موضوعات داغ: - مسكن كارگران - حق مسكن كارگران - فوتبال ايران - صندوق بازنشستگي - صندوق بازنشستگي كشوري - تمرين استقلال - محصولات ايران خودرو - مرحله يك چهارم نهايي جام حذفي - سيامك نعمتي - ساعت هوشمند - لا ماشين - مقاومت اسلامي عراق - پرونده بورسيه ها - بازنشستگان فرهنگي - اعتمادزايي - شهرستان ريگان - احداث پروژه هاي عمراني - مكران - نشست خبري فرمانده سپاه - گريند - فرماندار دالاهو - مسعود همامي - مرمر

مطالب مرتبط:
با اثرات روانی کرونا چه کنیم؟ از افسردگی تا اضطراب
با اثرات روانی ویروس کرونا چه کنیم؟ از افسردگی تا اضطراب
رییس ستاد مشترک ارتش رژیم صهیونیستی در یک قدمی به کرونا
روسیه از سومین دارو کرونا هم رونمایی کرد
اسلام هراسی در هند در دوران کرونا
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 20 تیر 1399 ساعت 16:252020-07-10پزشكي

با اثرات روانی کرونا چه کنیم؟


همه گیری ویروس کرونا، فشار بسیاری روی مردم آورده تا جایی که بخش چشمگیری از آنها را به ناراحتی های روحی و روانی مبتلا کرده است.

ادامه.

- همه گیری ویروس کرونا، فشار بسیاری روی مردم آورده تا جایی که بخش چشمگیری از آنها را به ناراحتی های روحی و روانی مبتلا کرده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری خبرآنلاین از هلث لاین، پس از همه گیری ویروس کرونا افراد بسیاری با تعطیلی مشاغل یا بیماری عزیزان خود مواجه شدند.

به همین دلیل آنها علاوه بر اینکه نگران سلامتی و ایمنی خود و اطرافیان شان بودند، با اضطراب از دست دادن شغل و درآمد خود هم روبه رو شدند.

ترس و اضطراب و عدم اطمینان طولانی مدت می تواند اثرات بد و نامطلوبی روی سلامت ذهن افراد بگذارد.

این روزها گزارش های متعددی مبنی بر علایم افسردگی و اضطراب بسیار در بیشتر افراد جوامع دنیا وجود دارد و متاسفانه باید گفت که با ادامه این وضعیت، نه تنها از این علایم کاسته نمی شود، بلکه شاهد افزایش آن هم خواهیم بود.

اثرات ترس ناشی از کرونا و پیامدهای آن در تمامی گروه ها دیده می شود و البته زن ها بیش از مردها (64 به 55درصد)، علایم افسردگی و اضطراب از خود نشان می دهند.

جالب اینجاست که افراد کم سن هم از ابتلا به این بیماری به شدت می ترسند.

در یک بررسی در آمریکا مشخص شد که 22درصد از 18 تا 34 ساله ها، دچار وحشت و اضطراب بسیار هستند، در حالی که این رقم در افراد بالای 55 سال، فقط 16درصد است.

همچنین 49درصد از شرکت کنندگان در این بررسی به افسردگی ملایم تا شدید مبتلا شده بودند.

علایم افسردگی ناشی از کرونا بیماری های روحی و روانی را نمی توان به راحتی شناسایی کرد.

اما افسردگی علایم نسبتا واضحی دارد.

فرد دایما غمگین است و احساس تهی بودن می کند.

به نظر سخت رسیدن وظایف روزمره، احساس خستگی دایمی و اختلال خواب از دیگر علایم افسردگی است.

در موارد شدیدتر افکار خودکشی هم به سراغ فرد می آید.

بنابه گفته متخصصان، ترس در برابر یک موضوع حاد و نگران کننده واکنشی کاملا عادی است که به موجب آن فرد نشان می دهد که تهدید را درک کرده است.

افراد هنگام رویارویی با تهدیدی خطرناک، از خود واکنش جنگ یا گریز را بروز می دهند که این واکنش موقتی است و فقط به ما کمک می کند که در لحظه ای بحرانی، تصمیمی بگیریم تا خود را از مهلکه نجات دهیم.

در واقع این ترس، قرار نیست هفته ها یا حتی ماه ها باقی بماند.

اما وقتی ترس مزمن می شود، واکنش جنگ یا گریز هم به شکلی مزمن بروز می کند.

در نتیجه این شرایط، فرد را به اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی متمایل می کند.

آنها زودرنج، درمانده، نگران، آماده باش، عصبانی و از نظر احساسی به هم ریخته می شوند.

ترس در کنار خانه ماندن به دلیل ویروس کرونا، نامنظم شدن الگوی خواب و خوراک و تغییر در مصرف انرژی بدن مان، سلامت روان مردم را به سمت فاجعه پیش رانده است.

فاصله گذاری اجتماعی هم باعث شده، مردم بیش از آنچه که در توان شان باشد، مجبور به دور ماندن از افراد دیگر باشند و تمام موارد بالا دست به دست هم داده اند و تعداد بیشتری از افراد یک جامعه را گرفتار افسردگی کرده است.

افسردگی در کودکان و کهنسالان بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، این روزهای کرونایی کودکان را هم مانند بزرگسالان به وحشت انداخته است.

آنها نیز دچار نگرانی و اضطراب ناشی از ابتلا به بیماری یا از دست دادن عزیزی می شوند.

از طرفی به علت تعطیلی مدارس، آنها در محیط مدرسه و کلاس درس نیستند و به طور کل انگیزه درس خواندن را از دست داده اند و مهم تر از همه دیگر امیدی به داشتن دوست نخواهند داشت.

در نهایت این شرایط آنها را به افسردگی مبتلا می کند.

همچنین محیط خانه برخی از کودکان پر از تنش و خشونت است و دایما در خانه ماندن، آنها را در خطر رفتارهای خشن و البته بیماری های افسردگی قرار می گیرند.

افراد کهنسال هم با توجه به اینکه بیشتر آنها به بیماری های زمینه ای هم مبتلا هستند، بیش از هرکس دیگر در برابر عوارض ویروس کرونا آسیب پذیرند.

ویروس کرونا باعث شده که این قشر از افراد جامعه از ترس ابتلا به کرونا به ناچار در خانه تنها بمانند و همین مساله باعث اضطراب و خشم و در نهایت افسردگی در آنها شده است.

چه باید کرد؟ با وجود دنیاگیری ویروس کرونا باید گفت، می توان از این شرایط جان سالم به در برد و دچار مشکلات روحی نشد.

پیش از هر چیز باید بدانید که فقط شما نیستید که گرفتار این شرایط بغرنج شده اید.

سپس با توجه به راهنمایی های زیر از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید: 1.

کمک گرفتن از متخصصان در حال حاضر متخصصان بسیاری در فضای مجازی فعال هستند و می توانید بدون هیچ زحمتی با یکی از آنها ارتباط بگیرید و راهنمایی بخواهید.

این متخصصان در همه زمینه های بهداشتی، سلامت جسم و روان، شما را به خوبی راهنمایی می کنند.

2.

شکیبایی کوید19 شرایطی را به وجود آورده که تاکنون کسی آن را تجربه نکرده بود.

بنابراین تا جایی که می توانید صبر و شکیبایی به خرج دهید.

بهتر است خودتان را با یادگیری موضوعی یا انجام دادن کارهای معوقه سرگرم کنید.

3.

تنفس عمیق هر زمان که احساس ترس و اضطراب به سراغ تان آمد، از تکنیک تنفس عمیق بهره بگیرید.

چند تنفس عمیق با چشمان باز و پاهایی که محکم روی زمین قرار گرفته اند، معجزه می کنند.

این تکنیک اثرات آرام بخشی دارد.

4.

ورزش ورزش کنید.

مسلما در این زمان به باشگاه ورزشی نباید بروید زیرا خود را در خطر ابتلا به ویروس کرونا قرار می دهید.

اما اگر می توانید اطراف خانه تان پیاده روی کنید.

یا در خانه ورزش های ساده انجام دهید.

تحرک بدنی می تواند از بروز افسردگی و شدت آن پیشگیری کند.

5.

توجه به کارهای روزمره انجام دادن کارهای روزمره برای همه ما ضروری است اما افرادی که گرفتار نگرانی، اندوه و دیگر مشکلات روحی هستند، بیش از هر کس دیگر باید به کارهای روزمره خود رسیدگی کنند.

با این روش افکار مزاحم را از ذهن خود بیرون کرده و احساس آرامش خواهند کرد.

بنابراین برای خود یک برنامه روزانه ترتیب دهید و به آن پایبند باشید.

6.

تماس های اجتماعی درست است که در این وضعیت کرونایی نمی توانیم دورهمی داشته باشیم.

اما با استفاده از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی می توانیم این خلاء را پر کنیم.

بنابراین وارد گروه های اجتماعی آنلاین شوید و با دیگران در تماس باشید.

7.

مراقبت از کودکان تغییرات برای کودکان بسیار سخت است.

بنابراین باید در این روزها به کودکان بیش از گذشته توجه کنید.

به آنها شرایط را با زبانی که متوجه شوند، توضیح دهید و صادقانه رفتار کنید.

سپس برای فعالیت های روزانه او برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید به دلیل تعطیلی مدارس، ساختار زندگی روزمره شان به هم بریزد.

همچنین می توانید آنها را تشویق به انجام دادن کارها به روش خلاقانه خودشان کنید.

این کار باعث می شود، از شرایط پیش آمده لذت ببرند و کمتر دچار ترس و افسردگی ناشی از آن شوند.

8.

مراقبت از کهنسالان درست است که باید فاصله اجتماعی خود با سالمندان را حفظ کنیم تا آنها از ابتلا به ویروس کوید19 در امان بمانند.

اما باید دایما به وسیله وسایل ارتباطی، در تماس باشیم.

آنها نباید احساس تنهایی و ترس کنند.

البته در صورت نیاز می توانید از خدمات اجتماعی کمک گرفته و بهترین اقدام را برای عزیزان سالمند خود انجام دهید.

با پیشگیری از ترس مزمن می توانید جلوی افسردگی ناشی از آن را بگیرید و البته بدانید که ویروس کرونا و پیامدهای آن همیشگی نیست و سرانجام پایانی بر آن خواهد بود.

برچسب ها: جمعه 20 تیر 1399 - 16:23 تعداد بازدید: 4 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: همه گیری ویروس کرونا - ویروس کرونا - همه گیری - گیری - کرونا - اضطراب - ویروس - روانی - افراد - ناراحتی - از دست دادن شغل - علایم افسردگی - گزارش - آورده - سلامت - از دست دادن - ادامه - علایم - خبرآنلاین - روحی - مردم - خبرگزاری - فشار - افسردگی - اطمینان - تعطیلی - طولانی - سلامتی - بیماری - درآمد

آخرین اخبار سرویس:
راهکارهایی برای بی اثر کردن علائم کرونا

رضایت فداکارانه به عشق امام علی(ع)/ اعزام سومین بیمار مرگ مغزی استان اردبیل جهت اهدای عضو

علامت جدید و جالب کرونا

کرونا در قم| افزایش بیماران بدحال کرونایی/ تعداد متوفیان ثابت ماند

قرص اورژانسی اووسیز، واسه افراد چاق موثره؟

کرونا را با لب نزدن به 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

آقای وزیر نتیجه دستاوردهای خود را در بحران کرونا به مردم اعلام کنید/نحوه هزینه کرد اعتبارات کرونا چگونه است؟

بیمه سلامت نباشد، بسیاری از مردم زیر خط فقر می روند

10 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در استان کردستان شناسایی شدند

لزوم اجرای سند جامع خدمات سلامت در داروخانه ها

رونمایی از پوستر پویش ملی همدلی با مدافعان سلامت

اوج گرفتن شمار قربانیان کرونا در فارس/ ماسک بزنیم

تست کرونا در منزل

92 درصد از نوزادان استان فارس در چالش کرونا غربالگری شدند

واکنش سخنگوی وزارت بهداشت درباره مباحثی در مورد آمارهای کرونا در کشور

کرونا همچنان گریبان گیر فارس

افزایش نظارت های بهداشتی طی ایام محرم در فارس

کشف ارزان ترین راهکار برای بهبود بیماران کرونایی

19 نفر دیگر در فارس جان باختند/ 100 بیمار در بخش مراقبت های ویژه

اجرای بی خطرسازی پسماندهای مراکز درمانی خصوصی در همدان

19 نفر دیگر در فارس جان باختند/ تلاش برای برگزاری کنکور

رییس دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه منصوب شد

6 خوراکی مفید برای رشد مو

یک استاد دانشگاه: کرونا فرصت دیده شدن ورزش همگانی را فراهم کرد

بکارگیری نوعی مکمل به عنوان درمان کمکی بهبود علائم بیماری کرونا

واکنش سخنگوی وزارت بهداشت درباره مباحثی در مورد آمارهای کرونا در کشور

شرایط پرواز بدون جاذبه دوباره برقرار می شود

بازسازی حس بویایی و چشایی بیماران کرونایی

طراحی برنامه موبایلی اهدای صدقه و زکات در هند

خطری که بیماران بستری در آی سی یو را تهدید می کند

تفریح ماشینی مینا وحید + عکس

ویدئو / یک الگوی جهانی موفق در مهار کرونا

چین از انسولین بدون سوزن برای دیابتی ها استفاده می کند

تفریح ماشینی مینا وحید + عکس

دانشگاه پزشکی مشهد| بکارگیری نوعی مکمل به عنوان درمان کمکی بهبود علائم بیماری کرونا

هاشمی طبا: وزیر بهداشت بداند، خیلی دیر شده!

طرح سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان ورود به دبستان - همدان

6 خوراکی مفید برای رشد مو

معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند

7 فوتی و 148 مبتلای جدید به کرونا در استان مرکزی

دفن بهداشتی لاشه دام های سنگین در بهبهان

افزایش دو برابری تماس ها با مرکز اورژانس آذربایجان شرقی

شمار قربانیان کرونا در فارس به 633 نفر رسید

آخرین آمار کرونا در ایران؛ 15 استان در وضعیت قرمز

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E

شریعت پناهی:60 درصد بیماران بستری در آی سی یو سوء تغذیه دارند

هشدار درباره انجام جراحی های زیرزمینی زیبایی در شرایط کرونا

نیوزیلند بیش از 100 روز را بدون انتقال بومی کرونا گذراند

اعلام نظر مراجع تقلید درباره اهدای پلاسمای بهبودیافتگان کرونا

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / دوشنبه 20 مرداد 99

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 20 مرداد 99

بکارگیری نوعی مکمل به عنوان درمان کمکی بهبود علائم بیماری کرونا

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای و آبدارچی در خوزستان

پوستر پویش ملی «همدلی با مدافعان سلامت» رونمایی شد+ عکس

ارزان ترین راهکار برای بهبود حال بیماران مبتلا به کرونا

پوستر پویش ملی همدلی با مدافعان سلامت رونمایی شد

ترس از کرونا مانع آب رسانی به بدن نشود+ اینفو گرافی

لاری: ادعاها در مورد آمار کرونا مورد تایید وزارت بهداشت نیست

طول تحصیل کدام دانشجویان علوم پزشکی افزایش می یابد؟

چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 20 مرداد 99

راز های داشتن پوست شفاف

تکنیک هایی برای کاهش درد تزریق انسولین

ویدئو / یک الگوی جهانی موفق در مهار کرونا

تشریح آخرین وضعیت مقابله با کرونا در همدان

استخدام گرافیست در یک کلینیک تغذیه در گلستان

توصیه های کلیدی برای سلامت و پیشگیری از ابتلای کودکان

افزایش2 برابری تماس با مرکز اورژانس آذربایجان شرقی/ ابتلای50 نفر از کادر اورژانس به کرونا

ایران از 1400 وارد مرحله میانسالی جمعیت می شود

ورزشکاران قبل از ورزش از سلامت قلب خود اطمینان داشته باشند

پوستر پویش ملی «همدلی با مدافعان سلامت» رونمایی شد

در چه صورت مصرف برنج می تواند منجر به مرگ شود؟

آیا نوشیدن آب یخ برای کبد خطرناک است؟

کشف ارزان ترین راهکار برای بهبود حال بیماران مبتلا به کرونا

کشف سه گونه جهش یافته ویروس کرونا در کره جنوبی

نیمی از پزشکان متخصص گروه عفونی در مشهد به کرونا مبتلا شدند

در چه صورت مصرف برنج می تواند منجر به مرگ شود؟

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی ها کرونا طی 24 ساعت گذشته

کرونا جان 7 بیمار دیگر را در قم گرفت

آخرین آمار کرونا در ایران؛ 15 استان در وضعیت قرمز

واکنش سخنگوی وزارت بهداشت درباره مباحثی در مورد آمارهای کرونا در کشور

کرونا | شیوع موج سوم کرونا را در خراسان شمالی با از سرگیری تجمعات

آیا نوشیدن آب یخ برای کبد خطرناک است؟

گزارشی از وجود «تب کریمه کنگو» در تهران دریافت نشده است

گرما در بیماری کووید 19 ارزش درمانی دارد

استقرار گروههای پرستاری در مرکز تکمیل درمان بیماران مبتلا به کووید- 19

چگونه به کودکمان کمک کنیم راه برود؟

فوت 7 بیمار کرونایی در قم

نیوزیلند کرونا را شکست داد

کاهش مراجعه مردم به شعب تامین اجتماعی با حذف اعتبار از دفترچه ها درمانی

لاری اعلام کرد: آخرین آمار ابتلا و درمان کرونا در ایران تا ظهر دوشنبه

هشدار در مورد انجام جراحی های زیرزمینی زیبایی در شرایط کرونا

جانباختن 8هم وطن دیگر وبستری شدن53بیمار جدید

مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است

مبتلا شدن 165 بیمار جدید به ویروس کرونا در اصفهان / تعداد کل بستری ها 824 نفر

پوستر پویش ملی «همدلی با مدافعان سلامت» رونمایی شد

نیمی از پزشکان متخصص گروه عفونی در مشهد به کرونا مبتلا شدند

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ایلام به 6697 نفر

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 20 مرداد 99/ شناسایی 2132 بیمار جدید

شهروندخبرنگار| بوی نامطبوع فاضلاب در محله امیرالمومنین

با اثرات روانی کرونا چه کنیم؟

با اثرات روانی کرونا چه کنیم؟