مطالب مرتبط:
زندگی نامه 400 شهید ورزشکار یزد تدوین می شود
هزینه زندگی در تهران بالاتر از استانبول و باکو
دیگر حاضر نیستم به زندگی با زنی که مرا 10سال از پله های دادگاه و کلانتری بالا و پایین برد زندگی کنم
زندگی دو خانواده ایرانی در حمام و یخچال همه را شوکه کرد!+عکس
دانلود آهنگ جدید رضا قلی پور بنام آواز زندگی
-171 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 10:052020-09-21پزشكي

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند


اگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.

- اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می گذارد.

اگر در زندگی روزمره ی خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید، 1.

مصرف بیش از حد قهوه قهوه حاوی ماده ای به نام کافیین است که مصرف بیش از حد کافیین ما را دچار اضطراب می کند.

2.

خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره ی خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می کند.

3.

کمبود آب جالب است بدانید کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی شود.

کم آبی حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد.

4.

کمبود قند در خون اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می شوبد.

رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد.

به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم.

نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد.

5.

گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده در یک ژورنال کانادایی، گشت زنی مدام در شبکه های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می کند.

6.

پذیرش مسئولیت های خارج از حد توان وقتی مسئولیت هایی که به ما سپرده شده بیش از حد توان، ما دچار اضطراب و نگرانی می شویم .

به این علت که می دانیم از پس کاری بر نمی آییم یا اعتماد به نفس انجام دادن کاری را نداریم دچار اضطراب می شویم.

7.

وقت گذرانی طولانی به تنهایی تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه ی تفکر و تعمق بیشتر می دهد، اما اگر انسانی برون گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می دهید.

8.

کمبود خواب مشکلاتی که باعث تداخل برنامه ی خواب ما می شوند مانند فکر و خیال های شغلی، عوارض برخی قرص های مصرفی، روابط خصوصی و غیره ما مضطرب می کنند.

9.

زندگی در شهر زندگی شهری معایب و فوایدی دارد.

ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد.

دلایلی مانند صداهای بلند، شلوغی و ترافیک های سنگین به شدت ما را مضطرب می کنند.


کلید واژه ها: زندگی - اضطراب - سبک زندگی - اختلال - نگرانی - روان - کافیین - زندگی روزمره - بهداشت روانی - کم آبی - کیفیت زندگی - روانی - کمبود - سلامت روان - قهوه - دچار - اختلالات - مصرف - کمبود آب - عصبانیت - خشک شدن - مستقیم - اشتباه - بهداشت - کیفیت - طبیعی - احساس - سلامت - متوسط - سیستم

آخرین اخبار سرویس:
روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

کرونای قالیباف، خفیف است

ماسکی که ویروس کرونا را غیر فعال می کند

تست های کرونا باید افزایش یابد/قرنطینه بیماران سختگیرانه باشد

تغذیه روزهای کرونایی چگونه باشد

روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

ایتالیا در یک قدمی بحران فراگیری کرونا

چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟

آمار کرونا از 600 هزار نفر عبور کرد/ حال 5128 بیمار وخیم است

رکورد آمار بیماران کرونایی بستری در کاشمر شکسته شد/ فوت 11 بیمار کرونایی در یک هفته

روش آسان و خانگی برای درمان گلو درد

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

درگذشت مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا

بستری هر ساعت یک بیمار جدید کرونایی در مرودشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

درباره کرونای بی علامت چه می دانید؟

درگذشت حسن زارع دهنوی معروف به قاضی حداد + علت فوت و عکس

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

شناسایی 87 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

تشکیل قرارگاه حافظان سلامت در جرقویه علیا

بیماران خاص خوزستان در منزل دارو دریافت می کنند

کووید19؛ عامل کاهش اهداء خون در لرستان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / جمعه 9 آبان 99

کاهش 34 درصدی مراجعه به واحدهای دندانپزشکی تامین اجتماعی

هشدار رییس کمیسیون اروپا درباره شیوع گسترده کرونا

کرونا جان 4 هرمزگانی دیگر را گرفت

شناسایی بیش از 31 هزار مورد جدید کرونا در ایتالیا

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به ریفلاکس معده ای_مروی

شیوه های درمانی عجیب تاریخ بشر

امکان انتقال ویروس کرونا در باد و باران چقدر است؟

کلید کاهش وزن روزانه فاش شد

کاهش آمار بستری شدگان کرونا در قم به 590 بیمار

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

میوه ای با ویتامین C فراوان

ترمز کرونا در همدان بریده شد/ همکاری مردم برای مهار بیماری الزامی است

پلوی نخودفرنگی

4 تاکتیک مبارزه با حواس پرتی

خوراکی هایی که چاقی شکم می آورند

قرمزترین استان کشور در 10 روز اخیر | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر عمودی می شود

هشدار در یزد | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

معاون وزیر بهداشت: وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

400 نفر، 400 خانوار، هزاران انسان: وقتی اعداد سخن می گویند!

استان فارس در آستانه وضعیت قرمز / 19 نفر دیگر هم از دست دادیم

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

علائم خالی شدن باتری خودرو

کشف علت بوی نامطبوع پنیر

شیوع نگران کننده قوز قرنیه د ربرخی مناطق ایران

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

مضرات زالزالک و قند خون

هشدار برای یزد؛ رفت و آمد مردم کنترل نشود، نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

کرونا جانِ 19 تن دیگر را گرفت

این 3 نشانه غیرعادی در پاها را جدی بگیرید

یک مصری شکمش را با کمد اشتباه گرفت!

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

آمادگی 47 درمانگاه حاشیه مشهد برای پذیرش بیماران مشکوک و یا مبتلا به کرونا

تاثیر غیر قابل انکار سبک زندگی بر سرطان پستان

حریرچی: وضعیت قرمز کرونایی یزد نتیجه دورهمی های خانوادگی است

تقویت سیستم ایمنی بدن با ورزش

356 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

اخذ مجوز جذب هفت هزار پرستار در وزارت بهداشت

356 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

تشدید برخورد با تخلفات کرونایی در کرمان

5 علامت که نشان دهنده احتمال ابتلا به کرونای بلندمدت است

واکسن کرونا برای چه کسانی بی اثر است؟

جذب 7 هزار پرستار جدید در کشور

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

قاتلان اهلی

ویروس شناس روس: ایجاد ایمنی جمعی برابر ویروس کرونا غیرممکن است

بازرسی از اصناف کرمان

آمران سلامت به 6 هزار ایلامی خدمات ارائه دادند

وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

معاون وزیر بهداشت: وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

تعیین جنسیت فرزند باخوردن مواد غذایی ممکن است؟

پرواز فوق العاده برای دانشجویان تهران- تفلیس- تهران

4 فایده بی نظیر سیر برای دفع بیماری ها مرگبار

17 نفر بر اثر کرونا در البرز جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران، 9 آبان 99: مجموع مبتلایان به کرونا در کشور از 600 هزار نفر گذشت / 365 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع قربانیان به 34478 نفر رسید

آخرین آمار کرونا در ایران، 9 آبان 99: مجموع مبتلایان به کرونا در کشور از 600 هزار نفر گذشت / 365 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع قربانیان به 34478 نفر رسید

علت ناباروری در مردان چیست؟

با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید

همکاری شرکت سنگ آهن با کادر درمان با اهدای تجهیزات پزشکی

کرونا جان چهارمین معلم ایذه ای را گرفت

پایانی برای حملات وحشت زدگی در خواب

نشانه های بیماری پوستی در بیماران مبتلا به کووید-19

الکل در پاندمی کرونا بلای جان ها شد

نیاز به بررسی تاثیر آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا در تهران

به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید

نیاز به مطالعه درباره تاثیر آلودگی هوا بر افزایش شیوع کرونا در تهران

نشانه های بیماری پوستی در بیماران مبتلا به کووید-19

جذب 7 هزار پرستار جدید در کشور

تشدیدبرخورد با تخلفات کرونایی در کرمان

تشدیدبرخورد با تخلفات بهداشتی وصنفی در کرمان

ببینید: خبر خوب برای مبتلایان به دیابت نوع 2

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند