مطالب مرتبط:
دردسرهای کاهش chr(034)زودرسchr(034) ترس از کرونا
پیام سردار chr(034)اشتریchr(034) به مناسبت روز خبرنگار
آزادی آخرین بازیگر مستند chr(034) خط باریک قرمزchr(034)
قهرمانی پرسپولیس در لیگ برتر به خطر می افتد؟
یکی از محکومان محیط زیستی عفو شد/ پیگیری ها در مورد chr(034)قاضی منصوریchr(034) ادامه دارد
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 16 مرداد 1399 ساعت 13:052020-08-06فناوري

با هرchr(034) لایکchr(034) در مغز ما چه اتفاقی می افتد؟


این چرخه ٔ اعتیاد آور یکی از اصلی ترین دلایلی است که ما هر 12 دقیقه تلفن همراه خود را چک می کنیم؛ علاوه بر دردسترس بودن و قابل حمل بودن خود دستگاه تلفن همراه.

- در یک ساعت گذشته چند بار تلفن همراه خود را برداشتید و به آن نگاه کردید، در 24 ساعت گذشته چطور؟ بنا بر یک پژوهش اخیر، بریتانیایی ها به طور متوسط هر 12 دقیقه یکبار به صفحه ٔ موبایل خود نگاه می کنند.

آیا شما هم همینطور هستید؟ آیا برای شما هم سخت است که هر چند دقیقه یک بار نگاه نکنید ببینید دوستان در اینستاگرام یا توییتر چه کرده اند؟ آیا به پیام ها و نوتیفیکیشن ها همان لحظه که می رسند جواب می دهید؟ اگر اینطور است بدانید که تنها نیستید، شاید جالب باشد که بدانید سازندگان موبایل ها و اپلیکیشن هایی که بر آن ها نصب شده اند آن ها را طوری طراحی کرده اند که چنین رفتاری را در افراد ایجاد کنند.

آنا بیتمن، مشاور بهداشت روانی توضیح می دهد چرا برای ما سخت است موبایل خود را کنار بگذاریم.

چه چیزی باعث می شود که مدام به موبایل خود نگاه کنیم؟تلفن های همراه ما پر از چیز هایی است که ما خودمان انتخاب کرده ایم نه چیز هایی که دیگران برای ما انتخاب کرده اند.

یعنی ما با تلفن خودمان و آنچه در آن است ارتباط نزدیک تری برقرار می کنیم تا با برنامه های تلویزیونی.

با کوچکترین احساس بی حوصلگی فقط از روی عادت، موبایل خود را نگاه می کنید.

سازندگان اپلیکیشن ها نمی خواهند که فقط وقتی بیکار و بی حوصله می شوید سراغ آن ها بروید آن ها توجه کامل شما را می خواهند.

برای مثال، پیام ها و نوتیفیکیشن ها باعث می شوند که مدام سراغ موبایل خود بروید تا ببینید چه خبر تازه ای هست، که مبادا از چیزی بی خبر مانده باشید.

به احتمال زیاد اعتیاد آورترین جنبه ی همه اپلیکیشن ها و شبکه های اجتماعی همان روش روانی است که به آن برنامهٔ تقویت نسبت متغیر می گویند.

برای مثال هر بار که دگمهٔ شروع بازی را فشار دهید، ممکن است برندهٔ جایزهٔ کلان یا جایزهٔ کوچک شوید یا هیچ چیز نصیب شما نشود.

ممکن است دوباره دگمه را فشار دهید یا گردونه را بچرخانید به این امید که شاید این بار جایزهٔ بزرگ را ببرید.

نمی دانید چه زمانی جایزه را می برید، فقط می دانید اگر به این کار ادامه دهید ممکن است جایزه را ببرید.

این روش چه ربطی به تلفن های همراه دارد؟ وقتی شما برای مثال پست های اینستاگرام را می بینید و بالا و پایین می کنید، نمی دانید چه خواهید دید، هرچه هست اتفاقی است.

بعضی از مطالب و پست ها تکراری است و بعضی ممکن است جالب باشد.

ممکن است مطلب تازه ای باشد که توجه ما را جلب کند یا ممکن است به دلیل پستی که در شبکه های اجتماعی گذاشتیم تعداد زیادی لایک دریافت کنیم.

این اتفاقی بودن آنچه ممکن است بیابیم باعث می شود که مکرر به طرف تلفن همراه رویم و آن را نگاه کنیم تا ببینیم این بار چه پیدا می کنیم.

با هر ‘لایک ‘ در مغز ما چه اتفاقی می افتد؟وقت پاداش دریافت می کنیم: مثل لایک یا فالوور جدید یا کامنت یا کسی مطلب ما را به اشتراک می گذارد، باعث ایجاد هیجان در مغز ما می شود و ماده ای شیمیایی که شاید نامش را شنیده باشید به نام دوپامین آزاد می شود.

این مادهٔ شیمیایی باعث ایجاد احساس خوب نسبت به این پاداش ها می شود.

چون احساس خوبی پیدا می کنیم وسوسه می شویم که فعالیتی که باعث به وجود آمدن این احساس خوب شده است را تکرار کنیم.

پس از ورزش و فعالیت بدنی، احساس صمیمیت با دیگری، وقتی غذای خوبی می خوریم یا می خندیم یا از روابط اجتماعی خوشایندی لذت می بریم، مقدار زیادی دوپامین در بدن ما آزاد می شود.

روشن است که این آزاد شدن دوپامین اعتیاد آور است، چون ما را بر می انگیزد که دوباره به طرف تلفن های خود برویم و در مطالب و پست های شبکه های اجتماعی بچرخیم تا پاداش دریافت کنیم و آن احساس خوشایند ناشی از دوپامین هم همراه آن بیاید.

این چرخه ٔ اعتیاد آور یکی از اصلی ترین دلایلی است که ما هر 12 دقیقه تلفن همراه خود را چک می کنیم؛ علاوه بر دردسترس بودن و قابل حمل بودن خود دستگاه تلفن همراه.

چطور می توانیم از این چرخه رها شویم؟چه روش هایی برای رهایی از این چرخه اعتیاد آور وجود دارد تا زندگی واقعی خودمان را از دست ندهیم؟   اولین کار این است که تمام پیام ها و نوتیفیکیشن های تلفن همراه خود را خاموش کنید تا با پیام های فریبنده وسوسه نشوید یا حواس تان پرت نشود.

کار دیگری که می توانید بکنید این است که تلفن همراه خود را جایی دور از چشم بگذارید، برای مثال در کشوی میز یا در اتاقی دیگر.

این کار به ویژه وقتی می خواهید درس بخوانید یا پروژه ای را به انجام برسانید، مفید است.

اپلیکیشن هایی هست که در این تلاش به یاری شما می آیند و سرانجام در پی این باشید که موقعیت هایی برای خود فراهم کنید که دوپامین را از راه های دیگری به دست بیاورید برای مثال از طریق ورزش و فعالیت بدنی یا موسیقی.


کلید واژه ها: تلفن همراه - همراه - دقیقه - موبایل - تلفن - بهداشت روانی - گذشته - اینستاگرام - اپلیکیشن - ساعت - یک ساعت - دستگاه - بهداشت - دوستان - توییتر - اعتیاد - یکی از - روانی - طراحی - متوسط - مشاور - افراد - پژوهش - همان - چرخه - لحظه - جالب - پیام - قابل - صفحه

آخرین اخبار سرویس:
سامسونگ از سری جدید گوشی های خود رونمایی می کند

استخدام تعدادی پلی استرکار مبل راحتی در مشهد

استخدام چرخکار مانتودوز با تسویه نقدی و تیراژ بالا در مشهد

استخدام راننده نیسان دارای ضامن معتبر در تهران

استخدام نیروی خانم جهت کار در فروشگاه فرش در کرج

شبکه ملی اطلاعات به معنی فیلترینگ نیست

استخدام کارگر ساده جهت کار در چاپخانه در تهران

استخدام تعدادی مزدی دوز لباس کار یکسره در تهران

ساعت هوآوی Watch GT 2 Pro اولین ساعت هوشمند مجهز به سیستم عامل هارمونی

عکس نوشته های اسم احمد رضا برای پروفایل

آگهی استخدام برنامه نویس - 3 مهر 99

آگهی استخدام مهندس برق، الکترونیک و مخابرات - 3 مهر 99

عکس نوشته های اسم مسعود برای پروفایل

آلبوم عکس نوشته های اسم طاهر برای پروفایل

متن انگلیسی درباره اینترنت با ترجمه فارسی

جدیدترین عکس نوشته های اسم ملیحه برای پروفایل

عکس نوشته های اسم نازی برای پروفایل

عکس نوشته های اسم نسیم برای پروفایل

دریافت هزینه برای افزونه های مرورگر کروم غیر فعال می شود

عکس نوشته های اسم منیژه برای پروفایل

دکوراسیون ویلا با کاربرد بسیار ظریف و زیبای رنگ زرد

قسمت 30 آموزش ویندوز 10 «winRAR»

استخدام راننده نیسان مسقف در قزوین

عکس نوشته های اسم احسان برای پروفایل

استخدام پشتیبان سخت افزار و نرم افزار در تهران

استخدام فرکار اغذیه جهت کار در مشهد

استخدام کارگر ساده جهت کار در رستوران در کرج

زمان عرضه گوشی هواوی Mate 40

استخدام خیاط چرخکار جهت دوخت دامن و بلوز در تهران

استخدام دیپلم تاسیسات جهت لوله کشی ساختمان در اصفهان

استخدام مهندس عمران جهت کار در مشهد

استخدام کارگر ساده جوشکار و تراشکار در اصفهان

استخدام تعدادی بسته بند خانم در تهران

استخدام تعدادی مزدی دوز مانتو و پالتو با تسویه نقدی در تهران

استخدام آقا جهت سالنکاری در رستوران در زنجان

استخدام پرسنل جهت بخش فنی آزمایشگاه در تهران

استخدام بازاریاب تلفنی جهت کار در زنجان

استخدام اپراتور فرز CNC جهت کار در اصفهان

استخدام کارشناس نصب مودم انبوه آقا با مزایا در مشهد

استخدام کارگر ماهر و نیمه ماهر در نقاشی ساختمان در زنجان

استخدام دوزنده ماهر و نیمه ماهر خانم در اصفهان

استخدام تلفنچی (رزرویشن) جهت همکاری در تاکسی تلفنی در زنجان

استخدام کاردان فوریت پزشکی آقا و کارشناس پرستاری در تهران

استخدام نیروی تاسیساتی ماهر در تهران

عکس نوشته درمورد زنده بودن

استخدام منشی خانم مسلط به کامپیوتر و فن بیان بالا در شیراز

آموزش قدم به قدم نصب برنامه شاد در گوشی و کامپیوتر

استخدام کارگر ساده خانم جهت کار در فست فود - اصفهان

استخدام همکار آشنا به فتوشاپ و کرل در قزوین

استخدام 5 ردیف شغلی از اصفهان و تهران جهت کار در یزد

استخدام استادکار رویه کوب ماهر در تهران

استخدام اتوکار خانم جهت کار در تولیدی در تهران

استخدام کارگر جهت پلی استرکاری ساختمان در مشهد

استخدام ظرفشور جهت صنایع مس پارسیان در زنجان

استخدام تعدادی جوشکار co2 کار در تهران

استخدام خیاط پرده دوز آقا جهت کار در تهران

استخدام کارشناس فناوری اطلاعات (IT) آقا در شهر تهران

استخدام تحلیلگر مالی در گروه نرم افزاری پارت در خراسان رضوی

استخدام تعدادی پلی استرکار در مشهد

استخدام مدیر مالی و حسابدار ارشد در گروه آرک در تهران

استخدام کلاف کار و مونتاژکار جهت سرویس خواب MDF در تهران

استخدام MDF کار ماهر جهت کار در اصفهان

استخدام طراح آقا مسلط به نرم افزار 3d max و اتوکد در مشهد

استخدام کارگر ساده جهت کار در رستوران در تهران

آگهی استخدام مهندس برق، الکترونیک و مخابرات - 2 مهر 99

استخدام طراح لباس در کارگاه تولید پوشاک در شیراز

استخدام نصاب درب و پنجره UPVC در مشهد

استخدام راننده آقا بدون ماشین جهت پخش در اصفهان

دانلود آهنگ جدید مسیح بنام ترک

چند استفاده ی جدید از وایتکس

استخدام کارشناس پشتیبانی نرم افزار، پشتیان وب سایت در تهران

استخدام راننده پایه یکم تراکتور، جرثقیل، بیل مکانیکی در تهران

استخدام سالن کار آقا جهت رستوران هتل هالی در تهران

استخدام کباب پز و کباب زن ماهر جهت کار در تهران

استخدام کارشناس نصب مودم انبوه آقا با مزایا در اصفهان

استخدام حسابدار خانم با مدرک کارشناسی در مشهد

استخدام حسابدار ساده آقا جهت کارخانه ای در قم

استخدام مهندس نرم افزار و مهندس الکترونیک طراح برد در تهران

استخدام فروشنده آقا جهت کار در کرج

استخدام مهندس خانم آشنا به اتوکد و فتوشاپ در مشهد

استخدام تعدادی نیروی برقکار ماهر و ساده در مشهد

دانلود آهنگ جدید هادی سپاسی بنام وقت رفتن

استخدام کارگر ساده ظرفشوی جهت رستوران هتل در تهران

استخدام لیسانس الکترونیک با سابقه کار در تهران

دانلود آهنگ جدید هادی سپاسی بنام وقت رفتن

تقلای کودکان روستایی دورافتاده در مکزیک برای تحصیل + عکس

آموزش استفاده از اپلیکیشن Apple Translate در گوشی های آیفون

استخدام نیرو جهت کار در قسمت چاپ روی لباس در اصفهان

استخدام تعدادی زیگزال دوز و میاندوزکار در تهران

اینترنت به عنوان اصلی ترین خدمت روی شبکه ملی اطلاعات ارائه می شود

استخدام حسابدار خانم آشنا به نرم افزار حسابداری در شیراز

استخدام راننده با درآمد بالا جهت کار در تهران

متن زیبا برای ازادی زندانی

امضای دو تفاهم نامه در زمینه کاربردهای 5G تا دو هفته آینده در ایران

استخدام منشی و صندوقدار خانم در انبار بازیافت در مشهد

استخدام تحصیلدار آقا با موتور با حقوق و مزایا و بیمه در تهران

استخدام کمک برشکار آقا جهت کار لباس عروس بچه گانه در تهران

استخدام خانم جهت کار اداری در کرج

پرداخت قبض تلفن ثابت بدون شناسه قبض و پرداخت

گوگل افزونه های پولی مرورگر کروم را متوقف می کند

با هرchr(034) لایکchr(034) در مغز ما چه اتفاقی می افتد؟

با هرchr(034) لایکchr(034) در مغز ما چه اتفاقی می افتد؟