مطالب مرتبط:
تقویت هبستگی اجتماعی با مشارکت های مدنی حاصل می شود/فعالیت 9 دفتر تسهیلگری در کردستان
چند راهکار ساده برای تقویت حافظه ظرف مدت 10 روز
استانداردسازی پیاده رو بلوار شهید اسلامیان/ ایجاد سیستم جدید جمع آوری آب های سطحی
بازرسی بهداشتی و ایمنی از واحد های تولیدی اردبیل تداوم دارد
یکپارچه سازی در سیستم های ساختاری، آموزشی، مالی و پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 مرداد 1399 ساعت 15:052020-08-13پزشكي

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟


برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد گفت: مصرف پروتیین، غلات، لبنیات و مواد غذایی دارای روی، ایمنی بدن افراد را در مقابل کرونا ویروس محافظت می کند.

- مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد گفت: مصرف پروتیین، غلات، لبنیات و مواد غذایی دارای روی، ایمنی بدن افراد را در مقابل کرونا ویروس محافظت می کند.

امیر بهزاد مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد با اعلام اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها بسیار مهم و حیاتی است، در گفت و گو با خبرنگار ، اظهار کرد: سیستم ایمنی بدن اگر ضعیف باشد، وقتی میکروبی موفق می شود به بدن نفوذ کند، نمی تواند با آن مقابله کند و در نهایت شما بیمار می شوید.

سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی شامل پروتیین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه مواد معدنی مانند روی (زینک) و آهن نیاز دارد که می توانید آن ها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید.

  بهزاد بیان کرد: مصرف پروتیین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند سفیده تخم مرغ برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود.

سخنگوی اطلاع رسانی ستاد کرونای مهاباد افزود: در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل های ویتامین دی می تواند به بدن شما کمک کند که به جنگ بیماری های تنفسی از جمله کرونا ویروس بروید.

بیشتر بخوانید او با بیان اینکه ویتامین دی می تواند در روغن ماهی، مانند سالمون، و در شیر یا غذا های تقویت شده با ویتامین D یافت شود، اضافه کرد: سطح ویتامین D در بدن ما تحت تاثیر قرارگیری در معرض نور خورشید، شکل پوست، و عرض جغرافیایی منطقه زندگی است.

این مقام مسئول با بیان اینکه افراد به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب باید بنوشند، ادامه داد: مصرف گوشت های سفید مانند مرغ، گوشت ماهی می تواند تامین کننده نیاز پروتیین بدن باشد.

بهزاد گفت: مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا 3، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ در افزایش ایمنی بدن موثر است.

این مقام مسئول تصریح کرد: مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار دارای ویتامین های گروه B و سلنیوم و روی به افراد توصیه می شود.

مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد یادآور شد: مغز تخم آفتاب گردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B 6 است و این دانه ها به طرز شگفت انگیزی سرشار از ویتامین E هستند.

او اذعان کرد: مغز تخم آفتاب گردان می تواند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کند.

همچنین می توان گفت دیگر راه های تقویت سیستم ایمنی" بدن تغییر در شیوه زندگی افراد از جمله ترک سیگار، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن، خوابیدن کافی، کاهش اظطراب و استرس و رعایت بهداشت عمومی اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آن را در مبارزه با عوامل بیماری زا مقاوم می کنند.

انتهای پیام / س خ 
کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - شبکه بهداشت و درمان - بهداشت و درمان - تقویت سیستم ایمنی بدن - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی - شبکه بهداشت - سیستم - ویتامین - کرونا ویروس - مواد غذایی - بهداشت - مهاباد - مواد - تقویت - درمان - شبکه - مدیر - لبنیات - ویروس - بیمار - افراد - کرونا - مواد معدنی - بیماری ها - مواد مغذی - ویتامین C - ویتامین E - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارگر ساده جهت انبار مواد غذایی در مشهد

لیست آزمایشگاههای مشهد

توزیع واکسن انفلوآنزا در هرمزگان آغاز نشده است/مردم به داروخانه ها مراجعه نکنند

رکوردشکنی موارد ابتلا با خیز دوباره کرونا/ ویژگی های عجیب و غریب موج جدید بیماری در پاییز

طاسی مردانه؛ همیشه هم ژنتیک مقصر نیست

توصیه های طلایی درباره سلامت دهان در برابر استرس

مراقب ترکیب مرگبار ویروس ها باشید

توزیع واکسن انفلوآنزا در هرمزگان آغاز نشده است/مردم به داورخانه ها مراجعه نکنند

چه کسانی واکسن رایگان می گیرند؟

تاثیر مولتی ویتامین های مختلف در مبارزه با کرونا

رکوردشکنی موارد ابتلا با خیز دوباره کرونا

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه های اصفهان توزیع نشد

لیست آزمایشگاههای مشهد

تاثیر مولتی ویتامین های مختلف در مبارزه با کرونا

تعطیلی تنها کارگاه تولید کپسول های اکسیژن استان الجوف

استخدام کارگر خانم با مزایا در یک شرکت تولیدی در اصفهان

بهترین زمان تزریق واکسن برای افراد پرخطر چه زمانی است؟+ انواع آنفلوآنزا

پیری زودرس چگونه می رسد؟

شماره جدید نشریه دانشجویی «پازل جراحی» منتشر شد

واردشدن 2 داروی جدید در پروتکل درمانی کووید-19

مصرف الکل زمینه ساز ناهنجاری های اجتماعی است

ریزش مو، گاهی درمان دارد!

طرز تهیه شیرینی ماکارون؛ فقط دقت کنید!

بستری 17 بیمار کرونایی در بخش مراقبتهای ویژه بیمارستانهای استان

استخدام ادمین سیستم راهکاران در غرب تهران

استخدام کارشناس برق و الکترونیک آقا در تهران

رییس سازمان نظام پزشکی به کرونا مبتلا شد+ عکس

سرعت شیوع بیماری کرونا در آذربایجان غربی افزایش یافت

واردشدن 2 داروی جدید در پروتکل درمانی کووید-19

اضطراب کرونا با خط مشاوره 1480 بهزیستی کنترل شد

وضعیت فوق حاد کرونا در اصفهان/ افزایش 2 برابری مرگ و میرها

آزمایشگاه پاتوبیولوژی رصد، شرق تهران

خواص نان سبوس دار

مواردی از گوشتخوار شدن مرغ ها در خراسان رضوی گزارش نشده است

تاثیر مولتی ویتامین های مختلف در مبارزه با کرونا

ترددها، تجمعات و مسافرت های غیرضروری را حذف کنید

عادی انگاری کرونا در جامعه خطرآفرین است

هزینه یک روز بستری بیمار کرونایی چند؟

ترک های بارداری از چند ماهگی شروع میشود

تاثیر مولتی ویتامین های مختلف در مبارزه با کرونا

بالاخره شیر کم چرب بخوریم یا پرچرب؟

نیازی به واکسیناسیون عمومی آنفلوانزا در شرایط موجود نیست

کرونا در ایران: بچه ها بیاین، دوباره شلش کردن!

ایرنا نوشت: فوج فوج بیماران با علائم قطعی، محتمل و مشکوک کرونا روانه بیمارستان ها می شوند

دانستنی هایی درباره سرفه خلط دار

واردشدن 2 داروی جدید در پروتکل درمانی کووید-19/ «فاویپیراویر» حذف شد

ویژگی موج جدید کرونا چیست؟

سندرم تونل رادیال؛ از علائم تا عوامل خطر

پیری زودرس چگونه می رسد؟

انواع آنفلوآنزا و بهترین زمان تزریق واکسن برای افراد پرخطر

تاثیر مولتی ویتامین های مختلف در مبارزه با کرونا

پزشکان انگلیسی: افراد آسیب پذیر در برابر آنفلوانزا بیشتر مراقب باشند

چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟

هر علامت تنفسی، نشانه کروناست!

چگونه از استرس ابتلا به کرونا دور بمانیم

اختصاصی| ماسک چطور شدت انتقال بیماری را کاهش می دهد؟

واردشدن 2 داروی جدید در پروتکل درمانی کووید-19| فاویپیراویر حذف شد

فاضلی: وزارت بهداشت دسترسی ساده مردم به تست کرونا را فراهم کند

یک نورولوژیست چه وظائفی دارد؟

خواص درمانی گردو را بشناسید

آخرین آمار مراجعه شهروندان به مراکز درمانی شهرداری تهران در پی شیوع کرونا

مدارس دانش آموزان خوزستانی را به کرونا مبتلا نکردند

علت بالا رفتن شماره چشم کودکان

رژیم غذایی چه ارتباطی با مرگ ومیر کرونایی دارد؟

تبلیغات ثبت نام و فروش واکسن آنفلوانزا در فضای مجازی ممنوع است

6 عادت غلط که زیر چشمهای شما را سیاه و گود می کند

خواص درمانی گردو را بشناسید

رییس سازمان نظام پزشکی به کرونا مبتلا شد

علامت های ام اس و دیابت

طرز تهیه سس پستو؛ یک چاشنی بی نظیر

تابوتی که جسد را به مواد مغذی تبدیل می کند

مازندران تنها نماینده ایران در تدوین اطلس جهانی بیماری ام اس

اختصاصی/ چرا ارمغان سرما، آنفولانزا و سرماخوردگی است؟

گودی و سیاهی زیر چشم را با ترک این 6 عادت کاهش دهید

خطر مرگبار ابتلای همزمان به کرونا و آنفلوانزا

وضعیت کرونا در اصفهان،فوق حاد!

احتمال فروش واکسن تقلبی آنفولانزا / زمان توزیع واکسن اطلاع رسانی می شود

آلزایمر زودرس بر اثر چه عواملی اتفاق می افتد؟  

سوغاتی تلخ سفرهای شهریور برای پاییز البرز

فاضلی: وزارت بهداشت دسترسی ساده مردم به تست کرونا را فراهم کند

چگونگی گذر از پاییز و زمستان با وجود دو بیماری کرونا و آنفلوآنزا

بسیج جامعه پزشکی خدمات تخصصی در مناطق محروم کردستان ارائه می کند

استخدام کارشناس الکترونیک آقا در یک شرکت معتبر در تهران

وضعیت فوق حاد کرونا در استان اصفهان/ افزایش 1.5 تا 2 برابری مرگ و میرها

چگونگی گذر از  پاییز و زمستان کرونایی

شماره چشم تا چه سنی بالا می رود

رییس سازمان نظام پزشکی به کرونا مبتلا شد

مصرف قرص دوفاستون، کی پریود می شوم؟

استخدام ویزیتور دارویی، موزع (توزیع کننده دارو) در خراسان رضوی

20 دانشگاه علوم پزشکی کشور دانشجوی خارجی جذب می کنند

باسی لیکسی مب؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

طرز تهیه برگر بادمجان کبابی با سس یونانی؛ متفاوت و خوشمزه

اختلال بیش فعالی و عدم تمرکز در کودکان

استخدام 6 ردیف شغلی در شرکت فنی مهندسی طرسام در البرز

علت سردردی که به گوش می زند

20 دانشگاه علوم پزشکی کشور دانشجوی خارجی جذب می کنند

سرعت بالای شیوع کرونا در شهرستان بن

کووید 19 باز هم در بروجن قربانی گرفت

نسل تنها

زگیل تناسلی در زنان باردار، خطرناک است؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟