موضوعات داغ: - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - تيم فوتبال پرسپوليس - پاختاكور ازبكستان - خبرنگار عربستاني - بازيكن پرسپوليس - ديدار پرسپوليس - عليرضا جهانبخش - سرمربي تيم فوتبال پرسپوليس - خبرگزاري ملي لبنان - هواي ناسالم براي همه گروه ها - مخابرات اصفهان - اشتغال جوانان - مشكين دشت - معدن نمك - جنگ جهاني - الكره العراقيه - موسسات نيكوكاري - آيت الله العظمي صافي گلپايگاني - ولز - موجود زنده - استانداري ذي قار

مطالب مرتبط:
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
گرمادرمانی؛روشی برای مقابله با ویروس کرونا
وزن و چاقی دانش آموزان کنترل می شود + جزییات اجرای طرح
دارنده مدال المپیک چگونه 10 کیلوگرم وزن کم کرد؟
-68 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 21 مرداد 1399 ساعت 07:452020-08-11پزشكي

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، رژیم های سخت و ورزش های شدید، هیچ کدام روش مناسبی برای کاهش وزن محسوب نمی شوند.

کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی سالم، - غذا های پرچرب و شیرین را از وعده های غذایی خود حذف کنید.

می توانید مواد پرکالری را با مواد غذایی خوشمزه و کم کالری جایگزین کنید؛ تغییر رنگ بشقاب می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و در نتیجه باعث کاهش غذای مصرفی توسط افراد شود.

طبق این تحقیقات پیرامون راه های سریع کاهش وزن وقتی شما رنگ بشقابتان را تغییر می دهید، توجه شما به این تغییر رنگ جلب شده و میزان غذای کمتری را نوش جان می کنید.

خواب مناسب داشته باشیدبی خوابی در شب باعث می شود شکم شما تا دو برابر حجم معمولی باد کند.

علاوه برآن اگر شما شب نخوابید، احتمال اینکه در روز بعد غذای بیشتری میل کنید افزایش پیدا می کند.

نوشابه ها را از برنامه غذای خود حذف کنیدهر 12 اونس نوشابه حاوی 150 کالری است؛ بنابراین حذف یک نوشابه در روز از رژیم غذایی شما 1050 کالری در هفته، برای شما صرفه جویی خواهد کرد.

برخی افراد می گویند ما از نوشابه های بدون کالری استفاده می کنیم، اما باید گفت این یک باور غلط است، زیرا افرادی که به طور منظم نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند، در واقع دارند وزن خود را افزایش می دهند.

به عنوان یک جایگزین خوب، آب بنوشید.


کلید واژه ها: غذای - کاهش وزن - تغییر رنگ - کاهش - تغییر - کالری - نوشابه - مناسب - رژیم غذایی - مواد غذایی - سالم - مواد - رژیم - خبرگزاری - جایگزین - اجتماعی - تحقیقات - برنامه - پرخوری - احتمال - افزایش - خوشمزه - شیرین - گزارش - برابر - میزان - افراد - توسط - گروه - ورزش

آخرین اخبار سرویس:
ویزیت رایگان بیماران درخیریه زنده یاداحمدرضایی

علت های خونریزی در گلو چیست + درمان

استخدام کارمند خانم با مزایا در شرکت خانه نگاه چشم در تهران

روشی برای پیشگیری از ابتلای نوزادان به سلیاک

کدام قرص ها برای سردردهای سینوسی مفید است ؟

روشی برای پیشگیری از ابتلای نوزادان به سلیاک

تفاوت های بین کووید 19 و حساسیت فصلی+عکس

شمار مبتلایان به کرونا در جهان از 34 میلیون نفر فراتر رفت

کودکی که چهار سال غذا نخورد

استخدام کارگر ساده انبار با حقوق ثابت و بیمه در حکیمیه تهران

راه های محافطت از کودکان در برابر کووید19

اشتباهات ناسالم صبحانه با اثراتی ماندگار در طول روز

زندگی در کرونا

جهش پاییزی سخت کرونا

راه های محافطت از کودکان در برابر کووید19

شمار مبتلایان به کرونا در جهان از 34 میلیون نفر فراتر رفت

ترفند هایی برای ظرف شستن

توزیع و تزریق واکسن آنفلوانزا در زنجان

استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن

زندگی در کرونا

احتمال سرایت و قدرت کرونا بیشتر شده است

ارتباط BMI بدن با افزایش مرگ و میر در کرونا

1000 بازدید از مدارس رفسنجان و انار انجام شد

چند نکته که بهبودیافتگان کرونا باید در مورد اهدای پلاسما بدانند

ایجاد 1000 تخت بیمارستانی در لرستان/ 80 پزشک متخصص جذب شد

ماسک را در آینه خودرو آویزان نکنید

ایجاد 1000 تخت بیمارستانی در لرستان/ 80 پزشک متخصص جذب شد

کم خوابی مثبت نگری را کاهش می دهد؟

علائم کرونا در سالمندان متفاوت است؟

چند توصیه اساسی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

استخدام نیروی خدمات و پذیرایی در بنیان بهداشت آلفا در تهران

پرداخت کارانه پرستاران و متخصصان لرستان طی هفته آینده

مردم رعایت کنید، مسوولان به وعده ها عمل کنید

ماکارانی را در این شرایط نخورید!

پرداخت کارانه پرستاران و متخصصان لرستان طی هفته آینده

استخدام حسابدار خانم در شرکت پخش مواد غذایی در تهران

انتقال بیمار کرونایی با وانت تکذیب شد

10 عادت اشتباه که موجب نابودی دندان می شود

مردم رعایت کنید، مسوولان به وعده ها عمل کنید

ارتباط حجم و وزن بدن با مرگ کرونایی

تعمیرگاهی که خزنده های کمیاب را خریدوفروش می کند

رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟

راز مهمی که می تواند کیفیت مطلوب خواب را تضمین کند

کودکان حلقه انتقال کرونا

علیرضا زالی: کرونا در تهران رکورد زد/ درخواست فرمانده ستاد کرونای تهران برای اعمال محدودیت ها

آنچه بر روی رشد بیشتر مو های شما تاثیر می گذارد

حدود 9.28 درصد از جمعیت کشور سالمند هستند

ده دلیل برای نوشیدن آب خیارشور

بهترین دمنوش ها برای تقویت سیستم تنفسی

روش تهیه پنکیک مراکشی

خواص شگفت انگیز گیاه گزنه+اینفوگرافیک

افزایش نگران کننده تعداد معتادان در سایه کرونا

طب ایرانی - سنتی در بیمارستان توانبخشی

آغاز توزیع 7 هزار واکسن آنفلوآنزا در اردبیل/ اعلام اولویت های دریافت واکسن

کبد و 11 خوردنی پردردسر برای آن

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در استان فارس در 9 مهر

1000 بازدید از مدارس رفسنجان و انار انجام شد

نحوه برخورد با یک فرد معلول

دانشگاه علوم پزشکی: علائم کرونا در سالمندان متفاوت است

هیاهوی کرونا و علائم سکته قلبی

لزوم نمونه گیری از همه موارد اسهال برای رصد التور در خوزستان

عادی انگاری کرونا سبب افزایش مبتلایان به این بیماری در کهگیلویه و بویراحمد می شود

دانشگاه علوم پزشکی: انتقال بیمار کرونایی با وانت در اصفهان شایعه است

استخدام متخصص پوست و مو در یک کلینیک زیبایی در تهران

لزوم نمونه گیری از همه موارد اسهال برای رصد التور در خوزستان

صاعقه در شوش 3 نفر را به کام مرگ کشاند

کرونا باعث لغو آیین مهرگان در اردکان شد

خدمات کرونایی

دلایل احساس بوی فلز در نفس یا بدن

برخورد صاعقه در شوش جان سه نفر را گرفت

زالی: اوضاع تهران نگران کننده است/ تقاضا میکنیم محدودیت ها هرچه سریعتر اعمال شوند

کرونا در تهران رکورد زد/درخواست اعمال محدودیت ها

استاندار تهران: ارائه خدمت به مراجعین فاقد ماسک، تخلف اداری است

آغاز توزیع 7 هزار واکسن آنفلوآنزا در اردبیل/ 18 هزار مادر باردار اردبیلی واکسن دریافت می کنند

ثبت بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از کرونا در تهران در روز گذشته/ شرایط پایتخت نگران کننده است

شمار کرونایی ها در جهان در آستانه 34 میلیون نفر قرار گرفت

شمار کرونایی ها در جهان در آستانه 34 میلیون نفر قرار گرفت

آیا ممکن است همزمان کرونا و آنفلوآنزا گرفت؟

کرونا در تهران رکورد زد/ درخواست فرمانده ستاد کرونای تهران برای اعمال محدودیت ها

تجهیزات پزشکی زیستی در کشور ساخته می شود؟

علیرضا زالی: کرونا در تهران رکورد زد/ درخواست فرمانده ستاد کرونای تهران برای اعمال محدودیت ها

احتمال سرایت و قدرت بیماری زایی کرونا بیشتر شده است

زالی: دیروز تلخ ترین روز کرونایی پایتخت بود

تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی

علائم کرونا در سالمندان متفاوت است

کرونا در تهران رکورد زد/ درخواست فرمانده ستاد کرونای تهران برای اعمال محدودیت ها

بالاترین آمار مرگ و میر کرونا در این روز از مهر ماه

رونمایی از دستگاه پیشرفته چشم پزشکی در شیراز

آغاز توزیع واکسن آنفلوانزا در زنجان

افزایش بی سابقه موارد مثبت کرونا در خراسان جنوبی

توصیه های طب سنتی برای مقابله با آنفولانزا و کرونا

ارتباط مستقیم افزایش BMI با مرگ و میر در کرونا

پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری

توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

قدرت سرایت کرونا افزایش یافته است

اولین بیمار درمان شده از ایدز بر اثر سرطان درگذشت

کرونا در تهران رکورد زد/درخواست فرمانده ستاد کرونای تهران برای اعمال محدودیت ها

معاون دانشگاه علوم پزشکی: علائم کرونا در سالمندان متفاوت است

ببینید | سرعت بخشی به جولان کرونا با ماسک نزدن

مورد عجیب کرونا: مرگ ناگهانی بیماران 20 تا 40 ساله

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟