موضوعات داغ: - شجاع خليل زاده - هواداران پرسپوليس - تامين اجتماعي - ليگ قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - رئال مادريد - قهرمانان آسيا - فينال ليگ قهرمانان - سواد رسانه اي - فينال ليگ قهرمانان آسيا - دكتر علي اكبر ولايتي - حريم - دكتر مهدي علي نژاد - جشنواره تجسمي فجر - توليد نفت ايران - كارداني - آزادراه كرج - تهران - سروعليا - ضايعات صنعتي - خريد آپارتمان در مرزداران - سومين دوره - رانت اطلاعاتي - نهي از منكر كشور

مطالب مرتبط:
زندگی نامه 400 شهید ورزشکار یزد تدوین می شود
هزینه زندگی در تهران بالاتر از استانبول و باکو
دیگر حاضر نیستم به زندگی با زنی که مرا 10سال از پله های دادگاه و کلانتری بالا و پایین برد زندگی کنم
زندگی دو خانواده ایرانی در حمام و یخچال همه را شوکه کرد!+عکس
دانلود آهنگ جدید رضا قلی پور بنام آواز زندگی
-171 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 10:052020-09-21پزشكي

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند


اگر برای قرار ملاقات با رییس جدید خود دیر می رسید، طبیعی است که مضطرب شوید؛ اما اگر همیشه احساس اضطراب، نگرانی و حتی پرش عضلانی دارید باید علت را در سبک زندگی خود جست و جو کنید.

- اختلال اضطراب و نگرانی، کیفیت زندگی ما را به خطر انداخته و بر سلامت روان و جسم ما اثر منفی می گذارد.

اگر در زندگی روزمره ی خود بدون هیچ دلیل واضحی مدام مضطرب هستید، 1.

مصرف بیش از حد قهوه قهوه حاوی ماده ای به نام کافیین است که مصرف بیش از حد کافیین ما را دچار اضطراب می کند.

2.

خبرهای ناگوار و شوک کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره ی خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می کند.

3.

کمبود آب جالب است بدانید کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی شود.

کم آبی حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد.

4.

کمبود قند در خون اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می شوبد.

رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد.

به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم.

نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد.

5.

گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده در یک ژورنال کانادایی، گشت زنی مدام در شبکه های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می کند.

6.

پذیرش مسئولیت های خارج از حد توان وقتی مسئولیت هایی که به ما سپرده شده بیش از حد توان، ما دچار اضطراب و نگرانی می شویم .

به این علت که می دانیم از پس کاری بر نمی آییم یا اعتماد به نفس انجام دادن کاری را نداریم دچار اضطراب می شویم.

7.

وقت گذرانی طولانی به تنهایی تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه ی تفکر و تعمق بیشتر می دهد، اما اگر انسانی برون گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می دهید.

8.

کمبود خواب مشکلاتی که باعث تداخل برنامه ی خواب ما می شوند مانند فکر و خیال های شغلی، عوارض برخی قرص های مصرفی، روابط خصوصی و غیره ما مضطرب می کنند.

9.

زندگی در شهر زندگی شهری معایب و فوایدی دارد.

ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد.

دلایلی مانند صداهای بلند، شلوغی و ترافیک های سنگین به شدت ما را مضطرب می کنند.


کلید واژه ها: زندگی - اضطراب - سبک زندگی - اختلال - نگرانی - روان - کافیین - زندگی روزمره - بهداشت روانی - کم آبی - کیفیت زندگی - روانی - کمبود - سلامت روان - قهوه - دچار - اختلالات - مصرف - کمبود آب - عصبانیت - خشک شدن - مستقیم - اشتباه - بهداشت - کیفیت - طبیعی - احساس - سلامت - متوسط - سیستم

آخرین اخبار سرویس:
آلودگی هوا تأثیری روی بیماری کرونا ندارد

مشاغلی که از دوشنبه تعطیل می شوند، کدامند؟+ویدئو

آمار اشغال تخت های بیمارستانی کرمان بالاتر از میانگین کشوری است

ستاد کرونا: آلودگی هوا هیچ تأثیری روی بیماری کرونا ندارد!

دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن

جفا به کارگران شهرداری یاسوج در روزهای سخت کرونایی+تصاویر

سطح متفاوت ویروس کرونا در بدن کودکان مبتلا

تصمیمی برای تعطیلی حرم ها گرفته نشده است

بیش از 45 هزار مورد جدید ابتلا به کرونا در فرانسه

فعالیت تالارهای پذیرایی درزنجان امکان پذیر نیست

2 درصد بیماران کرونایی آذربایجان غربی زیر 14سال هستند

علائم هپاتیت را بشناسید و مراقب باشید

کادر درمان خسته اما پایدار + عکس

تحویل 200 هزار واکسن آنفلوآنزا به معاونت بهداشت/ بلاتکلیفی 4 میلیون دوز واکسن به دلیل تحریم ها

کرونا دارویی ندارد و اثربخش ترین راهکار رعایت اصول و پروتکل های بهداشتی است

آینده ویروس کرونا چه می شود؟/ چه زمانی می توانیم به زندگی عادی برگردیم؟

چهار برابر شدن بستری های کرونا نسبت به نیمه شهریور در این استان

سطح متفاوت ویروس کرونا در بدن کودکان مبتلا

تاثیر دارو های رایج آسم در تضعیف استخوان های بدن

چند حقیقت جالب درباره پوست انسان که نمی دانستید

چند حقیقت جالب درباره پوست انسان

تعداد کرونایی ها در هند در آستانه 8 میلیونی شدن

طرز تهیه ماش پلو و فوت و فن های طبخ آسان آن

ملک زاده: حدود 50 میلیون ایرانی مستعد ابتلا به کرونا هستند

ببینید | گریه های ملتمسانه یک پرستار برای مسافران جاده شمال

بررسی آماری جمعیت و پاتوق معتادان تزریقی در همدان

فوتی ها بر اثر بیماری کرونا در زنجان به شدت افزایش یاقته است

فوتی ها بر اثر بیماری کرونا در زنجان به شدت افزایش یافته است

اختصاصی/ پاسخ به همه سوالات درباره فرزندآوری در دوران کرونا

تصمیمی برای تعطیلی حرم ها گرفته نشده است

چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟

فوتی ها بر اثر بیماری کرونا در زنجان به شدت افزایش یاقته است

ساخت ریه مصنوعی برای بررسی شیوع کرونا

ماسک، سپری برابر کرونا

افزایش تعداد بیماران کرونایی بستری در چهارمحال و بختیاری اوج گرفت

با این خوراکی ها از سرماخوردگی پیشگیری کنید

جولان کرونا در امریکا

هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید

بگومگوی وزیر بهداشت آمریکا با مجری سی ان ان

ببینید | مشاغلی که از دوشنبه تعطیل می شوند کدامند

4460 نفر از کارکنان ادارات ایلام به کرونا مبتلا شدند

وضعیت کاشمر به لحاظ کرونا بحرانی است

آینده ویروس کرونا همچنان در ابهام

تلاش دانشمندان روس برای تبدیل روباه به حیوان خانگی + عکس

اهداء خون 30 درصد از بهبودیافتگان کرونا در استان

بگو و مگوی وزیر بهداشت آمریکا با مجری سی ان ان

بستری شدن 717بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

فرماندار میبد خواهان تامین دستگاه اکسیژن ساز بیمارستان شد

طرز تهیه کوکو سیب زمینی؛ در کم ترین زمان ممکن

نوشیدنی شفابخش که طول عمر دیابتی ها را افزایش می دهد

اگر از چاقی متنفرید دور این 5 سُس را خط بکشید

راه اندازی قرارگاه رصد بیماری کرونا در کرمان

ادغام طب ایرانی با نظام سلامت در 1404/ ویزیت متخصص طب ایرانی

خوراکی همه کاره؛ از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مقابله با پرخوری و سکته

بستری 717 بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

توزیع غیر حضوری دارو در خوزستان

درخشندگی پوست را با این روغن تضمین کنید

6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم

علت پرمویی در دوران بارداری چیست ؟

خریدهای ضروری در دوران کرونا

اختصاصی| خریدهایی واجبی که در دوران کرونا نباید فراموش کنید

ببینید | واکسن کرونا چقدر در جلوگیری از ابتلا به این ویروس موثر خواهد بود؟

اختصاصی| همه چیز درباره بارداری در دوران کرونا از دیدگاه پروفسور الماسی

به دنبال غربالگری کرونایی گسترده در قزوین هستیم/کمبود انسولین قلمی در استان نداریم

هفته ملی پوکی استخوان با تسنیم/ با پوکی استخوان، عوارض و راه تشخیص آن بیشتر آشنا شوید

نادیده گرفتن رعایت فاصله اجتماعی، اثرگذاری استفاده از ماسک را کاهش می دهد

حداکثر قیمت ماسک در تمامی مراکز عرضه یک هزار و 300 تومان است

ادغام طب ایرانی با نظام سلامت در 1404/ ویزیت متخصص طب ایرانی

8 کار و رفتاری که هرگز نباید با یک نوزاد انجام دهید

واکسن کرونا، اگر بیاید، چقدر موثر است؟

اختصاصی| مسمومیت در کمین سه گروه حساس/ احتمال خودکشی در این افراد بسیار بالاست!

برنامه عملیاتی برای برخورد با متخلفان بهداشتی در وضعیت کرونایی ارائه می شود

سیرابیِ بخت برگشته؛ شبیه موکت و کمی بدبو!

مهمترین نکات درباره ابتلای کودکان به کرونا

تاخت و تاز کرونا همچنان در جنوب غرب خوزستان ادامه دارد

تاثیر داروهای رایج آسم در تضعیف استخوان های بدن

تحویل 200 هزار واکسن آنفلوآنزا به معاونت بهداشت/ بلاتکلیفی 4 میلیون دوز واکسن به دلیل تحریم ها

پوکی استخوان؛ بیماری نامریی که نیاز به تشخیص بموقع دارد

کارشناس بهداشت بوشهر: پوکی استخوان بیماری نامریی که نیاز به تشخیص به موقع دارد

ببینید | ویروس کرونای الان ایتالیایی و جهش یافته است

خط مقدم کرونا

گزارش| گلایه های بیماران از مشکلات تهیه انسولین/ کمبودی که بیماران را آزار می دهد

هشدار کارشناسان در مورد خطرات ایمنی گله ای

چگونه بدون استفاده از دارو کلسترول خون را کاهش دهیم؟

فواید شگفت انگیز سرکه که اگر بدانید آن را از سفره حذف نمی کنید

بیماران خاص در گیلان نیاز فوری به خون دارند

سوسکی که تحمل وزن اتوبوس را دارد

کتامین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

شمار مبتلایان کرونا در کلمبیا از یک میلیون نفر گذشت

شمار مبتلایان کرونا در کلمبیا از یک میلیون نفر بیشتر شد

تهدیدات کووید 19 برای مادران باردار/وضعیت مرگ های زایمان

7 راهکار ساده برای تازه نگهداشتن غذاهای داخل یخچال در مدت قطعی برق

کشفی تازه درباره آلزایمر

عوارض و مضرات قهوه برای سلامتی

رشد 14 درصدی مرگ ناشی از مسمومیت های دارویی و شیمیایی در کشور

تهدیدات کووید 19 برای مادران باردار/وضعیت مرگ و میرهای زایمان

چند راهکار طلایی برای از بین بردن علائم پوستی استفاده از ماسک

هشدار درباره مراجعه غیرضروری به مراکز درمانی

کیفیت کنترل بیش فعالی کودکان+ راه های درمان بیش فعالی

داروهایی که موجب اضافه وزن ناگهانی می شود

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند

9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند