مطالب مرتبط:
کارمندان چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری کنند؟
توصیه های بهداشتی به سالمندان قمی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
فیلم/ ادعای کارشناس سیما درباره پیشگیری از ابتلا به کرونا خبرساز شد
کارایی واکسن کرونا باید در جمعیت های میلیونی ثابت شود / مهمترین راه پیشگیری از ابتلا
فراخوان ایده پردازی «پیشگیری از آسیب های اجتماعی» در لرستان
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 مرداد 1399 ساعت 15:352020-08-13پزشكي

راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر


راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر یک متخصص تغذیه توصیه هایی را برای مبتلایان به آلزایمر مطرح کرد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - یک متخصص تغذیه توصیه هایی را برای مبتلایان به آلزایمر مطرح کرد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، مرجان عجمی در خصوص تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به آلزایمر گفت: به دمانس کاهش توان شناختی مغز و اختلالی که علامت اصلی آن از دست دادن حافظه است، آلزایمرمی گویند.

وی ضمن اشاره به اینکه این عارضه می تواند به دنبال آسیب مغزی و یا در اثر بیماری و در طول زمان به وجود بیاید، ادامه داد: آلزایمر یک بیماری عروقی است که در اثر کاهش خونرسانی به مغز به دلایل مختلف ایجاد می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه گاهی اوقات مقاومت به انسولین شدید در قسمت هایی از مغز بیمار مبتلا به آلزایمر وجود دارد، بیان کرد: از آنجایی که گلوکز منبع اصلی سوخت مغز است اگر مقاومت به انسولین وجود داشته باشد مغز نمی تواند از گلوکز استفاده کند و به ناچار از کتون بادی ها برای سوخت استفاده می کند؛ در چنین شرایطی درمان عامل زمینه ای مثل مقاومت به انسولین و یا سندروم متابولیک به جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک می کند.

بیشتربخوانید با این گیاه بیماری آلزایمر را فیتیله پیچ کنید!" عجمی ضمن تاکید بر اینکه ورزش کردن، محدود کردن دریافت قند، شکر و منابع حاوی آن و اسید های چرب اشباع و همچنین افزایش دریافت منابع حاوی فیبر غذایی تاثیر قابل توجهی بر پیشگیری و درمان آلزایمر دارد، افزود: مطالعات نشان داده اند محدود کردن دریافت منابع حاوی قند و شکر و اسید های چرب اشباع به مدت 4 هفته اثرات مفیدی بر درمان این بیماری داشته است.

این متخصص تغذیه اظهار کرد: داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران نوجوانی، دریافت کافی منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه B، اسید های چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها موجب عملکرد بهتر مغز در دوره های بعدی زندگی می شود.

وی اضافه کرد: چنین ریزمغذی هایی در یک رژیم غذایی مدیترانه ای به وفور یافت می شود و بنابراین داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند اثرات محافظتی نه تنها بر قلب و عروق بلکه بر عملکرد مغز داشته باشد؛ الگوی غذای مدیترانه ای بر دریافت روزانه میوه، سبزی، غلات کامل و چربی های سالم، دریافت هفتگی ماهی، مرغ، حبوبات و تخم مرغ و دریافت متعادل لبنیات و دریافت محدود گوشت قرمز تاکید می کند و روغن زیتون منبع اصلی چربی دریافتی در این رژیم است و ماهی چرب مثل سالمون و ساردین به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 توصیه می شود.

عجمی با اشاره به اینکه علاوه بر ویتامین های گروه B، اسید فولیک یکی از ویتامین های مهمی است که در درمان و پیشگیری از آلزایمر نقش مهم و ضروری دارد، عنوان کرد: دریافت کافی این ویتامین تا 55% می تواند خطر بروز الزایمر را کاهش دهد، همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز، لوبیا، غلات کامل و میوه ها به دریافت فولات و تامین آن برای بدن کمک میکنند.

این متخصص تغذیه متذکر شد: نکته مهم دیگر توجه تامین مقادیر کافی ویتامین B 12 برای بدن و خصوصا افراد مسن است، زیرا این ویتامین در کنار فولات می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

وی با اشاره به اینکه نکته جالب توجه دیگر نقش زردچوبه در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است، افزود: زردچوبه حاوی ماده مهمی به نام کورکیومین است که تشکیل پلاک های بتا آمیلویید را که در پاتوژنز و ایجاد آلزایمر نقش دارند را به تعویق می اندازد.

عجمیان اضافه کرد: نکته جالب تر این است که فلفل سیاه حاوی ماده ای است که زیست دسترسی به کورکیومین را تا 2000% افزایش می دهد و از طرف دیگر مصرف همزمان کورکیومین و ویتامین D در از بین رفتن پلاک های بتاآمیلوییدی نقش دارند و خواص بیشمار آن ها حتی به پیشگیری از پارکینسون هم کمک کی کند.

جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به دریافت ویتامین D کمک کند، اما راه اصلی تامین آن سنتز از طریق پوست و در مجاورت نور آفتاب است.

این متخصص تغذیه توضیح داد: بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر پیروی از اصول تغذیه سالم و عمدتا الگوی غذای مدیترانه ای توصیه می شود.

کنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به چاقی و فعالیت فیزیکی کافی روزانه از اصول مهم سبک زندگی سالم است که به ارتقای سلامت کمک می کند.

منبع: میزان انتهای پیام/
کلید واژه ها: آلزایمر - باشگاه خبرنگاران - تغذیه - بیمار - هایی - خبرنگاران - متخصص - پیشگیری - باشگاه - بیماری - تغذیه مناسب - ابتلا - توصیه - از دست دادن - آسیب مغزی - کاهش - بیان - توان - انسولین - بیماران - مقاومت - مختلف - مناسب - مرجان - گلوکز - عروقی - دمانس - ادامه - حافظه - عارضه

آخرین اخبار سرویس:
41 بستری جدید مبتلا به کرونا در استان اردبیل / 4 نفر جان باختند

36مبتلای جدید کرونا در مراکز درمانی علوم پزشکی سمنان شناسایی شد

درمان جای گزیدگی پشه

چگونگی درمان زخم واژن

بحران کرونا در قم/ نگرانی از کاهش حساسیت مردم

تازه ترین خبر از سلامت استاد شجریان در آستانه 80 سالگی

مردم چهارمحال و بختیاری برای قطع رنجیره انتقال کرونا 4 هفته در خانه بمانند

وزیر بهداشت ایتالیا: پاریسی ها باید برای ورود تست کرونا دهند+عکس

علت خواب زیاد نوزاد چیست؟

معاون وزارت بهداشت: استفاده از ماسک در حدود 48 الی 50 درصد است

کادر درمان؛ رزمندگان حاضر در خط مقدم مقابله با کرونا

پلمب شدن 6 گیم نت در قم

علت خوابگردی کودکان چیست؟

راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا

چه کسانی نباید ماسک بزنند؟

مبتلا شدن روزانه یک پزشک یا پرستار قمی به کرونا

خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید

کرونا | معتادان به الکل و مواد مخدر بیماری را با شدت بیشتری تجربه خواهند کرد.

روشهای پیشگیری و درمان میگرن و سردرد!!

درمان کودک اوتیسم، تاثیر موسیقی درمانی

آماری تجمیعی بیماران بستری شده به دلیل کرونا 10 هزار و 951 نفر است

کمترین میزان رعایت پروتکل بهداشتی در نانوایی های این شهر

استوری های زیبا و عاشقانه + مفهومی و کنایه دار جدید

نظر متخصصان آمریکایی در مورد نحوه انتقال کرونا

اتمام پویش سراسری آماده باش در کرمانشاه

متخصصان بسیجی جامعه پزشکی راهی شهرستان کنگاور شدند

چگونه زود انزالی درمان می شود؟

رییس نظام پزشکی قم: روزانه یک پزشک یا پرستار قمی به کرونا مبتلا می شود

التماس دانشمندان به مردم برای تزریق نکردن واکسن های خانگی کرونا!

دانش آموزان بیشتر از فضای مجازی استفاده کنند

سن بلوغ پسران، آنچه باید بدانیم

استخدام کارشناس فنی (رشته برق و مهندسی پزشکی) در تهران

خبر مهم درباره ساخت داروی جدید ایرانی کرونا!

تفویض اختیار به علوم پزشکی برای تعطیل کردن مراکز پرخطر

آخرین آمار مبتلایان کرونا در مازندران در 31 شهریور

شناسایی 36مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

روزانه یک پزشک یا پرستار قمی به کرونا مبتلا می شود

تولید نان با آرد کامل در 5 نانوایی خراسان شمالی تا 2 ماه آینده

گلایه کرونایی از بستنی فروش ها و نانوایی های قم

علت سوزش ادرار در بارداری چیست؟

راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا

سرفه پایدار پس از سرماخوردگی و نکاتی برای بهبود آن

هشدار به دولت انگلیس درباره موج دوم کرونا

ویزیت رایگان بیماران

دو نفر از دریافت کنندگان واکسن آسترا-زنکا دچار عارضه نخاعی شده بودند

ادویه غذای کودک، چه زمانی استفاده کنیم؟

مزه مزه کردن لحظات شیرین، مهارتی برای لذت بردن از زندگی

ادویه غذای کودک، چه زمانی استفاده کنیم؟

وزیر بهداشت ایتالیا: پاریسی ها باید برای ورود تست کرونا دهند

معتادان به الکل و مواد مخدر کرونای شدیدتری خواهند داشت

سوگند، پرنسس 6 ساله

کرونا/ شناسایی بیش از 3800 بیمار جدید در عراق

کرونا جان یک هرمزگانی دیگر را گرفت

استخدام متخصص درمان ریشه (اندودونتیست) در تهران

شناسایی 36 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

جوانسازی واژن با لیزر/ ویدئو

معتادان به الکل و مواد مخدر کرونای شدیدتری خواهند داشت

بی اختیاری ادرار در خانمها/ ویدئو

نحوه دفن زباله های عفونی بیمارستانی + عکس

آخرین وضعیت کرونا در قم تا 31 شهریور ماه

گلایه کرونایی از بستنی فروش‎ها و نانوایی های قم

عوارض مصرف چای کیسه ای

سرفه پایدار پس از سرماخوردگی و نکاتی برای بهبود آن

بی اختیاری ادرار در خانمها/ ویدئو

هشدار درباره افزایش مرگ و میر کرونایی در انگلیس

عوارض و مزایای جوانه گندم

افزایش 1.5 برابری بستری های ناشی از کرونا در آذربایجان غربی/ دومین بیمارستان پذیرش بیماران را آغاز کرد

هیچ داروی ضدکرونایی به مرحله تایید نرسیده است +عکس

گلایه کرونایی دکتر قدیر از بستنی فروش‎ها و نانوایی های قم

شیب صعودی ابتلا به کرونا در استان مرکزی / شناسایی 230 مورد جدید

هیچ داروی ضدکرونایی به مرحله تایید نرسیده است +عکس

برخورد با 72 داروخانه متخلف در مشهد

افزایش آمار ابتلا به کرونا در جوانان/ تجمعات عامل شیوع بیماری

هشدار در ابتدای موج سوم کرونا: استفاده از مترو و اتوبوس باید کاهش یابد

ببینید | آژیر خطر در کشور به صدا درآمد؛ آمار قربانیان کرونا در شبانه روز به چند نفر رسید؟

لوازم آرایشی به فضا می روند!

سرفه پایدار پس از سرماخوردگی و نکاتی برای بهبود آن

شیب صعودی ابتلا به کرونا در استان مرکزی/ شناسایی 230 مورد جدید

پیش بینی افزایش مرگ و میر کرونایی

پیروز شدن لاک پشت بر قدرتمندترین آرواره های جهان

نظر متخصصان آمریکایی در مورد نحوه انتقال کرونا

سیر صعودی کرونا در استان گیلان؛ واکسن آنفلوآنزا برای گروه های پرخطر رایگان است

توزیع واکسن آنفلوانزا بر اساس دستورالعمل بهداشتی کشور

هشدار به دولت انگلیس درباره افزایش مرگ و میر کرونایی

درمان دردهای شدید با زهر رطیل

واکسنی برای سرطان دهانه رحم

اردبیل| رعایت دستورالعمل های بهداشتی همچنان در اولویت قرار گیرد

طبع، خواص، مضرات و مُصلح موسیر در ویکی آنا

روانشناسی رفتار با کودک، صحبت با والدین خودشیفته

توزیع واکسن آنفلوانزا به استان ها براساس دستور العمل بهداشتی کشور

کدام افراد در الویت دریافت واکسن آنفلوانزا قرار دارند؟

روانشناسی رفتار با کودک، صحبت با والدین خودشیفته

برخورد با 72 داروخانه متخلف در مشهد

دلگرمی امروز به سفیدپوشان نظام سلامت دستاورد دفاع مقدس است

استخدام انباردار با تجربه در زمینه مواد غذایی در مشهد

سوگند پرنسس 6 ساله

سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن

شکارچی سالمندان

عوارض موبایل برای کودکان

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / دوشنبه 31 شهریور 99

راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر