مطالب مرتبط:
غذاهایی که هرگز نباید در وعده شام بخورید
اگر کربوهیدرات بخورید؛ کرونا نمی گیرید!
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 18 تیر 1399 ساعت 13:102020-07-08پزشكي

حتما صبحانه بخورید


خوردن صبحانه باعث تحریک حرکات دودی روده و پیشگیری از یبوست در ابتدای صبح می شود.

- باشگاه خبرنگاران جوان، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است.

کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند.

در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود.

مصرف صبحانه به ایجاد حس دفع کمک می کند، اما اگر فرد به این احساس توجهی نداشته باشد و اجابت مزاج را به تعویق بیندازد، عملکرد دستگاه گوارش او مختل شده و به تدریج شبکه های وریدی انتهای روده متورم و واریسی خواهد شد؛ بنابراین دستشویی رفتن را به تعویق نیندازید.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که صبحانه را به علت کاهش وزن یا دیر بلند شدن از خواب حذف می کنید، باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید.

در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و .

در شما خواهد شد.

به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد.

یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم.

دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است.

همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از طریق مواد هضم شده جذب و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا خواهد کرد؛ بنابراین هر چه، مدت زمان مواد در روده بزرگ طولانی تر باشد، مدفوع هم به همان اندازه سخت تر خواهد شد.

علائم یبوست را بشناسید هر فردی ممکن است به یبوست مبتلا شود، اما بانوان، افراد با سن بیش از 65 سال بیشتر با این عارضه مواجه خواهند شد.

کاهش حداقلی احساس به دفع مدفوع و دشواری در آن، مدفوع سفت یا کوچک، کاهش اشتها، نفخ معده، بی حالی و کسلی، بروز انسداد در راست روده ها و .

از علائم یبوست هستند.

مصرف زیاد لبنیات، عدم فعالیت های فیزیکی یا تحرک بدنی، مقاومت در دفع مدفوع، استرس یا اضطراب، مصرف دارو های ضد درد، سندرم روده تحریک پذیر، اختلال در مصرف مواد غذایی، بارداری، مشکلات عصبی، سرطان کولون، بیماری ام اس، دیابت، سکته قلبی و .

از دیگر عوامل ابتلا به یبوست هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر به طور ناگهانی به یبوست همراه با درد و کرامپ شکمی شدید، وجود خون در مدفوع، کاهش وزن شدید، درد زیاد در زمان دفع مدفوع و تغییر چشمگیر اندازه، شکل و قوام مدفوع دچار شدید، باید به پزشک مراجعه کنید.


کلید واژه ها: صبحانه - دستگاه گوارش - باشگاه خبرنگاران - یبوست - دستگاه - فعالیت - روده - دستشویی رفتن - زندگی صنعتی - میوه و سبزی - احساس - کمبود - گوارش - افراد - تعویق - خبرنگاران - بیدار شدن - کاهش مصرف - کاهش - مصرف - کاهش وزن - مهم ترین - دستشویی - نامناسب - پیشگیری - عملکرد - باشگاه - بیداری - تغذیه - زندگی

آخرین اخبار سرویس:
علائم جدید ابتلا به کرونا در ایران / دعوت از مردم برای نذر اهدای خون در محرم

در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید!

هشدار دانشگاه علوم پزشکی گیلان به اصناف و بازاریان متخلف

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 237 هزار نفر گذشت

راهکارهایی برای تسکین گرفتگی های عضلانی

کمبود دارویی نداریم

شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه از 237 هزار نفر گذشت

خواب از فراموشی خاطرات جلوگیری می کند

آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟

آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

کرونا 80 یزدی را به کام مرگ کشید

بایدها و نبایدهایی در زمان رسیدگی به یک زخم

آخرین آمار رسمی کرونا در ایران و جهان | افزایش ابتلا در روسیه | 26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

چرا آکنه و جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟

چرا باید قوطی کنسرو ماهی را جوشاند؟

اصناف گیلان رعایت پروتکل های بهداشتی را جدی بگیرند

مهمترین دغدغه افراد شاغل چیست؟

زباله های خطرناک کرونایی که در خیابان رها می شوند

بودزوناید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

طرز تهیه خورشت هویج؛ اگر به دنبال یک طعم خاص هستید

آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟

گزینش بیماران در بخش ICU صحت ندارد/ با این روند کنونی وضعیت بیماری در پاییز بغرنج است

خبر جراحی زیبایی حیوانات در ایران تکذیب شد

تغذیه کودکتان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تغذیه کودکتان در ایام کرونا چگونه باشد/ویتامین D فراموش نشود

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

تغذیه کودکان در دوران کووید 19 چگونه باشد/بخور نخورهای ایام کرونا

درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب

درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب

توصیه هایی برای مصرف دمنوش در تابستان + اینفوگرافی

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

برای رفع chr(034)گرمازدگیchr(034) چه بخوریم؟

یافته جدید پژوهشگران داخلی درباره دیابت/ استفاده از محیط کشت سلول بنیادی انسان برای درمان سریع تر زخم ها

نقش خبرنگاران اسفراین در جذب کمک 12 میلیارد ریالی خیران سلامت

نانوایان اردستانی پروتکل های بهداشتی را رعایت نمی کنند/معرفی 8 واحد صنفی به تعزیرات

جدیدترین خبرها در مورد کرونا در تهران

تحصیلات عالی روند شروع بیماری آلزایمر را کُند می نماید

تحلیل انفجار بیروت/ لزوم تهیه نقشه مخاطرات کشور

برای رفع گرمازدگی چه بخوریم؟

تحصیلات عالی روند شروع بیماری آلزایمر را کُند می نماید

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

مشکلات شنوایی و کووید 19/تسکین افسردگی با بوتاکس

کشف روشی سریع برای تشخیص ابتلا به ویروس کرونا با سی تی اسکن

تحلیل انفجار بیروت/ لزوم تهیه نقشه مخاطرات کشور

جوانان کردستانی کرونا را دست کم نگیرند

راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن

این دختر زیبا هرگز نمی تواند ازدواج کند + تصاویر

راه اندازی chr(034)مرکز توانمندسازی میان رشته ایchr(034)/ایجاد سامانه مشاور تلفنی رایگان سلامت روان

راه اندازی مرکز توانمندسازی میان رشته ای /ایجاد سامانه مشاور تلفنی رایگان سلامت روان

رونق کشت گیاهان دارویی در چهارمحال و بختیاری

نقش چشمگیر ورزش در پیشگیری از ابتلا به کرونا

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

ابتلا به بیماری کرونا در کشور کاهش یافته است

درمان های خانگی برای رهایی از کمردرد/ 10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب/ نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟

ابتلا به بیماری کرونا در کشور کاهش یافته است

ضعف های ایمنی راه ها در ایران

نهضت کمک های مومنانه

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز: کرونا در فارس همچنان قربانی می گیرد

راه اندازی مرکز سلامت خیرساز دهستان چاه طوس

ضعف های ایمنی راه ها در ایران

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

رسیدگی به کوآلا های باغ وحش - سیدنی

علائم گوارشی و تنفسی مهمترین علامت های بیماران کرونایی

حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد

جزیره ای که ساکنانش به کرونا مبتلا نمی شوند

25 حقیقت درباره رابطه جنسی

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

حکایت ناقلان خاموش؛ هزینه تست کرونا با جیب مردم نمی خواند

4300 بهبودیافته کرونا پلاسما اهدا کرده اند/ هموطنان نذر خون را فراموش نکنند

رضایت 91 درصد داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد از رعایت اصول بهداشتی

چرا بهتر است نوزادان از شیر مادر تغذیه کنند؟

هیچ کمبود دارویی برای بیماران واقعی کرونا نداریم

20نکته برای یک خواب خوب

رژیم غذایی موثر برای بیماران تب دار

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

عکس جدید کیت میدلتون | عکس جدید کیت میدلتون با ماسک برای اولین بار

نیلوفر رخشان توزیع 3000 بسته مواد غذایی در دهستان های شهرستان کوهرنگ

چرا باید قوطی کنسرو ماهی را جوشاند؟

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

آخرین آمار جهانی کرونا، شمار مبتلایان از 19 میلیون نفر گذشت

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟

174 بیمار کرونایی دیگر جان باختند / مجموع جان باختگان به 17976 نفر رسید / 26 استان در وضعیت قرمز یا هشدار

ابتلای یک هزار و 900 نفر از نیروهای اورژانس به کرونا

انفجار بیروت هم طراز با شهادت سردار سلیمانی شد

کارساز نبودن دارو های ایرانی کرونا شایعه است/ رمدسیویر تولید داخل کورتون ندارد

حتما صبحانه بخورید

حتما صبحانه بخورید