مطالب مرتبط:
18 تا 25 سالگی، اوج مصرف مواد در جوانان
ترور سردار سلیمانی نقض آشکار منشور ملل بود/ فراموش نمی کنیم
مصرف سوخت ماشین خود را با گوشی تان مدیریت کنید!
سخنگوی وزارت خارجه: ترور سردار سلیمانی را نه فراموش می کنیم، نه می بخشیم
شبکه برق در التهاب افزایش ناگهانی مصرف / رکورد مصرف برق این هفته می شکند؟
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 20 تیر 1399 ساعت 14:552020-07-10پزشكي

روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید


- ورزش و خواب متعادل عادت هایی عالی برای کم کردن خطر سکته هستند، اما نمی توان نقشه تغذیه را در این مورد نادیده گرفت.

برطبق یک مطالعه، اگر موز و سایر غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید – و البته مصرف غذا هایی که پزشکانِ قلب تأکید می کنند از خوردنشان خودداری کنید، کاهش دهید – می توانید سلامت قلبتان را ارتقاء دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد.

مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند.

روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف کرده بودند عروقِ سخت تری نسبت به همتایان خود داشتند.

موش هایی که رژیم غذایی حاوی پتاسیم بالا دریافت کرده بودند تصلب بسیار کمتری در رگ ها داشتند و سفت شدنِ آئورت نیز در آن ها کمتر گزارش شد.

راگاوندرا بالیگا، متخصص قلب در دانشگاه اوهایو، می گوید: مطالعات و داده های پیشن نیز نقش رژیم غذایی غنی از پتاسیم را در کاهش فشار خون و سکته قلبی تأییده کرده بودند.

یکی از تحلیل هایی که در سال 2011 در یکی از مجلات معتبر آمریکایی به چاپ رسید شامل داده هایی بود که از 11 مطالعه و 250000 نفر گردآوری شده بود.

این مطالعه نشان داد افزایش 1540 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهشِ 12 درصدی سکته بینجامد.

اما تحقیقِ دانشگاهِ آلاباما نخستین تحقیقی است که تأثیر مواد معدنی را بروی سلامت عروق سنجیده است.

برطبق گفته های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند.

او می گوید: وقتی پتاسیم کافی نباشد، کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می شود و در نتیجه جریان خون به مغز، ماهیچه ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می شود.

برطبق نتایج این مطالعه پتاسیم همچنین عملکرد قلب را از طریق تنظیم ضربان قلب، هضم هیدروکربن ها و ساختِ عضله بهبود می بخشد.

ترکیب این موارد می تواند به سلامت رگ ها، پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی کمک کند.

علی وبستر، معاونِ شورای بین المللیِ اطلاعاتِ غذایی، می گوید: نتایج این پژوهش بسیار امیدوارکننده است، اما باید در میان مردم مختلف تکرار شود تا بتوان نتایج قطعی تری گرفت.

البته خوردن غذا های حاوی پتاسیم بالا به صورت روزمره ضرری ندارد، مگر آنکه افراد پرهیز غذایی داشته باشند.

اما نمی توانیم بگوییم یک نوع غذا به طور مشخص می تواند از بیماری های قلبی پیشگیری کند.

شما باید کل رژیم غذایی و تمام عوامل خطر را در نظر بگیرید.

وبستر می گوید: خوردن غذا هایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است.

در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است.

بالیگا می گوید، درحالیکه موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذا های دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات نیز می توانند به جای موز استفاده شوند؛ بنابراین اگر از این میوه زردرنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است.


کلید واژه ها: هایی - پتاسیم - رژیم غذایی - مصرف - مطالعه - رژیم - توان - برنامه غذایی - سلامت - خوردن - سکته - دانشگاه - آلاباما - پیشگیری - برنامه - محققان - بهداشت - فراموش - گزارش - تغذیه - بررسی - عادت - سایر - مورد - کاهش - خواب - نقشه - عالی - قلبی - ورزش

آخرین اخبار سرویس:
توزیع 8 هزار بسته معیشتی به همراه جهیزیه در شهرستان پاکدشت

آمار جان باختگان کرونا به 17هزار و 976 نفر رسید

شمار مبتلایان به کرونا در فیلیپین به 119 هزار و 460 تن رسید

شقاق گوشه ی لب چیست؟

16 مرداد و آخرین اخبار کرونا در استان ها

آمار کرونا در ایران؛ شناسایی 2634 بیمار جدید

آخرین آمار کرونا در ایران تا 16 مرداد/ کاهش مرگ و میر های کرونا

16 مرداد و آخرین اخبار کرونا در استان ها

جدیدترین آمار مبتلا به کرونا در کشور تا ظهر 16 مرداد 99/ آمار فوتی ها کاهش یافت

تردد به ییلاقات پاشنه آشیل مقابله با کرونا در مازندران است

نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

کتابخانه های مهاباد بازگشایی شد

محمد محسنی فر آزمون کارشناسی ارشد سال 99

سخنگوی وزارت بهداشت خبر داد: کاهش مرگ و میر های کرونا/ فوت 174 بیمار در شبانه روز گذشته

آمار جدید کرونا در کشور؛ فوت 174 نفر دیگر | وضعیت 4156 بیمار وخیم است | 26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

آخرین آمار کرونا تا امروز 16 مرداد | فوت174 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته

کاهش فوتی های کرونا در کشور / 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ایلام به 6406 نفر

آمار امروز کرونایی ها در ایران

جان باختگان کرونا در کشور به 17 هزار و 976 نفر رسید

نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

شیوع کرونا در زمستان چقدر وخیم خواهد بود؟

کاهش فوتی های کرونا در کشور / 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

هموطنان از سفر های غیرضرور به گیلان پرهیز کنند

آمار کرونا در ایران، 16 مردادد 99/ شناسایی 2634 بیمار و 174 فوتی جدید/ وضعیت کدام استان ها قرمز است؟

شناسایی 25 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

مرگ 174 بیمار در شبانه روز گذشته

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه 16 مرداد 99

آخرین آمار فوتی های کرونا در کشور/ 4156 نفر در وضعیت شدید بیماری/ کدام استان ها در وضعیت قرمز هستند؟

کاهش مرگ و میرهای کرونا/ فوت 174 بیمار در شبانه روز گذشته

کاهش فوتی های کرونا در کشور ؛ 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

کرونا در ایران| کاهش تعداد فوت به 174 نفر در روز گذشته/ 26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

کاهش فوتی های کرونا در کشور / 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

کرونا در ایران/ کاهش فوتی ها به 174 نفر در شبانه روز

کاهش فوتی های کرونا در کشور ؛ 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

جان باختگان کرونا در کشور به 17 هزار و 976 رسید

22 بیمار مبتلا به کرونا با شرایط بحرانی در چهارمحال و بختیاری بستری هستند

نوآوری های پژوهشگران جهاددانشگاهی در درمان ناباوری

برنامه وزارت بهداشت برای کرونا در پاییز و زمستان

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 16 مرداد ماه

کاهش فوتی های کرونا در کشور / 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

آخرین آمار فوتی های کرونا در کشور/ 4156 نفر در وضعیت شدید بیماری/ کدام استان ها در وضعیت قرمز هستند؟

کاهش مرگ و میرهای کرونا/ فوت 174 بیمار در شبانه روز گذشته

کاهش فوتی های کرونا در 24 ساعت گذشته

کاهش تعداد فوتی های کرونا در کشور/ 174نفر جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه 16 مرداد/ فوت 174 نفر از بیماران در 24 ساعت گذشته

چراغ کرونا در «لوداب» قرمز شد/مراسماتی با رنگ و بوی مرگ در لوداب

فوت 9 نفر در اردبیل به علت ابتلا به کرونا/ بستری شدن 79 بیمار در مراکز درمانی استان

آخرین آمار کرونا در کشور| فوت 174 نفر در 24 ساعت گذشته

گرامیداشت روز خبرنگار و تقدیر از حافظان سلامت در اهواز

جان باختگان کرونا در کشور به 17 هزار و 976 رسید

شناسایی 2624 مبتلای جدید به کرونا/فوت 174 هموطن در 24 ساعت

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 320117 نفر مبتلا و 17976 نفر فوتی

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه 16 مرداد 99

سفر در ایام کرونا، خودخواهی اجتماعی است

جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا تا پنجشنبه 16 مرداد

مبتلا شدن 9 بیمار جدید به ویروس کرونا در کاشان

فوت 174 بیمار در شبانه روز گذشته

آمار جان باختگان کرونا به 17هزار و 976 نفر رسید

کاهش فوتی های کرونا در کشور / 4156 تن در وضعیت شدید بیماری

علت چین و چروک صورت چیست؟

هموطنان از سفرهای غیرضروری به گیلان پرهیز کنند

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در 16 مرداد

کاهش مرگ و میرهای کرونا؛ فوت 174 بیمار در شبانه روز گذشته

فوت 174 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته

در 24 ساعت گذشته 174 نفر بر اثر ابتلا به کرونا جانباختند

تبخال زدن بیش از 2 بار در سال غیر عادی است!

کرونا هم بازی کودکان

108 نفر از کادر سلامت خراسان جنوبی به کرونا مبتلا شدند

بستری بیماران کرونایی 20 الی 40 ساله در بابل افزایش یافت

تجهیزات بیمارستانی مازندران برای مقابله با کرونا در حال تکمیل است

بهره برداری از پنج پروژه اورژانس پیش بیمارستانی در هرمزگان

کاهش میزان افسردگی با مصرف ماست و کلم ترش

برگزاری آزمون دستیاری تخصصی در مشهد

چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟

آخرین آمار کرونا در کشور

اهدا خون خبرنگاران کردستانی

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی قزوین: جهاد دانشگاهی از نظر عمق نفوذ در جامعه جایگاه خوبی دارد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی قزوین: جهاد دانشگاهی از نظر عمق نفوذ در جامعه جایگاه خوبی دارد

برگزاری آزمون دستیاری پزشکی در قزوین

این مسکن ها اعتیادآورند

رشد سریع مو با یک ترفند ساده!

استخدام فروشنده در یک شرکت معتبر آرایشی بهداشتی در گیلان

افتتاح پلی کلینیک تحت بیهوشی شهیدان شعبان زاده در بابل

تصادف مرگباری موتورسواری که یک زن و 4 مرد را نجات داد! / در قم رخ داد

آخرین وضعیت ابتلا به کرونا در جهان

هشدار: این مسکن ها اعتیادآور هستند

راه اندازی آزمایشگاه تشخیص کرونا در انستیتو پاستور شمال

طرز تهیه مربای انجیر

آمار مبتلایان کرونایی چگونه محاسبه می شود؟/ پاسخ به یک ادعای کذب

برنامه وزارت بهداشت برای کرونا در پاییز و زمستان

کنترل کرونا با همکاری مردم و رعایت پروتکل های بهداشتی محقق می شود

کنترل کرونا با همکاری مردم و رعایت پروتکل های بهداشتی محقق می شود

40 هزار نفر از طریق آزمون استخدامی جذب می شوند

آزمون دستیاری تخصصی در مشهد برگزار شد

نمکی: همدلی هنرمندان بار سنگین مدافعان سلامت را کم کرد / دست خبرنگاران را میبوسم

امضای تفاهمنامه بین سازمان پزشکی قانونی و پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت

بستری بیماران کرونایی 20 الی 40 ساله در بابل افزایش یافت

جزیره ای که ساکنانش به کرونا مبتلا نمی شوند!

برنامه وزارت بهداشت برای کرونا در پاییز و زمستان

روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید

روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید