مطالب مرتبط:
تقویت هبستگی اجتماعی با مشارکت های مدنی حاصل می شود/فعالیت 9 دفتر تسهیلگری در کردستان
چند راهکار ساده برای تقویت حافظه ظرف مدت 10 روز
استانداردسازی پیاده رو بلوار شهید اسلامیان/ ایجاد سیستم جدید جمع آوری آب های سطحی
بازرسی بهداشتی و ایمنی از واحد های تولیدی اردبیل تداوم دارد
یکپارچه سازی در سیستم های ساختاری، آموزشی، مالی و پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 مرداد 1399 ساعت 15:052020-08-13پزشكي

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟


برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد گفت: مصرف پروتیین، غلات، لبنیات و مواد غذایی دارای روی، ایمنی بدن افراد را در مقابل کرونا ویروس محافظت می کند.

- مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد گفت: مصرف پروتیین، غلات، لبنیات و مواد غذایی دارای روی، ایمنی بدن افراد را در مقابل کرونا ویروس محافظت می کند.

امیر بهزاد مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد با اعلام اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها بسیار مهم و حیاتی است، در گفت و گو با خبرنگار ، اظهار کرد: سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، وقتی میکروبی موفق می شود به بدن نفوذ کند، نمی تواند با آن مقابله کند و در نهایت شما بیمار می شوید.

سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی شامل پروتیین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه مواد معدنی مانند روی (زینک) و آهن نیاز دارد که می توانید آن ها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید.

  بهزاد بیان کرد: مصرف پروتیین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند سفیده تخم مرغ برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود.

سخنگوی اطلاع رسانی ستاد کرونای مهاباد افزود: در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل های ویتامین دی می تواند به بدن شما کمک کند که به جنگ بیماری های تنفسی از جمله کرونا ویروس بروید.

بیشتر بخوانید او با بیان اینکه ویتامین دی می تواند در روغن ماهی، مانند سالمون، و در شیر یا غذا های تقویت شده با ویتامین D یافت شود، اضافه کرد: سطح ویتامین D در بدن ما تحت تاثیر قرارگیری در معرض نور خورشید، شکل پوست، و عرض جغرافیایی منطقه زندگی است.

این مقام مسئول با بیان اینکه افراد به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب باید بنوشند، ادامه داد: مصرف گوشت های سفید مانند مرغ، گوشت ماهی می تواند تامین کننده نیاز پروتیین بدن باشد.

بهزاد گفت: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ در افزایش ایمنی بدن موثر است.

این مقام مسئول تصریح کرد: مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار دارای ویتامین های گروه B و سلنیوم و روی به افراد توصیه می شود.

مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد یادآور شد: مغز تخم آفتاب گردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B 6 است و این دانه ها به طرز شگفت انگیزی سرشار از ویتامین E هستند.

او اذعان کرد: مغز تخم آفتاب گردان می تواند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کند.

همچنین می توان گفت دیگر راه های تقویت سیستم ایمنی" بدن تغییر در شیوه زندگی افراد از جمله ترک سیگار، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن، خوابیدن کافی، کاهش اظطراب و استرس و رعایت بهداشت عمومی اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آن را در مبارزه با عوامل بیماری زا مقاوم می کنند.

انتهای پیام / س خ 
کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - شبکه بهداشت و درمان - بهداشت و درمان - تقویت سیستم ایمنی بدن - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی - شبکه بهداشت - سیستم - ویتامین - کرونا ویروس - مواد غذایی - بهداشت - مهاباد - مواد - تقویت - درمان - شبکه - مدیر - لبنیات - ویروس - بیمار - افراد - کرونا - مواد معدنی - بیماری ها - مواد مغذی - ویتامین C - ویتامین E - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
بستن جاده چالوس برای کنترل کرونا وظیفه ما نیست

شعر نمکی برای روزهای سخت

ببینید | تقاضای کادر درمانی از مردم: اوضاع اصلاً خوب نیست، لطفا پروتکل های بهداشتی را رعایت کنید

چطور بفهمیم آنفلوآنزا گرفته ایم یا کرونا؟

7 مبتلای دیگر به کرونا در استان فارس جان باختند/افزایش موج کرونا

عمل جراحی نادر قلب در شیراز

علت مرگ ومیر بالای مبتلایان کرونا در مکزیک

ابتلای 4 دانش آموز به کرونا در البرز

انجام عمل جراحی نادر و نجات بیماری ماکویی در شیراز

آنفلوانزا برای زنان باردار ویرانگر است

جهش ژنتیکی کرونا / افزایش ابتلاهای خانوادگی

کاغد دیواری و کاغذ دیواری اکسون

کرونا و خطر ورشکستگی بیمارستان های دولتی

علت مرگ ومیر بالای مبتلایان کرونا در مکزیک

دردسرهای کمتر شنیده شده کفش های ورزشی

ابتلای 4 دانش آموز به کرونا در البرز

آیا دهان شویه ها مانع ابتلا به کرونا می شوند؟

انگل های بدن تان را با خوردن گردو بکُشید!

بیمارستان پیامبر اعظم کرمان در شرایط کرونایی + عکس

درمان کووید19 با کمک داروی ضد سرطان

خطر سرطان از ویروس کرونا کمتر نیست

تأثیر بازگشایی مدارس بر روند شیوع کرونا نیازمند بررسی دقیق است

جان جوانان فارس در تیررس کرونا

57 بیمار مبتلا به کرونا در کردستان شناسایی شدند

ابلاغ بسته های استاندارد مراقبت های خدمات پزشکی در منزل بیماران

شناسایی 7 بیمار جدید مبتلا به کرونا طی شبانه روز گذشته در اردستان

عدم پذیریش مبتلایان بیمار کرونا در بیمارستان های خصوصی و دولتی جرم است/تصمیمات جدید ستاد ملی مبارزه با کرونا

تعویق درمان سرطان در دوران کرونا جایز نیست

افزایش بیماران اورژانسی مشکوک به کرونا در تبریز

ابتلای 4 دانش آموز البرزی به کرونا

46 نفر به دلیل ابتلا به کرونا در بیمارستان های کرمان بستری شدند

ریه بیماران مبتلا به کرونا پس از بهبودی از بین می رود؟

بسیج یک رویکرد برای اداره کشور ها در شرایط بسیار سخت و بحرانی است

آمار بیماران اورژانسی مشکوک به کرونا در تبریز افزایش یافت

دو درصد البرزی ها به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارند

روشی ساده برای نابودی کرونا در بدن در عرض 15 ثانیه

8 فوتی و شناسایی 192 مورد مبتلا به کرونا ویروس

توزیع واکسن آنفلوآنزا هنوز آغاز نشده است

بانداژی که شکستگی را درمان می کند

غافلگیر نشدیم/ شرایط کرونا در روزهای اول همانند زمان جنگ بود

ساخت روبات تشخیص کرونا در سنگاپور

دختر 10 ساله ای که فقط نان تست می خورد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 1 مهر 99

استخدام پزشک مسئول فنی در مرکز درمان اعتیاد در تهران

درمان ام اس با کمک سلول های تی

رکاب ز نی حناچی با سفرای 4 کشور اروپایی + عکس

کمبود داروی کرونایی نداریم

جهش ژنتیکی کرونا / افزایش ابتلاهای خانوادگی

درمان سرطان را به خاطر کرونا عقب نیندازید

بستری بودن 65بیمار کرونایی در خراسان جنوبی

این افراد نباید در مقابل کرونا واکسینه شوند

فرماندار بر احداث درمانگاه تامین اجتماعی در شهرستان بستان آباد تاکید کرد

10 میلیارد تومان برای تامین اکسیژن بیماران کرونا در کرمانشاه هزینه شد

یک متخصص: هر علامت تنفسی، نشانه کرونا است

ویتامین E برای رشد مغز و اعصاب جنین ضروری است

هشدار جدی سخنگوی وزارت بهداشت نسبت به رها شدن پروتکل های بهداشتی

این افراد نباید در مقابل کرونا واکسینه شوند

کرونا و خطر ورشکستگی بیمارستان های دولتی

افزایش مبتلایان به کرونا در ایران به حدود 430 هزار نفر

موج سوم کرونا در قم/ رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: تعدادی بستری ها به 715 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا یکم مهرماه

شمار بستری شدگان کرونایی در قم به 715 تَن افزایش یافت

5 پزشک متخصص جذب مراکز درمانی میاندوآب شدند

برای هر سردردی دست به دامان مسکن ها نشوید

308 بیمار در بخش های کرونایی استان بوشهر بستری هستند

زخم دهانه رحم، فریز لازم دارد؟

ویدئو | تقاضای کادر درمان از مردم: اوضاع کرونا در ایران خوب نیست، رعایت کنید

هر علامت تنفسی، نشانه کرونا است

کرونا و خطر ورشکستگی بیمارستان های دولتی

شمار مبتلایان به کرونا در فارس از مرز 50 هزار نفر گذشت

بستری بودن 65 بیمار کرونایی در خراسان جنوبی

بخشی از بیمارستان شریعتی بندرعباس فعالیت مجدد خود را آغاز کرد

مبتلا شدن 194 بیمار جدید به ویروس کرونا در اصفهان / 212 بیمار در آی سیو

ابداع بانداژی با قابلیت ترمیم شکستگی

محققان آمریکایی: محلول ید کرونا را از بین می برد

بستری شدن 194 بیمار جدید کرونایی در 24 ساعت گذشته

آینده خدمات بهداشت و درمان پس از پاندمی کرونا

درخواست مدافعان سلامت از مردم +فیلم

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 1 مهر 99

رقم بی سابقه موارد جدید ابتلا در یک هفته

رکورد آمار ابتلا به کرونا در کشور شکسته شد

روشی ساده برای نابودی کرونا در 15 ثانیه!

شروع آزمون های پایه، خلبانی و فنی

جانباختگان کرونا در کرمان؛821نفر

سند ملی دمانس در مراحل نهایی تدوین

بستری شدن 194 بیمار جدید کرونایی در استان

زمان برای انسان ها کندتر از موش ها می گذرد!

دارویی برای تعدیل پاسخ التهابی در کووید-19 شدید

تعداد جان باختگان کرونا در ایران امروز 1 مهر 99+ آمار کل مبتلایان به کرونا

افزایش ابتلا به کرونا در دزفول

اینفوگرافیک | نقشه کرونا در ایران در روزی که مبتلایان رکورد زدند

آیا ویروس کرونا جهش یافته است؟

یک متخصص: هر علامت تنفسی، نشانه کرونا است

ریه بیماران مبتلا به کرونا پس از بهبودی به حالت قبل بازمی گردد؟

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 1 مهر 99

کاهو دارای خواص خواب آوری

کاهو دارای خواص خواب آوری

نظر متخصصان آمریکایی در مورد نحوه انتقال کروناویروس از راه هوا

کرونا همچنان قربانی می گیرد

دارویی برای تعدیل پاسخ التهابی در کووید-19 شدید

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟