مطالب مرتبط:
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
کشف بیش از 17 میلیون انواع ارز و 6400 گرم طلا/ 57 اخلالگر ارزی دستگیر شدند
ویدئو / حصیرآباد، بدون آب و بهداشت در روزهای گرم و کرونایی
فواید آب داغ برای بدن چیست؟
%40 از تصویربرداری «زمین گرم» به پایان رسید/ رونمایی از اولین تصویر رسمی سریال
-68 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 10 خرداد 1399 ساعت 15:002020-05-30پزشكي

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است.

متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، - نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است.

متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و .

به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می شوند.

اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم ترین کار ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است.

در واقع نوشیدن آب باعث می شود تا از تجمع کالری های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد.

ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می دهد.

نوشیدن کم آب برای تمامی افراد باعث اختلال در فرایند های روانی و جسمانی خواهد شد.

در صورتی که ورزشکاران از آب کمتری استفاده کنند بدن آن ها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آن ها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود.

متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی، افراد موثر خواهد بود.

از دست دادن 3 لیتر آب بدن با هر یک ساعت فعالیت بدنییک فرد بزرگسال روزانه حدود 2 لیتر آب از دست خواهد داد و یک فرد ورزشکار هنگام انجام یک ساعت فعالیت بدنی به صورت روزانه 3 لیتر آب از دست خواهد داد که در صورت عدم جایگزینی باعث بروز بیماری های گوناگون، خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن و کم آبی می شود.

روزانه چه میزان باید آب نوشید؟متخصصان تغذیه ورزش می گویند: میزان نوشیدن آب در روز به عوامل گوناگونی از قبیل درجه حرارت محیط، رژیم غذایی، نوع و میزان فعالیت بدنی، وزن بدن، سن و جنسیت بستگی خواهد داشت.

همواره باید بین آب مصرفی و آب دفع شده از بدن تعادل را حفظ کنیم.

طبق تحقیقات علمی آب از دست رفته بدن ناشی از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود 2750 سی سی است که با نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن 2750 سی سی آب باید جذب بدن افراد شود؛ بنابراین روزانه تقریبا 12 لیتر آب، برای بدن ضروری است.

نوشیدن آب ولرم در هنگام ورزش یا فعالیت بدنی از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند؛ بنابراین سعی کنید آب را با بهار نارنج، برگ نعناع، خیار یا میوه طعم دار کنید.

اگر مدت زمان ورزش بیشتر از یک ساعت بود، می توانید در کنار مایعات از خوراکی هایی مانند موز استفاده کنید.


کلید واژه ها: نوشیدن آب - مهم ترین - یکی از - خبرگزاری - توصیه - اجتماعی - متخصصان - سوزاندن کالری - روزانه - الزامی - آب گرم - فعالیت بدنی - گزارش - باورنکردنی - کالری - حیاتی - افراد - سیستم عصبی - گروه - میوه - سوزاندن - آب میوه - فعالیت - مایعات - اتفاق - سلامت - سیستم - بهبود - گوارش - هنگام

آخرین اخبار سرویس:
روند صعودی کرونا در 9 استان کشور

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

بیماری سندرم «قلب شکسته» در دوران کرونا افزایش یافته است

تست رایگان کرونا از چه کسانی گرفته می شود؟

تجربه های بهاره رهنما از مبارزه با کرونا

بیماری سندرم «قلب شکسته» در دوران کرونا افزایش یافته است

ذخایر مرکز اهدای خون اصفهان به «هیچ» رسید

مهمانی ویروسی ممنوع!

10 نفر از شرکت کنندگان در یک مراسم عروسی به کرونا مبتلا شدند

راه اندازی مرکز نیکوکاری تخصصی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

6 خوراکیِ ضد آفتاب برای انواع پوست

 تصاویر شنای سفره ماهی ها در ساحل فلوریدا

واکسن سل مرگ های ناشی از کووید 19 را محدود می کند

رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح: نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

راه اندازی اولین مرکز نیکوکاری تخصصی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

هشدار افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا در آمریکا

اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن

بارداری زمان کرونا، حفظ سلامتی زنان

روند صعودی کرونا در 9 استان کشور

پروتیین هایی که می توانند به بررسی و درمان بهتر کووید-19 کمک کنند

پلمب 327 واحد صنفی به دلیل تخلفات بهداشتی

ماجرای داروی تقلبی «رمدسیویر» در ایران/درخواست از پزشکان

فردگرایی و جمع گرایی افراد به عوامل شخصیتی آن ها بستگی دارد

موج دوم کرونا بسیار سنگین تر خواهد بود/ شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

پیش بینی افزایش قربانیان کرونا در آمریکا

تجربه های بهاره رهنما از مبارزه با کرونا

سنجش سلامت نوآموزان همدانی در 26 پایگاه سلامت

آزمایشگاهها تست کرونا شیوه نامه ها و تعرفه ها را رعایت کنند

ضرر و زیان های سیگار قاچاق+اینفوگرافیک

آمار داوطلبان دکتری مبتلا به کرونا اعلام شد/آغاز توزیع کارت از فردا

ناقلان بدون علامت کرونا را بشناسید

امکان ابتلا به کرونا و آنفولانزا در یک زمان

باورهای غلط درباره کرونا/ ممکن است دوبار به کوید 19 مبتلا شویم؟

تجهیز کشتارگاه های خراسان رضوی به پیش سردکن

هیچ امیدی در تولید واکس و دارو «کرونا» در کمتر از یکسال وجود ندارد

علاقه کرونای ژاپنی به جوانان

امکان ابتلای همزمان به کووید-19 و آنفلوآنزا

ابتلای بیش از 12 هزار و 706 نفر به کرونا در ازبکستان

ماجرای داروی تقلبی «رمدسیویر» در ایران/درخواست از پزشکان

بازارچه های محلی بدون نظارت و دستورالعمل های بهداشتی رها شدند

محافظت از چشم ها در مقابل کرونا

تغییر علائم ابتلا به کرونا

تعامل و همکاری اصناف برای مقابله با بیماری کرونا

تجویز رمدسیویر تا اطلاع ثانوی ممنوع

دریافت خدمات شهری در همدان منوط به زدن ماسک شد

افراد با بیش از 60 سال از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر کرونا

شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

تست های تشخیص کرونا چقدر قابل اطمینان هستند؟

کودکان هم کرونا میگیرند؟

تذکر جنجالی و کرونایی کودک 5ساله به امین حیایی در عصرجدید

علائم کرونا به مشکلات گوارشی، عصبی و مغزی تغییر کرده است

چقدر می توانیم به تست های تشخیص کرونا اعتماد کنیم؟

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

نشانه های «عفونت ادراری» در کودکان چیست؟

ببینید | کرونا جان سه پرسنل بیمارستان بقیه الله را گرفت و 70 نفر را بستری کرد

موج دوم کرونا بسیار سنگین تر خواهد بود/ شاهد ابتلا و مرگ و میر کودکان بر اثر کرونا هستیم

ارسال 160 اثر به یازدهمین همایش ملّی سیره علوی با رویکرد سلامت

به 500 سی سی از پلاسمای بهبودیافتگان کووید 19 نیازمندیم

درخشش آبادان در جشنواره آموزش پزشکی کشور

آغاز توزیع کارت آزمون فلوشیپ پزشکی از 7 مرداد

شدت گرفتن افزایش مبتلایان به کرونا در خراسان شمالی

کمبود ذخایر 4 گروه خونی در گلستان

قیمت های نجومی برای یک داروی تقلبی درمان کرونا

تست های تشخیص کرونا چقدر اعتبار دارند؟

مبتلایان کرونا در جهان در آستانه 13 میلیون نفر

افزایش 50 درصدی استفاده مردم از ماسک در تهران

تکمیل ظرفیت تخت های ICU در استان خوزستان

ویروس کرونا عفونی تر شده است

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

پایان موفقیت آمیز آزمایش نخستین واکسن کرونا در روسیه

چای آلبالو خوشرنگ بنوشید و سرحال شوید

ویدئو کامنت| وضعیت قرمز کرونایی 7 شهرستان گیلان

نتایج یک دارو برای درمان کرونا به زودی اعلام می شود

تجهیز کشتارگاه های خراسان رضوی به پیش سرد کن

چگونه استرس های ناشی از کرونا را مدیریت کنیم؟

آخرین تحولات کرونا در جهان

احتمال برپایی بیمارستان صحرایی در گنبد کاووس

ویدئو کامنت| وضعیت قرمز کرونایی 7 شهر گیلان

پرداخت غرامت دستمزد ایام بیماری به کلیه بیمه شدگان مبتلا به بیماری کووید 19

آمار جدید مبتلایان کرونا در کاشان در 22 تیر

سومین شهید مدافع سلامتِ اصفهان بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت

هشدار پلیس به تبلیغ کنندگان داروهای کرونا در فضای مجازی | داروخانه آنلاین نداریم

هشدار نسبت به نمونه های تقلبی داروی کرونا با قیمت های نجومی

علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات

کرونا با یک نفس در محیط آلوده منتقل می شود

حریرچی: 2 دسته از جوانان به کرونای شدید مبتلا می شوند | تنها در یک مورد از کنکور می ترسیم | قیمت 60 میلیونی یک داروی تقلبی در بازار سیاه

پلمب 13 واحد عرضه قلیان در قزوین

تست آلرژی نوزادان/ ویدئو

ملک زاده: ویروس کرونا عفونی تر شده است

کمبود ذخایر 4 گروه خونی در گلستان

مراسم عروسی در شاهین دژ 10 نفر را به کرونا مبتلا کرد

تأمین رایگان اکسیژن بیمارستان ها توسط شرکت فولادمبارکه‏

علائم پوکی استخوان را بشناسید

قیمت نجومی رمدسیویر در بازار سیاه

امکان ابتلای همزمان به کووید-19 و آنفلوآنزا

آزمایش نخستین واکسن جهان علیه کرونا موفقیت آمیز بود

سمیع: کرونا همچنان تهدیدکننده است

کاهش آمار مبتلایان به کرونا ویروس در خوزستان

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم