مطالب مرتبط:
آلودگی زیست محیطی دکل حفاری 45 فتح هفتکل بررسی و رفع شد
بخش اعظمی از مشکل قطعی آب، برق و گاز تالش تا امشب رفع می شود
رفع کمبود مدرسه شهر پردیس
طرح جهش تولید دانش بنیان موانع پیش روی این شرکت ها را رفع می کند
رفع انسداد خسارت سیل در 70 درصد قنوات آسیب دیده
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 03:102020-09-21پزشكي

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟


برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.

- بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود.

زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد.

خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است.

برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و.

) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد.

2 - کلوچه خانگی، املت ، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.

شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید.

اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتیین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید.

حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود.

این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتیین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید.

اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید.

برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد.

این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند.

برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است.

یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود.

آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است.

همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتیین است.

برای رفع کسالت و بی حالی شکلات بخورید شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود.

سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود.

زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند.

توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد.

دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.

ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود.

رفع کسالت و بی حالی با ازدواج به موقع: ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود.

رفع و درمان کسالت و بی حالی با استحمام مناسب: حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید.

برای این که احساس طراوت را در روزها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید.

با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا خواهید کرد.

استشمام رایحه های شادی آفرین بخاطر رفع کسالت و بی حالی: رایحه های شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند.

بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شامل:گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ هستند.

این رایحه ها را به عنوان خوشبو کننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.

نمناک
کلید واژه ها: بی حالی - کسالت - خوردن - میوه - خوردنی - خواب - گوشت گوسفندی - زرده تخم مرغ - خواب آلودگی - توصیه - نشاط - استفاده - طب سنتی - تخم مرغ - آب میوه - خمیازه - آلودگی - شادابی - افزایش - یخچال - احساس - شکلات - رابطه - خستگی - گوشت - شوند - لیست - زرده - خیار - نخود

آخرین اخبار سرویس:
این شوینده ها را جایگزین الکل کنید

بهبود یافتگان کرونا در شهرداری منطقه سه به پویش اهدای پلاسما پیوستند

گلستان پیشرو در ارائه خدمات الکترونیک بیمه سلامت

جولان کرونا در گیلان

کرونا 5 نفر کردستانی را بە کام مرگ فرستاد

بین 36 تا 40 درصد بیماران کرونایی سردرد دارند

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بخش های بیمارستانی ویژه کرونا!

افزایش نگران کننده موارد بستری در مراکز درمانی

ابتلای بیش از 12 هزار کهگیلویه و بویراحمدی به کرونا

کرونا 5 نفر کردستانی را بە کام مرگ فرستاد

شایعترین علامت ابتلا به کرونا چیست؟

پلاسمادرمانی مانع مرگ بیماران کرونایی نمی شود

کرونا باعث آسیب های قلبی طولانی مدت می شود

تغییرات باکتری روده با اوتیسم در ارتباطند

شمار افراد بستری و فوت ناشی از کرونا در تربت حیدریه افزایش یافت

آمار کرونا در البرز پنجم آبان؛ 17 فوتی و 113 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری پنجم آبان؛ 6 فوتی و 22 ابتلای جدید

کرونا چگونه به قلب آسیب می رساند؟

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

بهترین موقع مصرف داروها چه وقتی است؟

هم افزایی نقاط کوانتومی و تصویربرداری برای درمان سرطان

بستری شدن 776 بیمار کرونایی در کردستان/ حال 82 نفر وخیم است

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

راه اندازی مرکز زیست بانک مغزی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

آمران سلامت هشدارهای بهداشتی می دهند + فیلم

روش نوین تعیین ارتباط اتصالات مغزی با تغییرات بین گروهی

بستری 606 بیمار مبتلا به کرونا در قم

بستری 15 بیمار کرونایی در میامی/ وضعیت بحرانی است به رنگ بندی ها توجه نکنید

رکورد 714 بیمار با علائم کرونا طی یک شبانه روز در استان همدان

کرونا باعث آسیب های قلبی طولانی مدت می شود

آذربایجان غربی دربدترین شرایط کرونایی / تخت های ویژه بیماران کرونا پر شده است

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری پنجم آبان ماه؛ 6 فوتی و 22 ابتلای جدید

برنامه ریزی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای خدمات رسانی مطلوب به بیماران کرونایی و غیر کرونایی

موافقت مسوولان بهداشتی با برگزاری جشن چند هزار نفری در مشهد

انتصاب رییس دانشگاه علوم پزشکی کاشان

378 واحد صنفی در بهارستان پلمب شد

راه های پیشگیری از سرطان در گفت و گو با متخصص زنان و زایمان

90 درصد تخت های بستری و آی سی یو شهرستان تکمیل است

کرونا و کودکان

رکورد 714 بیمار با علائم کرونا طی یک شبانه روز در استان همدان

آمران سلامت هشدارهای بهداشتی می دهند

اعطای بیمه ناباروری به خانوارهایی که مشکلات ناباروری دارند

آذربایجان غربی دربدترین شرایط کرونایی قرار گرفت/23 نفر فوت کردند

آمار کرونا استان فارس پنجم آبان؛ 21 فوتی و 1584 ابتلای جدید

استفاده احتمالی از واکسن کووید 19 در بیمارستان های انگلیس

تایید داروی کرونای پزشک کرمانشاهی در پیچ و خم اداری

آمار کرونا کرمان پنجم آبان؛ 11 فوتی و 101 ابتلای جدید

شمار مبتلایان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد از 12 هزار گذشت/ بستری 293 بیمار مبتلا و مشکوک به کرونا

درمان رایگان بیماران کرونایی تحت پوشش بیمه سلامت

بیماران مبتلا به کرونا تحت پوشش رایگان بیمه سلامت

علائم اختلال دو قطبی

وقتی سلامت مردم نشانه گرفته می شود

درگذشت دکتر حقیری زاده بر اثر کرونا

محصولات سان رامک خورشیدی بر سر سفره مصرف کنندگان ایرانی

بی توجهی برخی شهروندان به پروتکل های بهداشتی/ برخورد با متخلفان خواسته مردم است

شمار مبتلایان به کووید 19 کهگیلویه و بویراحمد به 12234 نفر رسید/ بستری 293 بیمار مبتلا و مشکوک به کرونا

ونزوئلا داروی از بین برنده ویروس کرونا را تولید می کند

کرونا در این استان هر ساعت یک قربانی می گیرد/افزوده شدن مراکز تشخیص و درمان کرونا

کاهش میانگین سنی بستری های مشکوک به کرونا در استان

نیاز به 50 هزار دوز واکسن آنفلوآنزا در اصفهان

استاندارخوزستان: خواستار افزایش ظرفیت پذیرش رشته پزشکی در خوزستان هستیم

چرا مزه شیر های سنتی با شیر کارخانه ای متفاوت است؟

بازدید رییس دانشکده علوم پزشکی آبادان از بیمارستان حضرت ولیعصر (عج) خرمشهر

اعلام منع آمد و شد در یکی از شهرهای تگزاس به دلیل کرونا

ابتلای بیش از 38 هزار شهروند لرستانی به کرونا

آکسفورد در تلاش برای ساخت واکسن کرونا

سمنان| افزایش نگران کننده بیماری کرونا با حضور در اجتماعات؛ نیازمند اجرای محدودیت های بیشتر برای مدیریت کرونا هستیم

کرونا در استان فارس/ هر یک ساعت یک قربانی

بازتوانی ریه های بیماران کرونایی با کاردرمانی

رزمایش همیاران مدافع سلامت از سوی دانشگاه علوم پزشکی کرمان انجام می شود

وضعیت نگران کننده کرونا ویروس در تربت حیدریه

موفقیت واکسن کرونای آکسفورد

پلمب کارگاه غیرمجاز وسایل قلیان در قدس/2300کیلوگرم ادوات معدوم شد

جزییات ثبت نام پذیرفته شدگان ارشد پزشکی اعلام شد

کرونا و تخت های پُر از بیمار در مراکز درمانی فارس

بکارگیری ظرفیت 4 بیمارستان بیرجند برای بیماران کرونایی/ نیازمند همراهی مردم هستیم

استان یزد، پیشتاز ابتلا به کرونا در کشور

داریوش سالاری پیشکسوت سنتور سازی درگذشت

فیلم/ معجون تقویت ایمنی بدن

برنامه های اولویت دار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی اعلام شد

مصوبه کمیسیون بهداشت مجلس درباره زوج های نابارور

جزییات نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی

کادر درمان خسته تر از همیشه؛ مدافعان سلامت را دریابیم

248 تن از کارکنان بخش درمان شاهرود به بیماری کوید19 مبتلا شدند

183 بیمار کرونایی قطعی در بیمارستان شاهرود بستری هستند

مواظب این علامت کرونا باشید!

تب شایعترین و چشم درد کمترین علامت ابتلا به کرونا است

183 بیمار کرونایی قطعی در بیمارستان شاهرود بستری هستند

دوازده واحد متخلف در جزیره کیش پلمپ شد

علائم این بیماری هم تب و لرز است/مراقب علائم این بیماری باشید

موافقت کمیسیون بهداشت با ایجاد بیمه ناباروری

آیا رژیم کتو به باروری کمک می کند؟

علایم شایع کرونا در مادران باردار چیست؟

کرونا در فارس هر ساعت یک قربانی می گیرد

یک پسر 14 ساله، قدبلندترین نوجوان جهان

10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند

کرونایی های استان مرکزی به بیش از 22 هزار نفر رسید

فوتی های کرونا در لرستان به 765 نفر رسید

کرونا دراستان چهارمحال و بختیاری همچنان قربانی می گیرد

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟