مطالب مرتبط:
این میوه ها شما را لاغر می کند
میوه هایی که لاغرتان می کند
15 ایده خلاقانه برای استفاده مفید از سبد میوه پلاستیکی
آخرین قیمت گوشت تازه داخلی در میادین میوه و تره بار اعلام شد
آخرین قیمت گوشت تازه داخلی در میادین میوه و تره بار
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 20 تیر 1399 ساعت 14:502020-07-10پزشكي

این 5 میوه خوشمزه شما را لاغر می کند


برخی میوه ها به خاطر خاصیتی که دارند از اضافه وزن جلوگیری یا پیشگیری می کنند.

در این مطلب با برخی از این خوراکی های خوشمزه آشنا می شوید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت سیب است.

مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد.

برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است.

مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند.

زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونویید است.

به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلیگرم آنتوسیانین به بدن می رساند.

هنوز مشخص نیست چرا فلاونوییدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

توت فرنگی همتای نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود.

وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند.

گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونویید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود.

درست مانند سیب، گلابی" را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.

فلفل تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند.

ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل" منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود.

منبع: ایرنا
کلید واژه ها: میوه - مصرف - کاهش وزن - خاصیت - میوه ها - کنترل قند خون - روزانه - خوشمزه - آنتی اکسیدان - اضافه وزن - پوست - کاهش - بیشترین - پیشگیری - قند خون - خوراکی - همشهری - پرخوری - سلامتی - محققان - سرشار - گزارش - اهمیت - احساس - بهبود - چهارم - میزان - فنجان - کنترل - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
5 ویروسی که خطرناک تر از کرونا هستند

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 70 نفر رسید

ثبت 112 مورد جدید ابتلا به کرونا در مصر

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 70 نفر رسید

توزیع 2 هزار بسته غذایی بین نیازمندان کهگیلویه و بویراحمد

ترک نماز چه اثرات هولناکی دارد؟

طرز تهیه شیرینی ساق عروس

رهایی از بدخوابی با رعایت 7 نکته

6 دلیل رایجی که نشان می دهد چرا برخی افراد از زدن ماسک خودداری می کنند/ ترجمه اختصاصی

زدن چه ماسک هایی از نزدنشان بهتر است؟

برخورد با برگزار کنندگان جشن فارغ التحصیلی

حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

عکس/داوطلب آزمون ارشد به شهدای سلامت پیوست

جیب های خالی رزمندگان خط مقدم جنگ با کرونا

رقص کرونا در شهرک های خصوصی ساحلی مازندران

حریرچی: در صورت تولید واکسن کرونا، آن را تهیه می کنیم

حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان

جیب های خالی رزمندگان خط مقدم جنگ با کرونا

طرز تهیه شیرینی ساق عروس

مطالعه جدید:کودکان به اندازره بزرگسالان کرونا را انتقال می دهند/مدارس باید تعطیل بمانند

انجام تست کرونا در منزل تحت پوشش بیمه نیست

نکاتی برای پیشگیری از آکنه پوستی ناشی از ماسک

نامه وزیر بهداشت خطاب به ملت ایران در آستانه محرم

افرادی که بیشتر در معرض از دست دادن حافظه هستند

مسیر درمانی کووید 19؛ از آزمایشات انسانی تا روش های جعلی

احضار 6وزیر به مجلس برای پاسخگویی به سوالات نمایندگان

ماسکی که استفاده از آن مانع انتقال ویروس کرونا نمی شود

افزایش 250 تخت بیمارستانی ویژه بیماران مبتلا به کرونا در سنندج

معلولیت چیست و معلول کیست؟

5 نفر دیگر بر اثر ویروس کرونا جان خود را از دست دادند

بعد از خوردن سیر خام چه اتفاقی برای سلامتی تان می افتد؟

نکاتی برای پیشگیری از آکنه پوستی ناشی از ماسک

آزمایش یک داروی جدید برای درمان HIV

سازمان جهانی بهداشت: نگران انتشار کرونا از راه غذا و بسته بندی نباشید

غلبه بر درد و ضعف عضلانی ناشی از کرونا/ بهترین نوشیدنی برای صبح چیست؟

مسیر درمانی کووید 19؛ از آزمایشات انسانی تا روش های جعلی

نامه وزیر بهداشت به مردم در آستانه محرم | با رعایت شیوه نامه ها الگویی بی بدیل از شور آمیخته با شعور حسینی به پا کنیم

سازمان جهانی بهداشت: نگران انتشار کرونا از راه غذا و بسته بندی نباشید

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

پیام تسلیت رییس سازمان غذا و دارو درپی درگذشت مرحوم جاویدنیکو

افزایش شمار فوتی های کرونایی در هرمزگان

نشانه های HIV که هر زنی باید بداند

آخرین وضعیت بهبودیافتگان و بیماران مبتلا به کووید 19 در فارس

افزایش آمار بیماران مبتلا به کرونا در گیلان

افزایش کشته های کرونا در کیش: 12 نفر

لحظه عجیب ترکیدن پشه بر اثر خوردن خون

طرز تهیه انواع سالاد یونانی و خاصیت آن برای بدن

نامه وزیر بهداشت به روحانیون در آستانه ماه محرم

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

نامه وزیر بهداشت به روحانیون در آستانه ماه محرم

آیا مصرف شکلات تلخ در کاهش وزن تاثیرگذار است؟

آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر

ثبت بیشترین موارد ابتلا به کرونا در عراق طی 24 ساعت گذشته

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و مردم ایران

وقتی کرونا را دست کم می گیریم + فیلم

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

راه اندازی بیمارستان دوم ویژه بیماری های عفونی و گرمسیری در گناباد

میزان شیوع بیماری های عصبی در چپ دست ها بیشتر است

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

آمار ابتلا به کرونا در عراق رکورد زد

نتایج یک نظرسنجی: پزشکان روسی نسبت به واکسن جدید اسپوتنیک-5 محتاط هستند

چطور از سلولیت (گلوله های چربی زیرپوستی) خلاص شویم؟

راه اندازی بیمارستان دوم ویژه بیماری های عفونی و گرمسیری در گناباد

نامه وزیر بهداشت در آستانه محرم

جداسازی موفقیت آمیز خواهران دوقلو با جمجمه متصل به هم

توصیه های پرستار کرونایی به مردم

واکسن ایرانی کرونا آماده ورود به فاز حیوانی است

گذری بر تصاویر برخی رخدادهای خبری

اینفوگرافیک/ افرادی که فشار خون بالا دارند، چه بخورند؟

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

ببینید | پویش نذر ماسک در اهر

نامه وزیر بهداشت به روحانیون، وعاظ و ذاکرین در آستانه ماه محرم

اینفوگرافیک/ افرادی که فشار خون بالا دارند، چه بخورند؟

واکسیناسیون بیش از 4 هزار راس دام سنگین علیه تب برفکی در شهرستان قاینات

تکاندن لباس بیماران مبتلا به کرونا باعث پخش شدن ویروس می شود!

تجربه خطرناک ترین جراحی دنیا توسط خواهران به هم چسبیده

آیا انتقال ویروس کرونا از طریق غذا ممکن است !

پیشنهاد عضو ستاد مقابله با کرونا برای اعمال محدودیت ها

واکسن ایرانی کرونا آماده ورود به فاز حیوانی است

علل ایجاد فیبروم رحمی چیست + راهکار درمانی طب سنتی

برای دفع کرونا به حیوانات مواد استریل کننده نزنید اما چرا؟

درد مفاصل زنگ خطری برای یک بیماری جدی

افزایش کشته های کرونا در کیش: 12 نفر

با ماسک

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی 3 ماهه

نکاتی مهم درباره لباس فرد مبتلا به کرونا

سازمان جهانی بهداشت: مردم نگران مواد غذایی بسته بندی نباشند | کرونا از طریق غذا منتقل نمی شود

پست غم انگیز و هشدار دهنده درباره عواقب عدم رعایت پروتکل ها و ماسک نزدن

آمار ابتلا به کرونا در عراق رکورد زد

70درصد مردم چهارمحال و بختیاری از ماسک استفاده می کنند

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی 3 ماهه/ برخورد با اداراتی که دورکاری نمی کنند

70درصد مردم چهارمحال و بختیاری از ماسک استفاده می کنند

اهدای تجهیزات آزمایشگاه کرونا به حوزه سلامت کاشمر

395فوتی کرونایی در بوشهر/ظرفیت بیمارستان خلیج فارس در حال تکمیل

مردم همچنان رعایت پروتکل های بهداشتی را جدی بگیرند

هر نخ سیگار معادل افزایش 30 درصدی ابتلا به هر بیماری

جریمه اصناف متخلف از اخطار تا تعطیلی سه ماهه

8 درمان خانگی سریع برای جوش های سرسیاه

نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا در کنکور

این 5 میوه خوشمزه شما را لاغر می کند

این 5 میوه خوشمزه شما را لاغر می کند