مطالب مرتبط:
4 راه ساده و سریع برای پاک کردن روغن سوخته از روی اجاق گاز
ببینید | لحظات جنجالی ادعاهای فتاح و واکنش های سریع و صریح به آنها
راه اندازی سامانه محاسباتی سریع
هماهنگی برای عرضه سریع صندوق دارا دوم
دستور زنگنه برای ایجاد سریع صندوق ETF پالایشی+ عکس
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 مرداد 1399 ساعت 04:102020-08-12پزشكي

روشی برای خوب شدن سریع زخم ها


زخم های جدی ممکن است شامل زخم های دکوبیتوس باشند که همچنین به عنوان زخم های فشار یا زخم بستر شناخته می شوند، که در جایی که استخوان ها به پوست نزدیک هستند تشکیل می شوند، - شناخت مراحل بهبود زخم هنگامی که بدن دچار آسیب دیدگی می شود، سیستم ایمنی بدن بلافاصله شروع به عمل می کند تا محل زخم را پایدار سازد و روند بهبودی را آغاز کند.

صرف نظر از شدت زخم، روند بهبودی شامل چندین مرحله مجزا است: · خون ریزی · تورم · رشد مجدد بافت · تشکیل زخم چگونه التیام زخم را سرعت ببخشیم؟ فراوان استراحت کنید .

سیستم ایمنی بدن هنگام تلاش برای مبارزه با عفونت و ترمیم بافت، انرژی زیادی را مصرف می کند.

وقتی بدن فرصت استراحت و بهبودی نداشته باشد، به طور مداوم برای بهبودی تقلّا می کند.

حتی بررسی های اخیر نشان داده است که اختلال در چرخه خواب می تواند روند بهبودی را به میزان قابل توجهی به تأخیر بیندازد.

عدم استراحت کافی، موجب می شود بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی آسیب پذیرتر باشد، که هر دو می توانند سیستم ایمنی بدن را بیشتر تحت فشار قرار داده و زمان بهبودی را طولانی تر کنند.

.

اما فعال بمانید از طرف دیگر استراحت بیش از حد می تواند برای روند بهبودی مضر باشد.

ورزش و فعالیت منظم به کاهش التهاب، بهبود جریان خون و بهبود سلامت روان کمک می نماید.

این مزیت آخر برای مقابله با افسردگی بسیار مهم است که یک خطر جدی برای بیمارانی است که ممکن است برای مدت طولانی در بیمارستان بستری شوند.

فعالیت هایی مانند شنا، دویدن یا حتی پیاده روی کوتاه می تواند به بیماران در بهبودی هرچه بهتر کمک کنند.

اگرچه پوست با محیطی کمی مرطوب، بهتر بهبود می یابد، اما به نظر می رسد که محل مرطوب، نقطه ای ایده آل برای باکتری هایی باشد که می توانند باعث عفونت شوند و روند بهبودی را پیچیده تر کنند.

تمیز نگه داشتن سطح زخم بدون خشک شدن زیاد آن نیز می تواند برای بسیاری از افراد کاری دشوار باشد به آنچه می خورید توجه کنید غذاهای سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی (مانند ویتامین A و C یا پتاسیم و روی) می توانند از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند.

بعضی از غذاها وجود دارند که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

با این حال، مواد غذایی حاوی نیترات، ادویه جات و قندها ممکن است باعث التهاب یا سفت شدن بافت پوست و رگ های خونی شوند.

· وعده های غذایی سالم و متعادل و غذایی هایی را که شامل مقدار مناسب مواد مغذی از همه گروه هاست (پروتیین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات) را انتخاب کنید.

· سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

برای دریافت روی کافی، غلات کامل و برای دریافت پروتیین، تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذاهای دریایی مصرف کنید.

برخی از زخم ها ممکن است نیاز به مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای حمایت از روند بهبودی داشته باشد.

قبل از شروع مصرف مکمل های جدید، با پزشک خود مشورت کنید.

· پروتیین کافی را در وعده ها و میان وعده ها در طول روز بگنجانید.

در هر وعده غذایی یا میان وعده یک منبع پروتیین مصرف کنید.

یک منوی نمونه می تواند شامل تخم مرغ برای صبحانه، لوبیا سیاه برای ناهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و مرغ در زمان شام باشد.

· با آب یا سایر نوشیدنی های بدون شکر، بدن خود را هیدراته کنید.

· برای مبتلایان به دیابت، سطح قند خون را کنترل کنید تا از پیشرفت زخم ها جلوگیری کرده و از بهبود حمایت کند.

· منابع ویتامین A شامل: سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند کلم، سبزیجات نارنجی و زرد، میوه های نارنجی، محصولات لبنی غنی شده و جگر.

· منابع ویتامین C شامل: مرکبات و آب میوه ها، توت فرنگی، گوجه فرنگی، فلفل، سیب زمینی، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم.

· منابع زینک یا روی شامل: غذاهای دریایی، غلات غنی شده، گوشت قرمز.

سیگار نکشید مونوکسید کربن موجود در سیگار باعث کاهش سطح اکسیژن رگ های خونی می شود و همین باعث انقباض آن ها و محدود شدن جریان خون به مناطق آسیب دیده می گردد.

کاهش اکسیژن همچنین به عنوان یک ترمز برای سیستم ایمنی بدن عمل می کند و باعث می شود رفع عفونت و بازسازی بافت برای بدن دشوارتر شود.

حتی یک سیگار منفرد نیز می تواند به طور قابل توجهی بر نتایج بهبودی تأثیر بگذارد زیرا سه روز طول می کشد تا سیستم خونی از شر مونوکسید کربن خلاص شود.

زخم را تمیز نگه دارید اگرچه پوست با محیطی کمی مرطوب، بهتر بهبود می یابد، اما به نظر می رسد که محل مرطوب، نقطه ای ایده آل برای باکتری هایی باشد که می توانند باعث عفونت شوند و روند بهبودی را پیچیده تر کنند.

تمیز نگه داشتن سطح زخم بدون خشک شدن زیاد آن نیز می تواند برای بسیاری از افراد کاری دشوار باشد.

در مورد زخم های جراحی، این ممکن است مستلزم تعویض مرتب پانسمان برای حفظ تمیزی و بهداشت محل زخم شود.

با این وجود، جلوگیری از عفونت باعث می شود روند بهبودی بهتر شود.

این کارها را با زخم های خود نکنید آنتی بیوتیک موضعی استفاده نکنید: مطالعات نشان می دهد که ژل نفتی (وازلین) به اندازه یک پماد آنتی بیوتیکی برای زخم های غیرعفونی، مؤثر است.

داروهای ضدعفونی کننده حاوی ید مانند بتادین یا پراکسید هیدروژن را بر روی زخم های جزیی نزنید: آن ها برای پوست مضر هستند و می توانند بهبودی را به تأخیر بیندازند.

تبیان
کلید واژه ها: بهبود - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - استراحت - روند - شناخت - تشکیل - سیستم - هنگام - ایمنی - آسیب دیدگی - بهبود زخم - بافت - زخم بستر - استخوان - مبارزه - اختلال - پایدار - عفونت - نزدیک - تأخیر - بررسی - میزان - مداوم - انرژی - ترمیم - پوست - دچار - نشان - خواب

آخرین اخبار سرویس:
20 درصد از مبتلایان به کرونا، علائم شدید دارند/ساده انگاری وضعیت را بحرانی می ‎کند

ضرورت رعایت پروتکل ها در وضعیت زرد/ معرفی 210 واحد صنفی متخلف به دادگاه

پدر دهدشتی، فرشته نجات جان یک هم وطن شد

رتبه اول سرطان پستان در مرگ و میر زنان/ آغاز پویش سراسری «پارسا»

خبرهای خوب از راه اندازی مرکز ناباروری یاسوج/تاکید بر شفاف سازی در دانشگاه علوم پزشکی+فیلم

بهترین دمنوش ها برای تقویت سیستم تنفسی

بهره کشی از کودکان در اینستاگرام

با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید/ بهترین زمان نوشیدن

کاهش حس مثبت نگری در اثر کم خوابی

چرا همیشه گرسنه ایم؟

مردانی: تختی برای بیماران کرونایی باقی نمانده

درصد ابتلای مجدد کرونایی های بهبودیافته بسیار پایین است

واکسن آنفلوآنزا به رانندگان تاکسی اختصاص می یابد؟

عاملان نزاع در بیمارستان پورسینا رشت دستگیر شدند

بهبود نسبی 1265 بیمار کرونایی در رامسر

تشریح آخرین وضعیت نسخه الکترونیک تامین اجتماعی

فواید غیرمنتظره یک فنجان قهوه برای مبتلایان به سرطان روده بزرگ

مردانی: تختی برای بیماران کرونایی باقی نمانده

بهبودیافتگان کرونا چه بخورند؟

ماکو حائز بالاترین نرخ رشد شیوع بیماری کرونا در آذربایجان غربی شد

فواید شیر مادر و زمان از شیر گرفتن نوزاد

سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران

تحویل یک میلیون و 500 واکسن آنفلولانزا به معاونت بهداشت

هر دو ساعت و نیم یک نفر در کرمانشاه با کرونا می میرد/ مردم پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند

10 دلیل پزشکی برای پاسخ به این سوال که چرا همیشه گرسنه ایم؟

کاهش میل جنسی مردان مبتلا به کروناویروس

2 غذای فوق العاده مقوی با نودالیت و گوشت

هشدار نسبت به افزایش ورودی کودکان کرونایی به بیمارستان/ کودکِ درگیر کرونا گاهی به سندروم «ام ای اس سی» دچار می شود

اعضای بدن جوان قمی اهدا شد

اعضای بدن جوان قمی اهدا شد

10 دلیل پزشکی برای این که چرا همیشه گرسنه ایم؟

توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگانِ کووید 19

مشکلات تامین واکسن آنفلوآنزا/ خطرات خرید واکسن از بازار آزاد

هر دو ساعت و نیم یک نفر در کرمانشاه با کرونا می میرد

اعضای بدن جوان قمی اهدا شد

50 سالگی؛ میانگین سن ابتلا به بیماری های قلب و عروق

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز

طرز تهیه خورش خوشمزه غوره مسما با مرغ و بادمجان

10 خوردنی پردردسر برای کبد

رتبه اول سرطان پستان در مرگ و میر زنان/ آغاز پویش سراسری «پارسا»

چرا برخی سلبریتی ها به تغییرجنسیت فکر می کنند؟ | ماجرای پدر و مادری که هر دو تغییر جنسیت دادند | بشریت به دنبال یک جایِ پایِ سفت

چرا دچار سندروم روده تحریک پذیر می شویم؟

متولدین این فصل بیشتر عمر می کنند

مردانی: تختی برای بیماران کرونایی باقی نمانده

زمان طلایی برای نوشیدن چای سبز

مراجعه نکردن بیماران قلبی کشنده تر از کرونا

واکسن کرونای شرکت مدرنا نشانه های بهبودی در بیماران سالمند ایجاد کرده است

توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگانِ کووید 19

کرونا باعث کاهش 15تا 35 درصدی مصرف اقلام غذایی خانوار ها شده است

فشار خون و دیابت مهمترین فاکتورهای بیماری قلبی در یزد است

با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید/ بهترین زمان نوشیدن

کرونایی شدن 57 معلم در سیستان و بلوچستان

کاهش قدرت سرایت ویروس کرونا در استان های کمتر مسافرخیز

فشار خون خود را با مصرف این دانه های ریز کنترل کنید

پدران نیز افسردگی بعد از تولد فرزند را تجربه می کنند

دانستن این راز مهم شما را به خواب عمیق می برد

هشدار نسبت به واکسنهای تقلبی

استخدام صندوقدار آقا جهت فروشندگی مواد غذایی در قم

فشارخون نرمال چند است؟

50 سالگی؛ میانگین سن ابتلا به بیماری های قلب و عروق

اثرانگشت هایی غیرقابل جعل با اسکن سیاهرگ ها!

کرونا 26 هزار باشگاه ورزشی بخش خصوصی کشور را تعطیل کرد

کرونا تهران را تعطیل می کند؟

اعضای بدن جوان 34 ساله قمی اهدا شد

بررسی بیماری التهابی روده با کمک یک ابزار پوشیدنی

حذف دفترچه کاغذی بیمه سلامت در کردستان

زبان اشاره هم «لهجه» دارد/ناشنوایان در مورد ایجاد «زبان اشاره ایرانی» نظر دهند

مرحله دوم مسابقه کـرونـا ویـروس برگزار شد

اولین پریود؛ هر آنچه که دختران باید بدانند

واکسن آنفلوآنزا به 80 هزار راننده تاکسی اختصاص می یابد؟

تحقیقات کرونا در ایران با فقر حمایت مواجه است

واکسن آنفلوآنزا جدیدترین گروگان تحریم ها

برای گسترش گردشگری پزشکی کدام قوانین باید تغییر کند؟

قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 135 نفر رسید

کرونایی های بهبودیافته دیگر مبتلا نمی شوند

کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد

فشارخون ایده آل چند است؟

بیماری های قلبی وعروقی نخستین عامل مرگ و میر در استان اردبیل

اولین مرحله ورود واکسن آنفولانزا به استان

واکسن آنفلوآنزا به رانندگان تاکسی اختصاص می یابد؟

کرونا و کوتاهی قد کودکان چه رابطه ای باهم دارند؟

کارهای مضر برای بدن که نمی دانید!

واکسن آنفلوانزا در اولین مرحله به گروه های آسیب پذیر تعلق می گیرد

برای تهیه واکسن آنفلوآنزا به مراکز بهداشتی و داروخانه ها مراجعه نکنید

بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟

در هیاهوی کرونا از علائم سکته قلبی غافل نشوید

75 درصد اینها هم می توانستند بشنوند اگر...

اولین مرحله توزیع واکسن آنفلوانزا به گروه های آسیب پذیر تزریق می شود

اولین پریود؛ هر آنچه را که دختران باید بدانند

بهره کشی از کودکان در اینستاگرام/ فرزندم تو وقتی جذابی که لایک می شوی!

بیماری های قلبی نخستین عامل مرگ و میر در استان اردبیل

تهیه اثرانگشت غیرقابل جعل با اسکن سیاهرگ ها

توزیع واکسن آنفلوآنزا در سیستان و بلوچستان آغاز شد

تفاوت های تولید واکسن «کرونا» و «آنفولانزا»

تشریح آخرین وضعیت توزیع واکسن آنفولانزا در هرمزگان

خواص درمانی مویز

افزایش دو برابری میزان شیوع کرونا در کهگیلویه و بویراحمد/اصنافی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نمی کنند

فروش آب مقطر به جای واکسن آنفلوآنزا | چرا این واکسن در داروخانه ها توزیع نمی شود؟

املت کالباس؛ صبحانه فوری و پر کالری

تحقیقات کرونا در ایران با فقر حمایت مواجه است

روشی برای خوب شدن سریع زخم ها

روشی برای خوب شدن سریع زخم ها