مطالب مرتبط:
لزوم تقلیل ساعت کاری و استفاده از ظرفیت 50 درصدی کارمندان تا حل بحران کرونا
تولیدکنندگان کرمانشاهی از دل بحران کرونا، فرصت آفرینی کردند
چرا وارد سیاه ترین روز بحران کرونا در کشور شدیم؟
سه توصیه مهم بهداشتی درباره کرونا
فرصت آفرینی تولیدکنندگان کرمانشاه از بحران کرونا کم نظیر بود
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 19 تیر 1399 ساعت 00:402020-07-08پزشكي

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا


حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند، سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس ها و فشارهای روانی به آنها شده است.

- حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند، سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس ها و فشارهای روانی به آنها شده است.

بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، طب سنتی راه های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد.

استفاده از روغن های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می تواند در بهبود تاب آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.

کدام روغن های موضعی سبب حفظ آرامش می شوند؟ می توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه ها، پشت گوش ها و ملاج ها بمالید.

همچنین می توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.

شیوه درست گوش کردن به موسیقی ها بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است.

اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به ناخوشی می کشانند.

درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد: _ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد.

فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می گذارد.

_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد.

به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی های ادراکی ناخواسته.

سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.

_ فرکانس های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.

_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.

صداهای طبیعی می تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند.

صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه دریا و.

همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می کنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: ویروس - ویروس کرونا - روانی - توان - حفظ آرامش - زندگی - کرونا - روغن های گیاهی - طب سنتی - حدود - بحران کرونا - تغییر - استرس - آرامش - سال آینده - کشور - سنتی - مردم - ورود - روال - عادی - تاب آوری - متخصصان - استفاده - مشکلات - گزارش - اعلام - بحران - آینده - بهبود

آخرین اخبار سرویس:
تاثیر مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن

پیام تبریک مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد به مناسبت «روز خبرنگار»

چند نکته کلیدی در خصوص نحوه استفاده از ماسک

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

کشف شیوه ای علمی برای درمان90 درصد طاسی مو در دو هفته

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

جان باختن 3 نفر دیگر بر اثر بیماری کرونا

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند

در جدال با کرونا در سال رنج و ترس

شناسایی 1185 مبتلای جدید در ترکیه

آیا ماه چهره خلیلی کرونا داشت ؟ شایعه مرگ ماه چهره خلیلی در اثر ابتلا به کرونا

نتایج آزمایش موفقیت آمیز داروی «آویفاویر» در درمان کرونا

درخشان ترین ماده روی زمین ساخته شد

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

احتمال شیوع بیماری ویروسی تب سه روزه دامی در خراسان رضوی

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد

مریزاد / دورانی جشن خیابانی عید غدیر در تهران

اثرات مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

داغ کرونا همچنان بر پیشانی فارس باقی است/مرگ 11 هم استانی دیگر

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

156 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته

ورود مسافران به مازندران

نتایج موفقیت آمیز داروی آویفاویر در درمان کووید-19

101بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم پذیرش شدند

تغذیه کودکان در بحران کرونا چه باشد؟

11 هزار و 914 بیمار کرونایی در سیستان وبلوچستان

مخالفت وزارت ورزش با برگزاری لیگ کشتی/ آغاز اردوهای تیم ملی در انتظار مجوز

به چالش «ماسک بزن» بپیوندید

وبینار بین المللی تازه های کووید-19 برگزار می شود

سکته قلبی با مصرف این خوراکی ها

این بیماری چشمی را با آستیگمات اشتباه نگیرید!

حکم حبس برای دو برگزار کننده عروسی در نمین اردبیل

عربستان|شاهزاده آل سعود به کرونا مبتلا شد

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اروپا

بخوابید تا خاطرات قدیمی را به ذهن بسپارید

تحصیلات عالی سرعت آلزایمر را می گیرد

چاق ها؛ از کرونا بترسید

اختصاص 90 درصد تخت های آی سی یو در بندرعباس برای بیماران کرونایی

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

دنیای کرونایی کودکان

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

فوتی های کرونا در هرمزگان به 590 نفر رسید/ 90 درصد تخت های ICU در بندرعباس پر است

6 شیوه طبیعی برای لایه برداری پوست

توزیع دو هزار پرس غذا بین نیازمندان بخش کویرات آران و بیدگل

عراق|هشدار درباره خطر شیوع گسترده «کرونا»/ آمار مبتلایان به بیش از 144 هزار نفر رسید

مهمترین علت ابتلا به «دیابت» چیست؟

درباره کتاب «اخبار را دنبال نکنید» | ما اخبار را دنبال می کنیم، یا اخبار ما را؟!

امیدواری در مقابله با کرونا در هرمزگان

کند ذهن ها عاشق مواد قندی هستند

کلسیم و ویتامین D؛ نسخه درمان سرگیجه

زردچوبه را جدی بگیرید

سرماخوردگی باعث مصونیت در مقابل کرونا می شود

آمار کرونا در ایران، 17 مرداد 99/ شناسایی 2450 بیمار و 156 فوتی جدید

آخرین خبر از سلامتی سیدعلی صالحی

سری و مرموز مثل داستان سالاد الویه

اگر در نزدیکی فرودگاه زندگی میکنید؛ بخوانید

تست هوش : فقط یک نابغه می تواند این 7 معمای چالشی را در 30 ثانیه حل کند

موارد مصرف و عوارض جانبی شربت روبیتوسین

آمار جدید مبتلایان کرونا در کاشان در 17 مرداد

خطر استفاده از جوهر نمک در خانه و عوارض مسمومیت با آن

چرا استفاده از عینک آفتابی ضرورت دارد؟

با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید

بهترین روش پخت قارچ + خواص آن

آخرین آمار ابتلاء به کرونا در اصفهان در 17 مردادماه

اولین و مطمئن ترین نشانه ابتلا به کرونا چیست؟

امن ترین مکان برای مقابله با کرونا، فقط خانه است

هر آنچه درباره نارسایی و حمله قلبی باید بدانید

بالاخره ویتامین D ربطی به کاهش افسردگی دارد یا نه

علت و درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده

نتایج موفقیت آمیز داروی آویفاویر در درمان کووید-19

چطور از وازلین برای مراقبت از پوست استفاده کنیم؟

امن ترین مکان برای مقابله با کرونا، فقط خانه است

آمار جدید بیماری کرونا در استان چهارمحال وبختیاری اعلام شد

4 راهکار برای درمان خشونت و خودزنی در کودکان

استمرار وضعیت قرمز در استان ایلام ضرورتی اجتناب ناپذیر است

آخرین آمار از ابتلای کادر درمانی بیمارستان های تأمین اجتماعی به کرونا

کرونا پر شتاب در استان فارس می تازد؛ افتتاح یک فروشگاه خصوصی با ازدحام جمعیت

اگر ویروس کرونا روی پوستمان بنشیند چه می شود؟

توصیه دانشگاه علوم پزشکی جهرم به شادباش مجازی عید غدیر

اجرای موسیقی زنده در بیمارستان مسیح دانشوری + ویدئو

درمان گیاهی چربی خون بالا

بیماران کرونایی با چه نشانه هایی بیشتر با اورژانس تماس می گیرند؟

روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم

درمان آرتروز با تزریق ژل به زانو

اگر ویروس کرونا روی پوستمان بنشیند چه می شود؟

اجرای موسیقی زنده در بیمارستان مسیح دانشوری + ویدئو

آیا کرونا از طریق غذا و نوشیدنی منتقل می شود؟

75 قربانی جدید کرونا در عراق

روسیه نخستین کشوری است که واکسن کرونا را ثبت می کند

در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا