مطالب مرتبط:
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 18 خرداد 1399 ساعت 05:002020-06-07پزشكي

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!


فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن! هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکرد های مهم خود به آن نیاز دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکرد های مهم خود به آن نیاز دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است، زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

زمان زیادی تا آغاز روز های داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود.

اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافیین یا محصولی تجویزی وجود دارد.

هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند.

در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.

پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است.

اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟ زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد.

کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت تر کار کند.

به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید.

با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.

راز پتاسیم هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکرد های مهم خود به آن نیاز دارد.

پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است، زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می سازد نیز ضروری است.

بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.

گشاد شدن رگ های خونی هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است.

اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند، زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.

کاهش فشار خون ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.

مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.

برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: هنگام انتخاب هندوانه آن هایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید.

پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.

زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود.

این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.

قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید.

رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.

منبع: عصر ایران انتهای پیام/
کلید واژه ها: باشگاه خبرنگاران - تابستان - تابستانی - هندوانه - خستگی - پتاسیم - عملکرد - خبرنگاران - تقویت - احساس - باشگاه - فرمول - انرژی - الکترولیت - مواد مغذی - نیاز - مبارزه - مقابله - محصولی - کافیین - ضروری - شیرین - اندام - عضلات - واسطه - مواد - زمان - دیگر - ماده - درست

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط ویتامین D با بیماری های روده و سرطان

شمار مبتلایان به کرونا در امارات

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

فواید نگاه مثبت به زندگی

نحوه پخت گوشت

دیازپام طبیعی به نام بهار نارنج

هسته زردآلو خاصیت ضد سرطان دارد

طرز تهیه غذای رژیمی با کدو و آویشن

اثرات طولانی مدت اعتیاد به اینترنت

اصول تغذیه مردانه بعد از 50 سالگی

آلبالو بهترین جایگزین برای استامینوفن !

استخدام اپراتور لیزر موهای زائد خانم در تهران

تهران در شرایط هشدار کرونایی | این ویدئو را ببینید

چگونه از آلودگی چشم ها به کرونا جلوگیری کنیم؟

اثر کم آبی بدن بر اندام های آن

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

داروهایی که در داروخانه ها نیستند را از اینجا بخرید؛ حتی داروی کرونا!

چگونه از آلودگی چشم ها به ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟

افراد مبتلا به دیابت، چهار برابر بیشتر احتمال شکستن استخوان دارند

تهران در شرایط هشدار کرونایی | این ویدئو را ببینید

نرخ ابتلا به سرطان پوست در افرادی با پوست تیره به مراتب کمتر است

خطرات قلبی با کمبود ویتامین D

استفاده از ماسک و کاهش 85درصدی انتقال کرونا

دمنوش به لیمو موثر برای عصبانی ها

خواص شربت خاکشیر

چگونه از آلودگی چشم ها به ویروس کرونا جلوگیری کنیم؟

چرا باید این روزها گیلاس بخوریم؟

خطر باقی ماندن شوینده ها روی مواد غذایی

 کردستان و چالش های بزرگ در مسیر مبارزه با کرونا

سازمان جهانی بهداشت آزمایش داروهای ضد مالاریا و ایدز را برای کرونا متوقف می کند

سخنگوی ستاد مقابله با کرونا آخرین محدودیت های کرونایی را تشریح کرد

توزیع رایگان قرص ویتامین D به مردان، کودکان و زنان باردار

کتک زدن دکتر و منشی/ همراهان بیمار دست پزشک متخصص را شکستند+ عکس

استفاده از ماسک؛ وظیفه اجتماعی است

توضیح درباره واکسن ایرانی کرونا

کتک زدن دکتر و منشی در بویر احمد / همراهان بیمار دست پزشک متخصص را شکستند + عکس

تصاویری جالب از تزیین غذا با استفاده از ته دیگ

برخی از خواص آووکادو

انفجار کرونا در لیگ برتر/ لیگ معلق می شود؟

ویروس کرونا به سلول های قرمز خون آسیب می زند

انفجار کرونا در لیگ برتر/ لیگ معلق می شود؟

آیا واقعا کروناویروس روی اشتها و بلع هم موثر است؟

آشنایی با بیماری تب کریمه کنگو و علائم آن

اعمال محدودیت های کرونایی در 9 استان/ ابتلای بیش از 50 درصد افراد به کرونا در برخی استان ها

تعرفه های جدید درمان اعتیاد

راهکارهای مفید برای کاهش دعواهای زن و شوهری

معرفی 4 میوه مغذی برای رشد مو

اعمال محدودیت های کرونایی در 9 استان/ ابتلای بیش از 50 درصد افراد به کرونا در برخی استان ها

از chr(034)نحوه برگزاری ترم آینده برای نودانشجویانchr(034) تا chr(034)زمان اعلام نتایج نهایی کنکورchr(034)

تعرفه های جدید درمان اعتیاد / تسهیلات ویژه برای کودکان و معتادان بی بضاعت

تعرفه های جدید درمان اعتیاد / تسهیلات ویژه برای کودکان و معتادان بی بضاعت

 کردستان و چالش های بزرگ در مسیر مبارزه با کرونا

عدم موافقت ستاد ملی کرونا با تعطیل کردن مشاغل و ادارات/لزوم استفاده از ماسک در اماکن عمومی/ کاهش تعداد بیماران بستری به علت کرونا در خوزستان/ دعوت مردم به پویش ملیِ chr(034)من ماسک می زنمchr(034)

استخدام ویزیتور مویرگی در شرکت پخش رویال پیشگام شرق در تهران

منتقل شدن قهرمان کشتی فرنگی به بخش مراقبت های ویژه بیمارستان مسیح دانشوری

رشد فزاینده شمار مبتلایان و فوتی های کووید-19 در کرمان؛ 70 درصد تخت های کرونایی استان پر شد

فیلم | اسامی 9 استان قرمز؛ 9 استان هم در وضعیت هشدار هستند

حال و هوای امروز همدان

عدم موافقت ستاد ملی کرونا با تعطیل کردن مشاغل و ادارات/لزوم استفاده از ماسک در اماکن عمومی/ کاهش تعداد بیماران بستری به علت کرونا در خوزستان/ دعوت مردم به پویش ملیِ من ماسک می زنم

ضرب و شتم پزشک متخصص توسط همراهان بیمار

دشواری کاهش وزن با افزایش سن

از دست رفتن حس بویایی و چشایی؛ معضل ابتلا به کرونا

استقلال قرنطینه می شود /فیلم

چرا باید این روزها گیلاس بخوریم؟

مشت زدن به جای دست دادن روشی ایمن است؟

وقتی آب حکم سم را برای انسان پیدا می کند!

چرا باید این روزها گیلاس بخوریم؟

فیلم | اسامی 9 استان قرمز؛ 9 استان هم در وضعیت هشدار هستند

بستری 29 مورد جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/180 نفر کل بستری ها

سازمان بهداشت جهانی: توقف آزمایش «هیدروکسی کلروکین» و «لوپیناویر/ریتوناویر» به دلیل ناکارآمدی ضد کرونا

شمار قربانیان کرونا در هرمزگان از 300 نفر عبور کرد

تیر و مردادی طاقت فرسا در انتظار کهگیلویه و بویراحمد/تذکر استفاده از ماسک N95 سوپاپدار!

98 بیمار جدید کرونایی در مازندران شناسایی شدند

سمبوسه جنوبی خوشمزه با دستور تهیه خاص

واکسن آنفلوآنزا هیچ تاثیری بر روی ویروس کرونا ندارد/به پیک کرونا در جنوب کرمان رسیده ایم

استخدام راننده کامیونت آقا در یک شرکت معتبر در اصفهان

5 ماده غذایی که هرگز نباید با شکم خالی بخورید

واکسن آنفلوآنزا هیچ تاثیری بر روی ویروس کرونا ندارد/به پیک کرونا در جنوب کرمان رسیده ایم

5 ماده غذایی که هرگز نباید با شکم خالی بخورید

کارمندان بدون ماسک به خانه برگردانده و غیبت می خورند

کرونا به شدت در حال گسترش است

832 بیمار سندرم حاد تنفسی در آذربایجان غربی بستری شد

سیر صعودی مبتلایان کرونا در جنوب استان کرمان/ امکانات موجود پاسخگوی مراجعه بیشتر را ندارد

ویروس کرونا به سلول های قرمز خون آسیب می زند

دوستان خیالی کودکان؛ چرا کودکان برای خود دوست خیالی می سازند؟

حریرچی: کرونا به شدت در حال گسترش است

معاون کل وزارت بهداشت: کرونا به شدت در حال گسترش است

حریرچی: ماسک N95 به هیچ وجه توصیه نمی شود

دستبند الکترونیکی برای رصد بیماران کرونایی

شکایت ایران به دادگاه بین المللی درباره اثر تحریم بر شیوع کرونا

علائم جدید کرونا چیست؟

سازمان جهانی بهداشت آزمایش داروهای ضد مالاریا و ایدز را برای کرونا متوقف می کند

ماسک 85 درصد از انتقال ویروس کرونا جلوگیری می کند

سطوح نظارتی که از 15 تیر برای ارائه دهندگان و گیرندگان خدمت اعمال می شود

832 بیمار سندرم حاد تنفسی در آذربایجان غربی بستری شد

شهیدی که مهدی ترابی بعد از گلزنی نشان داد+عکس

حریرچی: استفاده از ماسک تا 85 درصد از انتقال ویروس کرونا جلوگیری می کند

معاون وزارت بهداشت: ماسک N95 به هیچ وجه توصیه نمی شود

ویتامین هایی که با کرونا مقابله می کنند را بشناسید

اینفوگرافی؛ کرونا در ایران، از 13 خرداد تا 13 تیر

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!