مطالب مرتبط:
پیشگیری از آلزایمر با چند رژیم تغذیه ای
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
یک نفر در هر 3 ثانیه در جهان به آلزایمر مبتلا می شود
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 08:252020-09-21پزشكي

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم


- نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن موثر است، گفت: برنامه ریزی برای داشتن یک زندگی اجتماعی فعال، ورزش، تغذیه مناسب و پیشگیری از اضافه وزن، بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، کلسترول بالا، کبد چرب، دیابت و همچنین تشویق سالمندان به داشتن زندگی فعال و پر انرژی می تواند تا حدودی از بروز دمانس موثر باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": دکتر مجید حسن قمی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی- به بهانه روز جهانی آلزایمر با بیان اینکه بیماران دچار آلزایمر به عنوان یکی از رایج ترین انواع دمانس، در سیر بیماری دچار اختلال حواس شده و به تدریج حافظه کوتاه و در صورت عدم توجه به یاد آوری خاطرات گذشته نیز با مشکل مواجه خواهند شد، عنوان کرد: علایمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، بروز مشکل در ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشه گیری می تواند از علایم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد.

وی با اشاره برخی علایم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره و تجسم، اختلال در تکلم، تغییرات در شخصیت و رفتار را برخی از علایم این بیماری عنوان کرد که معضلاتی را برای بیمار ایجاد می کند.

زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا قمی با اشاره به تحت تاثیر قرار گرفتن زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا، عنوان کرد: برقراری ارتباط با سالمندان به صورت تلفنی و یا تصویری، همراهی با آنان در محیط های باز برای پیاده روی البته با رعایت پروتکل های بهداشتی، حل کردن جدول، بازی های فکری، به کار بردن راه هایی برای پیشگیری از گوشه نشینی سالمندان و در کل فعال کردن ظرفیت های ذهنی آنان می تواند به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کند.

نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه با اشاره به نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D وC ، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم نورولوژیک و در پی آن سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.

وی پرهیز از مصرف چربی های حیوانی، روغن های نباتی جامد، کره، خامه، انواع غذاهای چرب مانند کله پاچه و جگر و دل و قلوه، سوسیس و کالباس و در کل فست فودها و انواع قندهای ساده مانند آبنبات و نبات و شرینی جات تر و خشک را در تقویت ذهن و پیشگیری از انواع دمانس موثر دانست و گفت: همچنین بهتر است از مصرف غذاهای نمک سود شده و خیار شور و کلم شور، اضافه کردن زیاد نمک به غذا خودداری کرده و استفاده از منابع غنی روغن ماهی یا ماهی های سرشار از ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین E و D را در دستور کار داشته باشیم.

قمی ادامه داد: در همین راستا 3 ویتامین گروه محلول در آب یعنی B6، B12 و اسیدفولیک در پیشگیری از انواع دمانس و آلزایمر تاثیرگذارند و نیاز بدن به این ویتامین ها را می توان با مصرف انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، شیر، لبنیات و تخم مرغ تامین کرد.

این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در ریلکس کردن افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار کمک کننده است.

همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه کمک کننده هستند.

نایب رییس انجمن تغذیه ایران در ادامه با اشاره به برخی دیگر از مواد غذایی کمک کننده در تقویت ذهن و تاحدودی کمک کننده در کند شدن روند پیشرفت بیماری آلزایمر، عنوان کرد: زردچوبه و زنجبیل با دارا بودن خواص ضدالتهابی می توانند مشکلات و التهابات ناشی از عوارض این بیماری را کنترل کنند.

همچنین در سیب و بخصوص پوست سیب ماده ای ضد التهاب و ضد سرطان برای کمک به این روند وجود دارد، گردو نیز به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا3 کمک کننده است.

وی ادامه داد: چای سبز سرشار از فلاونوییدهاست که روند آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس نیز به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

قمی در خاتمه تاکید کرد: در کنار اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش و شرکت در فعالیت ها و بازی های گروهی نیز به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر و کند کردن روند پیشرفت بیماری کمک می کند.

منبع: ایرنا
کلید واژه ها: آلزایمر - پیشگیری - تغذیه - زندگی - بیماری - بیماری های زمینه ای - رییس انجمن تغذیه - دمانس - تغییر سبک زندگی - زندگی اجتماعی - تغذیه مناسب - برنامه ریزی - زندگی سالم - نایب رییس - سبک زندگی - سالم - دچار - فعال - بیان - سالمندان - پر انرژی - کلسترول - اجتماعی - بیماران - اختلال - برنامه - بهداشت - خاطرات - یکی از - جهانی

آخرین اخبار سرویس:
راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها

مرگ 832 مبتلا به کرونا در هرمزگان

کمپین chr(034)ماسکوویدchr(034) در مناطق کم برخوردار تبریز، برگزار شد

آخرین خبرها از شیوع کرونا و آنفلوانزا در آذربایجان شرقی

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

مانور سلامت برای مقابله با کرونا در آبادان برگزارشد

کمپین ماسکووید در مناطق کم برخوردار تبریز، برگزار شد

نامه زالی به وزیر راه درباره نحوه اخذ عوارض بزرگراه ها

فرماندار: تالارهای پذیرایی جیرفت با 30 درصد ظرفیت فعالیت کنند

آیا گرسنگی موجب کاهش وزن می شود !؟

3 شهر هرمزگان در وضعیت قرمز «کرونا»/ کیش هم قرمز شد

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

3 شهر هرمزگان در وضعیت قرمز کرونایی قرار گرفتند

علت مشکل در بلعیدن غذا و درمان آن

توقف تالاسمی نوزادان در استان و دیگر اخبار کوتاه خراسان شمالی

دندان درد در هوای سرد

مدت مصونیت در برابر کرونا به شدت بیماری بستگی دارد

ببینید | میزان ابتلا کودکان به کرونا چقدر است؟

تخت های کرونایی کهگیلویه و بویراحمد در حال پُر شدن/ قرار گرفتن در شرایط بسیار حساس

درگیری همراهان بیمار با کادر درمان در لاهیجان

هزینه بودجه ویژه کرونا در محل هایی غیر از پیشگیری و درمان/تخصیص بخش دوم بودجه ویژه کرونا را پیگیری خواهیم کرد

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

تخت های کرونایی کهگیلویه و بویراحمد در حال پُر شدن/ قرار گرفتن در شرایط بسیار حساس

نامه زالی به وزیر راه برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض در بزرگراه ها

شناسایی 129 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در شاهرود

ویتامین های قهرمان سیستم ایمنی بدن/فواید جالب پیاز

پایش بیماری های ویروسی ماهیان سردآبی

8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت

درخواست زالی برای الکترونیکی شدن اخذ عوارض بزرگراهی

دانشکده پزشکی شیراز، نخستین پایه گذار گروه پزشکی اجتماعی در کشور

چرا در سرما دچار سردرد می شویم؟

وضعیت قلم های انسولین در استان اصفهان از زبان سخنگوی دانشگاه

دانشگاه علوم پزشکی: جشنی که در مشهد برگزار شد بدون مجوز و ممنوع بود

درگیری همراهان بیمار با کادر درمان بیمارستان پیروز لاهیجان

علت خواب رفتن دست چیست؟

کمبود بودجه کرونایی در انگلیس؛ بیمارستان ها در وضعیت هشدار

خشکی دهان در بیماران دیابتی

تشریح درگیری همراهان بیمار با کادر درمان بیمارستان پیروز لاهیجان

ترجمه اختصاصی| با زدن ماسک دیگران را مجاب می کنید که فاصله اجتماعی را نسبت به شما رعایت کنند

سه آرایشگاه زنانه در گناباد مهر و موم شد

پذیرایی بوریس جانسون از کادر درمان+عکس

دانشگاه علوم پزشکی مشهد برای برگزاری جشن بیعت در مشهد مجوزی صادر نکرده است

80% در مبتلایان به کرونا کمبود ویتامین دی دارند

کلیه تحقیقات پزشکی کرونا تحت کنترل کمیته اخلاق کشوری است

مهمترین علائم سکته حاد مغزی را بشناسید

افراد بدون بیماری زمینه ای به فرم های شدید کرونا مبتلا شده اند | فرسایش توان کادر درمان و کمبود نیروی انسانی

تکمیل تخت های بیمارستانی کرونا در خرم آباد و تبریز

کمک 400 میلیون ریالی خیران سلامت به بیماران نیازمند کرونایی

تمام تحقیقات پزشکی کرونا تحت کنترل کمیته اخلاق کشوری است

آمار کرونا آذربایجان غربی 6 آبان؛ 24 فوتی و نزدیک به 230 ابتلای جدید

پوشش هزینه های درمانی استاد علی غلامرضایی آلماجوقی

تست 23 هزار نفر در انگلیس مثبت شد

دکتر محمد آقایی بر اثر کرونا درگذشت

وزارت بهداشت از داروهایی که مختصصین طب سنتی معرفی کردند، استفاده کند

بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟

نخستین عمل جراحی مغز در کهنوج انجام شد

تحقیقات پزشکی کرونا تحت کنترل کمیته اخلاق کشوری انجام می شود

آیا دهان شویه ها می توانند ویروس کرونا را از بین ببرند؟

چاقی مادر مسبب عفونت خونی در نوزاد

فوت 221 نفر در ایتالیا بر اثر ابتلا به کرونا

مبتلایان کرونا در استان بوشهر به 15 هزار نفر رسید/ثبت 9 فوتی جدید

تاثیر چشمگیر آلودگی هوا در افزایش میزان فوتی های کرونا | آلودگی هوا در کشورهای مختلف چند درصد باعث افزایش مرگ شده است؟

انسولین نوورپید در داروخانه های کهگیلویه و بویراحمد توزیع شد

کرونا در هرمزگان همچنان جان می گیرد

شناسایی 129 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

مبتلایان کرونا در استان بوشهر به 15 هزار نفر رسید/ثبت 9 فوتی جدید

برگزاری هر تجمعی جنایت است

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / سه شنبه 6 آبان 99

فوت 3 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 790نفر رسید

رییس فیفا هم کرونا گرفت

از بین بردن سیاهی دور چشم با چند روش ساده خانگی

آخرین آمار کرونا در کشور

آخرین آمار کرونا در کشور

هشدار! این افراد انار نخورند

معاون وزیر بهداشت: برخی داروهای درمانی کرونا اثر که ندارند مضر هم هستند!

واکسن کرونای آکسفورد از 12 آبان تزریق می شود

برنامه ریزی برای حذف هپاتیت تا سال 1410 در ایران

تامین انسولین قلمی در هرمزگان

اینفانتینو به کرونا مبتلا شد

شناسایی روزانه 200بیمار مبتلا به کرونا در یزد

مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها

مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها

شناسایی روزانه 200 بیمار کرونا در یزد

محدودیت های کرونایی در 6 شهر آذربایجان شرقی آغاز شد

این افراد باقلا نخورند

روشهای لیزری سنگ های سیستم ادراری چیست و چطور میتوان فهمید چه روشی برای بیمار ارجح است؟

8 شرکت در تلاش برای تولید واکسن کرونا در کشور | شناسایی و مجازات متخلفان کرونا

پر شدن تخت های بیمارستانی کهگیلویه و بویراحمد/یزدان پناه: شرایط بسیار حساس است

فرسودگی کادر درمان خطری که در کمین مردم است

چهارمین مانور حساس سازی کرونا در تربت جام برگزار شد

فرانسه یک گام تا کابوس قرنطینه

پرداخت کل مطالبات 5 هزار 500 میلیارد تومانی کادر درمان

استقرار پایگاه غذا و تغذیه WHO در 4 سال آینده در ایران

محدودیت های کرونایی در 6 شهر آذربایجان شرقی آغاز شد

باقلا برای این افراد مناسب نیست

توزیع انسولین نوورپید در داروخانه های کهگیلویه و بویراحمد

بهترین موقع مصرف داروها چه وقتی است؟

توزیع انسولین نوورپید در داروخانه های کهگیلویه و بویراحمد

واکسن را هم مثل جوجه آخر پاییز می شمرند ؟!

خبر بد برای فیفا: اینفانتینو به کرونا مبتلا شد

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم