مطالب مرتبط:
فیلم/دلایل افزایش مبتلایان به کرونا و مراجعه کنندگان اعلام شد
افزایش اعتماد مردم به آمار اعلام شده درباره مبتلایان به کرونا
افزایش مراجعه به بیمارستان های تهران | تکانه های سینوسی و مشکل تحلیل شیوع کرونا در پایتخت
کرونا در قطر؛ 2376 مبتلا/ افزایش شمار مبتلایان به 910 نفر در کویت
زالی:آثار رفتار منجر به افزایش آمار کرونا تا دو هفته بعد بروز می کند
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 22 فروردین 1399 ساعت 08:202020-04-10پزشكي

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی


ایرنا - تاب آوری به معنای توانایی تطابق با شرایط سخت زندگی و شکست ها است و در این روزها که با شیوع ویروس کرونا در کشور مواجه هستیم باید مهارت های سلامتی و روانی خود را ارتقا دهیم.

- یک روانشناس روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: تاب آوری باعث حل شدن مشکلات نمی شود اما می تواند منجر به افزایش توانایی برای یافتن خوشی ها در زندگی، تصور عبور از مشکلات و مدیریت بهتر استرس شود، اگر به اندازه ای که دوست دارید قدرت تاب آوری ندارید، می توانید با ارتقای مهارت های لازم این توانایی را بهبود ببخشید.

عباس مدنی اظهار داشت: تاب آوری به معنای تحمل کردن، بردبار بودن یا به تنهایی بار مشکلات را به دوش کشیدن نیست بلکه معنای آن در توانایی فرد برای دسترسی به دیگران در جهت حمایت است.

وی با بیان اینکه تاب آوری می تواند به سلامت روان افراد در شرایطی که می تواند منجر به استرس و اضطراب شود کمک کند، تصریح کرد: همچنین تاب آوری می تواند به عوامل ایجاد کننده استرس در زمان شیوع ویروس کرونا و بهبود شرایط کمک کند.

به گفته مدنی، هر روز کاری را انجام دهید که احساس هدفمند بودن و رضایت ایجاد شود، برای خود اهدافی تعیین کنید که به آینده معنا می بخشد.

وی افزود: از تجارب خود بیاموزید، در مورد اینکه چگونه درگذشته بر مشکلات و سختی ها غلبه کرده اید فکر کنید، مهارت ها و تکنیک هایی که برای کمک به شرایط مشابه درگذشته استفاده کردید را در نظر داشته باشید.

حتی می توانید تجارب قبلی خود را برای شناسایی الگوهای رفتاری کارآمد و ناکارآمد قبلی که داشتید یادداشت کنید و از آن ها به عنوان راهنما برای رفتارهای آینده استفاده کنید.

این مدرس دانشگاه تصریح کرد: مراقب احساسات و نیازهای خود باشید، فعالیت هایی که در منازل لذت بخش است، انجام دهید، فعالیت های ورزشی را در برنامه های خانگی بگنجانید، به اندازه بخوابید و از رژیم غذایی سالم پیروی کرده و از روش های مدیریت استرس و آرام سازی مثل تکنیک های آرام سازی و مدیتیشن، تصویرسازی هدایت شده و تنفس عمیق یا عبادت بهره ببرید.

مدنی با اشاره به اینکه افراد پویا و فعال باشند، گفت: مشکلات خود را نادیده نگیرید و در مقابل مسایلی را که نیاز به توجه شما دارند، با برنامه ریزی، و حرکت برای انجام آنها حل کنید.

کیانوش جهانپور رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز گذشته(پنجشنبه) اعلام کرد: تاکنون 66 هزار و 220 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده اند و با فوت 117 نفر در 24 ساعت گذشته، تعداد جان باختگان ناشی از این ویروس در کشور به 4110 نفر رسید.

1071
کلید واژه ها: تاب آوری - آوری - سلامت - مشکلات - روان - مهارت - سلامتی - افزایش - ویروس کرونا - روانی - شرایط - زندگی - ارتقا - ایرنا - کرونا - سلامت روان - حوزه سلامت - شرایط سخت - روانشناس - خبرنگار - گفت وگو - دسترسی - ارتقای - تنهایی - مدیریت - ویروس - برابر - حمایت - بهبود - افراد

آخرین اخبار سرویس:
موج دوم

کاهش فاصله گذاری در وسایل نقلیه عمومی با اجرای طرح ترافیک

چرا نباید هر روز تخم مرغ بخورید

آیا کرونا از راه گوش هم به بدن وارد می شود؟

هراتیان: تست اولیه استقلال مورد تایید وزارت بهداشت نبود

هشدار جدی | آمار کرونا در تهران نگران کننده شد | الگوی کرونا در پایتخت تغییر کرد

عذرخواهی شرکت هواپیمایی وارش از پزشک متخصص بیهوشی بوشهری

عذرخواهی شرکت هواپیمایی وارش از پزشک متخصص بیهوشی بوشهری

فرد گرمازده نیاز به کدام اقدامات اورژانسی دارد؟

معرفی عضو جدید خانواده chr(034)کرونا ویروس chr(034)ها به جامعه جهانی/مردم را برای زندگی با ویروس آماده کنیم

احتمال تغییر وضعیت شرق استان سمنان از سفید به قرمز وجود دارد

ابتلای رییس جمهوری برزیل به کرونا

تاثیر مشکلاتی پوستی بر ابتلا به بیماری های دیگر

کنایه دکتر نوروزی به هراتیان: شایسته نبود تست های بازیکنان ما راستی آزمایی شود

شناسایی اولین دوزیست جهان با نیش سمی

درمان کرونا همچنان رایگان است

کنایه دکتر نوروزی به هراتیان: شایسته نبود تست های بازیکنان ما راستی آزمایی شود

شرایط از قرمز فراتر رفت، لطفا به مشهد سفر نکنید!

کمبود تخت های بستری در تهران | افزایش آمار مراجعات سرپایی کرونا

هراتیان: تست اولیه استقلال مورد تایید وزارت بهداشت نبود

میزان فوتی های کرونا در تهران با کل کشور قابل مقایسه نیست / اعداد و ارقامی فعلی در 75 روز گذشته بی سابقه بوده / اوضاع، نگران کننده است؛ اگر رعایت نشود، تهران به شرایط سخت باز خواهد گشت

هراتیان: باید برای سه سال آینده لیگ پروتکل داشته باشیم/ پروتکل فعلی ایرادهایی دارد- اخبار ورزشی رسانه7

هراتیان: باید برای سه سال آینده لیگ پروتکل داشته باشیم/ پروتکل فعلی ایرادهایی دارد

درست ماسک بزنید/ کرونا تغییر ماهیت نداده است

هراتیان: باید برای سه سال آینده لیگ پروتکل داشته باشیم/ پروتکل فعلی ایرادهایی دارد

تنها کرونا مقصر است؟

علایم گوارشی کرونا در کودکان شایع تر است

علائم و نشانه های آتروفی مغز

راهکار هایی برای از بین بردن خطر ورزش برای کودکان در تابستان

15 بیمار مشکوک به تب کریمه کنگو در تربت جام

10 مزیت نوشیدن آب لیمو در هر روز

علایم گوارشی کرونا در کودکان شایع تر است

5 خوراکی برای تامین آب بدن

chr(034)حساسیت شهروندانchr(034) لازمه استمرار وضعیت سفید در شاهرود و میامی

روش تهیه دسرشیری

خلیل زاده: مگر می شود استقلالی ها به دروغ بگویند کرونا داریم

روایت تنگناهای بیمارستانی که ضامن بقای یک دانشکده است!

دلایل مختلف ریزش مو

کمبود تخت های بستری در تهران | افزایش آمار مراجعات سرپایی کرونا

تست کرونای یک بازیکن سایپا مثبت اعلام شد

چرا شیوع کرونا از لحاظ جامعه شناختی مفید است؟

با این دمنوش ها به جنگ کلسترول بروید

سازمان بهداشت جهانی بررسی می کند؛آیا ویروس کرونا از طریق ذرات معلق در هوا منتقل می شود؟

روش تهیه دسر پاناکوتا

4 میوه ای که رشد مو را افزایش می دهد

شایع تر بودن علایم گوارشی کرونا در کودکان

آیا واقعا ویروس کرونا می تواند از راه گوش نیز وارد بدن شود؟

روش تهیه ژله آلوئه ورا و تخم شربتی

هراتیان: تست کرونای بازیکنان استقلال مورد تایید وزارت بهداشت نیست

گلایه باشگاه فولاد خوزستان از سازمان لیگ فوتبال

فیلم | انجام این کارها تا 90 درصد از احتمال ابتلا به کرونا کم می کند

ظرفیت پذیرش بیماران مبتلا به کرونا در بیمارستان تربت جام تکمیل شد

هراتیان: تست کرونای بازیکنان استقلال مورد تایید وزارت بهداشت نیست

نکات مهم پیش از اهدای خون

ظرفیت پذیرش بیماران مبتلا به کرونا در بیمارستان تربت جام تکمیل شد

کرونا پیشرفت مقابله با ایدز را تهدید می کند

ظرفیت بیمارستانهای ارومیه پر شد/ پذیرش بیماران کرونایی در سومین بیمارستان

در سوییس هم ماسک اجباری شد

عبدیان: ملاک ارزیابی سلامت وزارت بهداشت است نه سازمان لیگ/ هرکسی از «جام اسنپی» صحبت کرده خودش باید پاسخگو باشد

آزمون گواهینامه دستیاران سال آخر پزشکی حذف می شود؟

بستری 623 بیمار کرونایی جدید در بیمارستان های پایتخت

اعمال محدودیت ها در تهران؟

رانندگان اتوبوسرانی و تاکسیرانی در معرض ابتلا به کروناویروس

خطر خستگی کادر درمان در دوران شیوع کرونا

در طول هفته بیش از 6 تخم مرغ برای بزرگسالان مصرف نکنید

ساخت واکسن ایرانی کرونا همپای دنیا

شش چای گیاهی برای کاهش کلسترول

چه عواملی در بروز سرطان سینه موثر است ؟

افزایش آمار مراجعه بیماران کرونایی به مراکز درمانی تهران و البرز

نصایح صحی

فیلم| جزییات دستور رییس جمهور برای قدردانی از زحمات پرستاران

هر 9 دقیقه یک ایرانی بر اثر کرونا فوت می کند

علائم گوارشی در کودکان را جدی بگیرید/ خطر کرونا

چه عواملی در بروز سرطان سینه موثر است ؟

زمان بندی خواب می تواند بر میزان بروز آسم در نوجوانان موثر باشد

نتایج بررسی آنتی بادی در اسپانیا: «ایمنی جمعی» در کرونا به دست نمی آید

استفاده از ماسک در حمل ونقل عمومی سوییس اجباری شد

طرز تهیه دسر پان اسپانیا

استفاده از ماسک در حمل ونقل عمومی سوییس اجباری شد

افزایش چشمگیر مبتلایان به کرونا در مشهد/ بستری شدن روزانه 100 بیمار جدید در بیمارستان ها

حساسیت شهروندان لازمه استمرار وضعیت سفید در شاهرود و میامی

با این دمنوش ها به جنگ کلسترول بروید

ارتودنسی یا orthodontic چیست؟

نتایج بررسی آنتی بادی در اسپانیا: «ایمنی جمعی» در کرونا به دست نمی آید

یک میوه خوشمزه تابستانی که به کاهش وزن کمک می کند

برای عدم ابتلا به کرونا ؛ فعلا گرفتن رژیم زیر 1500 کالری ممنوع!

افزایش نگران کننده آمار کرونا در تهران

استخدام 9 ردیف شغلی در کلینیک تخصصی پارسیس در البرز

یک میوه خوشمزه تابستانی که به کاهش وزن کمک می کند

فیلم | انجام این کارها تا 90 درصد از احتمال ابتلا به کرونا کم می کند

ابتلای نماینده بندرعباس به کرونا/ آرامی: حال عمومی ام خوب است

تیغ جراحان دیواندره ای، جان نوجوان 17 ساله را نجات داد

طرح غربالگری چشم کودکان در استان اردبیل اجرا می شود

4 میوه ای که رشد مو را افزایش می دهد

نیمی از خوزستان در وضعیت قرمز و نارنجی کرونایی

جذب3000 نفر نیروی پرستاری، پزشکی و پیراپزشکی

هر 9 دقیقه یک ایرانی بر اثر کرونا فوت می کند

کدام استان ها در وضعیت قرمز و هشدار کرونا قرار گرفتند؟

هر 9 دقیقه یک ایرانی بر اثر کرونا فوت می کند

جذب3000 نفر نیروی پرستاری، پزشکی و پیراپزشکی

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی

تاب آوری در برابر کرونا با افزایش مهارت های سلامتی و روانی