مطالب مرتبط:
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت
پیام تبریک مدیرکل ورزش وجوانان گیلان به مناسبت روز خبرنگار
برنامه سازان BBCفارسی حوصله مطالعه ندارند/جابجایی مرزهای تحریف
-107 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 مرداد 1399 ساعت 13:252020-08-06ورزشي

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت


- جورجینا رودریگز همسر کریستیانو رونالدو ستاره تیم فوتبال یوونتوس درباره برنامه تغذیه و ورزش خود توضیحاتی را بیان کرد.

جورجینا رودریگز همسر کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی تیم فوتبال یوونتوس، برای تناسب اندام خود برنامه ورزشی و تغذیه ویژه ای در نظر گرفته است.

چارلز اوریکو (متخصص تغذیه) برنامه غذایی خاصی به نامزد رونالدو ارائه کرده است.

مطابق برنامه او، مواد غذایی که حاوی پروتیین باشد کمک زیادی به عضله سازی خواهد کرد، اما مهم ترین ماده برای افزایش عضلات بدن استفاده از گلوتئوس است.

استفاده از غذا های فرآوری شده مصنوعی و فست فود به شدت برای تناسب اندام مضر است.

مهم ترین حرکت جورجینا در بخش ورزشی، اسکات است.

در این حرکت فرد به سمت بالا پریده و هنگام فرود بر روی عضلات خود فشار می آورد.

پس از اسکات، او کار با وزنه را آغاز می کند و بر روی پاشنه پای خود فشار می آورد.

این 2 حرکت مهم ترین حرکات ورزشی همسر رونالدو است.

جورجینا برای حفاظت از پوست خود هم از ترکیبات خاصی استفاده می کند.

ابتدا او با پوست پرتغال، پوست خود را ماساژ می دهد.

پس از آن ترکیبی از جلبک های حاوی کافیین، روغن اسطوخدوس و سدر را به مدت 30 تا 40 دقیقه روی پوست خود قرار می دهد.

استفاده از این ترکیب ها گردش خون در بدن را افزایش داده و باعث روشنی پوست می شود.


کلید واژه ها: کریستیانو رونالدو - برنامه - جورجینا رودریگز - رونالدو - مهم ترین - تناسب اندام - تغذیه - تیم فوتبال - ورزش - رودریگز - یوونتوس - استفاده - همسر - فوتبال - برنامه ورزشی - برنامه غذایی - اندام - عضلات - اسکات - ستاره - تناسب - ورزشی - مواد غذایی - عضله سازی - عضلات بدن - فشار - پروتیین - فست فود - فرآوری - افزایش

آخرین اخبار سرویس:
گزارش کامل هزینه های استقلال از زبان احمد سعادتمند

افشاگری مدیر عامل استقلال درباره ماجرای مذاکره با استراماچونی

افشاگری سعادتمند درباره استراماچونی، قلیان کشیدن و شب زنده داری استقلالی ها

اضافه وزن علیرضا منصوریان+عکس سایت خبرگزاری وانا

اضافه وزن علیرضا منصوریان+عکس

سری آ ایتالیا | باخت سنگین پارما مقابل بلونیا

لیگ برتر انگلیس | کلوپ برنده دوئل با آرتتا/ لاکازت قدر موقعیت ها را ندانست

سلطانی: مثل استقلال فکر کنیم، از پاختاکور ضربه می خوریم/ پرسپولیس می تواند فینالیست شود

تداوم آمار فاجعه بار آرسنال مقابل «بیگ سیکس» در لیگ برتر

تمجید شاهرودی از نمایش شاگردان گل محمدی در آسیا

یک توفان سهمگین برای استقلالی ها در راه است

حذف ناباورانه مدودف در روز صعود نادال و ویلیامز

تمجید شاهرودی از نمایش شاگردان گل محمدی در آسیا

تمجید شاهرودی از نمایش شاگردان گل محمدی در آسیا

سلطانی: مثل استقلال فکر کنیم، از پاختاکور ضربه می خوریم/ پرسپولیس می تواند فینالیست شود

سعادتمند: تا دو روز دیگر سرمربی استقلال انتخاب می شود

تداوم آمار فاجعه بار آرسنال مقابل «بیگ سیکس» در لیگ برتر

افشاگری سعادتمند از شب زنده داری و قلیان کشی در قطر!

سومین تقابل پیاپی پاختاکور با نمایندگان ایرانی

قلیان کشی و شب زنده داری استقلالی ها در دوحه!

زانوی شاگرد نویدکیا جراحی می شود

پاسخ قطری ها به منتقدان جام جهانی با عکس نیمکت پرسپولیس!

لیورپول تحت هدایت کلوپ 400 گله شد

غیبت شجاع خلیل زاده در تمرین پرسپولیس

نیاز منچسترسیتی به ترمیم خط دفاع

زانوی شاگرد نویدکیا جراحی می شود

پاسخ قطری ها به منتقدان جام جهانی با عکس نیمکت پرسپولیس!

شادی گل جنجالی

14 عضو ‏قرمزآبی ها کرونا گرفتند

ویدئو | بغض فوتبالیست قدیمی کنار پروین شکست

خلاصه بازی لیورپول 3 آرسنال 1 (گزارش فارسی)

واکنش علی انصاریان به بازی پرسپولیس و پاختاکور

انصاری فرد: می ترسیدم همسرم من را به خانه راه ندهد!

سوال جالب توییتر لیگ قهرمانان اروپا درباره طارمی

14 عضو ‏قرمزآبی ها کرونا گرفتند

افشاگری مدیرعامل استقلال در خصوص استراماچونی!

برنامه دور رفت مرحله نیمه نهایی لیگ برتر فوتبال ساحلی اعلام شد

افشاگری سعادتمند از قلیان کشیدن بازیکنان استقلال

مصاحبه کامل و اختصاصی با پیام نیازمند دروازه بان موفق سپاهان

نتیجه بازی لیور پول و آرسنال

عکس| اضافه وزن سرمربی تراکتور

تغییر، بیخ گوش مدیرعامل استقلال

حذف ناباورانه مدودف در روز صعود نادال و ویلیامز

ابتلای 14 نفر به کرونا در تیم جنوا

تغییر، بیخ گوش مدیرعامل استقلال

شاهرودی: پرسپولیس با این روند یک پای فینال است

نتیجه دیدار لیورپول و آرسنال+ویدئو خلاصه بازی| آتش بازی شاگردان کلوپ

برنامه دور رفت مرحله نیمه نهایی لیگ برتر فوتبال ساحلی اعلام شد

حذف ناباورانه مدودف در روز صعود نادال و ویلیامز

حرف های نیازمند در مورد سبک مربیگری نویدکیا

خلاصه بازی لیورپول و آرسنال+فیلم

پایان سکوت سعادتمند با افشاگری‎ های باورنکردنی: چرا استراماچونی بازنگشت؟

سعادتمند: نمی دانم چرا اصرار دارند که در مذاکره با استراماچونی دروغ گفته ایم/ شب بیداری و همراه داشتن قلیان برای بازیکن استقلال بد است/ اهل استعفا نیستم

قلیان دردسرساز بازیکن معروف استقلال در لیگ قهرمانان آسیا!

ویدیو| خلاصه بازی لیورپول 3-1 آرسنال

خلاصه بازی لیورپول 3 آرسنال 1

جورجینیو از پاریسی ها هم پیشنهاد دارد

پرسپولیس با ادامه این نمایش یک پای فینال خواهد بود / خوشحالم که پرسپولیس مزد زحماتش را گرفت

پایان سکوت سعادتمند با افشاگری‎ های باورنکردنی: چرا استراماچونی بازنگشت؟

جدالی پس از 514 روز!

نیازمند: سپاهان به خاطر قرعه سختش صعود نکرد!

نام نماینده فوتسال قم تغییر کرد

ویدیو| خلاصه بازی لیورپول 3-1 آرسنال

افشاگری سعادتمند از شب زنده داری آبی ها در قطر

ابتلای 14 عضو تیم فوتبال جنوا به کرونا

خلاصه بازی لیورپول 3 - آرسنال 1 | پیروزی لک لک ها در بازی بزرگ هفته

شاهرودی: پرسپولیس با این روند یک پای فینال است

واکنش حسین حسینی به توافقش با فولاد خوزستان ؛ شماره یک استقلال رفت ؟

جدالی پس از 514 روز!

واکنش حسین حسینی به توافقش با فولاد خوزستان ؛ شماره یک استقلال رفت ؟

گلباران توپچی ها توسط شاگردان کلوپ

نام نماینده فوتسال قم تغییر کرد

واکنش حسین حسینی به توافقش با فولاد خوزستان ؛ شماره یک استقلال رفت ؟

واکنش افشین پیروانی به قرعه پرسپولیس

گلباران توپچی ها توسط شاگردان کلوپ

با ثبات ترین پرسپولیسی ها چه کسانی هستند؟

لیگ برتر انگلیس| خلاصه بازی لیورپول 3 آرسنال 1+ویدئو

تداوم آمار فاجعه بار آرسنال مقابل «بیگ سیکس» در لیگ برتر

عناوین روزنامه های ورزشی 8 مهر 99/ استقلال غرق در حاشیه +تصاویر

علت ناراحتی ارسلان مطهری از کادرفنی استقلال چه بود؟

پایان سکوت سعادتمند با افشاگری‎ های باورنکردنی: چرا استراماچونی بازنگشت؟

آرسنال در آنفیلد حریف لیورپول نشد/ شاگردان کلوپ سومین برد متوالی را کسب کردند

ویدیو| افشاگری سعادتمند از اردوی استقلال در قطر: بازیکن با خودش قلیان برده!

لیورپول آرسنال را گلباران کرد

تداوم آمار فاجعه بار آرسنال مقابل «بیگ سیکس» در لیگ برتر

مدافع اسپانیایی، باعث و بانی خشم بی سابقه لمپارد

استقلال هیچ شناختی از پاختاکور نداشت

رسمی | علی علیپور به ماریتیمو پرتغال پیوست

اعلام فهرست بدهی های باشگاه استقلال/ طلب میلیاردی پاختاکور!

درگیری آبی ها در فرودگاه دوحه

قهرمانی آسیا حق پرسپولیس است برایش می جنگیم

ابتلای 14 عضو تیم فوتبال جنوا به کرونا

برتری لیورپول مقابل آرسنال؛ شاگردان کلوپ کامبک زدند

برتری قاطع بولونیا مقابل پارما

آشنایی با پاختاکور ازبکستان حریف پرسپولیس

با ثبات ترین پرسپولیسی ها چه کسانی هستند؟

روزنامه فرهیختگان ورزشی| فکری منتفی است، قلعه نویی نه گفت

پاسور طلایی پرسپولیس دست به کار شد+ عکس

سعادتمند: با افزایش محبوبیت استراماچونی نرخ او هم بالا رفت/ از قلیان کشی تا شب زنده داری استقلالی ها در دوحه!

لیورپول تحت هدایت کلوپ 400 گله شد

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت

برنامه تغذیه و ورزش همسر رونالدو لو رفت