موضوعات داغ: - رشته هاي بدون آزمون - ليگ قهرمانان آسيا - قهرمانان آسيا - ارسلان مطهري - ليگ قهرمانان - شركت مخابرات - حقوق بازنشستگان - نيويورك تايمز - مهلت ثبت نام - رهبر معظم انقلاب - جهانشاهي - ورزشگاه واندا متروپوليتانو - كشت گلخانه اي - انستيتو پاستور ايران - چهل گزي - افزايش دستمزد - كنفرانس قبل از بازي - يخ سازي - بيروت - تيم ملي تايلند - پرپشت كننده - جلسه ستاد هماهنگي اقتصادي دولت - بحران ديپلماتيك قطر

مطالب مرتبط:
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
پیام تبریک مدیرکل ورزش وجوانان گیلان به مناسبت روز خبرنگار
برنامه سازان BBCفارسی حوصله مطالعه ندارند/جابجایی مرزهای تحریف
-107 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 مرداد 1399 ساعت 13:252020-08-06ورزشي

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت


- جورجینا رودریگز همسر کریستیانو رونالدو ستاره تیم فوتبال یوونتوس درباره برنامه تغذیه و ورزش خود توضیحاتی را بیان کرد.

جورجینا رودریگز همسر کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی تیم فوتبال یوونتوس، برای تناسب اندام خود برنامه ورزشی و تغذیه ویژه ای در نظر گرفته است.

چارلز اوریکو (متخصص تغذیه) برنامه غذایی خاصی به نامزد رونالدو ارائه کرده است.

مطابق برنامه او، مواد غذایی که حاوی پروتیین باشد کمک زیادی به عضله سازی خواهد کرد، اما مهم ترین ماده برای افزایش عضلات بدن استفاده از گلوتئوس است.

استفاده از غذا های فرآوری شده مصنوعی و فست فود به شدت برای تناسب اندام مضر است.

مهم ترین حرکت جورجینا در بخش ورزشی، اسکات است.

در این حرکت فرد به سمت بالا پریده و هنگام فرود بر روی عضلات خود فشار می آورد.

پس از اسکات، او کار با وزنه را آغاز می کند و بر روی پاشنه پای خود فشار می آورد.

این 2 حرکت مهم ترین حرکات ورزشی همسر رونالدو است.

جورجینا برای حفاظت از پوست خود هم از ترکیبات خاصی استفاده می کند.

ابتدا او با پوست پرتغال، پوست خود را ماساژ می دهد.

پس از آن ترکیبی از جلبک های حاوی کافیین، روغن اسطوخدوس و سدر را به مدت 30 تا 40 دقیقه روی پوست خود قرار می دهد.

استفاده از این ترکیب ها گردش خون در بدن را افزایش داده و باعث روشنی پوست می شود.


کلید واژه ها: کریستیانو رونالدو - برنامه - جورجینا رودریگز - رونالدو - مهم ترین - تناسب اندام - تغذیه - تیم فوتبال - ورزش - رودریگز - یوونتوس - استفاده - همسر - فوتبال - برنامه ورزشی - برنامه غذایی - اندام - عضلات - اسکات - ستاره - تناسب - ورزشی - مواد غذایی - عضله سازی - عضلات بدن - فشار - پروتیین - فست فود - فرآوری - افزایش

آخرین اخبار سرویس:
اصفهان| معضل اصلی سپاهان گلزنی است؛ انتقاد کردن با حمایت از نویدکیا منافاتی ندارد

بازگشت مربی ایتالیایی به شهر خودرو منتفی شد

ماندانا دهقان: با درآمد لیگ دوچرخه سواری فقط می توان یک حلقه لاستیک خرید!

آخرین وضعیت خلیل زاده از زبان پزشک پرسپولیس

خیرآبادی: لیگ میانبر تیم ملی کشتی است/ کادر فنی باید نگاه ویژه ای به مسابقات داشته باشد

اعلام زمان مسابقات مرحله یک چهارم و نیمه نهایی

سعادتمند می رود، مجیدی برمی گردد

پرسپولیس با چه آماری موفق به حذف السد قطر شد؟

محمد قنبری با تراکتور قرارداد امضا کرد

عملکرد درخشان لوییس سوارز در اولین بازی برای اتلتیکو مادرید؛ آه و حسرت برای بارسلونا!

توخل: PSG نباید یک نیمه را کامل رها کند

رکورد جدید لستر بعد از پیروزی مقابل منچسترسیتی

محمد قنبری با تراکتور قرارداد امضا کرد

رونالدو: یوونتوس با «پیرلو» خوشحال است

چه بر سر بیرانوند آمده است؟

باخت السد مقابل پرسپولیس به نفع یاران رضاییان شد

ناصر ابراهیمی: نزدیک بود یک نسل از فوتبال ایران شهید شوند

محرم نویدکیا؛ تحسین تحسین برانگیز رقیب

الرایه: السد مقابل پرسپولیس همه را ناامید کرد+عکس

میامی حریف لیکرز در فینال NBA

انصاری فرد: واقعا موقعیت خوبی را از دست دادم/می ترسیدم همسرم من را به خانه راه ندهد

استخدام سی ان سی کار ماهر تراش و فرز جهت کار در خوزستان

خبری مهم دباره مذاکرات استقلال با گزینه سرمربیگری اش

آبادانی ها سه شنبه شروع می کنند

شعبانی بهار: حذف کامپوند از بازی های آسیایی ربطی به نداشتن کرسی در آسیا ندارد

برنامه دور رفت لیگ برتر کشتی در گروه الف اعلام شد

روزنامه توتو| رم، تو زیبایی

خبری مهم دباره مذاکرات استقلال با گزینه سرمربیگری اش

اعلام زمان مسابقات مرحله یک چهارم و نیمه نهایی

السد به غرور خودش باخت

اعلام آخرین وضعیت شجاع خلیل زاده

روزنامه الوطن: ژاوی از حذف الدحیل درس نگرفت/پرسپولیس خطرناکتر بود

خبری مهم دباره مذاکرات استقلال با گزینه سرمربیگری اش

روزنامه گاتزتا| منجی یووه

پویش همبازی؛ هدیه ای برای بچه های ایران

آمار جالب آل کثیر در پرسپولیس

آغاز لیگ برتر کشتی با شرایط متفاوت/ حضور سرمربیان تیم ملی در سالن

مربی آینده استقلال با هشتگ انتخاب می شود

ساعی: هادی پور المپیک را از دست نمی دهد

آغاز لیگ برتر کشتی با شرایط متفاوت/ حضور سرمربیان تیم ملی در سالن

روزنامه های ورزشی هفتم مهر؛ سقوط امپراطوری ژاوی

فیلم| پرسپولیس آبرو خرید

میراسماعیلی: کمپ تیم های ملی جودو احداث می شود

پست جنجالی مهدی فنونی زاده علیه حکومت و تلاش برای سرنگونی تاج

قلعه نویی هافبک تکنیکی و همیشه مصدوم استقلال را خرید

خشم هواداران السد از شکست برابر پرسپولیس

میامی حریف لیکرز در فینال NBA

ماندانا دهقان: با درآمد لیگ دوچرخه سواری فقط می توان یک حلقه لاستیک خرید!

میراسماعیلی: کمپ تیم های ملی جودو احداث می شود

الوطن: ژاوی از اشتباهات الدحیل درس نگرفت

مربی آینده استقلال با هشتگ انتخاب می شود

صعود پنج پله ای دانش آموزان ایرانی در المپیاد جهانی ریاضی 2020 روسیه

رونالدو کمک شایانی به یوونتوس کرد/ اینتر قوی تر از فصل قبل شده است

توماس باخ: بازی ها موجب شیوع کرونا نمی شود/ حدس لغو المپیک را هم نمی زنم

قهرمانی اوبیری و کیپیگون در لیگ الماس دوحه

ژاوی مورد آماج انتقادها بعد از باخت مقابل پرسپولیس+عکس

سوارس بی رحم ؛ بارسای کومان امیدوارکننده است / نگاهی به مطبوعات اسپانیا

توقف نماینده فوتسال استان مقابل سناتور میبد

می توانیم انتقام استقلال را هم بگیریم

رونالدو: یوونتوس با «پیرلو» خوشحال است

بلاتکلیف مثل فوتبال ایران/ کلاف سردرگم در ساختمان سئول/ گزینه تعلیق هنوز روی میز است؟!

تاکید مربی پرسپولیس به اعتراف مهندس بارسلونا+ عکس

آماده سازی شبانه محل قرعه کشی مرحله یک چهارم لیگ قهرمانان آسیا

برنامه لیگ برتر کشتی در سالن 12هزارنفری آزادی

اعلام زمان قرعه کشی لیگ قهرمانان آسیا

نفوذ بارسا به زیردریایی زرد؛ آتش بازی شاگردان کومان در خانه

برنامه دور رفت لیگ برتر کشتی در گروه الف اعلام شد

اعلام آخرین وضعیت شجاع خلیل زاده

صعود پنج پله ای دانش آموزان ایرانی در المپیاد جهانی ریاضی 2020 روسیه

برنامه دور رفت لیگ برتر کشتی در گروه الف اعلام شد/آغاز مسابقات از صبح فردا با برگزاری مسابقات فرنگی

صعود پنج پله ای دانش آموزان ایرانی در المپیاد جهانی ریاضی 2020 روسیه

ساعی: هادی پور المپیک را از دست نمی دهد

برتری مقصودلو مقابل مرد شماره 2 شطرنج جهان

برنامه دور رفت لیگ برتر کشتی در گروه الف اعلام شد/آغاز مسابقات از صبح فردا با برگزاری مسابقات فرنگی

سوارس بی رحم ؛ بارسای کومان امیدوارکننده است / نگاهی به مطبوعات اسپانیا

محمد قنبری با تراکتور قرارداد امضا کرد

عزت اللهی: مستحق تساوی بودیم/وضعیتم در تیم و لیگ دانمارک خوب است

استقلال و ضربه مهلک ترکیب هوادارپسند!

بازتاب میزان مصدومیت آزمون در رسانه های روسی

3 امتیاز شیرین برای شارلروا با حضور کاوه و قلی زاده

هوینس:شجاع و هجومی بازی کردیم/هوفن هایم در مسیری صحیح است

استقلال هیچ شناختی از پاختاکور نداشت

مقصد جدید ستاره استقلال ؛ گرت بیل آبی ها شاگرد قلعه نویی شد

ابهام روز ؛ ادامه همکاری روزبه چشمی با استقلال

پرسپولیس صعود کرد

تاکید مربی پرسپولیس به اعتراف مهندس بارسلونا+ عکس

سعادتمند می رود، مجیدی برمی گردد

هوینس:شجاع و هجومی بازی کردیم/هوفن هایم در مسیری صحیح است

استخدام کارشناس تولید محتوای متنی، طراح و فیلمبردار در خوزستان

عزت اللهی: مستحق تساوی بودیم/وضعیتم در تیم و لیگ دانمارک خوب است

فوتبال ایران | موضع تحسین برانگیز نویدکیا

حرکت خطرآفرین سلطانی فر، بی توجه به موج سوم کرونا!

صعود پنج پله ای دانش آموزان ایرانی در المپیاد جهانی ریاضی 2020 روسیه

مطهری خطاب به مصطفوی و نامجومطلق: هیچ وقت شما را نمی بخشم!

پرسپولیس تیم رامین رضاییان را راهی جام باشگاه های جهان کرد!

مقصد جدید ستاره استقلال ؛ گرت بیل آبی ها شاگرد قلعه نویی شد

الرایه: السد مقابل همه را ناامید کرد+عکس

سعادتمند می رود، مجیدی برمی گردد

پویش همبازی؛ هدیه ای برای بچه های ایران

حسین خانی: کشتی نگیریم چه کسی خرج ما را می دهد؟

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت