مطالب مرتبط:
این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید
تاکید مجدد بر رعایت دستورالعمل «الزامات سلامت محیط کار و کار در محیط اداری»
آغاز به کار نمایشگاه «کاروان شهدای رسانه» در رسانه ها
غفوری: جدیت بازیکنان استقلال نشانه خوبی برای پیروزی مقابل الشرطه است/ قلب هواداران با ما خواهد بود
اتمام کار نزدیک به 100 اثر پژوهشی در پژوهشکده آستان مقدس حضرت معصومه(س)
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 10:002020-09-21پزشكي

این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید


بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماری ها به علت ژنتیک هایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.

این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.

- آفتاب نیوز : "براساس گزارش بست لایف، اغلب ما عاداتی در سبک زندگی خود داریم که منجر به افزایش ریسک حمله قلبی می شوند که در ادامه با آنها آشنا می شویم.

1.

صبحانه نخوردن صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.

صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد و فشار خون را تنظیم می کند.

طبق پژوهش های انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.

2.

کم تحرکی اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از 5 ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت می گذرانید پس کم تحرک هستید.

بیش از 42 درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار می دهد.

3.

خوردن بیش از گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت قرمز علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد می شود.

افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حمله قلبی می شود.

4.

سیگار کشیدن در واقع سیگار کشیدن تنها به ریه ها آسیب نمی رساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل می شود.

استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسه سینه، حمله قلبی و قلب درد می شود.

5.

طرفدار همیشگی شیرینی جات اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب می شود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.

خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیجه منجر می شود.

6.

افسردگی درمان نشده افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.

افسردگی همان طور که سلامت روان ما را می گیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار می دهد و سلامت قلب ما را به خطر می اندازد.

با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمون ها یا افزایش فشار خون، ریسک حمله قلبی را بالا می برد.

حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز می توانند به نتیجه یکسان با افسردگی ختم شوند.


کلید واژه ها: صبحانه - سلامت قلب - سبک زندگی - سلامت - فشار خون - تنظیم فشار خون - تحرک - تنظیم - زندگی - وعده غذایی - بزرگسالان - پدر و مادر - بیماری ها - حمله قلبی - لازم - فشار - کم تحرکی - مهم ترین - اینترنت - مستقیم - اشتباه - روزانه - آمریکا - افزایش - بیماری - گزارش - اهمیت - آفتاب - موضوع - ادامه

آخرین اخبار سرویس:
آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

آیا واکسن جانسون ناجی جهان می شود؟

درخواست مهم وزارت بهداشت از مبتلایان به کرونا

فوت 8 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 814نفر رسید

کارکنان خواروبارفروشی بیشتر در معرض خطر کرونا هستند

تأثیر آلودگی هوا ، بسیار عمیق تر از کرونا

طرح آمران سلامت در مازندران

قرمزترین استان کشور در 10 روز اخیر

ابتلای نیمی از جمعیت روستایی در دامغان به کرونا/ اهالی کرونا را خرافات می دانند / خود درمانی بیماران کرونایی بحران تازه

شناسایی 158 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود/ وضعیت شهرستان بحرانی است

فوت یک مدافع سلامت در بردسکن خراسان رضوی

اولین شهید سلامت بردسکن ثبت شد

ترمز کرونا در همدان بریده شد

اولین شهید سلامت بردسکن ثبت شد

کاردان امور بیماری های مرکز بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

کرونای قالیباف خفیف است/ لزوم قرنطینه تا دو هفته

چند دقیقه در هفته برای مقابله با کرونا ورزش کنیم؟

درگذشت مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد البرز بر اثر کرونا

کرونای قالیباف خفیف است

10 توصیه جدی برای گریز از کرونا

کاردان امور بیماری های مرکز بهداشت بردسکن به شهدای سلامت پیوست

کرونای قالیباف خفیف است/ لزوم قرنطینه تا دو هفته

بیش از 80 درصد بیماران کرونایی کمبود ویتامین D داشتند

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

بیرون غذا خوردن چه تأثیری در شیوع ویروس کرونا دارد؟

بستری 58 بیمار جدید حاد تنفسی در منطقه کاشان در 24 ساعت گذشته

بستری 58 بیمار جدید حاد تنفسی در منطقه کاشان در 24 ساعت گذشته

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود؟

روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

کرونای قالیباف، خفیف است

ماسکی که ویروس کرونا را غیر فعال می کند

تست های کرونا باید افزایش یابد/قرنطینه بیماران سختگیرانه باشد

تغذیه روزهای کرونایی چگونه باشد

روند بستری شدگان کرونا در قزوین از ترخیصی ها پیشی گرفته است

ایتالیا در یک قدمی بحران فراگیری کرونا

چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟

آمار کرونا از 600 هزار نفر عبور کرد/ حال 5128 بیمار وخیم است

رکورد آمار بیماران کرونایی بستری در کاشمر شکسته شد/ فوت 11 بیمار کرونایی در یک هفته

روش آسان و خانگی برای درمان گلو درد

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

146 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

درگذشت مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا

بستری هر ساعت یک بیمار جدید کرونایی در مرودشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد کرج بر اثر کرونا درگذشت

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

درباره کرونای بی علامت چه می دانید؟

درگذشت حسن زارع دهنوی معروف به قاضی حداد + علت فوت و عکس

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

شناسایی 87 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مسئول حراست شبکه بهداشت نظرآباد بر اثر کرونا درگذشت

گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا/ مردم مراعات کنند

تشکیل قرارگاه حافظان سلامت در جرقویه علیا

بیماران خاص خوزستان در منزل دارو دریافت می کنند

کووید19؛ عامل کاهش اهداء خون در لرستان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / جمعه 9 آبان 99

کاهش 34 درصدی مراجعه به واحدهای دندانپزشکی تامین اجتماعی

هشدار رییس کمیسیون اروپا درباره شیوع گسترده کرونا

کرونا جان 4 هرمزگانی دیگر را گرفت

شناسایی بیش از 31 هزار مورد جدید کرونا در ایتالیا

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به ریفلاکس معده ای_مروی

شیوه های درمانی عجیب تاریخ بشر

امکان انتقال ویروس کرونا در باد و باران چقدر است؟

کلید کاهش وزن روزانه فاش شد

کاهش آمار بستری شدگان کرونا در قم به 590 بیمار

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

میوه ای با ویتامین C فراوان

ترمز کرونا در همدان بریده شد/ همکاری مردم برای مهار بیماری الزامی است

پلوی نخودفرنگی

4 تاکتیک مبارزه با حواس پرتی

خوراکی هایی که چاقی شکم می آورند

قرمزترین استان کشور در 10 روز اخیر | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر عمودی می شود

هشدار در یزد | رفت و آمد مردم کنترل نشود نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

معاون وزیر بهداشت: وضعیت یزد کنترل نشود، شاهد افزایش مرگ و میر خواهیم بود

400 نفر، 400 خانوار، هزاران انسان: وقتی اعداد سخن می گویند!

استان فارس در آستانه وضعیت قرمز / 19 نفر دیگر هم از دست دادیم

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

علائم خالی شدن باتری خودرو

کشف علت بوی نامطبوع پنیر

شیوع نگران کننده قوز قرنیه د ربرخی مناطق ایران

جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب

مضرات زالزالک و قند خون

هشدار برای یزد؛ رفت و آمد مردم کنترل نشود، نمودار مرگ و میر کرونا عمودی می شود

کرونا جانِ 19 تن دیگر را گرفت

این 3 نشانه غیرعادی در پاها را جدی بگیرید

یک مصری شکمش را با کمد اشتباه گرفت!

اخذ مجوز جذب 7 هزار پرستار در وزارت بهداشت

آمادگی 47 درمانگاه حاشیه مشهد برای پذیرش بیماران مشکوک و یا مبتلا به کرونا

تاثیر غیر قابل انکار سبک زندگی بر سرطان پستان

حریرچی: وضعیت قرمز کرونایی یزد نتیجه دورهمی های خانوادگی است

تقویت سیستم ایمنی بدن با ورزش

356 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

اخذ مجوز جذب هفت هزار پرستار در وزارت بهداشت

356 بیمار کرونا در ایلام بستری هستند

تشدید برخورد با تخلفات کرونایی در کرمان

5 علامت که نشان دهنده احتمال ابتلا به کرونای بلندمدت است

واکسن کرونا برای چه کسانی بی اثر است؟

جذب 7 هزار پرستار جدید در کشور

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید

این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید