مطالب مرتبط:
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 18 خرداد 1399 ساعت 03:102020-06-06پزشكي

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!


هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد.

پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: زمان زیادی تا آغاز روزهای داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود.

اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافیین یا محصولی تجویزی وجود دارد.

هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند.

در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.

پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است.

اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟ زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد.

کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت تر کار کند.

به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید.

با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.

راز پتاسیم هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد.

پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می کند نیز ضروری است.

بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.

گشاد شدن رگ های خونی هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است.

اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.

کاهش فشار خون ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.

مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.

برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: هنگام انتخاب هندوانه آنهایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید.

پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.

زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود.

این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.

قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید.

رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.

عصر ایران
کلید واژه ها: هندوانه - تابستان - عملکرد - تابستانی - احساس - خستگی - پتاسیم - تقویت - انرژی - الکترولیت - کم آبی بدن - سکته مغزی - سکته قلبی - مواد مغذی - سکته - پیشگیری - مبارزه - مقابله - محصولی - کافیین - کم آبی - ضروری - شیرین - اندام - عضلات - گزارش - واسطه - بهبود - گزینه - ورزشی

آخرین اخبار سرویس:
روند صعودی کرونا در 9 استان کشور

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

بیماری سندرم «قلب شکسته» در دوران کرونا افزایش یافته است

تست رایگان کرونا از چه کسانی گرفته می شود؟

تجربه های بهاره رهنما از مبارزه با کرونا

بیماری سندرم «قلب شکسته» در دوران کرونا افزایش یافته است

ذخایر مرکز اهدای خون اصفهان به «هیچ» رسید

مهمانی ویروسی ممنوع!

10 نفر از شرکت کنندگان در یک مراسم عروسی به کرونا مبتلا شدند

راه اندازی مرکز نیکوکاری تخصصی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

6 خوراکیِ ضد آفتاب برای انواع پوست

 تصاویر شنای سفره ماهی ها در ساحل فلوریدا

واکسن سل مرگ های ناشی از کووید 19 را محدود می کند

رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح: نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

راه اندازی اولین مرکز نیکوکاری تخصصی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

هشدار افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا در آمریکا

اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن

بارداری زمان کرونا، حفظ سلامتی زنان

روند صعودی کرونا در 9 استان کشور

پروتیین هایی که می توانند به بررسی و درمان بهتر کووید-19 کمک کنند

پلمب 327 واحد صنفی به دلیل تخلفات بهداشتی

ماجرای داروی تقلبی «رمدسیویر» در ایران/درخواست از پزشکان

فردگرایی و جمع گرایی افراد به عوامل شخصیتی آن ها بستگی دارد

موج دوم کرونا بسیار سنگین تر خواهد بود/ شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

پیش بینی افزایش قربانیان کرونا در آمریکا

تجربه های بهاره رهنما از مبارزه با کرونا

سنجش سلامت نوآموزان همدانی در 26 پایگاه سلامت

آزمایشگاهها تست کرونا شیوه نامه ها و تعرفه ها را رعایت کنند

ضرر و زیان های سیگار قاچاق+اینفوگرافیک

آمار داوطلبان دکتری مبتلا به کرونا اعلام شد/آغاز توزیع کارت از فردا

ناقلان بدون علامت کرونا را بشناسید

امکان ابتلا به کرونا و آنفولانزا در یک زمان

باورهای غلط درباره کرونا/ ممکن است دوبار به کوید 19 مبتلا شویم؟

تجهیز کشتارگاه های خراسان رضوی به پیش سردکن

هیچ امیدی در تولید واکس و دارو «کرونا» در کمتر از یکسال وجود ندارد

علاقه کرونای ژاپنی به جوانان

امکان ابتلای همزمان به کووید-19 و آنفلوآنزا

ابتلای بیش از 12 هزار و 706 نفر به کرونا در ازبکستان

ماجرای داروی تقلبی «رمدسیویر» در ایران/درخواست از پزشکان

بازارچه های محلی بدون نظارت و دستورالعمل های بهداشتی رها شدند

محافظت از چشم ها در مقابل کرونا

تغییر علائم ابتلا به کرونا

تعامل و همکاری اصناف برای مقابله با بیماری کرونا

تجویز رمدسیویر تا اطلاع ثانوی ممنوع

دریافت خدمات شهری در همدان منوط به زدن ماسک شد

افراد با بیش از 60 سال از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر کرونا

شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

تست های تشخیص کرونا چقدر قابل اطمینان هستند؟

کودکان هم کرونا میگیرند؟

تذکر جنجالی و کرونایی کودک 5ساله به امین حیایی در عصرجدید

علائم کرونا به مشکلات گوارشی، عصبی و مغزی تغییر کرده است

چقدر می توانیم به تست های تشخیص کرونا اعتماد کنیم؟

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

نشانه های «عفونت ادراری» در کودکان چیست؟

ببینید | کرونا جان سه پرسنل بیمارستان بقیه الله را گرفت و 70 نفر را بستری کرد

موج دوم کرونا بسیار سنگین تر خواهد بود/ شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

ارسال 160 اثر به یازدهمین همایش ملّی سیره علوی با رویکرد سلامت

به 500 سی سی از پلاسمای بهبودیافتگان کووید 19 نیازمندیم

درخشش آبادان در جشنواره آموزش پزشکی کشور

آغاز توزیع کارت آزمون فلوشیپ پزشکی از 7 مرداد

شدت گرفتن افزایش مبتلایان به کرونا در خراسان شمالی

کمبود ذخایر 4 گروه خونی در گلستان

قیمت های نجومی برای یک داروی تقلبی درمان کرونا

تست های تشخیص کرونا چقدر اعتبار دارند؟

مبتلایان کرونا در جهان در آستانه 13 میلیون نفر

افزایش 50 درصدی استفاده مردم از ماسک در تهران

تکمیل ظرفیت تخت های ICU در استان خوزستان

ویروس کرونا عفونی تر شده است

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

پایان موفقیت آمیز آزمایش نخستین واکسن کرونا در روسیه

چای آلبالو خوشرنگ بنوشید و سرحال شوید

ویدئو کامنت| وضعیت قرمز کرونایی 7 شهرستان گیلان

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

تجهیز کشتارگاه های خراسان رضوی به پیش سرد کن

چگونه استرس های ناشی از کرونا را مدیریت کنیم؟

آخرین تحولات کرونا در جهان

احتمال برپایی بیمارستان صحرایی در گنبد کاووس

ویدئو کامنت| وضعیت قرمز کرونایی 7 شهر گیلان

پرداخت غرامت دستمزد ایام بیماری به کلیه بیمه شدگان مبتلا به بیماری کووید 19

آمار جدید مبتلایان کرونا در کاشان در 22 تیر

سومین شهید مدافع سلامتِ اصفهان بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت

هشدار پلیس به تبلیغ کنندگان داروهای کرونا در فضای مجازی | داروخانه آنلاین نداریم

هشدار نسبت به نمونه های تقلبی داروی کرونا با قیمت های نجومی

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

کرونا با یک نفس در محیط آلوده منتقل می شود

حریرچی: 2 دسته از جوانان به کرونای شدید مبتلا می شوند | تنها در یک مورد از کنکور می ترسیم | قیمت 60 میلیونی یک داروی تقلبی در بازار سیاه

پلمب 13 واحد عرضه قلیان در قزوین

تست آلرژی نوزادان/ ویدئو

ملک زاده: ویروس کرونا عفونی تر شده است

کمبود ذخایر 4 گروه خونی در گلستان

مراسم عروسی در شاهین دژ 10 نفر را به کرونا مبتلا کرد

تأمین رایگان اکسیژن بیمارستان ها توسط شرکت فولادمبارکه‏

علائم پوکی استخوان را بشناسید

قیمت نجومی رمدسیویر در بازار سیاه

امکان ابتلای همزمان به کووید-19 و آنفلوآنزا

آزمایش نخستین واکسن جهان علیه کرونا موفقیت آمیز بود

سمیع: کرونا همچنان تهدیدکننده است

کاهش آمار مبتلایان به کرونا ویروس در خوزستان

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!