مطالب مرتبط:
تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی
فیلم/دلایل افزایش مبتلایان به کرونا و مراجعه کنندگان اعلام شد
افزایش اعتماد مردم به آمار اعلام شده درباره مبتلایان به کرونا
افزایش مراجعه به بیمارستان های تهران | تکانه های سینوسی و مشکل تحلیل شیوع کرونا در پایتخت
کرونا در قطر؛ 2376 مبتلا/ افزایش شمار مبتلایان به 910 نفر در کویت
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 22 فروردین 1399 ساعت 08:322020-04-10پزشكي

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی


تهران ایرنا تاب آوری به معنای توانایی تطابق با شرایط سخت زندگی و شکست ها است و در این روزها که با شیوع ویروس کرونا در کشور مواجه هستیم باید مهارت های سلامتی و روانی خود را ارتقا دهیم.

- تهران ایرنا تاب آوری به معنای توانایی تطابق با شرایط سخت زندگی و شکست ها است و در این روزها که با شیوع ویروس کرونا در کشور مواجه هستیم باید مهارت های سلامتی و روانی خود را ارتقا دهیم.

یک روانشناس روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: تاب آوری باعث حل شدن مشکلات نمی شود اما می تواند منجر به افزایش توانایی برای یافتن خوشی ها در زندگی، تصور عبور از مشکلات و مدیریت بهتر استرس شود، اگر به اندازه ای که دوست دارید قدرت تاب آوری ندارید، می توانید با ارتقای مهارت های لازم این توانایی را بهبود ببخشید.

عباس مدنی اظهار داشت: تاب آوری به معنای تحمل کردن، بردبار بودن یا به تنهایی بار مشکلات را به دوش کشیدن نیست بلکه معنای آن در توانایی فرد برای دسترسی به دیگران در جهت حمایت است.

وی با بیان اینکه تاب آوری می تواند به سلامت روان افراد در شرایطی که می تواند منجر به استرس و اضطراب شود کمک کند، تصریح کرد: همچنین تاب آوری می تواند به عوامل ایجاد کننده استرس در زمان شیوع ویروس کرونا و  بهبود شرایط کمک کند.

به گفته مدنی، هر روز کاری را انجام دهید که احساس هدفمند بودن و رضایت ایجاد شود، برای خود اهدافی تعیین کنید که به آینده  معنا می بخشد.

وی افزود: از تجارب خود بیاموزید، در مورد اینکه چگونه درگذشته بر مشکلات و سختی ها غلبه کرده اید فکر کنید، مهارت ها و تکنیک هایی که برای کمک به شرایط مشابه درگذشته استفاده کردید را در نظر داشته باشید.

حتی می توانید تجارب قبلی خود را برای شناسایی الگوهای رفتاری کارآمد و ناکارآمد قبلی که داشتید یادداشت کنید و از آن ها به عنوان راهنما برای رفتارهای آینده استفاده کنید.

این مدرس دانشگاه تصریح کرد: مراقب احساسات و نیازهای خود باشید، فعالیت هایی که در منازل لذت بخش است، انجام دهید، فعالیت های ورزشی را در برنامه های خانگی بگنجانید، به اندازه بخوابید و از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از روش های مدیریت استرس و آرام سازی مثل تکنیک های آرام سازی و مدیتیشن، تصویرسازی هدایت شده و تنفس عمیق یا عبادت بهره ببرید.

مدنی با اشاره به اینکه افراد پویا و فعال باشند، گفت: مشکلات خود را نادیده نگیرید و در مقابل مسایلی را که نیاز به توجه شما دارند، با برنامه ریزی، و حرکت برای انجام آنها حل کنید.

کیانوش جهانپور رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز گذشته(پنجشنبه) اعلام کرد: تاکنون 66 هزار و 220 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده اند و با فوت 117 نفر در 24 ساعت گذشته، تعداد جان باختگان ناشی از این ویروس در کشور به 4110 نفر رسید.

1071
کلید واژه ها: تاب آوری - آوری - ویروس کرونا - سلامت - مهارت - سلامتی - شرایط سخت - روانی - زندگی - ارتقا - ایرنا - کرونا - مشکلات - افزایش - تهران - ویروس - شرایط - حوزه سلامت - شکست - کشور - شیوع - روانشناس - خبرنگار - گفت وگو - ارتقای - تنهایی - مدیریت - برابر - بهبود - تحمل

آخرین اخبار سرویس:
علائم بیماری پیرچشمی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پیچ خوردگی تخمدان چیست + درمان و جلوگیری

مهار و کنترل ویروس کرونا نیازمند عزم همگان است

کلیه، کبد و قلب در معرض خطر ویروس کرونا

علائم بیماری پیچش بیضه چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پیتیریازیس روزه آ چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پولیپ چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پوکی استخوان چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پوسیدگی دندان چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پورفیری چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پورپورای ناشناس کاهش پلاکت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پورپورای ترومبوتیک ترومبوسیتوپنیک چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پورپورای هنوخ شوئن لاین چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری سینه پهلو چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پنوموکونیوز چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری هواجنبی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پمفیگوس چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پلی میوزیت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پلی سیتمی ورا چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پلی آرتریت ندوزا چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پلی آرتریت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پلاگر چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پسوریازیس چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پریکاردیت حاد چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب صفاق چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پریاپیسم چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پره اکلامپسی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پروستاتیت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پرکاری تیرویید چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پرکاری پاراتیرویید چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری فشار خون بالا چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پدیده داون چیست + درمان و جلوگیری

35 واحد صنفی درگچساران پلمپ شد

علائم بیماری افتادگی پلک چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پانکراتیت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پارانویا چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پاچنبری چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بیماری پاژه چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بیماری پارکینسون چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری پارزی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بیماری های ذخیره ای لیزوزومال چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بیماری بهجت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری ترومبوآنژییت انسدادی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بی اشتهایی چیست + درمان و جلوگیری

روش درمان تاسی کشف شد؟

علائم بیماری بوتولیسم چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بواسیر چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بلوک قلبی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بلفاریت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انقباضات پلک ها چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بلاستومایکوزیس چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری بری بری چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری برونکوپنومونی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب نایژک چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری برونشیت مزمن چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری برونشیت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری برونشکتازی چیست + درمان و جلوگیری

جهانپور: همچنان در موج اول کرونا هستیم

علائم بیماری تب مالت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری برفک دهان چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری ایست قلبی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری ایدز چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اوریون چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب پیشاب راه چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اوتیسم چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب گوش چیست + درمان و جلوگیری

تغییر دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت درباره استفاده از ماسک

علائم بیماری انعقاد درون رگی منتشر چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انسفالوپاتی های اسفنجی شکل چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انسداد روده چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب درون شامه قلب چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انحراف چشم چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انحراف تیغه بینی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انتروکولیت با غشای کاذب چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری انتروپیون چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری الکلیسم چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری التهاب چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اگزما چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اکلامپسی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اکتینومیکوز چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اکتروپیون چیست + درمان و جلوگیری

8 ماده غذایی مهم و حیاتی برای کسانی که گوشت نمی خورند

علائم بیماری افسردگی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری افتادگی دریچه میترال چیست + درمان و جلوگیری

راهکارهایی برای رفع تلخی دهان در صبح

علائم بیماری اضطراب چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسیدوز چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسهال چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسکیزوفرنی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری کژپشتی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسکوربوت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسکلرودرمی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اسفروسیتوز چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری استوماتیت چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری عفونت استخوان چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری نرم استخوانی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری اختلال استخوان زایی چیست + درمان و جلوگیری

علائم بیماری آرتروز چیست + درمان و جلوگیری

تغییر دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت درباره استفاده از ماسک

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی