مطالب مرتبط:
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
کشف بیش از 17 میلیون انواع ارز و 6400 گرم طلا/ 57 اخلالگر ارزی دستگیر شدند
ویدئو / حصیرآباد، بدون آب و بهداشت در روزهای گرم و کرونایی
فواید آب داغ برای بدن چیست؟
%40 از تصویربرداری «زمین گرم» به پایان رسید/ رونمایی از اولین تصویر رسمی سریال
-68 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 10 خرداد 1399 ساعت 15:002020-05-30پزشكي

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است.

متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، - نوشیدن آب گرم یا ولرم می تواند به بهبود سیستم عصبی بدن و گوارش کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است.

متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و .

به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می شوند.

اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم ترین کار ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است.

در واقع نوشیدن آب باعث می شود تا از تجمع کالری های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد.

ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می دهد.

نوشیدن کم آب برای تمامی افراد باعث اختلال در فرایند های روانی و جسمانی خواهد شد.

در صورتی که ورزشکاران از آب کمتری استفاده کنند بدن آن ها خشک می شود و ادامه دادن این روند باعث می شود تا فعالیت های ورزشی آن ها روز به روز کاهش یابد و باعث آسیب به سلول های بدنی شود.

متخصصان طب ورزشی مدعی هستند که کمبود آب در بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث خستگی، گرفتگی عضلات، استرس و گرمازدگی می شود و این در افت عملکرد ورزشی، افراد موثر خواهد بود.

از دست دادن 3 لیتر آب بدن با هر یک ساعت فعالیت بدنییک فرد بزرگسال روزانه حدود 2 لیتر آب از دست خواهد داد و یک فرد ورزشکار هنگام انجام یک ساعت فعالیت بدنی به صورت روزانه 3 لیتر آب از دست خواهد داد که در صورت عدم جایگزینی باعث بروز بیماری های گوناگون، خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن و کم آبی می شود.

روزانه چه میزان باید آب نوشید؟متخصصان تغذیه ورزش می گویند: میزان نوشیدن آب در روز به عوامل گوناگونی از قبیل درجه حرارت محیط، رژیم غذایی، نوع و میزان فعالیت بدنی، وزن بدن، سن و جنسیت بستگی خواهد داشت.

همواره باید بین آب مصرفی و آب دفع شده از بدن تعادل را حفظ کنیم.

طبق تحقیقات علمی آب از دست رفته بدن ناشی از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود 2750 سی سی است که با نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن 2750 سی سی آب باید جذب بدن افراد شود؛ بنابراین روزانه تقریبا 12 لیتر آب، برای بدن ضروری است.

نوشیدن آب ولرم در هنگام ورزش یا فعالیت بدنی از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند؛ بنابراین سعی کنید آب را با بهار نارنج، برگ نعناع، خیار یا میوه طعم دار کنید.

اگر مدت زمان ورزش بیشتر از یک ساعت بود، می توانید در کنار مایعات از خوراکی هایی مانند موز استفاده کنید.


کلید واژه ها: نوشیدن آب - مهم ترین - یکی از - خبرگزاری - توصیه - اجتماعی - متخصصان - سوزاندن کالری - روزانه - الزامی - آب گرم - فعالیت بدنی - گزارش - باورنکردنی - کالری - حیاتی - افراد - سیستم عصبی - گروه - میوه - سوزاندن - آب میوه - فعالیت - مایعات - اتفاق - سلامت - سیستم - بهبود - گوارش - هنگام

آخرین اخبار سرویس:
آیا کولر منشا ابتلا به کرونا است؟

میوه ای قدرتمند برای مقابله با کووید19

وزارت بهداشت فهرست کالاهای «تبلیغ ممنوع» را اعلام کرد

تنها راه دورزدن کرونا رو ببینید!

70 درصد عامل شیوع کرونا، مراسم های عزا و عروسی است

70 درصد عامل شیوع کرونا، مراسم های عزا و عروسی است

70 درصد عامل شیوع ویروس کرونا مراسمات عزا و عروسی است

فهرست کالا های تبلیغ ممنوع اعلام شد

راه های جلوگیری از بروز نفخ شکم

دستگاه تصفیه و ضدعفونی کننده هوا طراحی و ساخته شد

برگزاری نشست خبری آثار و پیامدهای شیوع بیماری کرونا بر صنعت بیمه

کمبود اهدای خون در گروه های مختلف خونی

تشخیص گروه خونی تنها در عرض 5 دقیقه

آخرین وضعیت برگزاری آزمون های سراسری

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

نفخ شکم و راه های درمان آن

مرگ «مریم رجوی» بر اثر ابتلا به کرونا؟

اختصاص 60 هزار میلیارد ریال به دانشگاه های علوم پزشکی

محدودیت های کرونایی به مدت 15 روز در بروجرد اجرا می شود

نخستین بانک اطلاعات جامع بیماران کرونایی در مشهد ایجاد شد

آژیر قرمز کرونا در منظم ترین شهر مازندران

آنتی بادی خون شتر بی کوهان، کرونا را خنثی می کند

ادامه جولان کرونا در کشور؛ 25 استان در وضعیت قرمز و هشدار

جان باختن 9بیمار کرونایی دیگر در هرمزگان

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

مصرف کنندگان موادمخدر در معرض خطر ابتلا به کرونا

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

وزرای بهداشت و ارتباطات، به وعده خود پس از 130 روز جامه عمل بپوشانند

مصرف قرص آ اس آ در بارداری، خطری ایجاد کرده؟

کرونا| افزایش آمار مبتلایان به بیش از 81 هزار نفر

یک میلیون آواره عراقی در معرض تهدید ابتلا به کرونا

هرمزگان در وضعیت قرمز کرونا

آخرین تصمیمات درباره فعالیت صنوف در تهران

تنها راه دورزدن کرونا رو ببینید!

جهش دوباره کرونا در هند| شمار موارد کرونا به یک میلیون نزدیک می شود

شمار مبتلایان به کرونا در قطر از مرز 104 هزار نفر گذشت

تاثیر آلودگی هوا بر افزایش همه گیری کرونا

محدودیت های کرونایی به مدت 15 روز در بروجرد اجرا می شود

جهش یافتن کرونا ویروس در وخامت حال بیماران چه تاثیری دارد؟

اعضای صبای 3.5ساله به 3 بیمار نیازمند زندگی تازه بخشید

راه های جلوگیری از بروز نفخ شکم

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

ویروس کشنده ی فیل افریقایی؛ آیا کرونای دیگری در راه است؟

توصیه هایی برای داشتن کبدی سالم

به جای بوتاکس ماسک قارچ بزنید!

آمار قربانیان کرونا در فارس به 279 نفر رسید

نخستین بانک اطلاعات جامع بیماران کرونایی در مشهد ایجاد شد

برخورد قضایی دادستانی آمل با تهدیدکنندگان سلامت عمومی

وضعیت استفاده از ماسک در اصفهان بهبود یافت

مواد غذایی مضر برای مغز در هوای گرم

اعلام زمان 5 آزمون علوم پزشکی

اعلام فهرست کالاهای »تبلیغ ممنوع« توسط وزارت بهداشت

انتقال کرونا به جنین صحت دارد؟

احتمال سوءتغذیه در دوره بیماری کووید 19

استاندار لرستان برپایی عروسی و عزا را ممنوع کرد / افزایش مرگ و میر بیماران کرونایی

احسان خواجه امیری، در بستر بیماری کرونا + عکس

درخواست برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

ویدئو | با این ترفند سایز ماسک های معمولی را مناسب کودکان کنید

درخواست زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

حضور در مراکز پرتجمع=مرگ

ماسک سپر محافظتی در مقابل ویروس کووید 19

افزایش کرونا و کمبود امکانات در جنوب کرمان

ویروس کشنده ی فیل افریقایی؛ ایا کرونای دیگری در راه است؟

نوبخت : 60 هزار میلیارد ریال به دانشگاه های علوم پزشکی اختصاص می یابد

کمپین نظارت بر نانوایی ها در بیرجند راه اندازی می شود

نوبخت : 60 هزار میلیارد ریال به دانشگاه های علوم پزشکی اختصاص می یابد

کمپین نظارت بر نانوایی ها در بیرجند راه اندازی می شود

دختر کوچولویی که اشک همه را در یاسوج درآورد!+عکس

10 مورد از بهترین میان وعده هایی که می توان برای رفتن به سفر آماده کرد

افزایش کرونا و کمبود امکانات درمانی در جنوب کرمان

آنتی بادی شتر بی کوهان حنثی کننده ی ویروس کرونا

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

نابرابری بیماران کرونایی وامکانات درمانی در جنوب کرمان

انتقاد وزیر بهداشت آلمان از رعایت نکردن فاصله گذاری گردشگران

افرادی که ماسک نمی زنند هوش پایین تری دارند

رنج و التیام در سوگواری و داغدیدگی؛ کتابی مناسب این روزها

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

ببینید | کرونای جهش یافته چه ویژگی هایی دارد؟

آموزش چند مدل ته دیگ خوشمزه

ارائه آخرین یافته های درمانی عصب روانپزشکی در یک وبینار علمی

هشدار چین درباره شیوع یک ویروس ناشناخته جدید!

نگرانی ابتلا به کرونا در افراد و فشار روانی آن بر جامعه

هشدار چین درباره شیوع ویروس ناشناخته جدید

لرستان در بحران «کرونا» / محدودیت ها برای 10 روز دیگر تمدید شد / چاپ و نشر آگهی ترحیم ممنوع

افزایش فشار روانی در جامعه با ایجاد نگرانی ابتلا به کرونا در افراد

شناسایی 122 مورد مبتلا به کروناویروس در استان مرکزی

بستری بودن 940 بیمار کرونایی در مازندران/استفاده از ماسک تبدیل به سبک زندگی شد

هرگونه تجمعات عمومی تا اطلاع ثانوی در قزوین تعطیل شوند

تاریخ جدید 5 آزمون علوم پزشکی اعلام شد

تاریخ جدید 5 آزمون علوم پزشکی اعلام شد

تخت های بیمارستانی تامین اجتماعی در زنجان به165تخت افزایش می یابد

پسر بودن جنین، از کجا بفهمیم؟

شواهد بیشتر درباره تاثیر احتمالی واکسن سل در پیشگیری از کرونا

مبتلایان کرونا در جمع حضور پیدا نکنند/ روز شنبه برای مراسم محرم تصمیم گیری خواهد شد

اعلام تاریخ جدید 5 آزمون علوم پزشکی

جهانپور: ماسک تا 95 درصد از ابتلا به کرونا جلوگیری می کند

کرونا ظرفیت بیمارستان های پلدختر را تکمیل کرد

تایید انتقال ویروس کرونا از رحم مادر به نوزاد در فرانسه

شواهد بیشتر درباره تاثیر احتمالی واکسن سل در پیشگیری از کرونا

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم