مطالب مرتبط:
خواص خاص «خرما»
خواص بی نظیر «خرما»
خواص عجیب خرما برای سلامت بدن
قیمت انواع خرما در یازار چقدر است؟
کارگاه های سنتی بسته بندی خرما در استان بوشهر ساماندهی می شود
-235 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 بهمن 1398 ساعت 06:012020-01-22پزشكي

خواص خاص «خرما»


«خرما» به عنوان یک میوه بسیار مفید دارای خواص مختلفی بوده و در درمان بیماری های گوارشی، اختلالات روده ای، کم خونی، سرطان های ناحیه شکم، رفع یبوست و اسهال، - میوه خرما حاوی مقادیر بالایی ویتامین های C و D بوده که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود؛ همچنین هسته خرما دارای فیتوهورمون هایی است که اثرات ضد پیری قابل توجهی دارند و از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند.

افراد دچار دیابت باید از خرمای زردرنگی به نام زاهدی استفاده کنند؛ البته به شرطی که چنین افرادی قند و شکر مصرف نکنند، می توانند روزانه تا 5 عدد خرما نیز مصرف کنندتقویت و افزایش رشد موخرما آهن بالایی دارد که موجب افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

سطح بالای آهن موجود در خرما می تواند کم خونی زنان باردار را درمان کند، عضلات رحم را تقویت کرده و باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود؛ همچنین خرما باعث افزایش هوش و تقویت حافظه جنین می شود.

یک مطالعه نشان داده که خوردن خرما چهار هفته قبل از زایمان می تواند زایمان را آسان تر کند؛ همچنین بعد از بارداری، خوردن خرما می تواند به کاهش وزن و بازگشت به وزن ایده آل کمک کند.

سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره خواص میوه خرما ، اظهار داشت: خرما در درمان و تسکین بیماری های گوارشی، اختلالات روده ای، کم خونی، سرطان های ناحیه شکم، رفع یبوست و اسهال بسیار مناسب است.

خرمای خشک چیزی حدود 300 کالری در 100 گرم را داراست.

وی ادامه داد: این میوه برای افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند، بسیار مفید است؛ ضمن اینکه حاوی موادی همچون کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز و مس است.

این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه خرما را باید در سبد غذایی روزانه خود قرار دهیم، اضافه کرد: مصرف روزانه 10 عدد برای افرادی که دچار لاغری هستند توصیه می شود؛ همچنین مصرف خرما باعث می شود تا میل به پرخوری در فرد کاهش پیدا کند.

صفوی با بیان اینکه خرما میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند، گفت: بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در روز به 20 تا 35 گرم فیبر نیاز دارد که این مقدار مصرف برای سلامتی و مبارزه با انواع سرطان ها بسیار خوب است و به همین دلیل خوردن خرما می تواند همین میزان فیبر را برای بدن تامین کند.

وی با اشاره به خواص دیگر خرما، خاطرنشان کرد: در افراد دچار شب کوری، مصرف خرما بسیار موثر است.

براساس بررسی ها در بین افراد مختلف دچار کمبود ویتامین A، مشخص شده مصرف خرما در افزایش میزان این ویتامین بسیار موثر است؛ ضمن اینکه خرما دارای ویتامین های گروه B، شامل B1، B2 و B3 بوده، همچنین فولات و ویتامین A نیز در خرما وجود دارد.

این متخصص تغذیه گفت: خرما برای سلامت و استحکام استخوان ها و از بین بردن آلرژی و کم خونی بسیار مفید است؛ ضمن اینکه به دلیل وجود قند طبیعی که شامل گلوکز، فروکتوز و ساکارز است، مصرف آن باعث تقویت انرژی بدن و بهبود سیستم عصبی و قلب می شود.

صفوی درباره چگونگی مصرف خرما ، خاطرنشان کرد: مصرف خرما با شیر بسیار مفید است؛ به طوری که می توان خرما را در شیر خرد کرده و آن را مصرف کرد و یک ماده مغذی خوبی است که دارای کلسیم بالاست؛ ضمن اینکه می توان با پودر هل و عسل آن را طعم دار کرد.

وی با بیان اینکه مصرف خرما با چای نیز توصیه می شود، گفت: افرادی که دچار اسهال هستند می توانند خرمای رسیده مصرف کنند؛ چراکه خرما دارای پتاسیم بوده و وجود این ماده برای درمان این عارضه بسیار مفید است.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد معمولی می توانند روزانه تا 5 عدد خرما مصرف کنند، ابراز داشت: افراد دچار دیابت باید از خرمای زردرنگی به نام زاهدی استفاده کنند؛ البته به شرطی که چنین افرادی قند و شکر مصرف نکنند، می توانند روزانه تا 5 عدد خرما نیز مصرف کنند.

صفوی با بیان اینکه مصرف خرما در حالت ناشتا نیز مفید است، بیان داشت: مصرف خرما در کودکان باید پس از یک سالگی مورد استفاده قرار گیرد؛ ضمن اینکه هنگامی که کودکان از خرما استفاده می کنند، باید پوست آن را مصرف نکند.


کلید واژه ها: خرما - چین و چروک پوست - افزایش - چین و چروک - پوست - تقویت - جوان سازی پوست - کم خونی - بالایی - درمان بیماری - کم خونی زنان - رشد مو - زنان باردار - درمان - اختلالات - خواص - قند و شکر - میوه - چروک - مصرف - شیر مادر - استفاده - ویتامین - پوست سر - ضد پیری - بیماری - روزانه - باردار - شیردهی - زاهدی

آخرین اخبار سرویس:
راهکار های تغذیه ای مقابله با کرونا

مدارس سه روز تعطیل شدند/جذب نیروی جدید توسط دانشگاه های علوم پزشکی/توزیع ماسک و مواد ضد عفونی کننده با قیمت مناسب از فردا

سرخط فارس| باورهای غلط درباره کرونا

مدارس قزوین تعطیل شد

شیوع کرونا در آذربایجان غربی نگران کننده نیست

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

آزمایشگاه تشخیص ویروس کرونا در کرمان راه اندازی می شود

کرونا به قزوین رسید

محمد سلطانی پیشگیری از انتقال ویروس کرونا در مازندران

ترخیص 350 بیمار از بیمارستان شهید جلیل

ببینید| وزیر بهداشت: کل مدارس کشور سه روز تعطیل است/این هفته پیک شیوع کروناست

نکاتی درباره مقابله روان شناختی با بحران ویروس کرونا

شیوع کرونا در آذربایجان غربی نگران کننده نیست

جایگزین «حریرچی» مشحص شد

ورود اتباع چینی به ایران ممنوع شد !

وزیر بهداشت: مدارس کل کشور تا دوشنبه تعطیل است

پیک اصلی کرونا در هفته آتی و روزهای آینده است

مدارس تهران تا روز دوشنبه 12 اسفند تعطیل شد

وزیر بهداشت: تمام مدارس کشور تا دوشنبه تعطیل است/ تدابیر ویژه برای دانشگاهیان ، کارمندان و زندانیان

وزیر بهداشت: ورودی و خروجی شهرها کنترل می شود/ قرنطینه 14روزه افراد مشکوک

مدیر جهاد کشاورزی رودبار به دلیل ابتلا به کرونا درگذشت

پیک اصلی کرونا در روزهای آتی است+ فیلم

دولت در تأمین داروهای مورد نیاز مردم هیچ مضایقه ای ندارد

یک زن ژاپنی برای دومین بار به کرونا مبتلا شد

وزیر بهداشت: هفته سختی در پیش رو داریم، حتی در شهرهایی که بیماری گزارش نشده/ قرنطینه کردن روش علمی نیست

فعالیت تشکل های مردم نهاد برای مقابله با کرونا

تصاویر| ربیعی با ماسک در جلسه ستاد مدیریت کرونا‎

پاکسازی کبد و کلیه با دمنوش های مقوی و سالم

مدارس تهران تا سه روز (دوشنبه) آینده تعطیل شد

سگ ها و گربه ها می توانند اتفاقاتی که چند سال پیش رخ داده را به خاطر بیاورند

تا این لحظه مورد جدیدی از ابتلا به کرونا در استان یزد گزارش نشده است

کرونا در قم؛ شمار فوتی ها به 20 نفر رسید

وزیر بهداشت: مدارس کل کشور سه روز آینده تعطیل خواهند بود/ هفته سختی پیش رو داریم

زمان طلایی خوردن میوه

ضد عفونی کردن اماکن عمومی توسط شهرداری در «بردخون» + تصاویر

تعداد مبتلایان به کرونا در کردستان به 3 نفر رسید

چگونه از کروناویروس در امان بمانیم؟

ببینید| وزیر بهداشت: کل مدارس کشور سه روز تعطیل است/این هفته پیک شیوع کروناست

هر سرماخوردگی، کروناویروس نیست

توصیه های طب ایرانی برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا

ضرورت پشتیبانی بیمارستان های رشت و راه اندازی فوری بیمارستان های تالش و لنگرود

وزیر بهداشت: هفته سختی در پیش رو داریم/ قرنطینه کردن شهرها روش علمی نیست

افزایش شمار مبتلایان به ویروس کرونا در اردبیل به 7 نفر

اعلام نیاز به پزشکان عمومی و پرستاران داوطلب در رشت

مهدهای کودک استان تهران تا دوشنبه تعطیل است

مردم برای اطلاع درباره کرونا با 115 تماس نگیرند!

آخرین وضعیت کرونا در البرز اعلام شد

زیر ساخت های درمانی اردبیل برای مقابله با کرونا تکمیل می شود

بهبود 3 بیمار کرونایی در البرز

پرونده تعزیراتی برای 6 داروخانه متخلف در زاهدان تشکیل شد

رییس سازمان غذا و دارو: هیچ مشکلی در زمینه تولید شوینده ها، الکل، تجهیزات پزشکی و ماسک نداریم

کمبود لوازم ضد عفونی و پیشگیری از کرونا در داروخانه ها

مبتلایان کرونا با آزمایش مثبت در یزد تنها یک نفر است

آمار مبتلایان به کرونا در البرز به 12 نفر رسید/3 نفر بهبود یافتند

تامین ماسک و تجهیزات پزشکی مورد نیاز مردم در دستور کار همه دستگاه ها باشد

73 نفر از مبتلایان کرونا ترخیص شدند/ فوت 34 نفر

جواب مثبت برای آزمایش یک بیمار مشکوک به کرونا در شوشتر

کرونا در قم؛ شمار فوتی ها به 20 نفر رسید

ضدعفونی کردن نانوایی های رشت+عکس

3 بیمار کرونایی در البرز بهبود یافتند/آمار مبتلایان به 12 نفر رسید

راهکارهای تغذیه ای مقابله با کرونا/جبران کمبود ویتامین ها

عملیات ضدعفونی اطراف بیمارستان کامکار قم

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

تعداد مبتلایان کرونا در ایران به 388 و قربانیان به 34 مورد رسید

مصوبات پنجمین جلسه ستاد ملی مدیریت ویروس کرونا/مدارس سه روز تعطیل شدند

آمار ابتلا به کرونا در مازندران به 17 نفر رسید

اصول پیشگیری کرونا در نانوایی ها

28 دستور ورزشی جدید برای مقابله با ویروس کرونا/ تعیین تکلیف اعزام ها، اردوها و مسابقات ورزشی

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

کیت تشخیص قطعی کرونا هفته آینده در کشور تولید می شود

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی قم: جانباختن 20 نفر بر اثر ابتلا به کرونا/ توزیع 170 هزار بسته اهدایی وزارت بهداشت بین خانواده ها

آذربایجان بروز ویروس کرونا در این کشور  را تایید کرد

ببینید | هشدار سخنگوی وزارت بهداشت: در برابر کرونا؛هیچ جا امن تر از خانه های تان نیست

13 توصیه برای پیشگیری از کرونا در نانوایی ها

تعداد مبتلایان به کرونا در خوزستان به 11 نفر رسید

تست کرونای 2 بیمار در قزوین مثبت شد

ابتلای 16 نفر به کرونا در مازندران

تایید وجود کرونا در آذربایجان شرقی

تعداد مبتلایان به کرونا در شیراز به 9 نفر رسید/ بهبود کامل یک مبتلا

43 فرد مشکوک به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

ساعات کاری ادارات استان اردبیل از فردا کاهش می یابد

امیرحسین ناسوتی ضدعفونی اتوبوس های ناوگان شهری زنجان

28 دستور ورزشی جدید برای مقابله با ویروس کرونا/ تعیین تکلیف اعزام ها، اردوها و مسابقات ورزشی

تست کرونای 2 بیمار در قزوین مثبت شد

تعداد مبتلایان به کرونا در خوزستان به 11 نفر رسید

دکتر حریرچی معاون وزیر بهداشت در دوران دفاع مقدس+عکس

تصاویری از تست حرارت سنجی در ورودی مازندران

بهبود 73 نفر از مبتلایان به کرونا در کشور

آخرین اخبار از شیوع کرونا در ساوه

هشدارهای کرونایی / نیازی به مصرف افراطی مکمل ها نیست

مبتلایان به کرونا در کویت و بحرین بازهم افزایش یافت

رابطه تنگاتنگ مصرف الکل و تنباکو با مواد روانگردان در کودکان و نوجوانان

خواص بی نظیر چوب میخک برای زیبایی و سلامت

اهدا ماسک برای جلوگیری از شیوع کرونا در آباده

بهترین و بدترین سن بارداری چه سنی است؟

جهانگیری: دولت در تامین داروهای مورد نیاز مردم هیچ مضایقه ای ندارد

اصول پیشگیری کرونا در نانوایی ها

میزان ماندگاری ویروس کرونا روی لباس چقدر؟

افزایش مبتلایان قطعی کرونا به 388 نفر

خواص خاص «خرما»

خواص خاص «خرما»