسن جانسون ناجی جهان می شود؟

درخواست مهم وزارت بهداشت از مبتلایان به کرونا

فوت 8 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 814نفر رسید

کارکنان خواروبارفروشی بیشتر در معرض خطر کرونا هستند

تأثیر آلودگی هوا ، بسیار عمیق تر از کرونا

طرح آمران سلامت در مازندران

قرمزترین استان کشور در 10 روز اخیر

ابتلای نیمی از جمعیت روستایی در دامغان به کرونا/ اهالی کرونا را خرافات می دانند / خود درمانی بیماران کرونایی بحران تازه

شناسایی 158 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود/ وضعیت شهرستان بحرانی است

فوت یک مدافع سلامت در بردسکن خراسان رضوی

اولین شهید سلامت بردسکن ثبت شد

ترمز کرونا در همدان بریده شد

اولین شهید سلامت بردسکن ثبت شد

کاردان امور بیماری های مرکز بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

کرونای قالیباف خفیف است/ لزوم قرنطینه تا دو هفته

چند دقیقه در هفته برای مقابله با کرونا ورزش کنیم؟

درگذشت مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد البرز بر اثر کرونا

کرونای قالیباف خفیف است

10 توصیه جدی برای گریز از کرونا

کاردان امور بیماری های مرکز بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

کرونای قالیباف خفیف است/ لزوم قرنطینه تا دو هفته

بیش از 80 درصد بیماران کرونایی کمبود ویتامین D داشتند

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

بیرون غذا خوردن چه تأثیری در شیوع ویروس کرونا دارد؟

بستری 58 بیمار جدید حاد تنفسی در منطقه کاشان در 24 ساعت گذشته

بستری 58 بیمار جدید حاد تنفسی در منطقه کاشان در 24 ساعت گذشته

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

کرونای قالیباف، خفیف است

ماسکی که ویروس کرونا را غیر فعال می کند

تست های کرونا باید افزایش یابد/قرنطینه بیماران سختگیرانه باشد

تغذیه روزهای کرونایی چگونه باشد

روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

ایتالیا در یک قدمی بحران فراگیری کرونا

چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟

آمار کرونا از 600 هزار نفر عبور کرد/ حال 5128 بیمار وخیم است

رکورد آمار بیماران کرونایی بستری در کاشمر شکسته شد/ فوت 11 بیمار کرونایی در یک هفته

روش آسان و خانگی برای درمان گلو درد

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

درگذشت مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا

بستری هر ساعت یک بیمار جدید کرونایی در مرودشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

درباره کرونای بی علامت چه می دانید؟

درگذشت حسن زارع دهنوی معروف به قاضی حداد + علت فوت و عکس

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

شناسایی 87 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

تشکیل قرارگاه حافظان سلامت در جرقویه علیا

بیماران خاص خوزستان در منزل دارو دریافت می کنند

کووید19؛ عامل کاهش اهداء خون در لرستان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / جمعه 9 آبان 99

کاهش 34 درصدی مراجعه به واحدهای دندانپزشکی تامین اجتماعی

هشدار رییس کمیسیون اروپا درباره شیوع گسترده کرونا

کرونا جان 4 هرمزگانی دیگر را گرفت

شناسایی بیش از 31 هزار مورد جدید کرونا در ایتالیا

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به ریفلاکس معده ای_مروی

شیوه های درمانی عجیب تاریخ بشر

امکان انتقال ویروس کرونا در باد و باران چقدر است؟

کلید کاهش وزن روزانه فاش شد

کاهش آمار بستری شدگان کرونا در قم به 590 بیمار

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

میوه ای با ویتامین C فراوان

ترمز کرونا در همدان بریده شد/ همکاری مردم برای مهار بیماری الزامی است

پلوی نخودفرنگی

4 تاکتیک مبارزه با حواس پرتی

خوراکی هایی که چاقی شکم می آورند

قرمزترین استان کشور در 10 روز اخیر | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر عمودی می شود

هشدار در یزد | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

معاون وزیر بهداشت: وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

400 نفر، 400 خانوار، هزاران انسان: وقتی اعداد سخن می گویند!

استان فارس در آستانه وضعیت قرمز / 19 نفر دیگر هم از دست دادیم

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

علائم خالی شدن باتری خودرو

کشف علت بوی نامطبوع پنیر

شیوع نگران کننده قوز قرنیه د ربرخی مناطق ایران

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

مضرات زالزالک و قند خون

هشدار برای یزد؛ رفت و آمد مردم کنترل نشود، نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

کرونا جانِ 19 تن دیگر را گرفت

این 3 نشانه غیرعادی در پاها را جدی بگیرید

یک مصری شکمش را با کمد اشتباه گرفت!

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

آمادگی 47 درمانگاه حاشیه مشهد برای پذیرش بیماران مشکوک و یا مبتلا به کرونا

تاثیر غیر قابل انکار سبک زندگی بر سرطان پستان

حریرچی: وضعیت قرمز کرونایی یزد نتیجه دورهمی های خانوادگی است

تقویت سیستم ایمنی بدن با ورزش

356 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

اخذ مجوز جذب هفت هزار پرستار در وزارت بهداشت

چند ورزش صبحگاهی ساده اما موثر

چند ورزش صبحگاهی ساده اما موثر