مطالب مرتبط:
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا| چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
پاییز سختی را در پیش داریم/ استفاده از ماسک بهترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا
تاثیر درجه حرارت هوا بر ویروس کرونا / بهترین راه پیشگیری از ابتلا به کرونا/ بهبود بیماران کرونایی ممکن است ماه ها طول بکشد
تولید دارویی برپایه مواد گیاهی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
-37 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 18 تیر 1399 ساعت 09:102020-07-08پزشكي

نقش این وعده غذایی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست


مصرف صبحانه باعث تحریک حرکات دودی روده و پیشگیری از یبوست در ابتدای صبح می شود.

- "، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است.

کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند.

در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود.

مصرف صبحانه به ایجاد حس دفع کمک می کند، اما اگر فرد به این احساس توجهی نداشته باشد و اجابت مزاج را به تعویق بیندازد، عملکرد دستگاه گوارش او مختل شده و به تدریج شبکه های وریدی انتهای روده متورم و واریسی خواهد شد؛ بنابراین دستشویی رفتن را به تعویق نیندازید.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که صبحانه را به علت کاهش وزن یا دیر بلند شدن از خواب حذف می کنید، باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید.

در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و .

در شما خواهد شد.

به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد.

یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم.

دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است.

همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از طریق مواد هضم شده جذب و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا خواهد کرد؛ بنابراین هر چه، مدت زمان مواد در روده بزرگ طولانی تر باشد، مدفوع هم به همان اندازه سخت تر خواهد شد.

علائم یبوست را بشناسید هر فردی ممکن است به یبوست مبتلا شود، اما بانوان، افراد با سن بیش از 65 سال بیشتر با این عارضه مواجه خواهند شد.

کاهش حداقلی احساس به دفع مدفوع و دشواری در آن، مدفوع سفت یا کوچک، کاهش اشتها، نفخ معده، بی حالی و کسلی، بروز انسداد در راست روده ها و .

از علائم یبوست هستند.

مصرف زیاد لبنیات، عدم فعالیت های فیزیکی یا تحرک بدنی، مقاومت در دفع مدفوع، استرس یا اضطراب، مصرف دارو های ضد درد، سندرم روده تحریک پذیر، اختلال در مصرف مواد غذایی، بارداری، مشکلات عصبی، سرطان کولون، بیماری ام اس، دیابت، سکته قلبی و .

از دیگر عوامل ابتلا به یبوست هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر به طور ناگهانی به یبوست همراه با درد و کرامپ شکمی شدید، وجود خون در مدفوع، کاهش وزن شدید، درد زیاد در زمان دفع مدفوع و تغییر چشمگیر اندازه، شکل و قوام مدفوع دچار شدید، باید به پزشک مراجعه کنید.


کلید واژه ها: دستگاه گوارش - یبوست - صبحانه - پیشگیری - دستگاه - فعالیت - روده - مصرف - دستشویی رفتن - زندگی صنعتی - میوه و سبزی - احساس - کمبود - گوارش - افراد - تعویق - وعده غذایی - بیدار شدن - کاهش مصرف - کاهش - کاهش وزن - مهم ترین - دستشویی - نامناسب - عملکرد - بیداری - ابتلا - تغذیه - زندگی - رعایت

آخرین اخبار سرویس:
ارائه خدمات دندان پزشکی به بیش از 69 هزار نفر از سوی تأمین اجتماعی خراسان شمالی

مهدی خانلری برداشت ذرت در شهرری

کاهش چربی خون با گیاهی که «بمب خاصیت» است !

نتایج اولیه آزمون دستیاری تخصصی دندانپزشکی اعلام شد

جشنواره قارچ !! انواع غذا با قارچ

نارسایی حاد کلیوی؛ عارضه دیگر کرونا

بازگشایی اولین کافه حشیش در هنگ کنگ

موج سوم اپیدمی کرونا در راه کرمان

ابتلای نزدیک به هفت و نیم میلیون آمریکایی به کرونا

موج سوم اپیدمی کرمان در راه کرمان

اینفوگرافیک / شش منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

مفیدترین گیاهان خوراکی برای کاهش وزن

احتمالا موج سوم اپیدمی را در کرمان تجربه کنیم

دود کمبود کادر درمان به چشم مردم می رود

در مورد سلامت خواب نوزاد چه می دانید؟

انتقاد متخصص عفونی از تجویز یک داروی کرونا

اختصاصی| واکسن سرطان دهانه رحم چه زمانی توزیع می شود؟

تغذیه پاییزی را بشناسیم/پرهیز از خوراکی های خشکاننده بدن

نارسایی حاد کلیوی؛ عارضه دیگر کرونا

سهم چهارمحال و بختیاری از واکسن آنفلوآنزا 10 برابر شد

انتقاد تند متخصص عفونی برای تجویز یک داروی کرونا

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر

علل مصرف ملون برای زنان باردار چیست؟

آب بدنتان را با مصرف این میوه تامین کنید

ارتباط رنگ مو و سرطان چیست؟

عکس | تزیینات خطرناک کرونایی

توافق 156 کشور برای تخصیص عادلانه واکسن کرونا

استخدام تکنسین دارویی و کارشناس اتاق عمل با مزایا در تهران

علت و راه های درمان ترس از خون یا هموفوبیا

فارس من| قوچان در لیست سطح بندی وزارت بهداشت برای دریافت ام.آر.آی قرارگرفته است

استخدام کارشناس تجهیز فروشگاهی آقا در تهران

هیچ داروی ضدکرونایی به مرحله تایید نرسیده است +عکس

استخدام خدمات درکلینیک چشم پزشکی نیکان در تهران

خواص درمانی ترکیب سیر با عسل با معده خالی

طرز تهیه کاچی خوشمزه به سبک مادربزرگ ها

استخدام طراح و گرافیست در یک شرکت معتبر در تهران

استخدام اپراتور لیزر زیبایی پوست و زنان با مزایا در تهران

377 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در برزیل

استخدام خانم جهت مدیریت فروش مواد معدنی در همدان

3 مکان خطرناک در دوران کرونا

استخدام نیروی اداری مسلط به ICDL در مشهد

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟

از خنثی کردن خمپاره در قلب بیمار تا خون پزشکی که جان رزمنده را نجات داد

استخدام تحصیلدار در شرکت ایمن سلامت کاسپین در تهران

فیلم| کمبود مواد شیمیایی در مغز عامل اعتیاد

استخدام برنامه نویس Full-Stack مسلط به HTML5 و CSS3 در مشهد

ناخوشایندترین سن برای انسان ها

فواید درمانی این میوه خوش طعم پاییزی را بشناسید

آیا کودکان برای پیشگیری از کرونا باید ماسک بزنند؟

استخدام ویزیتور مویرگی در شرکت پخش رویال پیشگام شرق در تهران

بهترین سن برای انجام ارتودنسی

تاثیر تعطیلی دانشگاه ها بر فعالیت شرکت های دانش بنیان/تولید شربتی برای کاهش سرفه

عصاره گل رز از محبوب ترین ها در مراقبت های پوستی

انتقاد تند متخصص عفونی برای تجویز یک داروی کرونا

آنفلوآنزا از کِی شروع می شود؟

استخدام طراح گرافیست خانم در فروشگاه اینترنتی رژولاک در تهران

آشنایی با خواص مفید بامیه برای سلامتی

ممنوعیت زایمان طبیعی/ ویدئو

روش تهیه ماهی قزل آلا با سس خامه

ماسک همچنان مهم ترین راه حل پیشگیری از کرونا

آشنایی با 2 عنصر اصلی پیشگیری از کرونا

روش تهیه خوراک سیرابی

روش تهیه آش گوشت بوشهری

راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا

قرص آهن چاق می کند؟

فواید فوق العاده فلفل سیاه

روایتی از تجربه جنگ با موزی ترین ویروس دنیا

راههای آرام کردن همسر عصبانی!

چطور با پیاده روی لاغر شوید؟

ضرورت اهدای مستمر خون در مازندران/ اهداکنندگان نگران سرایت کرونا نباشند

با این چای در سریع ترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید

خرمالو برای کودکان چه خواصی دارد؟

خواص و مضرات بامیه

روش تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر

ترس از خون چه نوع فوبیایی است؟

کاهش وزن با کمک یک چای تند

اضافه شدن 85 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مازندران

برخی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی

درمان خانگی گوش درد کودکان

موج دوم همه گیری و تشدید محدودیت های کرونایی در جهان

کرونا و واکسن های ژنتیکی آن

چطور می توان از ابتلا به آنفلوآنزا پیشگیری کرد؟

داروی سهمیه ای بدون تبعیض در اختیار بیماران /ضرورت تامین امنیت روانی جامعه

عوامل بیخوابی از نوزادی تا 18 سالگی

وسایل الکترونیکی خود را حتما به این روش ضدعفونی کنید

با این چای در سریع ترین زمان ممکن به تناسب اندام برسید

دلگرمی امروز به سفیدپوشان نظام سلامت دستاورد دفاع مقدس است

راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا

خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان

عوارض گزش ساس؛ غول بی شاخ و دم تختخواب

آشنایی با خواص مفید بامیه برای سلامتی

تحویل واکسن آنفلوآنزا برای افراد پرخطر تا فردا

خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان

مصرف خودسرانه دارو و مشکلات مغزی آن

واژگون شدن خودرو سوزوکی در اتوبان تهران قم + عکس

انتشار ویروس کرونا | مکان هایی وجود دارند که می توانند خطرناک تر از سایر مکان ها باشند

برای شفای بیماران این دعاها را بخوانید

از عوارض گزش ساس باخبر شوید!

افزایش 1.5 برابری بستری های کرونا در آذربایجان غربی

واژگون شدن خودرو سوزوکی در اتوبان تهران قم + عکس

نقش این وعده غذایی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست

نقش این وعده غذایی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست