مطالب مرتبط:
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
خواص شیره انگور در درمان بیماری ها
طبع، خواص، مضرات و مُصلح انگور در ویکی آنا
برای استفاده از خواص واقعی سیر آن را خام بخوریم یا پخته؟
طبع، خواص، مضرات و مُصلح خربزه در ویکی آنا
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 مرداد 1399 ساعت 14:052020-08-13پزشكي

نعناع، گیاهی با خواص فراوان


نعناع گیاهی است از رده دولپه ای های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی های خوراکی است.

این گیاه تمام اسانس ها و خواص پونه را دارد، - ولی برگ هایش کرک کم تری دارند و بریدگی های کنار برگ های آن بیش تر از پونه و اسانس آن نیز ملایم تر است.

آفتاب نیوز : "نعنا گیاهی است علفی با ریشه هوایی و ساقه های مستقیم و چهارگوش و زیرزمینی.

ساقه و برگ های خوش بوی آن خوراکی و دارویی است و گاهی گل های رنگین دارد.

نعناع یک ماده محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای ها و نوشیدنی گرفته تا سس ها، سالاد ها و دسرها.

خواص نعناع:1.

سرشار از مواد مغذی در حالی که به طور معمول نعناع در مقادیر زیادی مصرف نمی شود، اما حاوی مقدار مناسب مواد مغذی است.

در حقیقت، 1/3 لیوان یا 14 گرم نعناع حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 6 فیبر: 1 گرم ویتامین آ: 12 ٪ آهن: 9 ٪ منگنز: 8 ٪ فولات: 4 ٪ به دلیل عطر و طعم زیاد، نعناع اغلب به مقدار کمی به دستور العمل ها اضافه می شود، بنابراین مصرف حتی 1/3 لیوان ممکن است سخت باشد.

با این حال، ممکن است شما در برخی از دستور العمل های سالاد که شامل نعنا در بین سایر مواد تشکیل دهنده آن است، به این مقدار نزدیک شوید.

نعنا منبع خاص ویتامین A است، ویتامین محلول در چربی که برای سلامتی چشم و بینایی در شب بسیار مهم است.

این ماده همچنین منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها به ویژه در مقایسه با سایر گیاهان و ادویه ها است.

آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

2.

بهبود سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است.

این بیماری با علائم گوارشی مانند درد معده، گاز، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود.

اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف دارو است، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف نعناع به عنوان داروی گیاهی نیز ممکن است مفید باشد.

روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می شود از طریق اثرات آرامش بخش آن بر عضلات دستگاه گوارش، در کاهش علائم IBS کمک می کند.

3.

تسکین سوء هاضمه نعناع ممکن است در رفع سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوء هاضمه نیز مؤثر باشد.

سوء هاضمه هنگامی اتفاق می افتد که غذا قبل از ورود به قسمت دیگر دستگاه گوارش مدت طولاتی در معده بماند.

مطالعات متعدد نشان داده است وقتی افراد روغن نعناع را با وعده های غذایی مصرف می کنند، غذا سریعتر از معده عبور می کند، که می تواند علائم این نوع سوء هاضمه را تسکین دهد.

4.

بهبود عملکرد مغز علاوه بر مصرف خوراکی نعناع، ادعا هایی وجود دارد که استنشاق رایحه روغن های اساسی از گیاه نعناع می تواند مزایای سلامتی از جمله عملکرد مغز را بهبود بخشد.

یک مطالعه بر روی 144 دانش آموز نشان داد که بو کردن عطر روغن نعناع به مدت 5 دقیقه قبل از امتحان باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود.

مطالعه دیگری نشان داد که بو کردن این روغن ها هنگام رانندگی باعث افزایش هوشیاری و کاهش سطح ناامیدی، اضطراب و خستگی می شود.

5.

کاهش درد سینه در مادران شیرده مادران شیرده معمولاً ترک خوردگی نوک سینه ها را تجربه می کنند، که می تواند شیردهی را دردناک و دشوار کند.

مطالعات نشان داده اند که استفاده از نعناع روی پوست می تواند به تسکین درد همراه با شیردهی کمک کند.

در این مطالعات، مادران شیرده پس از هر بار شیردادن، روغن، ژل یا آب نعناع را در ناحیه اطراف نوک پستان اعمال می کنند.

6.

علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد بسیاری از درمان های بدون نسخه سرماخوردگی و آنفولانزا حاوی منتول (یک ترکیب اصلی در روغن نعناع) هستند.

بسیاری از افراد بر این باورند که منتول یک ماده ضدعفونی کننده موثر بینی است که می تواند گرفتگی بینی را درمان کند و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد.

با این حال، مطالعات متعدد نشان می دهد که منتول هیچ عملکرد ضد احتقایی ندارد.

گفته می شود، تحقیقات همچنین نشان می دهد که منتول می تواند تنفس بینی را به صورت ذهنی بهبود بخشد.

این بدان معنی است که اگرچه منتول به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده کار نمی کند، اما می تواند باعث شود افراد احساس راحتی کنند که از طریق بینی خود تنفس می کنند.

احتمالاً این امر حداقل به افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کند.

7.

بوی بد دهان آدامس های با طعم نعناع و خوشبوکننده نعناع اولین مواردی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان از آن استفاده می کنند.

کارشناسان موافق هستند که بیشتر این محصولات می توانند برای چند ساعت نفس ناخوشایند را پوشش دهند.

با این حال، آن ها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در درجه اول باکتری ها یا ترکیبات دیگر که باعث بوی بد دهان می شوند را کاهش نمی دهند.

از طرف دیگر، نوشیدن چای نعناع و جویدن برگ های تازه ممکن است بتواند نفس بد دهان را بکشد و باکتری ها را از بین ببرد.

فواید نعناع: • این گیاه که منبع عالی بتاکاروتین است، قدرت دید را بهبود می دهد، با آکنه مقابله می کند و به پوست نرمی و طراوت می بخشد.

• چای نعناع از تهوع صبحگاهی در دوران بارداری پیش گیری می کند.

• چای نعناع علاوه بر انرژی زا بودن، حرارت اضافه بدن را خارج کرده و سرماخوردگی و سرفه فصلی را نیز درمان می کند.

• عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی مخصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب به کار می رود.


کلید واژه ها: مواد مغذی - گیاه - گیاهی - نوشیدنی - خوراکی - مواد - خواص - اسانس - ویتامین - چهارگوش - دارویی - مستقیم - سردسته - سرشار - هوایی - مناسب - آفتاب - سالاد - گلبرگ - محبوب - کنار - ماده - گاهی - سبزی - تیره - مصرف - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
تازه های اپیدمیولوژیک در رابطه با کووید19/ الزامات کاهش بروز

شناسایی 74 بیمار جدید مبتلا به کرونا

تعداد جان باختگان کرونا در کشور به 25 هزار و 986 نفر رسید

خطر عوارض قلبی دائمی در مبتلایان شدید کرونا | سن سکته های قلبی در حال کاهش است

اینفوگرافیک | خبر بد از بیمارستان ها؛ بیش از 50 درصد مبتلایان کرونا بستری شدند | قربانیان در ایران، دوباره بالای 200 نفر

از اعضای کمیته فنی تست کرونا گرفته شد

معجزه 15 دقیقه پیاده روی در روز

تعداد جان باختگان کرونا در کشور به 25 هزار و 986 نفر رسید

حمایت از بیماران صعب العلاج تحت پوشش بیمه نیروهای مسلح

بستری شدن 146 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در اصفهان / 260 بیمار در بخش مراقبت های ویژه

وضعیت هشدار در پی افزایش شیوع کرونا در کانادا

حریرچی: پاییز و زمستان سختی در پیش داریم/ آمار مرگ و میر کرونایی شیب فزاینده گرفت

مراحل سه گانه توزیع واکسن آنفولانزا / مرگ262 کرونایی در سمنان

واکسن آنفلوانزا به طور رایگان در اختیار گروه های پرخطر قرار می گیرد

آیا بیدار کردن افراد با صدای بلند موجب سکته می شود؟

وزیر بهداشت: واکسن کرونا را پیش خرید کردیم

فوت 207 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته/ انجام سه میلیون و 986 هزار و 720 آزمایش تشخیص کووید19

بیشترین میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در کشور متعلق به بیماران قلبی عروقی است

آمار بالای مرگ و میر بیماران قلبی درگیر کرونا

تعطیلی، ممنوعیت و محدودیت برای برخی مشاغل و فعالیت ها در استان قم

آمار جدید بیماران مبتلا به کرونا در استان چهارمحال وبختیاری

تاکنون هیچ توزیع داروخانه ای واکسن آنفلوآنزا نداشته ایم/شفاف سازی در توزیع

هم تمیز هم ضدعفونی با چندمنظوره ضدعفونی کننده هوم پلاس!

تعطیلی، ممنوعیت و محدودیت برای برخی مشاغل و فعالیتها در استان قم

بیشترین میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در کشور متعلق به بیماران قلبی - عروقی است

حریرچی: پاییز و زمستان سختی در پیش داریم/ آمار مرگ و میر کرونایی شیب فزاینده گرفت

اهدای خون بیش از 142 هزار تهرانی در 6 ماه اول امسال

بیشترین میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در بیماران قلبی - عروقی

3 هزار و 677 مبتلای جدید / 207 فوتی / 4079 نفر از بیماران در وضعیت شدید

اثر پودر پروتیین در سرعت لاغری چیست؟

معاون کل وزارت بهداشت: پاییز و زمستان سختی در پیش داریم

207 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته

راه های کنترل کودکان قلدر و پرخاشگر

ذخیره پلاسمای کاشان در شرایط مطلوبی نیست/نیاز بیمارستان بهشتی به دستگاه سیتی اسکن

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در 8 مهر

حریرچی: پاییز و زمستان سختی در پیش داریم

مراجعه 978 بیمار با علائم مثبت کرونا به مراکز درمانی استان

بستری 90 بیمار جدید کرونایی در مازندران

شناسایی 148 مبتلای جدید به کرونا

فوت 207 بیمار دیگر کووید 19 در کشور

استاندار: بیمارستان دوم مختص کرونا در سمنان پیش بینی می شود

این اشخاص واکسن آنفلوآنزای رایگان می گیرند | افراد عادی چگونه واکسن آنفلوآنزا بگیرند؟

آمار مرگ و میر روزانه کرونا به 207 تن رسید

وزیر بهداشت: واکسن آنفلوآنزا برای 20 درصد مردم ایران تهیه می شود

توزیع 17 هزار دوز واکسن آنفلوانزا در زنجان

بیماران قلبی - عروقی بیشترین میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در کشور

سایه کرونا بر مدارس| آنچه برای برنامه ریزی و مدیریت بیماری باید بدانیم!

فوت 262 بیمار کرونایی در استان سمنان/ آغاز روند کاهشی بیماران مبتلا به کرونا و آنفولانزا

ویتامین ها و مواد معدنی نمی توانند کرونا را درمان کنند

رکورد فوت کرونایی در استان مرکزی جابجا شد/13 فوتی در یک شبانه روز

پیشگیری از عوارض تاتو صورت با انتخاب رنگ تاتو اورجینال

ماسک خانگی خوش عطر و موثر برای کاهش پف چشم و چروک پوست

بحران کرونا در بیمارستان های تهران؛ ویزیت 700 هزار تومانی بیمار در منزل

واکسن آنفلوانزا برای 20 درصد مردم ایران تهیه می شود

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان /  سه شنبه 8 مهر 99

لزوم تشدید نظارت ها بر واحد های تولیدی و صنعتی / تدوین پروتکل نظارت چهار وجهی بهداشت محیط

آخرین آمار کرونا در ایران تا هشتم مهر/ 207 بیمار دیگر هم جان باختند

جدیدترین آمار کرونا در ایران | تعداد فوتی ها باز هم از 200 نفر گذشت | بیش از 4 هزار نفر در وضعیت شدید بیماری

رکورد فوت کرونایی در استان مرکزی جابجا شد/13 فوتی در یک شبانه روز

کاهش هزینه های درمانی بیماران مبتلا به سرطان/ پوشش تصویربرداری پزشکی هسته ای، تعهد جدید بیمه خدمات درمانی نیروهای مسلح

مرگ 207 بیمار کرونایی در 24 ساعت گذشته/ اعلام استان های قرمز

تدوین پروتکل نظارت 4 وجهی بهداشت محیط ضروری است

چه کسانی به کنترل همیشگی قلب خود دارند؟

کاهش سن بروز سکته های قلبی

ساخت سرای سالمندان نیاز اصلی شهرستان اردستان است

آمار مبتلایان کرونا تا روز سه شنبه هشتم مهر ماه/ مبتلایان جدید 3677 و فوتی ها 207 نفر+جزییات

معرفی علائم ابتلا به افسردگی پاییزی

5 ماده غذایی شگفت انگیز برای تقویت قوای جنسی مردان

207 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4079 تن در وضعیت شدید بیماری

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز سه شنبه 8 مهر 99

کوکتل میگو؛ پیش غذای محبوب دریایی

کرونا در ایران/ 207 نفر دیگر جان باختند

وزیر بهداشت: توزیع 1.5 میلیون واکسن آنفلوآنزا در کشور آغاز شد

آخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت 207 بیمار در شبانه روز گذشته

از اعضای کمیته فنی لیگ کشتی تست کرونا گرفته شد

تداوم عوارض طولانی مدت بیماری کرونا پس از بهبود بیماری

خرید واکسن آنفلوآنزا برای 20 درصد جمعیت کشور/ واکسن کرونا از کشورهای مدعی پیش خرید شده است

زنگ خطر افزایش بیماران بدحال کرونایی در اصفهان را باید جدی گرفت

بروز التهاب چشمی در بسیاری از بهبود یافتگان کرونا

چه خوراکی هایی ایمنی بدن را در برابر کرونا بالا می برد؟

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در هشتم مهر

ساخت سرای سالمندان نیاز اصلی شهرستان اردستان است

اعمال مجازات های مربوط به تخلفات اداری کارمندان در ایام شیوع بیماری کرونا تسریع می شود

آمار جان باختگان کرونا در ایران به مرز 26000 نفر رسید/فوت 207 نفر در 24 ساعت گذشته

آمار جان باختگان کرونا در ایران به مرز 26000 نفر رسید/فوت 207 نفر در 24 ساعت گذشته

بیماری قلبی همچنان مهمترین عامل مرگ و میر در کشور

3677 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور شناسایی شدند

207 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته / 4079 تن در وضعیت شدید بیماری

افراد دارای بیماری غیرواگیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند

کرونا در ایران| افزایش شمار قربانیان به 207 فوت در یک روز/ شناسایی سه هزار و 677 بیمار جدید

آمار جان باختگان کرونا در ایران به مرز 26000 نفر رسید/فوت 207 نفر در 24 ساعت گذشته

کرونا در ایران/ 207 نفر جان باختند/ 3667 بیمار جدید

50 درصد مرگ های سالانه مربوط به بیماری های قلبی عروقی است

8 مهرماه و مهمترین خبرهای کرونایی استان ها

ایران زیر چتر کرونا

از اعضای کمیته فنی لیگ کشتی تست کرونا گرفته شد

ارتباط میان شدت ابتلا به کرونا و فعالیت بیش از حد سلول های تی

با کودکان حسود چگونه رفتار کنیم؟

خطر عوارض قلبی دائمی در مبتلایان شدید کرونا

استخدام کارشناس بهداشت محیط خانم در یک شرکت تولیدی بازرگانی

نعناع، گیاهی با خواص فراوان

نعناع، گیاهی با خواص فراوان