موضوعات داغ: - دانشگاه آزاد اسلامي - دانشگاه آزاد - مقام معظم رهبري - مفاسد اقتصادي - تيم فوتبال پرسپوليس - سوابق تحصيلي - باشگاه پرسپوليس - تيم فوتبال استقلال تهران - فوتبال استقلال - تيم فوتبال استقلال - وزارت علوم، تحقيقات و فناوري - سپاه استان سمنان - دانشگاه كاليفرنيا سن ديگو - تويوتاموتور - ارشد ازاد - فعال رسانه - فناوري هوشمند - مه ولات - فروش تسليحات - تقديرنامه - نمايشگاه هاي بهاره - كرباسيان - مسافرت هوايي

مطالب مرتبط:
رونمایی از کتاب «در مسیر آسمان» در خبرگزاری تسنیم| سردار شرفی: ملتی که روحیه شهادت را فراموش کند، تسلیم می شود
ملتی که روحیه شهادت را فراموش کند، تسلیم می شود
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 14 تیر 1399 ساعت 22:102020-07-04پزشكي

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند


- در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست خود است که آن را به گزینه ای خوب برای پیشگیری و مبارزه با سرطان تبدیل می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی نیاز می کند.

شاید خنده دار به نظر برسد زیرا ممکن است سیب را به عنوان یک ماده غذایی برتر با فواید سلامت منحصر به فرد در نظر نگیرید.

اما انواع مختلف سیب همچنان می توانند فواید سلامت جالب توجه ای را ارائه کنند.

شما می توانید این میوه را به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرده یا آن را به وعده غذایی صبحانه یا اسموتی ها خود اضافه کنید.

البته سیب به عنوان یک گزینه درمانی برای بیماری های مختلف در نظر گرفته نمی شود، اما حداقل در بلند مدت و در صورت مصرف منظم می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد.

در ادامه با برخی از فواید مصرف سیب که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم.

مبارزه با سرطان در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست خود است که آن را به گزینه ای خوب برای پیشگیری و مبارزه با سرطان تبدیل می کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک یا تعداد بیشتری سیب در روز می تواند به کاهش خطر سرطان کولورکتال کمک می کند.

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که سیب می تواند به پیشگیری از سرطان های ریه و پروستات کمک کند.

کاهش خطر سکته مغزی مطالعه ای با حضور تقریبا 10,000 هزار نفر که بیش از 28 سال سن داشتند، نشان داد که که خطر سکته مغزی ترومبوتیک در افرادی که بیشترین میزان سیب مصرفی را داشتند، کمتر بود.

یک سیب می تواند تقریبا 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر را تامین کند که مطالعه ای دیگر نشان داد این ماده می تواند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

کمک به کاهش وزن حاوی کمتر از 100 کالری، سیب در مقایسه با یک کراکر با میزان کالری مشابه می تواند احساس سیری بیشتری را در انسان ایجاد کند.

نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف چند برش سیب پیش از یک وعده غذایی به تقویت احساس سیری و مصرف 200 کالری کمتر در آن وعده غذایی منجر شده است.

همچنین، سیب حاوی ترکیباتی است که به تغذیه باکتری های سالم در روده کمک می کنند که به طور بالقوه خطر برخی مشکلات سلامت مرتبط با چاقی را کاهش می دهد.

مفید برای مغز سیب سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که یکی از آنها کوئرستین نام دارد و اثر محافظتی روی سلول های عصبی را نشان داده و همچنین به بقا و عملکرد درست آنها کمک می کند.

یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که یک دوز زیاد از این آنتی اکسیدان می تواند به محافظت در برابر عوارضی که به بیماری آلزایمر منجر می شوند، کمک کند.

کاهش خطر دیابت پلی فنول ها ریزمغذی هایی هستند که به میزان زیاد در سیب وجود دارند و می توانند به پیشگیری از آسیب دیدن سلول های تولید کننده انسولین کمک کنند.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف یک سیب در روز خطر دیابت نوع 2 را به میزان 28 درصد کاهش داده است.

حتی مصرف چند سیب در هفته نیز اثری مشابه را به همراه داشت.


کلید واژه ها: فواید - مصرف - سلامت - مبارزه با سرطان - منحصر به فرد - مختلف - گزینه - وعده غذایی - میان وعده - وعده - میوه - خنده دار - پیشگیری - سبزیجات - میوه ها - صبحانه - مبارزه - فوایدی - درمانی - مقایسه - اسموتی - بهداشت - بیماری - فراموش - گزارش - انواع - بهبود - ادامه - سرطان - نیاز

آخرین اخبار سرویس:
آخر هفته به کدام گالری ها برویم؟

کرونا جان هشت نفر دیگر را در البرز گرفت

تداوم روند کاهشی بستری شدگان کرونایی در مازندران/1393 نفر بستری هستند

4600بهبودیافته کرونا موفق به اهدای پلاسما شدند

فوت یک پزشک بر اثر ابتلا به کرونا در تهران

آیا سینوزیت علائمی شبیه به کرونا دارد؟

چند راهکار ساده برای تقویت حافظه ظرف مدت 10 روز

تست های سرولوژی خون در تشخیص عفونت حاد کووید 19 ارزش ندارد

انتصاب سرپرست جدید مرکز بهداشت شهرستان خرمشهر

بهترین روش ها برای نابود کردن ویروس کرونا، از دما و رطوبت تا تب کردن

ارائه خدمات درمانی و بهداشتی بسیج جامعه پزشکی به زندانیان زندان یاسوج

دانشجویان خوابگاه های دانشگاه علوم پزشکی مشهد غربالگری سلامت شدند

کرونا در فارس رنگ عوض می کند

راهکارهایی برای خلاصی از پوست چرب

تست های سرولوژی خون در تشخیص عفونت حاد کووید 19 ارزش ندارد

طرز تهیه اسکون شکلاتی رژیمی

دوربین مخفی: کپی کردن کارت بانکی مشتری ها (فیلم)

در روز چقدر ورزش کنیم؟

آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی آغاز شد

بهترین روش ها برای نابود کردن ویروس کرونا، از دما و رطوبت تا تب کردن

شهادت پزشک بهارستانی بر اثر ابتلا به کرونا

سکسکه در چه صورتی نشانه ی کروناست؟

عمل جراحی واریکوسل، بعدش راه رفتن سخته

افراد بالای 60 سال از ماسک های پزشکی استفاده کنند

درچه زمانی سکسکه علامت کروناست؟

فوت روزانه 4 نفر به علت کرونا در لرستان/ وضعیت 4 شهرستان زرد است

اضطراب مرگ و جسارت زیاد

آیا ذرات معلق در هوا میتوانند کرونا ویروس را انتقال دهند؟

بوی بد دهان، علت و درمان خانگی آن

انتقال هنرستان بهیاری گناوه صحت ندارد

در سنین مختلف مصرف چه میزان ویتامین D نیاز است؟

کووید 19 خطرناک ترین ویروس 100 سال اخیر

عملکرد خوب واکسن کووید-19 آمریکایی ها در مراحل اولیه

لطفا از ترس کرونا، حیوانات را استریل نکنید!

اضطراب مرگ و جسارت زیاد

ساده ترین روش های از بین بردن بوی بد حوله

واکنش وزارت بهداشت به واکسن روسی کرونا

دورکاری کارکنان ادارات در پایتخت تا پایان مرداد تمدید شد

خبرهای خوش در مورد تولید واکسن کرونای ایرانی

آموزش بهترین روش شستن سیرابی در منزل

توزیع ماسک در پایگاه های سنجش سلامت

کرونا جان چند نفر را در جهان گرفت؟

عدم استفاده مردم از ماسک در شهرستان سقز نگران کننده است

چه زمانی سکسکه علامت ابتلا به کرونا است؟

کارایی واکسن های ادعایی کرونا باید در جمعیت های میلیونی ثابت شود

تاثیر دهان شویه ها بر تکثیر ویروس کرونا

برقراری رابطه زناشویی، ترشح زیاد یعنی بارداری؟

کارایی واکسن های ادعایی کرونا باید در جمعیت های میلیونی ثابت شود

رقابت آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی آغاز شد/ افزایش 38 درصدی حوزه های امتحانی

اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد

سندروم ایمپاستر چیست و چه علائمی دارد؟

ابتلا به تب کریمه کنگو در استان اصفهان به صفر رسید

دورکاری کارکنان ادارات در پایتخت تا پایان مرداد تمدید شد

4600بهبود یافته کرونا، موفق به اهدای پلاسما شدند

درمان های غیرضروریِ دندانپزشکی با تاخیر انجام شود

چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟

چرا برخی افراد به نوع شدید کووید-19 مبتلا می شوند؟

دورکاری کارکنان ادارات در پایتخت تا پایان مرداد تمدید شد

جانباختگان کروناویروس در فارس از مرز 650 نفر گذشت

آیا ویروس کرونا در هوا پخش می شود؟

طرح پویش دانش آموزی سفیر سلامت در اردبیل اجرا می شود

اقدام برای بارداری، قاعدگی بعدی کی هست؟

اطلاعاتی از واکسن کرونای روسیه نداریم

مصرف واکسن کرونای روسی برای چه کسانی منع شد؟

ایلنای قزوین در هشدار و اطلاع رسانی ایام کرونا پیشگام بود+فیلم

علائم جدید ویروس کووید 19/ سکسکه هم به لیست کرونا اضافه شد

طرز تهیه چوروس شیرینی اسپانیایی خوشمزه

سازمان جهانی بهداشت: درمان های غیرضروریِ دندانپزشکی با تاخیر انجام شود

توصیه ای به مادران باردار؛نگران تولد فرزندتان در بیمارستان نباشید

مهلت تکمیل فرم خوداظهاری داوطلبان کرونایی کنکور 99 امروز، 23 مرداد به پایان می رسد

چرا برخی افراد به نوع شدید کووید-19 مبتلا می شوند؟

از تاثیر پیاز برجوانی تا بحران غذایی در آمریکا

سومین بیماری مهم چشم در کمین جوانان

مادران باردار نگران تولد فرزندشان در بیمارستان نباشند

علائم جدید ویروس کووید 19/ سکسکه هم به لیست کرونا اضافه شد

اطلاعاتی از واکسن کرونای روسیه نداریم

ایلنای قزوین در هشدار و اطلاع رسانی ایام کرونا پیشگام بود+فیلم

سومین بیماری مهم چشم در کمین جوانان

افراد بالای 60 سال از این ماسک ها استفاه کنند

چرا دستیاران پزشکی از تحصیل انصراف می دهند؟

کارمندان چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری کنند؟

چرا دستیاران پزشکی از تحصیل انصراف می دهند؟

روانکاو سرشناس آمریکایی بیماری ترامپ را اعلام کرد

در سنین مختلف مصرف چه میزان ویتامین D نیاز است؟

اطلاعاتی از واکسن کرونای روسیه نداریم

پرخاشگری فصلی کودکان

پرخاشگری فصلی کودکان

چرایی انصراف دستیاران پزشکی از تحصیل؟!

لزوم همراهی مردم با کادر درمان برای مهار کرونا

ضرورت راه اندازی پژوهشکده آموزشی و علمی تغذیه

استراحت های پزشکی بیمه شدگان کرونایی در زنجان الکترونیکی تایید می شود

راه اندازی پژوهشکده آموزشی و علمی تغذیه در اردبیل ضرورت دارد

افزایش هفت برابری کرونا در بین طرفداران سیگارهای الکتریکی

اصفهان همچنان در وضعیت قرمز/ شهرستان سفید نداریم

پارکینسون، مهمترین بیماری سالمندی

هیچ شواهد علمی در تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی وجود ندارد

توقف روند صعودی کرونا در اردبیل؛ بیماری هنوز سیر نزولی ندارد

پیگیری مشکل نیروهای شرکتی علوم پزشکی در کرمان

وزارت بهداشت: اطلاعاتی از واکسن کرونای روسی نداریم

نکاتی در مورد تمیز کردن گوش ها +اینفوگرافی

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند