مطالب مرتبط:
7 خوراکی ویژه برای تقویت مغز
مشاور جدید امنیت ملی عراق بر تقویت روابط با همسایگان تأکید کرد
لزوم تقویت امداد هوایی هلال احمر استان یزد
پنج گام مهم که می توانند حافظه را تقویت کنند
گواردیولا و یک گزینه جدید برای تقویت خط دفاعی
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 تیر 1399 ساعت 01:102020-07-14پزشكي

خوراکی های ویژه برای تقویت مغز


بسیاری از افراد به دلیل استرس روزمره و مشکلات رایج زندگی گاهی احساس می کنند که هشیاری خود را از دست داده اند یا دچار افت توان مغزی شده اند، با این وجود می توان با مصرف برخی از خوراکی ها مغز را تقویت کرد.

- برای تقویت مغز لزومی ندارد حتما خوراکی های بسیار گران قیمت مصرف کنید بلکه با مصرف برخی خوراکی های سالم و کم قیمت تر نیز می توان به تقویت مغز کمک کرد: آووکادو چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به بهبود جریان خون کمک می کند و در نتیجه به یک مغز سالم و شاد منتهی می شود.

آووکادو را می توان یکی از برترین خوراکی ها برای تقویت مغز دانست.

لوبیا و حبوبات لوبیا و بیشتر حبوبات به عنوان منابع عالی کربوهیدرات های پیچیده در نظر گرفته می شوند که به تأمین یکپارچه گلوکز برای مغز کمک می کند.

گلوکز برای انرژی استفاده می شود و مغز را برای مدت زمان طولانی متمرکز نگه می دارد.

با یک لیوان نخود و دستیابی به منبع عالی منیزیم که در جریان خون به مغز کمک می کند می توانید مغز خود را تقویت کنید.

دانه کدو تنبل این دانه های خوشمزه که دارای روی هستند، باعث تقویت مهارت های حافظه و تفکر می شوند مصرف این دانه های خوش طعم به همه گروه های سنی توصیه می شود.

شکلات تیره شکلات تیره حاوی فلاونویید ها است که نوعی آنتی اکسیدان قوی است و گفته می شود مغز را سالم حفظ می کند.

همین فلاونویید ها را می توان در انگور و سیب یافت.

ماهی سالمون ماهی قزل آلا و سایر ماهی های چرب مانند ماهی و ماهی خال مخالی سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است.

شما می پرسید این برای مغز شما چه معنی دارد؟ بدون رژیم غذایی سرشار از امگا 3، مغز انسان نمی تواند به بهترین وجه خود عمل کند.

این استیک های ماهی کباب شده را برای شام امشب درست کنید یا اگر ماهی تازه در دسترس نیست، کنسرو ماهی قزل آلا راهی مناسب برای ترکیب بیشتر این مواد غذایی سالم در رژیم غذایی شماست.

قهوه تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های قهوه شانس ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند؛ بنابراین اگر فشار خون یا حساسیت به کافیین ندارید قهوه را به برنامه غذایی خود بیفزاید.

تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین های گروه B.

و کولین است که همه به سلامت مغز گره خورده اند.

زرده های تخم مرغ از نظر کولین غنی هستند، تخم مرغ سرشار از ریز مغذی هایی است که به تنظیم روحیه، حافظه و عملکرد ذهنی شما کمک می کند، در حالی که ویتامین های B.

روند پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کند می کنند.


کلید واژه ها: خوراکی ها - تقویت مغز - خوراکی - تقویت - آووکادو - چربی های اشباع نشده - توان - حبوبات - مصرف - کربوهیدرات - لوبیا - گلوکز - گران قیمت - سالم - قیمت - عالی - مدت زمان - استفاده - مشکلات - طولانی - هشیاری - برترین - یکی از - اشباع - زندگی - منابع - احساس - بهبود - افراد - استرس

آخرین اخبار سرویس:
5 ویروسی که خطرناک تر از کرونا هستند

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 70 نفر رسید

ثبت 112 مورد جدید ابتلا به کرونا در مصر

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 70 نفر رسید

توزیع 2 هزار بسته غذایی بین نیازمندان کهگیلویه و بویراحمد

ترک نماز چه اثرات هولناکی دارد؟

طرز تهیه شیرینی ساق عروس

رهایی از بدخوابی با رعایت 7 نکته

6 دلیل رایجی که نشان می دهد چرا برخی افراد از زدن ماسک خودداری می کنند/ ترجمه اختصاصی

زدن چه ماسک هایی از نزدنشان بهتر است؟

برخورد با برگزار کنندگان جشن فارغ التحصیلی

حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

عکس/داوطلب آزمون ارشد به شهدای سلامت پیوست

جیب های خالی رزمندگان خط مقدم جنگ با کرونا

رقص کرونا در شهرک های خصوصی ساحلی مازندران

حریرچی: در صورت تولید واکسن کرونا، آن را تهیه می کنیم

حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان

جیب های خالی رزمندگان خط مقدم جنگ با کرونا

طرز تهیه شیرینی ساق عروس

مطالعه جدید:کودکان به اندازره بزرگسالان کرونا را انتقال می دهند/مدارس باید تعطیل بمانند

انجام تست کرونا در منزل تحت پوشش بیمه نیست

نکاتی برای پیشگیری از آکنه پوستی ناشی از ماسک

نامه وزیر بهداشت خطاب به ملت ایران در آستانه محرم

افرادی که بیشتر در معرض از دست دادن حافظه هستند

مسیر درمانی کووید 19؛ از آزمایشات انسانی تا روش های جعلی

احضار 6وزیر به مجلس برای پاسخگویی به سوالات نمایندگان

ماسکی که استفاده از آن مانع انتقال ویروس کرونا نمی شود

افزایش 250 تخت بیمارستانی ویژه بیماران مبتلا به کرونا در سنندج

معلولیت چیست و معلول کیست؟

5 نفر دیگر بر اثر ویروس کرونا جان خود را از دست دادند

بعد از خوردن سیر خام چه اتفاقی برای سلامتی تان می افتد؟

نکاتی برای پیشگیری از آکنه پوستی ناشی از ماسک

آزمایش یک داروی جدید برای درمان HIV

سازمان جهانی بهداشت: نگران انتشار کرونا از راه غذا و بسته بندی نباشید

غلبه بر درد و ضعف عضلانی ناشی از کرونا/ بهترین نوشیدنی برای صبح چیست؟

مسیر درمانی کووید 19؛ از آزمایشات انسانی تا روش های جعلی

نامه وزیر بهداشت به مردم در آستانه محرم | با رعایت شیوه نامه ها الگویی بی بدیل از شور آمیخته با شعور حسینی به پا کنیم

سازمان جهانی بهداشت: نگران انتشار کرونا از راه غذا و بسته بندی نباشید

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

پیام تسلیت رییس سازمان غذا و دارو درپی درگذشت مرحوم جاویدنیکو

افزایش شمار فوتی های کرونایی در هرمزگان

نشانه های HIV که هر زنی باید بداند

آخرین وضعیت بهبودیافتگان و بیماران مبتلا به کووید 19 در فارس

افزایش آمار بیماران مبتلا به کرونا در گیلان

افزایش کشته های کرونا در کیش: 12 نفر

لحظه عجیب ترکیدن پشه بر اثر خوردن خون

طرز تهیه انواع سالاد یونانی و خاصیت آن برای بدن

نامه وزیر بهداشت به روحانیون در آستانه ماه محرم

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

نامه وزیر بهداشت به روحانیون در آستانه ماه محرم

آیا مصرف شکلات تلخ در کاهش وزن تاثیرگذار است؟

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

ثبت بیشترین موارد ابتلا به کرونا در عراق طی 24 ساعت گذشته

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و مردم ایران

وقتی کرونا را دست کم می گیریم + فیلم

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

راه اندازی بیمارستان دوم ویژه بیماری های عفونی و گرمسیری در گناباد

میزان شیوع بیماری های عصبی در چپ دست ها بیشتر است

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

آمار ابتلا به کرونا در عراق رکورد زد

نتایج یک نظرسنجی: پزشکان روسی نسبت به واکسن جدید اسپوتنیک-5 محتاط هستند

چطور از سلولیت (گلوله های چربی زیرپوستی) خلاص شویم؟

راه اندازی بیمارستان دوم ویژه بیماری های عفونی و گرمسیری در گناباد

نامه وزیر بهداشت در آستانه محرم

جداسازی موفقیت آمیز خواهران دوقلو با جمجمه متصل به هم

توصیه های پرستار کرونایی به مردم

واکسن ایرانی کرونا آماده ورود به فاز حیوانی است

گذری بر تصاویر برخی رخدادهای خبری

اینفوگرافیک/ افرادی که فشار خون بالا دارند، چه بخورند؟

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

ببینید | پویش نذر ماسک در اهر

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

اینفوگرافیک/ افرادی که فشار خون بالا دارند، چه بخورند؟

واکسیناسیون بیش از 4 هزار راس دام سنگین علیه تب برفکی در شهرستان قاینات

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

تجربه خطرناک ترین جراحی دنیا توسط خواهران به هم چسبیده

آیا انتقال ویروس کرونا از طریق غذا ممکن است !

پیشنهاد عضو ستاد مقابله با کرونا برای اعمال محدودیت ها

واکسن ایرانی کرونا آماده ورود به فاز حیوانی است

علل ایجاد فیبروم رحمی چیست + راهکار درمانی طب سنتی

برای دفع کرونا به حیوانات مواد استریل کننده نزنید اما چرا؟

درد مفاصل زنگ خطری برای یک بیماری جدی

افزایش کشته های کرونا در کیش: 12 نفر

با ماسک

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی 3 ماهه

نکاتی مهم درباره لباس فرد مبتلا به کرونا

سازمان جهانی بهداشت: مردم نگران مواد غذایی بسته بندی نباشند | کرونا از طریق غذا منتقل نمی شود

پست غم انگیز و هشدار دهنده درباره عواقب عدم رعایت پروتکل ها و ماسک نزدن

آمار ابتلا به کرونا در عراق رکورد زد

70درصد مردم چهارمحال و بختیاری از ماسک استفاده می کنند

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی 3 ماهه/ برخورد با اداراتی که دورکاری نمی کنند

70درصد مردم چهارمحال و بختیاری از ماسک استفاده می کنند

اهدای تجهیزات آزمایشگاه کرونا به حوزه سلامت کاشمر

395فوتی کرونایی در بوشهر/ظرفیت بیمارستان خلیج فارس در حال تکمیل

مردم همچنان رعایت پروتکل های بهداشتی را جدی بگیرند

هر نخ سیگار معادل افزایش 30 درصدی ابتلا به هر بیماری

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی سه ماهه

8 درمان خانگی سریع برای جوش های سرسیاه

نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در کنکور

خوراکی های ویژه برای تقویت مغز

خوراکی های ویژه برای تقویت مغز