کاهش افسردگی در سالمندان با ورزش

یک فیزیولوژیست ورزشی، کاهش استرس و افسردگی را، بیشترین اثر تمرینات ورزشی بر زندگی سالمندان دانست.

- ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی، کاهش استرس و افسردگی را، بیشترین اثر تمرینات ورزشی بر زندگی سالمندان دانست.

دکتر حامد رضایی نسب در گفت وگو با ایسنا، در خصوص افزایش کیفیت زندگی در سالمندان با فعالیت ورزشی و تغذیه مناسب، اظهار کرد: طبق بیشترین تحقیقات انجام شده در ایران، وضعیت کیفیت زندگی سالمندان کم یا متوسط گزارش داده شده است.

این موضوع جنبه های مختلفی دارد و به طور مثال کیفیت زندگی سالمندانی که در شهر زندگی می کنند از سالمندانی که در روستا هستند، پایین تر است.

در این میان نیز عوامل مختلفی باعث افزایش کیفیت زندگی سالمندان می شود که از جمله آن می توان به مداخله های تغذیه ای و آموزشی، زندگی مناسب در منزل، ارتباط با طبیعت و فعالیت بدنی، ورزش های دست جمعی و ریتمیک، ورزش کم شدت، حمایت های اجتماعی و عدالت جنسیتی اشاره کرد.

وی در خصوص اثر ورزش و تغذیه سالم بر ارتقای کیفیت زندگی سالمندان، گفت: کیفیت زندگی یک شاخص است که در کشورهای دنیا برای افزایش شادابی و نشاط و اصل امید به زندگی در سالمندان معرفی می شود.

اثر ورزش نیز به عنوان یک اثر مهم در افزایش ارتقای زندگی یک سالمند است.