مطالب مرتبط:
زندگی نامه 400 شهید ورزشکار یزد تدوین می شود
هزینه زندگی در تهران بالاتر از استانبول و باکو
دیگر حاضر نیستم به زندگی با زنی که مرا 10سال از پله های دادگاه و کلانتری بالا و پایین برد زندگی کنم
زندگی دو خانواده ایرانی در حمام و یخچال همه را شوکه کرد!+عکس
دانلود آهنگ جدید رضا قلی پور بنام آواز زندگی
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 09:352020-09-21پزشكي

مهارتی برای لذت بردن از زندگی


- یک روانشناس در رابطه با مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی توضیحاتی داد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی, یکی از مهارت های مهم در زندگی هر فردی است که در مطالعات علمی زیادی نیز مورد بررسی قرار گرفته است.

چرا که تاثیر بسزایی در افزایش سطح شادمانی افراد و بهبود افسردگی ها آن ها دارد.

مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی, با درک عمیق لحظات شیرین و خنثی کردن و کش دادن عمدی و طولانی کردن آگاهانه لحظه های زندگی افراد ارتباط دارد.

راحیل شمسایی, روانشناس در رابطه با مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی اظهار کرد: اگر بخواهم مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی را به عنوان یکی از مهارت های بسیار لذت بخش توضیح دهم ذکر یک مثال ساده می تواند کمک کننده باشد.

برای مثال؛ همه ما, برای یک بار هم شده, تجربه خوردن یک تکه کیک خوشمزه را در طول زندگی خود داشته ایم که برایمان لذت بخش و خاطره انگیز بوده و این تجربه ساده توانسته است حتی برای چند دقیقه هم که شده حس خوبی را به ما منتقل کند.

از اینرو, تمرین این مهارت ساده می تواند در زندگی مان بسیار موثر باشد.

وی بیان کرد: مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی, به دلیل این که تا حدی سرعت زندگی را در دنیای مدرن امروز کم می کند, از امتیاز و مزایای بسیار زیادی برخوردار است که در حقیقت, با تمرین کردن این مهارت, می توان این فرصت را به خود داد تا از ساده ترین چیزها, جزییات شاد را حس و با تمام وجود خود تجربه کرد و از آن ها به نفع شادتر بودن و رهایی از احساساتی که منجر به افسردگیمان می شوند استفاده کنیم.

این روانشناس تصریح کرد: پس از کش دادن تعمدی دیدن کیک و استشمام کردن آن, در این مرحله باید حس چشایی خود را فعال کرد و در خوردن تکه های کیک, به هیچ عنوان عجله نکرد.

به طوری که هنگام خوردن تکه های کیک سعی کرد, تمام طعم های موجود را در دهان تجربه و حتی می توان پس از تمام شدن کیک هم, خاطره شیرین خوردن آن را برای خود یادآوری کرد.

شمسایی گفت: اگرچه مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی ساده است امّا می توان در موقعیت های دیگری چون در آغوش گفتن فرزند خود, نگاه کردن به بازی کردن او در موقعیت های مختلف, غذا خوردن با اعضای خانواده و یا حتی بو کردن یک شاخه گل رز, آن را تکرارکرد.

وی ادامه داد: یکی از نکات جالب در خصوص مهارت مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی این است که این مهارت و تمرین آن, تا حدّ زیادی باعث افزایش قدرت یادآوری و حافظه فرد می شود که این موضوع می تواند تجربه مثبت و شیرینی برای حال و آینده او به همراه داشته باشد که تا سال ها در حافظه اش باقی بماند و روی خلق و خوی او هم تاثیر مثبت بسزایی بگذارد.

این روانشناس در پایان خاطرنشان کرد: صرفا زمانی می توان در مهارت مهم مزه مزه کردن لحظات شیرین زندگی خبره شد که آن را در موقعیت های متفاوت, تمرین کرد و در این خصوص, تجربه موفقیت آمیزی داشت.


کلید واژه ها: زندگی - مهارت - شیرین - روانشناس - یکی از - رابطه - افراد - افسردگی - لذت بخش - طولانی - افزایش - بهداشت - خوشمزه - ارتباط - گزارش - خوردن - بهبود - بررسی - مورد - قرار - عمیق - لحظه - علمی

آخرین اخبار سرویس:
راه های پیشگیری از فشارخون بالا را بشناسید

320 گونه بلوط در دنیا وجود دارد

جزییات توزیع انسولین با کارت ملی

زالی: بیش از هر زمان دیگری به پروتکل های نوین بیماریابی زودس نیاز داریم

عدم استفاده از روش های درمانی طب سنتی از علل افزایش مرگ ومیر کرونا در ایران

320 گونه بلوط در دنیا وجود دارد

طرز تهیه کاری سبزیجات پاییزی

سویا هیچ نوع چربی مضری ندارد

افزایش آمار مبتلایان به کرونا ترکیه

ظرفیت حداقل 40 هزار تست کرونا برای غربالگری بهتر بیماری کرونا فراهم شود

استفاده از ماسک باعث افت اکسیژن بدن نمی شود

استفاده از ماسک باعث افت اکسیژن بدن نمی شود

جزییات توزیع انسولین با کارت ملی در داروخانه ها

روش تهیه آش ماست

عرضه انسولین با کد ملی بیمار در چند روز آینده

صف بیماران برای انجام تست گران کرونا!

7 نشانه غیرعادی ابتلا به کرونا

علل پوکی استخوان + نقش ورزش در تقویت استخوان ها

طبع، خواص، مضرات و مُصلح ریواس در ویکی آنا

آب هویج و 8 فایده جالب توجه برای سلامت

لزوم ویتامین درمانی در فصل پاییز

در هر 40 دقیقه، یک زن ایرانی به سرطان پستان مبتلا می شود

خوراکی هایی که خواب را بهتر می کنند

دانستنی هایی مهم درباره هوس های غذایی

رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری:کمبود نیروی انسانی داریم/ بدترین شرایط کرونایی را سپری می کنیم

چای سبز را در غیر این ساعات بنوشید

آب پاکی معاون وزیر بهداشت روی امیدها برای کاهش مرگ و میر کرونا

افرادی که تست شان مثبت شده ایزوله می شوند

آخرین آمار کرونا در مازندران| مبتلایان به 619 نفر رسید

دلیل رکورد زدن فوتی های کرونا چیست؟

دلایل احتمالی هوس های غذایی

درگذشت یک پرستار جوان در اصفهان به دلیل کرونا/ شهدای مدافع سلامت اصفهان به 9 نفر رسید

تبدیل کرونا به یک بیماری همیشگی

چای سبز را در این ساعات بنوشید

روزانه هرگز بیشتر از این میزان چای ننوشید

احسان علیخانی هم کرونایی شد

پیگیری یک مطالبه| مرکز بستردرمان هشت بندی به کجا رسید؟

8 اشتباه در ضدعفونی دست

ثبت 799مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان/فوتی ها به 713 نفر رسید

همه مکان ها حتی منازل افراد نا امن هستند

کرونا جان دو شهروند مهابادی را گرفت

روز های تلخ کرونایی در استان همچنان ادامه دارد

یک خوراک ساده و سریع و لذیذ لبنانی برای سرو در وعده صبحانه

ایران دومین رتبه فوتی های کرونایی در جهان

8 اشتباه در استفاده از ضدعفونی کننده ها

راز شکم برآمده مرد 30 ساله چه بود؟ / پزشکان وحشت کردند + عکس

میوه هایی که منبع غنی ویتامین C هستند

مقصر روز سیاه کرونا در توییت ها+عکس

ثبت 799مورد جدید ابتلا به کرونا/22 نفر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند

اختصاصی| 10 عادت سالم که کیفیت زند گی تان را بهبود می بخشد

همه مقصریم

طرز تهیه باقالی پلو با ماهیچه مجلسی + نکات تهیه باقالی

تداوم اوج گیری کرونا در آذربایجان غربی/29 نفر فوت کردند

جدیدترین علامت ابتلا به کووید 19

جهانپور: داروخانه های توزیع کننده انسولین تعیین شدند

ویدئو | روایت نگران کننده رییس یک بیمارستان بزرگ تهران از وضعیت کرونا در پایتخت

صحبت های حامد همایون بعد از ابتلا به کرونا

درمان شکنندگی مو با این نسخه طب سنتی

خواص سیاه دانه

رکورد شکنی بیماران کرونایی بستری در گیلان/ برخورد قهری با متخلفان

میوه های چربی سوز

کاشت خانگی گوجه فرنگی با این اصول مهم

برای مقابله با کرونا مسواک بزنید

آمار ابتلا به کرونا در کشورمان فزاینده است

چرا تمام مدت نفخ دارم؟

عضو کمیسیون بهداشت: برخی به دلیل ارزان تر بودن دارو در ایران، به خاطر جیب شان انسولین را قاچاق می کنند/روحانی: جریمه خارج شدن از قرنطینه 200 هزار تومان؛ نزدن ماسک 50 هزار تومان

آیا واقعا خطر ابتلا به کرونا در هواپیما کمتر از خطر برخورد صاعقه است؟

ویروس کرونا چقدر بیشتر از ویروس آنفلوآنزا روی پوست می ماند؟

واکنش نماینده مجلس به کمبود انسولین در بازار

اعضای شورای معاونین بهزیستی استان کرمانشاه به پویش پازل همدلی پیوستند

معاون بهداشت وزارت بهداشت: آیا زمان راه اندازی بیمارستان های موقت فرا نرسیده است؟

10 عادت سالم که کیفیت زند گی تان را بهبود می بخشد/ اختصاصی

درمان اسهال کودکان با بهترین روش های خانگی

کشف ویروس زنده کرونا در مواد غذایی منجمد!

ویروس زنده کرونا در مواد غذایی یخ زده پیدا شد

نماینده مجلس: به خاطر جیبشان، قاچاق دارو می کنند

درمان اگزما با این روش ساده

6 خاصیت فوق العاده موسیر

آمار هولناک کرونا در ایران | نمودار بیماران بدحال، بهبودیافته ها و فوتی ها را ببینید

نزدیک دو هزار مبتلا در یک روز در ترکیه

چطور از روغن نارگیل به عنوان ضدآفتاب استفاده کنیم؟

توضیح معاون کل وزارت بهداشت درباره تعطیلی دو هفته ای تهران

کرونا، 11 خانواده دیگر را در قزوین داغدار کرد 

نهمین شهید سلامت استان اصفهان تشییع می شود

آمادگی جهاد دانشگاهی برای راه اندازی دفتر بانک خون بند ناف در کردکوی

چین ویروس زنده کرونا را در مواد غذایی منجمد پیدا کرد

رسیدیم به 700 مرگ در روز: پیشنهاد 7 ماده ای برای کاهش سرعت کرونا و جلوگیری از قتل عام حتمی

یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟

مهمانی های خانوادگی بیشترین عامل شیوع کرونا در کردستان/استفاده از ماسک در برخی شهرستان های کردستان زیر 10 درصد است

پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی

مردم کالاهای سلامت محور فاقد مجوز مصرف نکنند

تدابیر جدید در رومانی برای مقابله با کرونا

چین ویروس زنده کرونا را در مواد غذایی منجمد پیدا کرد

بیماران بستری شده کووید-19 ممکن است تا ماه ها علامت دار بمانند

کشف مهم دانشمندان درباره ویروس کرونا/ امید به ایجاد دارویی موثر بیشتر شد

واکسینه کردن زنان مراکز بهبودی پیشوا

وزیر بهداشت درباره جهش ویروس کرونا چه گفت؟

طرح کوچ«کنترل چاقی دانش آموزان» در سی سخت برگزار شد

با مصرف این خوراکی ها از کبد خود محافظت کنید

814 تخت در بیمارستان های کرمانشاه به بیماران کرونایی اختصاص یافته است

مهارتی برای لذت بردن از زندگی

مهارتی برای لذت بردن از زندگی