مطالب مرتبط:
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!- اخبار ورزشی رسانه7
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 02:002020-07-04پزشكي

چند روش برای مقابله با تنگی نفس


تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

- تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تنگی نفس می تواند در شرایط مختلفی برای هر فردِ حتی سالمی نیز ایجاد شده و بر همه زمینه های زندگی تأثیر بگذارد.

تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند.

هم چنین می تواند بر احساس فرد نسبت به خود و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد.

مشکل در تنفس می تواند باعث احساس اضطراب و وحشتی شود که کنترل آن دشوار است و به نوبه خود می تواند تنفس را بدتر نیز کند.

تنگی نفس علل بسیاری می تواند داشته باشد، به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ مفیدترین روش درمانی، اهمیت دارد.

در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می شوند به نقل از پایگاه اطلاع رسانی "سرویس سلامت همگانی انگلیس" آورده شده است: - هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و در تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.

- نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید.

- از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید.

از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این چنینی در خانه تان مشورت بگیرید.

- در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

- وسایلی را که زیاد از آن ها استفاده می کنید در مکان هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.

- لباس های گشاد به ویژه در قسمت های کمر و سینه بپوشید.

- جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.

- از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.

- انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت های شدید پشت سر هم خودداری کنید.

بین برنامه ها و فعالیت های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید.

- در هنگام بالا رفتن از پله ها یا سراشیبی، نفس های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.

- پس از انجام فعالیت های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه های خود را ماساژ دهید.

- قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.

- کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت های ریلکسیشن اختصاص دهید.

انتهای پیام
کلید واژه ها: تنگی نفس - اضطراب - بیماری ها - نفس کشیدن - مختلف - مشکلات - بیماری - تنفس - مشکل - روانی - احساس - پزشکی - مقابله - فعالیت - روزانه - روابط - گزارش - شرایط - اهمیت - زندگی - کنترل - سالمی - چوبه

آخرین اخبار سرویس:
توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی

دستورالعمل تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی

بهترین تغذیه برای والیبالیست ها

شناسایی 51 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل

دستورالعمل تهیه دنده پلوی ایلام

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

دانستنی هایی درباره نارسایی قلبی

طرز تهیه 12 نوع ماسک گلیسیرین در خانه

افسردگی دوران کودکی چیست؟

در مقابل خودزنی کودک چه رفتاری داشته باشیم؟

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده

عوارض جانبی شربت روبیتوسین

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

استفاده از عینک آفتابی برای همه فصول سال توصیه می شود

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

شش روش عالی و خانگی لایه برداری پوست صورت

تاثیر مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن

پیام تبریک مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد به مناسبت «روز خبرنگار»

چند نکته کلیدی در خصوص نحوه استفاده از ماسک

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

کشف شیوه ای علمی برای درمان90 درصد طاسی مو در دو هفته

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

جان باختن 3 نفر دیگر بر اثر بیماری کرونا

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند

در جدال با کرونا در سال رنج و ترس

شناسایی 1185 مبتلای جدید در ترکیه

آیا ماه چهره خلیلی کرونا داشت ؟ شایعه مرگ ماه چهره خلیلی در اثر ابتلا به کرونا

نتایج آزمایش موفقیت آمیز داروی «آویفاویر» در درمان کرونا

درخشان ترین ماده روی زمین ساخته شد

تحصیلات عالی روند شروع آلزایمر را کُند می کند

احتمال شیوع بیماری ویروسی تب سه روزه دامی در خراسان رضوی

چاقی خطر ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد

مریزاد / دورانی جشن خیابانی عید غدیر در تهران

اثرات مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

داغ کرونا همچنان بر پیشانی فارس باقی است/مرگ 11 هم استانی دیگر

خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند

156 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته

ورود مسافران به مازندران

نتایج موفقیت آمیز داروی آویفاویر در درمان کووید-19

101بیمار کرونایی در مراکز درمانی قم پذیرش شدند

تغذیه کودکان در بحران کرونا چه باشد؟

11 هزار و 914 بیمار کرونایی در سیستان وبلوچستان

مخالفت وزارت ورزش با برگزاری لیگ کشتی/ آغاز اردوهای تیم ملی در انتظار مجوز

به چالش «ماسک بزن» بپیوندید

وبینار بین المللی تازه های کووید-19 برگزار می شود

سکته قلبی با مصرف این خوراکی ها

این بیماری چشمی را با آستیگمات اشتباه نگیرید!

حکم حبس برای دو برگزار کننده عروسی در نمین اردبیل

عربستان|شاهزاده آل سعود به کرونا مبتلا شد

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اروپا

بخوابید تا خاطرات قدیمی را به ذهن بسپارید

تحصیلات عالی سرعت آلزایمر را می گیرد

چاق ها؛ از کرونا بترسید

اختصاص 90 درصد تخت های آی سی یو در بندرعباس برای بیماران کرونایی

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

دنیای کرونایی کودکان

وضعیت بیماری کرونا در استان اردبیل همچنان قرمز و آمار مراجعان مراکز درمانی بالاست

فوتی های کرونا در هرمزگان به 590 نفر رسید/ 90 درصد تخت های ICU در بندرعباس پر است

6 شیوه طبیعی برای لایه برداری پوست

توزیع دو هزار پرس غذا بین نیازمندان بخش کویرات آران و بیدگل

عراق|هشدار درباره خطر شیوع گسترده «کرونا»/ آمار مبتلایان به بیش از 144 هزار نفر رسید

مهمترین علت ابتلا به «دیابت» چیست؟

درباره کتاب «اخبار را دنبال نکنید» | ما اخبار را دنبال می کنیم، یا اخبار ما را؟!

امیدواری در مقابله با کرونا در هرمزگان

کند ذهن ها عاشق مواد قندی هستند

کلسیم و ویتامین D؛ نسخه درمان سرگیجه

زردچوبه را جدی بگیرید

سرماخوردگی باعث مصونیت در مقابل کرونا می شود

آمار کرونا در ایران، 17 مرداد 99/ شناسایی 2450 بیمار و 156 فوتی جدید

آخرین خبر از سلامتی سیدعلی صالحی

سری و مرموز مثل داستان سالاد الویه

اگر در نزدیکی فرودگاه زندگی میکنید؛ بخوانید

تست هوش : فقط یک نابغه می تواند این 7 معمای چالشی را در 30 ثانیه حل کند

موارد مصرف و عوارض جانبی شربت روبیتوسین

آمار جدید مبتلایان کرونا در کاشان در 17 مرداد

خطر استفاده از جوهر نمک در خانه و عوارض مسمومیت با آن

چرا استفاده از عینک آفتابی ضرورت دارد؟

با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید

بهترین روش پخت قارچ + خواص آن

آخرین آمار ابتلاء به کرونا در اصفهان در 17 مردادماه

اولین و مطمئن ترین نشانه ابتلا به کرونا چیست؟

امن ترین مکان برای مقابله با کرونا، فقط خانه است

هر آنچه درباره نارسایی و حمله قلبی باید بدانید

بالاخره ویتامین D ربطی به کاهش افسردگی دارد یا نه

علت و درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده

نتایج موفقیت آمیز داروی آویفاویر در درمان کووید-19

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

چند روش برای مقابله با تنگی نفس