مطالب مرتبط:
تابستان کرونایی خود را چگونه سپری کنیم؟!
بیشتر کرونایی های اخیر قم در مجالس روزهای گذشته مبتلا شدند
صف بیماران کرونایی و انتظار برای تخت های بیمارستانی در البرز
افسردگی؛ ارمغان روزهای کرونایی و قرنطینه خانگی
آغاز مجدد طرح پیش فروش خودروسازان برای فصل تابستان
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 19 تیر 1399 ساعت 15:352020-07-09پزشكي

تابستان کرونایی خود را چگونه سپری کنیم؟


- این روزها همه خانواده ها که حالشان با شنیدن اخبار بالا و پایین شدن آمار مبتلایان و تلفات کرونا رقم می خورد از برنامه ریزی برای اوقات فراغت تابستان مستاصل اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، خیلی ها در این شرایط هم نگران حضور فرزندان شان در محیط های عمومی برای تفریح و فعالیت های ورزشی و هنری هستند و هم اضطراب به خطر افتادن سلامت فیزیکی و روانی فرزندان شان با استفاده بیش از حد از فضای مجازی و شبکه های اجتماعی را دارند.

در چنین شرایطی اگر بپذیریم تا زمانی نامعلوم باید با کرونا زندگی کنیم و این ویروس نابودگر را برای مدت طولانی در کنار خود بپذیریم، باید بتوانیم متناسب با شرایط کنونی و با حفظ نکات ایمنی برای خود و فرزندان مان برای حضور تدریجی در فضای اجتماعی برنامه ریزی داشته باشیم.

این موضوع سبب شد تا با دکتر ناهید کرمانی، دکترای روان شناسی بالینی و مشاور خانواده و کودک گفت وگو کنیم.

برای تابستان امسال و در دوران حفظ فاصله گذاری اجتماعی که فرزندان خانواده ها مدت هاست در خانه مشغول بازی با رایانه و ارتباطات مجازی بوده اند، چگونه می توان برنامه ریزی ایمن و جذاب تفریحی و ورزشی داشت؟ یکی از نیازهای اساسی همه افراد نیاز به تفریح است.

تفریح شامل سرگرمی ها و انواع علایقی می شود که فرد به آن رو می آورد و بدون این که کسی امتیازی برایش قائل شود.

اوقات فراغت زمانی است که فرد برای آن برنامه ریزی می کند تا نیاز به تفریح را در خود برطرف کند.

اما نیاز هر فردی به تفریح با دیگری متفاوت است.

میزان نیاز به تفریح در برخی افراد بیشتر است و به همین دلیل به ورزش و سرگرمی ها بیشتر رغبت نشان می دهند.

برخی افراد هم خیلی کمتر نیاز دارند که از خانه بیرون بیایند و سراغ تفریح و سرگرمی بروند.

داشتن تفریح، یک نیاز زیستی است و نهاد و درون فرد به درجات متفاوتی او را وادار می کند تا برایش برنامه ریزی کند.

پس اگر می خواهیم نوجوانان را که در شش ماه اخیر به ارتباطات و تفریحات مجازی خو گرفته اند به بازی و ورزش ترغیب کنیم، باید به آنان فرصت دهیم تا خودشان را بازیابی کنند و بتوانند نیازهای خود برای تفریح و سرگرمی را مدیریت کنند.

همه ما به ویژه در ایام نوروز99 و در شرایط قرنطینه با بحران روحی خاص و نبود کسانی که دوست شان داریم مواجه بوده ایم و ارتباطات بسیار محدود باعث شد بحران های روحی را طی کنیم.

افرادی که این بحران های روحی در آنان بیشتر بوده افسرده تر و غمگین تر هستند و نیاز به فرصت بیشتری برای بازگشت به روال تقریبا عادی در دوران پسا کرونا دارند.

هنوز کلاس ها و مکان های ورزشی شروع به فعالیت نکرده اند و خانواده ها از تردد فرزندان شان با دوستان و در محیط بیرون از خانه نگران هستند.

با این اوضاع چگونه می توانیم برای ارتباطات اجتماعی بچه ها برنامه ریزی کنیم؟ به فرزندان مان باید آموزش دهیم که چطور فاصله اجتماعی و بهداشت فردی شان را رعایت کنند.

بعد از آن می توانند در فضای بیرون از خانه باشند و دوستان شان را ببینند.

اما زمانی که بیرون از خانه سپری می کنند باید محدود باشد و وقتی به خانه برمی گردند مسؤولیت های جدید خودشان را از حیث رعایت مسائل بهداشتی به عهده بگیرند؛ لباس های شان را تعویض کنند و دست و صورت شان را بشویند یا استحمام کنند تا بدون هرگونه نگرانی ارتباط بهتری با همسالان شان برقرار کنند.

والدین چگونه و از چه روش هایی می توانند فضای شادتر، بانشاط تر و مفرح تری را در داخل منزل با وجود محدودیت های موجود فراهم کنند؟ والدین با آموزش کامل بهداشت فردی، فاصله گذاری اجتماعی و رعایت نکات ایمنی در زمان محدود می توانند اجازه ارتباطات خارج از خانه را به فرزندان شان بدهند.

همچنین در خانه با استفاده از فضای مجازی و استفاده از نرم افزارهای همراه ورزشی و هنری و حتی مشاغل و حرفه هایی که به آن علاقه دارند احساس پویایی و ارزشمندی را در خود و اعضای خانواده ایجاد کنند.

اصولا شروع ارتباطات اجتماعی را به عنوان روان شناس در دوران فاصله گذاری اجتماعی چطور توصیه می کنید؟ اکنون نیاز است که محدودیت ناشی از قرنطینه به طور تدریجی مدیریت شود و افراد با محیط بیرون ارتباط داشته باشند تا در محیط اجتماعی بتوانند بار دیگر خودشان را بازشناسی کنند و به فعالیت ها و حرفه هایی که به آن علاقه مند هستند، روی بیاورند.

احساس ارزشمندی، تعلق خاطر، مهم بودن و بروز استعدادها در ارتباط با دیگران شکل می گیرد.

الان همه ما باید بتوانیم دوباره خودمان را بازیابی کنیم تا به تدریج در جایگاه قبلی خودمان قرار بگیریم.

البته این روند باید با کنترل آگاهانه شرایط بیماری، پذیرش آن و کنار آمدن با شرایط محیطی جدید اتفاق بیفتد.


کلید واژه ها: فرزندان - برنامه ریزی - فعالیت های ورزشی - شرایط - شبکه های اجتماعی - کرونا - اجتماعی - خانواده - تابستان - مشاور خانواده - برنامه - کنیم - اوقات فراغت - روان شناسی - فضای مجازی - نکات ایمنی - خانواده ها - روان - حضور - دکتر - کرونایی - استفاده - گفت وگو - بالینی - متناسب - طولانی - فعالیت - اضطراب - بهداشت - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
کرونا مرز و بوم نمی شناسد

چهره ترامپ بر روی کوه حکاکی می شود+ عکس

لزوم نظارت جدی بر دفاتر پیشخوان دولت در زنجان

وقتی برای مبدع بودن نداریم، از کشورهای موفق درکنترل ویروس کرونا الگو بگیریم

اهدای کمک های نقدی جامعه اسلامی علوم پزشکی شیراز به کودکان سرطانی

چهره ترامپ بر روی کوه حکاکی می شود+ عکس

تمدید مهلت ثبت نام در آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

مواد ضدعفونی کننده و بهداشتی نباید از استان زنجان خارج شود

سرطان و علائمی که می توانند به آن اشاره داشته باشند

کرونا با بخور جوش شیرین درمان می شود؟

شمار مبتلایان به کرونا در امارات به 62 هزار و 704 نفر رسید

گیاه «یاس امین الدوله» در مقابله با کووید 19 موثر است

علت سرماخوردگی های مکرر چیست؟

وقتی برای مبدع بودن نداریم، از کشورهای موفق درکنترل ویروس کرونا الگو بگیریم

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» در شمیرانات هم افتتاح شد

اختصاص 540 میلیارد ریال برای خرید ملزومات پزشکی در کردستان

شمار مبتلایان به کرونا در امارات به 62 هزار و 704 نفر رسید

آخرین وضعیت بیمارستان های کرونایی استان تهران/ کاهش تعداد بیماران در انتظار بستری

اولین علائم بارداری، دل درد رو هم شامل میشه؟

یک راهکار ساده برای درمان سرگیجه

انجام جراحی های زیرزمینی زیبایی در شرایط کرونا

چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟

یک شعبه بانک در شوشتر پلمب شد

تشخیص بیماری از طریق بازدم به کمک نانو ذرات هوشمند

چرا امید به زندگی در مردان ایرانی کمتر از زنان است؟

کرونا جان 15 هزار نفر را در روسیه گرفت

نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

ناشنوایان سردرگم در تهران کرونایی / در ستاد مناسب سازی شهرداری فردی از جامعه ناشنوایان حضور ندارد

هشدار درمورد زباله کرونایی ها در منزل

هشدار درمورد زباله کرونایی ها در منزل

دستورالعمل حمایت های تغذیه ای برای بیماران کرونایی تدوین شد

والدین با کودکان مبتلا به کرونا چگونه برخورد کنند

ماسک های جراحی کارآیی بسیار بالایی دارند

مصرف قرص روکین، در پیشگیری از بارداری موثره؟

تاثیر منفی آسپرین بر بیماران مبتلا به سرطان های پیشرفته

از سرگیری فعالیت های ستاد مقابله با کرونا در ورزش بعد از یک ماه

یک شعبه بانکی در شوشتر پلمب شد

کنه های آویزان در کمین طبیعت گردان

7 توصیه برای داشتن استخوان های سالم و قوی

چرا جهادی ها کمتر به چشم می آیند؟

تاثیر تیرویید کم کار در مادران باردار

گرمادرمانی؛روشی برای مقابله با ویروس کرونا

دیلی میل: مرگ 16 هزار انگلیسی به دلیل عدم دریافت خدمات درمانی!

کمک بیش از 66 میلیارد ریالی خیرین سلامت در کردستان

تاثیر تیرویید کم کار در مادران باردار

روزهای تعطیل مسافران استان گلستان افزایش می یابد/ واحدهای پذیرایی بیشترین اخطار و تذکر را دریافت کرده اند

هنگان راه رفتن دویدن ماسک بزنیم یا نه؟

عصاره این گیاه خوشبو می تواند از تکثیر ژن های کرونا پیشگیری کند

شمار مبتلایان به کرونا؛ 20 میلیون و 250 هزار نفر

تفاوت راست دست ها با چپ دست ها در طول عمر بیشتر

کام و ناکام مراکز ماده 15 کرمانشاه

کاهش اندک موارد بستری و فوتی های کرونا در کشور/ هشدار؛ احتمال خیز مجدد بیماری وجود دارد

داروی «رمدسیویر» فقط توزیع بیمارستانی دارد/کمبود دارو نداریم

کرونا همچنان در کمین است

تزریق واکسن آنفلوآنزا با بیماری کرونا مقابله نمی کند

53 تالار عروسی در خراسان رضوی پلمب شد

روشی ساده برای نابودی ویروس کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن

نتیجه تحقیقات درباره انواع ماسک

تفاوت راست دست ها با چپ دست ها در طول عمر بیشتر

داروی «رمدسیویر» فقط توزیع بیمارستانی دارد/کمبود دارو نداریم

الزام رعایت پروتکل های بهداشتی توسط «عزاداران»/ سفید بودن «بشاگرد» به معنای پایان کرونا نیست

شرایط اهدای پلاسمای خون چیست؟+ فیلم

اضافه کاری نیروهای بهداشتی شرکتی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی به روز است

کرونا را با لب نزدن به 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

مصائب ابتلا به کرونا: روایت هایی از بخش کرونای بیمارستان ها

آمار دروغ کرونایی مرد دوهزار چهره رسانه ها را رسوا کرد/ وزارت بهداشت: نمی توانیم از همه استعلام بگیریم؛ خبرنگاران دقت کنند

تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها

متوقف کردن ویروس کرونا بسیار دشوار است

حدود 60 درصد مبتلایان به کرونا علائم گوارشی دارند

آخرین آمار رسمی کرونا در ایران و جهان | هشدار روس ها درباره موج بعدی ابتلا | استان های قرمز ایران را ببینید

خوراکی هایی که رگ های بدن را پاکسازی می کند / جدول

نگرانی متولیان کشتی از تمرینات غیراصولی/ «تعطیلی»تنها راهکار نیست

مصرف آسپرین برای چه کسانی می تواند مفید باشد؟

زالپتون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

کرونا را با لب نزدن به 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

مصرف مواد اعتیادآور در دانشجویان زیر یک درصد است/خانواده ها دربرابر تغییر رفتارها هشیار باشند

نکاتی در ارتباط با رفتار والدین با کودکان کرونایی

اختصاصی| تعطیلات تابستانی امن در کنار کووید19

آزمون سراسری 99 به تعویق افتاد

مصرف مواد اعتیادآور در دانشجویان زیر یک درصد است/خانواده ها دربرابر تغییر رفتارها هشیار باشند

والدین با کودکان مبتلا به کرونا چگونه برخورد کنند

تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها

افزایش 30 درصدی ابتلا به بیماری ها با استعمال هر نخ سیگار

گیاه «یاس امین الدوله» در مقابله با کووید 19 موثر است

مرگ ماهانه 180 نوجوان به دلیل خشونت/ دلیل گرایش نوجوانان به سیگار

جنگ جویان کرونا

با خیال راحت سیر بخورید!

سه علامت عجیب ویروس کرونا / از بزرگ شدن چشم تا گیجی و سردرگمی

سیر بخورید و نگران بوی بد آن نباشید!

کرونا در کمین مسافران تاکسی های دهدشت

استخدام امروز کرمانشاه - 21 مرداد 99

کنترل بهتر کرونا با کاهش مصرف کربوهیدراتها

سومین مرحله غربالگری کرونا در کاشان اجرایی می شود

آرامش نسبی پس از طغیان 45 روزه کرونا در ایلام

بدون گرسنگی وزن کم کنید!

تمام کسانی که پوست صورت چرب دارند، بخوانند

چرا امید به زندگی در مردان ایرانی کمتر از زنان است؟ / زنها کمتر می می میرند چون بیشتر حرف می زنند

تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/اهمیت مکمل های غذایی

پیش بینی ابتلای نوزادان به دیابت نوع یک امکانپذیر شد

تابستان کرونایی خود را چگونه سپری کنیم؟

تابستان کرونایی خود را چگونه سپری کنیم؟