مطالب مرتبط:
کودکان زیر یک سال این خوراکی را هرگز نباید بخورند
اینفوگرافی؛ مواد خوراکی چقدر گران شدند؟
خوراکی هایی که اعصاب و روانتان را بهم می ریزد
با 16 خوراکی طبیعی جایگزین قرص ها و مکمل های کلسیم آشنا شوید!
ارتباط ویروس کرونا و بیماری های دستگاه عصبی
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 28 شهریور 1399 ساعت 14:402020-09-18پزشكي

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند


- شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که غذاها تا میزان بسیاری بر روی خلق وخو و نوع رفتار ما تاثیر دارند.

از آنجاکه هضم غذا ممکن است تا دو روز زمان ببرد، بنابراین تاثیر آنها بر روی اخلاق شما تا دو روز پابرجا خواهد بود.

بنابراین باید غذاهایی را انتخاب کنید که تاثیرات مثبت و خوبی روی شما بگذارند و از خوردن غذاهایی که بداخلاق و عصبی تان می کنند دوری کنید.

شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید.

ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید.

در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید.

برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، مواد شیمیایی و قند نباشد، تاثیر بسیاری بر سلامت روح و روان شما دارد.

در این مقاله قصد داریم شما را با رژیم غذایی مناسبی برای بداخلاق ها آشنا کنیم و کمک کنیم تا آنها با خوردن مواد غذایی مناسب اخلاق خوبی داشته باشند و پرخاشگری و عصبانیت را کنار بگذارند.

بنابراین خواندن این مطلب را از دست ندهید.

غذاهایی بخورید که اخلاق خوب کن باشند! اخلاق بد، روحیه ضعیف، کم حوصله بودن و پرخاشگری دلایل بسیاری دارد، اما یکی از دلایل مهم این موارد، غذاهایی هستند که می خورید.

پزشکان متخصص تغذیه معمولا با پیشنهاد استفاده از انواع رژیم غذایی سالم، شما را به مصرف غذاهایی مقوی و مناسب دعوت می کنند.

این غذاهای سالم معمولا باعث اخلاق خوب و داشتن روحیه بهتر در شما شده و سبب می شود که سبک زندگی بهتری را تجربه کنید.

براساس مطالعات و تحقیقات، غذاهای سرشار از آمینواسید، سبب خوب شدن اخلاق و تقویت روحیه می شوند.

غذاهایی که این ماده را دارند در بدن شما باعث ترشح سروتونین می شوند و بنابراین با ترشح این ماده شما احساس سرخوشی و شادی خواهید داشت.

همچنین اگر در رژیم غذایی چاقی و یا رژیم غذایی لاغری خود مواد غذایی از جمله خانواده پروتیین ها، کربوهیدرات ها، مکمل هایی همچون آهن و ویتامین هایی همچون B و .

را بگنجانید، متوجه تاثیرات بسیار آن بر روی اخلاق خود خواهید شد.

بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغزها و غلات مغذی غافل نشوید.

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید.

مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن و پرخاشگری می شوند.

به جای نوشیدن چای و قهوه می توانید با خوردن انواع دمنوش های آرامش بخش همچون چای بابونه، نوشیدنی بیدمشک، شربت گل سرخ و بسیاری موارد دیگر، می توانند شما را آرام کنند و تاثیرات مثبتی را بر اخلاق شما بگذارند.

به طور کلی ممکن است در زمان هایی عصبانی و تندخو باشید، در چنین زمان هایی از نوشیدن انواع مواد حاوی کافیین خودداری کنید، چرا که باعث تشدید این حالت در شما و به هم ریختن اعصابتان می شوند.

در عوض به یک رژیم غذایی سالم که حاوی غلات، پروتیین، بستنی و خوردنی های نشاط آور است، روی بیاورید.

اگر احساس می کنید که خوردنی ها بر روی شما تاثیر ندارند و دائما عصبی و خشن هستید، شاید بهتر باشد به یک پزشک اعصاب متخصص مراجعه کنید.

برخی از غذاها به دلیل سالم بودنشان بر روی ما تاثیرات مثبتی دارند و ما حتی با فکر کردن به خواص آنها در حین خوردنشان، احساس خوبی داریم.

در مقابل خوردن برخی از مواد خوراکی مانند فست فودها و چیپس و نوشابه، شاید برایمان دوست داشتنی باشند، اما چون در نهایت می دانیم که برایمان مضر هستند حس خوبی بعد از خوردنشان نداریم.

اخلاق شما دائما در حال تغییر است، آن را به جهت مثبت هدایت کنید ممکن است در طول روز اتفاقات بدی برای شما افتاده باشد، فردی اعصابتان را خرد کرده باشد، در محیط کارتان با کسی بحث کرده باشید و یا هنگام خرید، فروشنده سرتان کلاه گذاشته باشد.

در این شرایط شما مانند یک انبار باروت منتظر یک جرقه برای انفجار هستید.

اگر در این وضعیت خوراکی هایی را بخورید که بر شدت خشم تان بیفزایند، مابقی روزتان نیز به بدترین شکل سپری می شود و احساس خشم و عصبانیت کلافه تان می کند.

خوردن یک بستنی باعث خنک شدن شما و ترشح اندورفین در مغز شما می شود و احساس نشاط و آرامش درونی را به شما القا می کند.

حتی نوشیدن یک لیوان آب خنک نیز می تواند میزان خشمتان را کاهش دهد.

شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت.

پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.

مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید.

بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید.

/اعتمادآنلاین
کلید واژه ها: رژیم غذایی سالم - خوراکی - مواد - مواد شیمیایی - رفتار - احساس - اخلاق - رژیم غذایی - مواد غذایی - نوع رفتار - خوراکی ها - مصرف - افسردگی - تحقیقات - شیمیایی - ارزیابی - انتخاب - شیرین - خوردن - میزان - استرس - سالم - نشان - دوری - زمان - صورت - رژیم - گاهی - داده - جالب

آخرین اخبار سرویس:
آمادگی درمانگاه های بخش خصوصی مشهد برای ارائه خدمات سطح یک به بیماران کرونایی

عوارضی از کرونا که تا 6 ماه در بدن بهبودیافتگان می ماند

شایع ترین علائم مسمومیت های غذایی

یک میلیون و 200 هزار نفر در کشور مبتلا به صرع هستند

شروع پیک جدید کرونا در 15 استان ایران | وضعیت تهران چگونه است؟ | تغییر آمار در 3 روز اخیر | نمودارهای تحلیلی را ببینید

بحران کرونا و بازگشت هنجارهای جنسیتی اجتماعی

کاهش خسارت های کرونایی با آموزش همگانی

بستری شدن 87 بیمار حاد تنفسی در بیمارستان های کاشان و آران و بیدگل

کورتون درمانی مبتلایان به کرونا، پوکی استخوان می آورد؟

مشهد چگونه از وضعیت قرمز کرونایی خارج می شود؟

از هر چهار خانم مبتلا به پوکی استخوان سه نفر اطلاع ندارند / تاثیر کورتن بر ابتلا به پوکی استخوان در بیماران کرونایی

تکمیل ظرفیت بیمارستان های ویژه کرونا در فارس!

بروز موج گسترده کرونا در سیستان و بلوچستان قابل مهار نیست

آیا در ویـــروس، جـــــــهش نگران کننده‎ای به وجود آمده است؟

80 درصد گازگرفتگی به علت نقص دودکش های بخاری است/وجه شباهت کرونا و گازگرفتگی

ورود داروهای بدون مستندات علمی به پروتکل درمانی کرونا ممنوع است

گرم کردن غذا ویروس کرونا را نابود می کند؟

برای پیشگیری از انتقال ویروس کرونا، چه مواردی را در منزل رعایت کنیم؟

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بیمارستان های ویژه کرونا!

دلیل شدت کرونا در ایران در ماه های اخیر مشخص شد | مبدا قطعی ورود کرونا

طبع، خواص، مضرات و مُصلح برگ بو در ویکی آنا

کمبود انسولین قلمی در گلستان/ مشکلات بزودی برطرف می شود

چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟

بازدید معاون درمان وزارت بهداشت، از بیمارستان های مختص کرونا در استان کرمان

کرونا جان 17 نفر دیگر را در البرز گرفت

افزایش آمار بستری های مشکوک به کرونا در استان یزد

شناسایی ماهیت و ژنتیک دقیق ویروس کووید19

کرونا جان 24 نفر دیگر را هم در استان مرکزی گرفت

کرونا جان چند راننده تاکسی در تهران را گرفت؟

فوت وفن هایی برای بسته بندی اثاث منزل در اسباب کشی

دلیل شدت کرونا در ایران در ماه های اخیر مشخص شد | مبدا قطعی ورود کرونا

کاروان بهداشتی – درمانی در بخش سردشت دزفول مستقر شد

چند صدایی در توزیع واکسن آنفلوانزا در مازندران

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بیمارستان های ویژه کرونا!

برای پیشگیری از انتقال ویروس کرونا، چه مواردی را در منزل رعایت کنیم؟

گرم کردن غذا ویروس کرونا را نابود می کند؟

رومیزی که دستور غذا پیشنهاد می کند

بیش از 2 تن ادوات قلیان در شهرستان قدس معدوم شد

نتایج نهایی آزمون ارشد وزارت بهداشت امروز اعلام می شود

محدودیت های کرونایی در مازندران تا 9 آبان تمدید شد

ورود داروهای بدون مستندات علمی به پروتکل درمانی کرونا ممنوع است

تعطیلی مدارس حضوری کهگیلویه و بویراحمد/ خدمات دهی دستگاه ها باید اینترنتی شود/ برپایی مراسم عزا و عروسی با نظارت مرکز بهداشت

پلمب تنها 6 مرکز موادغذایی مهریز از ابتدای شیوع کرونا

حقایق ترسناک درباره ماندگاری ویروس کرونا روی سطوح/ کرونا در چه درجه حرارتی نابود می شود؟

تاکید WHO بر همبستگی جهانی در عرضه واکسن کرونا در آینده

ابتلای 40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان

ابتلا و مرگ و میر بالای کرونا در کشور/روند صعودی بیماری در 15 استان

شاخص مثبت بودن نمونه های کرونا در کهگیلویه و بویراحمد 2.5 برابر میانگین کشوری است

توصیه به مبتلایان صرع در پاندمی کرونا

پوکی استخوان زودتر از 50 سالگی سراغ تان می‎ آید

تشخیص آنتی بادی ویروس کرونا تا 7 ماه پس از ابتلا

دلیل کم شنوایی یا کری گوش چیست؟

فوت و فن های درست کردن پاستیل خانگی

ریزش مو در آقایان چگونه متوقف می شود؟

کرونا از کجا به ایران آمد؟

خوراکی هایی که شما را چاق نمیکند!

زنگ خطر تکمیل ظرفیت بخش های کرونای بیمارستان های فارس

فرماندار بویراحمد کرونایی شد

رهاسازی بوتیمار در تالاب گندمان

اشتیاق گنبدی ها برای برگزاری مراسم عروسی در روزهای کرونایی

اعلام بیشترین مناطق درگیر با کرونا در خوزستان / لزوم استفاده از قوه قهریه در مدیریت بیماری

توضیح درباره استفاده از بیماران ایرانی در کارآزمایی جهانی کرونا

زروستومیا یا همان خشکی دهان در بیماران دیابتی چیست؟ + نحوه درمان

50 دستگاه کپسول اکسیژن به مراکز درمانی اصفهان اهدا می شود

آیا واکسن کرونا تا پایان سال 2020 تایید می شود؟

مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کرونا

تحلیل وضعیت کرونا در ایران و جهان/ روند صعودی بیماری در 15 استان

ماهیت دقیق ویروس کووید 19 شناسایی شد

17 درمانگاه تخصصی تنفسی برای بیماران کرونا در اصفهان فعال است

غربالگری پرسنل و توانخواهان مراکز بهزیستی

مصرف آسپرین خطر مرگ های کرونایی را کاهش می دهد

ایران مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کرونا را آغاز کرد

خرید یوسی پابجی موبایل

این عارضه تا 6 ماه دست از سر بیماران بهبودیافته کرونا برنمی دارد

کورتون درمانی مبتلایان به کرونا، پوکی استخوان می آورد؟

ملک زاده: حدود 30 میلیون ایرانی به کرونا مبتلا شده اند/ 50 میلیون نفر در معرض خطر هستند

ایران مطالعه روی «فاموتیدین» برای درمان کرونا را آغاز کرد

ایران مطالعه روی «فاموتیدین» برای درمان کرونا را آغاز کرد

شیوع بالای مسمومیت های دارویی در ایران/ چند درصد از مسمومیت ها عمدی است؟

آنفلوآنزا و کرونا در کودکان و بزرگسالان

توصیه هایی برای پیشگیری از مسمومیت دارویی

سابقه نداشت بیماران کرونایی در اورژانس فوت کنند

شایع ترین مسمومیت های کشنده کدامند

ماجرای ساخت داروی درمان قطعی کرونا

ماهیت دقیق ویروس کووید 19 شناسایی شد

فیلم/توضیح یک پزشک درباره برخی از اعداد و ارقام درباره کرونا

عوامل پوکی استخوان زودتر از 50 سالگی فرد را مبتلا می کند

عجیب ترین تاثیر خرمالو بر بدن

نتایج آزمون ارشد پزشکی عصر امروز اعلام می شود

810 بیمار کرونایی در مراکز درمانی البرز بستری هستند

درصد کشندگی کرونا در کهگیلویه پایین ترین میزان کشور است

هشدار شرکت گاز استان تهران نسبت به گازگرفتگی

ماهیت دقیق ویروس کووید 19 شناسایی شد

راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام

12 واحد متخلف در جزیره کیش پلمپ شد

نقش ورزشی زنان در مقابله با کرونا و بیماری های غیرواگیر

سوپ تره فرنگی و سیب زمینی، یک سوپ مقوی سرشار از آنتی اکسیدان مخصوص بیماران کرونایی

آزمایش قعطی برای تشخیص میزان کشندگی کرونا وجود ندارد

جذابیت چشمگیر و زیبایی هر چه تمام تر محیط با پارتیشن شیشه ای

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ازبکستان

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند