مطالب مرتبط:
راهکارهای خروج بورس از بحران چیست؟
سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن
ایده های مدرن برای طراحی اتاق نشیمن
تاکید دبیر کل سازمان ملل بر تقویت چندجانبه گرایی در جهان
برنامه های تأثیرگذار برای تقویت ارزش های دفاع مقدس اجرا شود
-44 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 09:002020-09-22اقتصادي

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی


یک تصور غلط در بین افراد وجود دارد که کار مداوم را ضامن موفقیت توام شرکت و کارمند می داند؛تعطیلات منظم (هفتگی) می تواند سرعت فرسودگی شغلی نیروی کار را کاهش و انگیزه برای ایده آفرینی را تقویت کند؛ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری بانکداری الکترونیک، بسیاری از کارآفرینان احساس می کنند که به هیچ کاری نمی رسند.

فهرست کارهای روزمره آنها هیچ گاه تمام نمی شود و شاید بزرگ ترین آرزویشان این بود که روزها بیش از 24 ساعت ادامه می یافتند.

ممکن است وضعیت کسب وکار آنها خوب باشد و درآمدها روندی صعودی را طی کنند.

با این حال، فشار روانی انتها ندارد.

حتی زمانی هم که قصد یک سفر کوچک می کنند، فکر کردن به کارهای باقی مانده به آنها استرس و شاید عذاب وجدان می دهد.

استراحت و تفریح، مناسب آنها نیست.

آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟ هر چقدر که کارهای باقی مانده زیاد باشد و فرصت ها اندک، باز هم نیاز به استراحت های گاه به گاه و وقفه های کوتاه در برنامه های بی انتها لازم است.

تنها در این صورت است که می توان از استرس و فرسودگی شغلی در امان ماند.

مهم نیست که در چه صنعت و حوزه اقتصادی درحال فعالیت هستید.

کارها هیچ وقت به پایان نخواهند رسید.

اما قرار نیست که شما هم بی وقفه درحال کار باشید.

اگر تلاش خود را کرده اید، مستحق استراحت هستید.

در این صورت، ذهنتان هم بازتر خواهد شد و با کارآیی بیشتری سر کار باز خواهید گشت.

جک میسون یکی از کسانی است که اثرات کار بیش از حد را بارها تجربه کرده است.

او مدیرعامل شرکت پشتیبانی دیجیتال اینک اند کو (Inc & Co Group) بریتانیا است.

فعالیت درحوزه دیجیتال و تامین ساختارهای مدیریتی دیجیتال برای شرکت های طرف قرارداد، حجم کاری بالایی به میسون تحمیل کرده است.

با این حال، او هر ازگاهی از کار فاصله می گیرد تا از فرسودگی در امان بماند.

او همچنین به تیم خود یادآوری می کند که مهم نیست هنگام مرخصی کجا می روند و چه می کنند.

مهم این است که در آن مدت، استراحت کنند، وقت خود را با خانواده و دوستانشان بگذرانند یا هر فعالیت لذت بخش غیرکاری دیگری انجام دهند.

این اوقات فراغت به آنها کمک می کند تا استرس خود را کاهش داده، تاب آوری خود را در مقابل تلاطم های کاری بهبود بخشیده و انگیزه دوباره ای برای کار پیدا کنند.

جک توضیح می دهد که چرا شما هم باید برای اجتناب از فرسودگی، گاهی از کار فاصله بگیرید و چگونه این رویه باعث افزایش سلامت شخصی و سلامت کسب وکارتان می شود.

فرسودگی شغلی چیست؟ فرسودگی شغلی به حالتی شدید از خستگی احساسی، روانی و فیزیکی می گویند که معمولا در نتیجه استرس طولانی یا شدید ایجاد می شود.

جک توضیح می دهد اغلب ریشه فرسودگی را باید در استرس های شغلی بررسی کرد.

البته گاه عوامل خارجی دیگری مانند روابط عاطفی یا مسوولیت هایی که والدین در قبال فرزندان خود بر عهده دارند، فرد را خسته و فرسوده می کند.

افراد سطوح تحمل متفاوتی دارند، استرس خود را به شکل های گوناگونی مدیریت می کنند و در نهایت عوامل مختلفی می تواند آنها را به مرز فرسودگی برساند.

برخی از افراد نیز ممکن است به دلیل زمینه های ژنتیکی در معرض استرس و فرسودگی بیشتری باشند.

در هر صورت، فرسودگی شغلی افراد شبیه هم نیست.

علم پزشکی و روانشناسی تعریف دقیقی از فرسودگی ارائه نمی کنند اما مجله فوربس آن را با علائم متداولش می شناسد: خستگی بیش از حد، درماندگی، بی انگیزگی، احساس عجز مکرر، از دست رفتن تمرکز، کاهش عملکرد، بروز مشکلات در روابط بین فردی، احساس نارضایتی کلی، بروز مشکلات سلامتی و در نهایت پناه بردن به سیگار و پرخوری و.

ارتباط بین سلامت جسمی و روانی لازم است همواره این نکته را در ذهن داشت که ارتباط پررنگی بین سلامت جسمی و روانی شما وجود دارد.

به هر حال، عقل سالم در بدن سالم است.

زمانی که دچار استرس یا اضطراب می شوید، بدنتان آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون ها به واکنش هایی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب و تغییر در جریان خون می انجامند.

به دنبال این تغییرات جسمی، ممکن است اشتهایتان را از دست بدهید، دچار اختلال در خواب شوید یا حتی حمله عصبی پیدا کنید.

فرسودگی می تواند آثار مخربی بر سلامت شما داشته باشد؛ چه جسمی و چه روانی.

جای تعجب نیست که بسیاری از افراد تحت استرس، دچار بیماری های فیزیکی می شوند.

در شرایط حاد، فرسودگی به بروز دردهای عضلانی می انجامد که در پزشکی با سندروم خستگی مزمن هم شناخته می شود.

خستگی مزمن باعث می شود فرد به حدی احساس خستگی کند که بیماری ها و عوارض جسمانی در او ظاهر شود.

او ممکن است اختلال در خواب، درد عضلانی و مفصلی، علائم مشابه آنفلوآنزا و تپش قلب را تجربه کند.

شیوه اجتناب از فرسودگی برای اجتناب از فرسودگی باید مراقب سطح استراحت خود بود.

اطلاع از عوامل استرس زا و شیوه مناسب مدیریت آنها می تواند نقش مهمی در اجتناب از فرسودگی داشته باشد.

زمانی که متوجه شدید استرس شما درحال افزایش است، باید اقدامی انجام دهید.

این سخن به معنای آن نیست که در همان لحظه مرخصی گرفته و برای رفتن به تعطیلات بلیت خریداری کنید.

می توان قدم های کوچک تری هم برداشت: حضور در کلاس های مراقبه، مطالعه یک کتاب، دیدار با خانواده و دوستان، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی یا حتی چند دقیقه قدم زدن در زمان ناهار.

جک میسون، بر اهمیت ورزش تاکید می کند و آن را یکی از بهترین روش های مقابله با فرسودگی می داند.

حق با اوست.

زمانی که آمادگی جسمانی خود را بالا می برید، سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت می شود.

علاوه بر آن، مغز شما در زمان ورزش اقدام به آزادسازی اندورفین می کند که حس بهتری به شما داده و قدرت تحمل استرس تان را بالا می برد.

مرخصی گرفتن و رفتن به تعطیلات هم به همان اندازه مهم است.

جک میسون اعتقاد دارد که تعطیلات یک هفته ای بهترین نتیجه را دارد.

با این حال، تاکید می کند که به دلیل تفاوت های فردی، هر کس باید بهترین زمان و مدت مرخصی خودش را تعیین کند.

شاید شما هم تجربه کرده اید که کار تا هر زمانی که برای خود تعیین کرده باشید، ادامه پیدا می کند.

می توان به جای تعیین ساعات کاری طولانی، اندکی از آنها کاست.

از اینکه چطور می توان کارهای روزانه را در مدتی بسیار کوتاه تر انجام داد، شگفت زده خواهید شد.

استرس سالم با آنکه فرسودگی، به شدت زیان بار است، استرس متعادل می تواند مفید باشد.

درحقیقت نوع درست استرس می تواند باعث انگیزه شده و محرک فعالیت باشد.

به عنوان مثال، تعیین یک مهلت مشخص برای انجام کارها، می تواند منجر به افزایش تمرکز شما و تلاش برای رسیدن به هدف تعیین شده تان شود.

در این حال، اتلاف وقت شما کاهش پیدا می کند و در نهایت اوقات فراغت بیشتری هم خواهید داشت.

با این حال، استرس های طولانی برای هیچ کس مفید نیست.

اگر هر از گاهی از کار فاصله نگیرید و ذهن خود را آزاد نکنید، نمی توانید با تمام قدرت و ظرفیت خود فعالیت کنید.

اگر بیش از اندازه استرس به خود وارد کنید، فرصتی برای مغز باقی نمی گذارید که بهترین ایده های کسب وکار را تولید کند.

به عنوان یک رهبر کسب وکار، باید از تاب آوری احساسی و تفکر آزاد برخوردار باشید.

ذهن شما باید بتواند بدون درگیر شدن احساسی با اتفاقات و استرس، بهترین راهکارها را ارائه دهد.

به یاد داشته باشید که کنترل اوضاع را در اختیار دارید؛ حتی اگر چنین احساسی ندارید.

فردی که احساس کنترل بر اوضاع را دارد، قدرت بیشتری برای تصمیم گیری های سرنوشت ساز خواهد داشت.

در این صورت، در نهایت کنترل اوضاع را به دست خواهد گرفت.

اگر فاصله گرفتن گاه به گاه از محیط کار، باعث آزاد شدن فکرتان نمی شود، با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.

سلامت جسمی و روحی شما همواره اولویت اصلی است.

پیشگیری از فرسودگی شغلی، همواره راحت تر از درمان آن است.

با این حال، در اوقات پرمشغله سال یا زمانی که پروژه های زیادی به موعد اتمام خود نزدیک شده اند، نمی توان به سادگی سطح استرس را کنترل کرد.

در این زمان، به یاد داشته باشید که شما و کارکنانتان سزاوار اندکی فاصله گرفتن از کار هستید.

تجدید انرژی باعث خواهد شد که با بازگشت تان، کارها را با بهره وری بیشتری به پیش ببرید.

تجربیات جک میسون جک میسون، مدیرعامل گروه اینک اند کو در شهر منچستر است.

او چشم اندازهای این گروه دیجیتالی را تدوین می کند و برای استراتژی هایی مانند ادغام و تملک شرکت های دیگر برنامه می ریزد.

او همچنین تلاش زیادی در افزایش بهره وری و همکاری های تیمی کارکنان خود به کار می بندد.

مهم ترین ویژگی جک، تاکید او بر سلامت جسمی و روانی کارکنان است.

او اعضای تیم خود را به درخواست مرخصی برای تجدید انرژی تشویق می کند.

او درحال حاضر در یک دوره پرمشغله کاری به سر می برد.

شرکت تحت مدیریت او، دومین سال فعالیت خود را تجربه می کند و برنامه های فراوانی مانند ادغام و تملک، بستن قرارداد با موکلان جدید، استخدام نیرو، راه اندازی دفاتر خدمت رسانی به موکلان و تدوین استراتژی های تامین زیرساخت های دیجیتال برای شرکت های تحت قرارداد را به پیش می برد.

او با تمام این مشغله ها می داند که به دلیل تلاش هایش سزاوار مرخصی های گاه به گاه است.

در غیر این صورت نمی تواند مدتی طولانی به این حجم از فعالیت ها و فشارهای روانی یک صنعت پرتلاطم رسیدگی کند.

او به دیگر همتایان خود هم سفارش می کند که نباید از باقی ماندن کارها دچار عذاب وجدان شد.

استراحت و وقفه هایی پس از تلاش سخت، نیاز هر فردی است.

او در نوشته های خود نه تنها سلامت جسمی و روانی کارکنان را از مهم ترین اولویت های هر شرکت می داند، بلکه تاکید می کند که تنها راه ایجاد انگیزه و افزایش بهره وری کلی هر کسب وکار، توجه به سلامت جسمی و روانی کارکنان آن است.

مترجم: مهدی نیکویی منبع: European Business Review
کلید واژه ها: انگیزه - فرسودگی شغلی - ایجاد انگیزه - پایگاه خبری - تقویت - کارآفرینان - افراد - عذاب وجدان - فشار روانی - بزرگ ترین - نیروی کار - ایده - بانکداری - باقی - کسب وکار - فرسودگی - استراحت - موفقیت - کارمند - پایگاه - یکی از - گزارش - روانی - مناسب - احساس - نیروی - ادامه - وضعیت - زمانی - استرس

آخرین اخبار سرویس:
طرح ساخت 100 قطعه صنعتی مورد نیاز صنایع بزرگ کرمان

فاصله قیمت مصوب مرغ با بازار

فعالیت همزمان 33 فروند شناور در بندر خرمشهر/ تحریم ها به فرصت تبدیل شد

مصالح ساختمانی در صدر کالاهای صادراتی خراسان جنوبی

رشد ارزش صادرات استان در 6 ماهه اول سال

عدم ثبات در وضع قوانین صادرات را با کاهش مواجه ساخته است

کاهش قیمت خرید دلار به 25 هزار تومان

تفاهم نامه وزارت میراث فرهنگی و سازمان زندان ها با هدف ایجاد اشتغال برای مددجویان

دو درصد ضایعات کشاورزی و مواد غذایی دنیا مربوط به ایران است

فارس من| بررسی مطالبه لغو واگذاری کشت وصنعت مغان

پشتیبانی 500 میلیارد تومانی دولت از هلال احمر/ اختصاص انبارهای منطقه ای برای دپوی اقلام

نرخ خرید دلار به کانال 25هزار تومان وارد شد

زنجان امسال پاییز و زمستان معتدل تری خواهد داشت

رفع قوانین بازدارنده برای گسترش تاکسی هوایی در کشور

اصلاح مصرف، اصلی ترین وجه طرح برق امید و سنگ بنای تحول در سایر بخش هاست

توزیع روزانه 75 تُن مرغ تازه و منجمد در میادین میوه و تره بار تهران

رونمایی از طرح جمع آوری هوشمند پسماندهای بازیافتی در مشهد

ماشین «اصلاحات ساختاری اقتصاد» باید با سرعت بیشتری رانده شود

بورس از کما بیرون آمد؟/ پدیدار شدن علائم حیاتی در دقایق پایان معاملات

ببینید | لحظه شکسته شدن رکورد سریع ترین خودروی جهان

کارت بانکی فیزیکی تا 2 سال دیگر حذف می شود

اعتبار مصوب سفر رییس جمهوری برای راه آهن اردبیل به زودی پرداخت می شود

از شایعه تا واقعیت بلیط فروشی برای رفتن به مزار شجریان

کمک مومنانه بخش ارزی بانک ملی ایران

طرح مشترک دولت و مجلس، برای ساماندهی بازار خودرو

واریز حقوق بازنشستگان مهر 99 + جزییات افزایش حقوق بازنشستگان

اگر پیامک دریافت وام اجاره را دریافت نکردیم، چه کنیم؟

محمد آهنگر مراسم جشن شکرانه برداشت نیشکر دهخدا برگزار شد

رفع 15 هزار فقره احتیاجات ضروری توسط بانک ملی ایران

آزادسازی اراضی ملی در شادگان

چقازردی خواستار فعالیت بیشتر شرکت امید در جهت تحقق جهش تولید شد

معارفه مدیر عامل جدید شرکت سرمایه گذاری امید

بانک سپه رؤیای انتقال آب خلیج فارس را به واقعیت تبدیل کرد

رسیدگی فوری به مشکلات واحد های تولیدی در مازندران

رفع موانع زیست محیطی و انعطاف در اجرای قوانین با حمایت از تولید و اشتغال

17 واحد تولیدی و صنعتی راکد در قم احیا شد

مدیر عامل بانک رفاه کارگران به عنوان یکی از مدیران برتر سال کشور انتخاب شد

کتاب هوش مصنوعی با حمایت بیمه رازی منتشر شد

جولان دلالان برنج در استان فارس/ قصه پرغصه داستان برنج در شهرستان ممسنی

«بام» بانک ملی پنج میلیونی شد

گرانی وگرانفروشی در بازار

قیمت روز تیرآهن در بازار (29مهر) + جدول

مردم دیگر به تعدا و به قیراط «میوه» می خرند/ اَرزان ترین خوراکی حال حاضر؛ آبِ شهری!

احراز هویت سجام از طریق بانک مسکن به زودی

حذف کارت بانکی فیزیکی | بانک ها تا 2 سال دیگر کاملا مجازی می شوند

آغاز برداشت پنبه از مزارع جرقویه علیا

آغاز زنجیره الگوی اصلاح مصرف با اجرای طرح برق امید

آغاز زنجیره اصلاح مصرف با اجرای طرح برق امید

تولید یک میلیارد دوز واکسن کرونا توسط چین

پنج محصول کشاورزی استان قزوین کد شناسایی سلامت دریافت کردند

30 کشور در قزوین سرمایه گذاری کرده اند

کاهش محسوس درآمدهای شهرداری در سال جاری

گشایش نمایشگاه تخصصی لوازم یدکی خودرو در تبریز

وقف 30 میلیاردی از سوی جوان ترین واقف استان فارس رونمایی شد

ادغام بانک های نظامی به زودی نهایی می شود

53درصد سهامداران کرمانشاهی سهام عدالت، روش مستقیم را برگزیدند

شما نظر دادید: دریافت جریمه برای کرونا ضمانت اجرایی ندارد

با حذف تحریم ها رفاه مردم 5 تا 10 درصد بهبود خواهد یافت

ایجاد کشتارگاه صنعتی دام در سرعین

گوجه کاران گتوند در انتظار حمایت + فیلم

وعده تامین انسولین و کاهش قیمت

اعزام دو دستگاه تانکر آبرسانی به مناطق عشایری/ 95 درصد عشایر به خوزستان کوچ کرده اند

حقوق مهر ماه بازنشستگان کشوری امشب با رقم جدید واریز می شود

افت تدریجی تأثیر کرونا بر محیط کسب وکار

صادرات نفت عربستان برای دومین ماه متوالی افزایش یافت

افزایش ناگهانی فروش خودرو در چین، اروپا و آمریکا

قیمت سکه وارد کانال 13 میلیون تومان شد

نتایج طرح برق مجانی تا دو ماه دیگر مشخص می شود

ادامه روند نزولی بورس

ایجاد کشتارگاه صنعتی دام در سرعین

محصولات تولیدی اردبیل بهترین زمینه سرمایه گذاری خارجی

2 درصد ضایعات کشاورزی و مواد غذایی دنیا در ایران تولید می شود

واریز حقوق بازنشستگان با افزایش های جدید

کسب رتبه دوم دریافت تسهیلات برنامه تولید در استان اصفهان

اعلام جزییات اعطای تسهیلات «صندوق کارآفرینی امید»

بازداشت سه نفر در شهرداری مشکین دشت/کشف دلار و سکه و شمش طلا از متهم ردیف اول

جابجایی مکان شعبه کاشمر بانک مهر ایران در استان خراسان رضوی

برخورداری روستاییان گلستان از جاده به 98 درصد رسید

صادرات یک میلیارد دلاری کالا از گمرکات آذربایجان غربی

وام ودیعه مسکن بدون ضامن

تجهیز 95 درصد چاه های آب کشاورزی اردستان به کنتور هوشمند

مانده حساب جاری ایران در سال 2021 باز می گردد

قیمت جهانی طلا تثبیت شد

کارخانه سیمان به یک مجموعه اقتصادی مبتنی بر فرهنگ تبدیل می شود

محمد مهدی پور عرب بازدید از کارخانه صنایع نساجی هلال ایران

نوسان طلا حول و حوش 1900 دلار

قیمت سکه در ادامه روند نزولی وارد کانال 13 میلیون تومان شد

دستگیری سه نفر از کارکنان شهردار مشکین دشت به اتهام دلالی و اخذ رشوه

برداشت پاییزه عسل در لالی

طرح مشترک دولت و مجلس، برای ساماندهی بازار خودرو

بازداشت 3 نفر از کارکنان شهرداری مشکین دشت

صدور 73 مجوز مشاغل خانگی صنایع دستی در استان سمنان

تعمیرات اساسی الکتروموتور مرکز انتقال نفت و تأسیسات شهید بهشتی اصفهان

خود را برای پاییز و زمستان سخت کرونایی آماده کنید

آخرین وضعیت شرکت های بورسی سهام عدالت در 29 مهر + جدول

تهرانی های مشمول برق مجانی مشخص شدند

تهرانی های مشمول برق مجانی مشخص شدند

وفور انسولین های ویال در بازار/تامین و کاهش قیمت انسولین قلمی؛ بزودی

گزارش بیش از 1000 شکایت مردمی به ستاد خبری صمت کرمان

مردانی: آمار واقعی کرونا 2.5 برابر است

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی