موضوعات داغ: - باشگاه پرسپوليس - رشيد مظاهري - پرواز هاي شركت هاي هواپيمايي - شركت هاي هواپيمايي - پروتكل هاي بهداشتي - انتخابات آمريكا - باشگاه تراكتور - آيت الله مكارم شيرازي - مهدي رسول پناه - جمهوري آذربايجان - پيرشهيد - بهروز صفاريان - بخشنامه وزارت كشور - تكميل شناسنامه - سالاد سيب زميني - پليس مواد مخدر - معصومه - ليگ بوكس - خدمات فني و مهندسي - دوست علي - سكه تقلبي - مجموع يارانه هاي پرداختي - تسهيلات مشاغل خانگي

مطالب مرتبط:
این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید
این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید
غفوری: جدیت بازیکنان استقلال نشانه خوبی برای پیروزی مقابل الشرطه است/ قلب هواداران با ما خواهد بود
وجود بار ترافیکی شدید در مرکز شاهرود / شهرک سلامت تاسیس شود
طبع، خواص، مضرات و مُصلح زردک در ویکی آنا
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 10:252020-09-21پزشكي

خواص شگفت انگیز گل کلم؛از سلامت قلب و مغز تا تناسب اندام


 کلم ها خواص زیادی دارند گل کلم هم جز خانواده کلم هاست و از این قاعده مستثنی نیست خواصی مثل حفظ تعادل هورمون ها، کمک به سلامت دستگاه گوارش  و.

- .

 فواید خوردن گل کلم گل کلم یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند.

خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند.

اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد.

در واقع این نوع کلم سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می دهند.

نباید صرفاً گل کلم را در ترشی استفاده کنید بلکه باید بدانید که این نوع کلم در تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده می شود.

با مطالعه این مطلب بدون شک بیش از گذشته به این کلم سفید زیبا علاقه مند خواهید شد.

دوستدار قلب و مغزتان محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای التهاب در بدن با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی،، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف و همچنین اسید های چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارد و به حفظ سلامت رگ ها و کاهش تجمع پلاک در آن ها کمک زیادی می کند.

به این ترتیب نیز خطر افزایش فشار و کلسترول خون را کاهش می دهد.

بنابراین اگر می خواهید قلب و مغزتان از سکته و بیماری های دژنراتیو در امان بماند بهتر است بیش از پیش گل کلم را وارد برنامه غذایی تان بکنید.

 کمکی برای حفظ تعادل هورمون ها محققان به این نتیجه رسیده اند که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها مانند گل کلم به کاهش میزان نامناسب استروژن و در نتیجه تعادل هورمون ها کمک می کند.

داشتن تغذیه ای نامناسب و عادت های نادرست به اختلالات هورمونی دامن می زند.

متأسفانه مواد غذایی دستکاری شده مانند سویا، گوشت، محصولات لبنی و محصولات غذایی تصفیه شده به به هم خوردن میزان استروژن در بدن منجر می شوند.

استروژن بیش از اندازه در خون نیز به بروز مشکلاتی در سلامتی مانند بالا رنج می برند بسیار مفید است چون این سبزی با افزایش میزان ادرار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند.

همچنین باید بدانید که گل کلم خاصیت سم زدایی دارد چون باعث تحریک دفع سموم و ترکیبات انبار شده در بدن مانند اسیداوریک یا اوره و غیره می شود.

 مفید برای خانم های باردار مصرف گل کلم برای خانم های باردار مفید است چون منبع خوب اسیدفولیک محسوب می شود.

حتماً می دانید که این ویتامین برای رشد خوب جنین بسیار مهم و ضروری است.

فولات ها نیز در تولید گلبول های قرمز و سفید و تولید آنتی بادی های محافظ سیستم ایمنی نقش دارند.

مصرف گل کلم همچنین برای افرادی که داروهای ضدبارداری مصرف می کنند بسیار توصیه می شود چون این قرص ها باعث کاهش میزان اسیدفولیک بدن خانم ها می شود.

دوستدار دستگاه گوارش میزان بالای فیبر موجود در گل کلم باعث شده است که این سبزی خواص ملینی نیز داشته باشد.

بنابراین می توان گفت که گل کلم باعث کاهش یبوست شده و برای دستگاه گوارش مفید است.

حتماً می دانید که فیبرهای غذایی جزو مواد مغذی ضروری برای تحریک حرکات روده ها بوده و به دفع ضایعات کمک زیادی می کنند.

گل کلم حاوی ترکیب مفیدی به نام گلوکرافانین است که برای محافظت از معده و روده ها در برابر بیماری های جدی مانند سرطان و زخم ها بسیار مفید است.

 قاتل سلول های سرطانی گل کلم همانند دیگر اعضای خانواده خود حاوی ماده ای است که به طور طبیعی خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

این ترکیب سولفورفان نام دارد و ثابت شده است که نه تنها می تواند از بروز برخی سرطان های ناشی از ترکیبات سرطان زا پیشگیری کند بلکه می تواند با سرطان های مادرزادی نیز مقابله کند.

گل کلم می تواند رشد تومورها" را به تأخیر بیندازد.

به عقیده برخی از محققان این ماده غذایی مفید راهی برای کنترل بیماری سرطان است.

ترکیبات دیگر موجود در گل کلم مانند ایندول ها و ایزوتیوسیانات ها نیز اثرات مثبتی برای پیشگیری و درمان سرطان هایی مانند سرطان سینه، پروستات، کولون، مثانه، کبد و ریه نشان داده اند.

 دوستدار تناسب اندام گل کلم کم کالری (یک لیوان گل کلم حاوی فقط 29 کالری است) و در عین حال سرشار از مواد مغذی است.

گل کلم فاقد چربی بوده و میزان کربوهیدرات و قند آن بسیار اندک و در عین حال سرشار از فیبر است.

به همین دلیل نیز برای افرادی که می خواهند لاغر شوند بسیار مفید است.

فیبرهای موجود در گل کلم باعث احساس سیری طولانی مدتی می شود.

این مواد همچنین به کنترل اختلالات غذایی مانند میل مداوم به دریافت کالری کمک زیادی می کنند.

 دوستدار پوست شما شاید باورتان نشود اما همین یار قدیمی ترشی برای داشتن پوستی زیبا و سالم نیز کارساز است.

چون سرشار از میزان زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است.

مصرف گل کلم باعث تحریک روند احیای سلول های پوستی می شود.

این ماده غذایی همچنین به کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که اصلی ترین عامل پیری زودهنگام پوست هستند کمک زیادی می کند.

سخن پایانی توصیه می شود در تهیه انواع سالادها، پوره و غیره از این سبزی پرخاصیت استفاده کنید.

بهترین کار این است که هر هفته حداقل یک تا دو مرتبه گل کلم میل کنید تا از تمام خواص آن بهره مند شوید.

افرادی که مشکل تیروییدی دارند بهتر است آن را به صورت بخارپز مصرف کرده و اعتدال را رعایت کنند.

بیشتر بدانید :
کلید واژه ها: گل کلم - سلامت - خانواده - استفاده - خواص - آنتی اکسیدان - برنامه غذایی - تناسب اندام - انواع - شگفت انگیز - مواد معدنی - سلامت قلب - دیگر - مصرف - ویتامین - شایستگی - دستگاه - برنامه - مطالعه - سلامتی - بروکلی - هورمون - یکی از - سرشار - اندام - ارتقا - تناسب - واکنش - خوردن - افراد

آخرین اخبار سرویس:
سلامت روح و جسم با معنا درمانی و تغذیه طبیعی

افزایش جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/تعقیب قضایی شکنندگان قرنطینه کرونا

بلاهایی که ویروس کرونا بر سر زنان آورده است

آسپرین دارویی با عوارض کم و خواص شگفت آور

افزایش جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/تعقیب قضایی شکنندگان قرنطینه کرونا

نکاتی مهم برای پیشگیری از مسمومیت دارویی

بلایی که کرونا سر زنان می آورد

مسمومیت برای کدام گروه سنی پرخطرتر است؟

افزایش 2000 تخت ICU به ظرفیت بیمارستانی کشور

تصاویر | کیش در روزهای قرمز کرونا

افزایش 3برابری فوتی های کرونا در مهر ماه

جشن تولد سرپرستار بیمارستان در روزهای کرونایی + عکس

بیشترین میزان مرگ و میر مسمومیت ها ناشی از مواد مخدر و محرک و الکل است

شناسایی 89مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

سالمندان؛ بیشترین جانباختگان کرونایی در لارستان

8 نوشیدنی فوق العاده برای تنظیم فشار خون

ارائه قلم انسولین در داروخانه بیمارستان کیش

عطر آستان قدس رضوی در بیمارستان علی ابن ابیطالب (ع) زاهدان

توزیع انسولین قلمی در خراسان شمالی

بستری 424 بیماری کرونایی در قزوین / وضعیت شیوع کرونا در استان نگران کننده است / بیمارستان های قزوین با کمبود دستگاه اکسیژن ساز مواجه است

وضعیت شهرستان ثلاث باباجانی بحرانی است

شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی

واحدهای متخلف بهداشتی شهریار پلمب شدند

ثبت بالاترین آمار ابتلا و مرگ در جهان در 24 ساعت گذشته

سه پمپ بنزین و یک عطاری متخلف در خراسان شمالی پلمب شد

آزمایش کرونا در خانه؛ اگر بوی 4 چیز را احساس نمی‎کنید احتمالا کرونا گرفته اید

مبتلایان کرونا در ایلام با تاخیر به مراکز درمانی مراجعه می کنند

موافقت واحد طب سنتی، مکمل و تلفیقی سازمان جهانی بهداشت با عضویت ایران در شبکه WHO-IRCH

وجود هزار مرکز درمانی و 12 هزار مدرسه وقفی در کشور

تلخ ترین عارضه ابتلا به کرونا برای آقایان

تلخ ترین عارضه ابتلا به کرونا برای آقایان

با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

آمار کرونا آذربایجان غربی سوم آبان؛ 22 فوتی و 300 ابتلای جدید

دهان شویه دینه

درگیری جوانان و میانسالان در موج سوم کرونا

موج سوم کرونا در استان ها؛ افزایش بیماران بدحال

افزایش 3 برابری فوتی های کرونا در مهر ماه

کوتاه شدن فاصله زندگی تا مرگ

درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی

حقایقی جالب درباره مغز انسان که نمی دانستید!

پیام تسلیت مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت در پی شهادت یکی از مدافعان اندیشه، آگاهی و سلامت

زنان پیشگام محافظت از خود و خانواده در مقابله با کرونا هستند

دیابت بارداری باعث چاقی زنان می شود؟

مشاور عالی وزیر بهداشت: باید استراتژیمان را در برابر ویروس کرونا تغییر دهیم/بزودی تعداد جان باختگان سه برابر می شود

وزیر بهداشت راهنمای ساخت واکسن کووید 19را ابلاغ کرد

خستگی عامل ابتلا به بیماری های ویروسی (فیلم)

کیش در روزهای قرمز کرونا (عکس)

چگونگی تحت پوشش قرار گرفتن شهدای سلامت توسط بنیاد شهید

شناسایی 89 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

وزیر ارتباطات: هنوز حدود 8 درصد روستاها اینترنت ندارند، پیگیریم تا متصل شوند

درحال حاضر مهم ترین عامل ابتلا به کرونا ارتباط با فرد مبتلاست

تشریح روند تحت پوشش قرار گرفتن شهدای سلامت توسط بنیاد شهید و امور ایثارگران

درحال حاضر مهم ترین عامل ابتلا به کرونا ارتباط با فرد مبتلاست

 تشدید نظارت ها با گسترش شیوع ویروس کرونا

چین و چروک پوست و انواع مختلف آن

جان باختن دو هرمزگانی دیگر بر اثر کرونا

استفاده از تمامی توان انسانی و لجستیکی نظام بهداشت و درمان برای پیشگیری از کرونا

وقف متفاوت در بیرجند

افزایش تعداد فوتی های کرونا در آذربایجان غربی به یک هزار و 549 نفر

فوت 55 بیمار کرونایی دیگر در عراق

درگذشت اولین مدافع سلامت خراسان جنوبی بر اثر کرونا

بیمه سلامت 90 درصد هزینه درمان کرونا را پرداخت می کند

آزمون مشکوک به کرونا/مهاجم ایرانی قرنطینه شد

عطر آستان قدس رضوی در بیمارستان علی ابن ابیطالب(ع) زاهدان

گیاهی برای تسکین درد آرتروز زانو

قرار گرفتن 2 شهر ایلام در ردیف 43 شهر پرخطر کشور نگران کننده است

شرکت دارویی داخلی مقصر کمبود انسولین

تمدید یک هفته‎ای محدودیت های کرونایی در شیراز

فوت 700 نفر در ایلام به طور مستقیم و غیرمستقیم بر اثر کرونا

267 بیمار کرونایی دیگر در بیمارستان های آذربایجان غربی بستری شدند

اظهار نظر رییس جمهور الجزایر پس از ابتلا به کرونا

خوراکی هایی که سپر بلای شما در برابر بیماری ها هستند

تعقیب قضایی شکنندگان قرنطینه در کهگیلویه و بویراحمد

ابتلای 23 هزار و 477 زنجانی به کووید 19/ آمار ابتلای روزانه از 350 نفر گذشت

چگونه از ابتلا به کووید 19 از طریق ناخن پیشگیری کنیم؟

خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند

گچساران جزء شهرهای با شرایط بحرانی

استاندار خوزستان: نوع جهش یافته ویروس کرونا با قدرت بیشتر وارد کشور شده

وضعیت جوانرود از نظر شیوع کرونا وخیم است

یکی دیگر از مدافعان سلامت بوشهر آسمانی شد

ترین اسفناج و سویا

مایه کوبی 302 هزار رأس دام در تربت حیدریه علیه بیماری سیاه زخم

توضیحات استاندار در مورد وضعیت پر خطر کرونایی در مسجدسلیمان

سوءمدیریت کرونایی در ورامین

توضیحات استاندار در مورد وضعیت پر خطر کرونایی در مسجدسلیمان

کرونا پر دردسر، اما قابل کنترل

ماسک ها نه به طور کامل اما تا حدی جلوی ذرات ویروسی را می گیرند

درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی

درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی

روند افزایشی شیوع کرونا در گلستان/ بی خیالی برخی ادامه دارد

محدودیت کرونایی از دوشنبه در مسجدسلیمان اعمال می شود

تولید سلول های بنیادی مجاری تنفسی برای درمان کووید 19

افزایش مبتلایان به کرونا در خراسان رضوی

176 بیمار مبتلا به ویروس کرونا در شاهرود بستری هستند

چکار کنیم هنگام ماسک زدن شیشه های عینک بخار نگیرد؟

مدافع سلامت بیمارستان سلمان فارسی بوشهر به همکاران شهیدش پیوست

شهادت هشتمین مدافع سلامت استان بوشهر

افزایش مصرف مایحتاج عمومی ناشی از تغییرات محسوس شیوع کرونا است

کرونا در این استان بازار داغی دارد/21 فوتی در 24 ساعت

176 بیمار مبتلا به کرونا در شاهرود بستری هستند

خواص شگفت انگیز گل کلم؛از سلامت قلب و مغز تا تناسب اندام

خواص شگفت انگیز گل کلم؛از سلامت قلب و مغز تا تناسب اندام