مطالب مرتبط:
راهکارهای مقابله با آلودگی هوا/مایعات و غذای سبک مصرف شود
اقدامات 3 شهر بزرگ دنیا برای مقابله با آلودگی هوا
راهکارهای مقابله با آلودگی هوا/مایعات و غذای سبک مصرف شود
هنگام آلودگی هوا این خوراکی ها را بخورید
آلودگی هوا مدارس تهران را تعطیل کرد
-68 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 08:412019-11-13پزشكي

خوراکی های مفید برای مقابله با آلودگی هوا!


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، آلودگی هوا از انواع بسیاری از گازها، قطرات و ذرات تشکیل می شود که کیفیت هوا را پایین می آورند و می تواند چشم ها، - مصرف غذا هایی شامل ویتامین E.

و ویتامین D.

و مواد غذایی دارای اسید چرب امگا 3 و بتا کاروتن باعث افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، آلودگی هوا از انواع بسیاری از گازها، قطرات و ذرات تشکیل می شود که کیفیت هوا را پایین می آورند و می تواند چشم ها، گلو و ریه ها را تحریک کند.

ذرات ریز معلق در هوا در سلول های ما نفوذ می کنند و به بدن ما وارد می شوند و باعث ایجاد بیماری هایی در تمامی افراد به خصوص گروه های حساس می شوند بنابراین لازم است که برای افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا چاره ایی اندیشید.

ما در این بخش راهکار هایی را برای افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا ارائه می دهیم با ما همراه شوید.

افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا افزایش مقاومت بدن در هوای آلوده، شرایط آلودگی هوا به مرحله هشدار رسیده است.

ریزگرد ها حالا به راحتی قابل مشاهده هستند.

ماسک و استفاده از دستگاه های تصفیه هوا، برخی راه حل های مقطعی برای مبارزه با آلودگی هوا محسوب می شوند.

برای مردمی که در شهر های صنعتی زندگی می کنند و آلودگی هوا درست همزمان با ظهور فصل سرما، خودش را به زندگی روزمره آن ها تحمیل می کند باید به دنبال راه حل های بلندمدت بود.

تغذیه صحیح یکی از راه ها ی افزایش مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا است یکی از راه ها که صرفا دست خودتان است به تغذیه صحیح مربوط می شود شما با آگاهی از این که در شهر هایی زندگی می کنید، که آلودگی هوا بخش لاینفک آن در مقاطعی از سال است، سبک غذایی خود را برنامه ریزی کنید.

1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C.

است.

این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد.

در عین حال ویتامین C.

به بازسازی ویتامین E.

کمک می کند.

مصرف ویتامین C.

کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است.

به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند، تا ریه هایشان توان مقابله هوای آلوده ای را که نفس می کشند داشته باشد.

ویتامین C.

را را از این منابع طبیعی به بدن برسانید: جعفری، کلم و به طور کلی سبزیجات بهترین گزینه های خوراکی در آلودگی هوا هستند و ویتامین C.

مورد نیاز را به بدن می رسانند.

بهترین راه برای دریافت ویتامین C.

روزانه به خصوص در روز های آلوده نوشیدن آب دو عدد لیمو ترش است.

می توانید آب لیمو ترش را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید.


کلید واژه ها: آلودگی هوا - ویتامین - آلودگی - مقاومت - افزایش - برابر - توان - هوای آلوده - کیفیت هوا - ریه ها - هایی - خبرگزاری - زندگی - آلوده - لیمو ترش - اجتماعی - بهترین - مقابله - خوراکی - راه ها - برنامه ریزی - منابع طبیعی - تغذیه - گزارش - انواع - تشکیل - کیفیت - مواد غذایی - بهترین راه - بزرگسالان

آخرین اخبار سرویس:
کودکان زیر پنج سال قربانی تجویز افراطی آنتی بیوتیک

تشدید نظارت بر عرضه مواد غذایی در فروشگاهها و رستوران ها

استخدام کارشناس آزمایشگاهی خانم در تهران

6 مورد در استایل مردانه که از نظر خانم ها بیشترین جذابیت را دارد

8 درمان خانگی برای سرفه

اعضای بدن یک شهروند قمی اهدا شد

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

4 مورد کیک حاوی قرص در لرستان شناسایی و ضبط شد

جولان وسایل آرایشی و بهداشتی قاچاق و غیر استاندارد

تیم فوتسال تالاسمی مازندران بر بام کشور + تصاویر

استخدام کارگر ساده در پخش مواد غذایی در یزد

725نفر مبتلا به آنفلوآنزادر کهگیلویه وبویراحمد بستری وبهبودیافتند

چه افراد در معرض بیماری آنفلوانزا هستند؟

ملاقات بیماریا مهمانی؟

علت کمبود انسولین در برخی شهرهای کشور/ بیماران نگران کمبود دارو نباشند

علت کمبود انسولین در برخی شهرهای کشور

سیگار الکترونیکی ده ها نفر را به کشتن داد

مرکز ناباروری دوگنبدان با تعرفه دولتی نویدی برای بانوان نابارور

عواقب دیر شام خوردن چیست؟

آنفلوآنزا چند نفر را کشت؟

آمار قربانیان آنفلوآنزا به 99 نفر رسید| موج بعدی در راه است؟

7 هزار بهبود یافته از اعتیاد تسهیلات اشتغال دریافت کردند

آخرین خبرها از جایگزینی کارت ملی به جای دفترچه تامین اجتماعی

نکوداشت مقام استاد در دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود

مشاهده 4 مورد کیک حاوی قرص مشکوک در لرستان

اسکلت پوشیدنی برای سالمندان و معلولان

تازه های پزشکی

عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

ردپای دی اکسید گوگرد در بوی نامطبوع دیروز تهران

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

بهترین تغذیه برای کودکان مدرسه ای

67 درصد نوجوانان در چهارمحال و بختیاری از کمبود آهن و ویتامین دی رنج می برند

نکوداشت مقام استاد در دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار می شود

موج دوم بیماری آنفلوآنزا از پانزدهم دی ماه در استان آغاز می شود

بدن روزانه به چه میزان آهن نیاز دارد؟

کارت ملی هوشمند جایگزین دفترچه های تامین اجتماعی

درد آرتروز انگشتان خود را چگونه کم کنیم؟

ورود نهادهای امنیتی به پرونده کیک های آلوده

ویژگی های ‎‎مشاوره مؤثر پیش از ازدواج

10 میلیون تومان جریمه برای پزشک سهل انگار

وضعیت نامطلوب دستگاه های دیالیز در گیلان/63دستگاه دیالیز نیاز است

اعضای بدن یک شهروند قمی اهدا شد

آنفلوآنزا چند نفر را کشت؟

درمان پروستات بدون جراحی!

افزایش خطر ناباروری در پسرهایی که زیر وزن طبیعی متولد می شوند

مشاهده کیک های حاوی قرص در لرستان

پوشش همگانی سلامت، چتری فراگیر برای دستیابی به زندگی سالم

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

داروهایی که فرآیند پیری را معکوس می کند

پذیرش دستیاری تخصصی رشته مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی بابل

نکته بهداشتی: خارخسک، گیاه محرک زنان

ورود نهادهای امنیتی به پرونده کیک های آلوده

بی خوابید؟ کربوهیدارت نخورید!

آنفلوآنزا؛ بترسیم یا بجنگیم؟

چهار مورد کیک آلوده در لرستان مشاهده شد

بیماری جسمی خطر خودکشی در مردان را افزایش می دهد

رویداد کارآفرینی فناوری های تجهیزات پزشکی، دندانپزشکی وآزمایشگاهی برگزار می شود

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

مشاهده کیک های حاوی قرص در لرستان

مشاهده کیک های حاوی قرص در 4 شهرستان لرستان

افزودن 1500 تخت بیمارستانی در جنوب تهران، تا پایان خرداد 99

کارهایی که هنگام آلودگی هوا باید انجام دهیم؟

درد آرتروز انگشتان خود را چگونه کم کنیم؟

پذیرش دستیاری تخصصی رشته مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی بابل

ارائه خدمات رایگان به بیماران اچ ای وی در اصفهان

پروتکل درمانی و برنامه آموزشی منابع تکوین خود

برگزاری همایش نکوداشت مقام استاد در دانشگاه علوم پزشکی تهران

کارت ملی جایگزین دفترچه های تامین اجتماعی

طرح «هر خانه، یک پایگاه سلامت» اواسط اسفند ماه اجرا می شود

ارایه خدمات رایگان به بیماران اچ ای وی در اصفهان

مشاهده کیک های حاوی قرص در 4 شهرستان لرستان

وزیر بهداشت: هدف از جاسازی قرص در کیک ها تشویش اذهان عمومی است

عوارض مصرف بیش از حد میوه ها

انواع فوبیا را بشناسید

افزایش 1500 تخت به بیمارستان های جنوب تهران

بررسی امکان طراحی روش RT – PCR برای تشخیص ازدیاد بیان ژنی ژن HER2 در نمونه های توموری بدخیم پستان

افزودن 1500 تخت بیمارستانی در جنوب تهران، تا پایان خرداد 99

شاخص تخت های بیمارستانی در استان تهران از متوسط کشوری پایین تر است

آنفولانزا 96 نفر را کشت

یک وعده غذای گرم برای بیش از 3 هزار کودک خراسان جنوبی

این داروها فرآیند پیری را معکوس می کنند

درمان کودکان ناشنوای سیستان و بلوچستان آغاز شد

درمان جادویی آنفولانزا و خطرات آلودگی هوا

مشاهده 5 مورد کیک آلوده به قرص در کهگیلویه و بویراحمد

گوش در تاریکی تیز می شود یا روشنایی؟

پیشرفت دانشمندان ایرانی دشمنان را عصبانی می کند

افزایش تلفات سیگار الکترونیکی در آمریکا

کشفی جدید برای درمان سرطان

کارهایی که در آلودگی هوا باید انجام داد

تولید کمپلکس معلق کننده ذرات در نوشیدنی ها در خراسان رضوی

عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است

18 مرگ به دلیل آنفلوآنزا در هفته گذشته/ چرا داروی آنفلوآنزا در دسترس عموم نیست؟

مشاهده 5 مورد کیک آلوده به قرص در کهگیلویه و بویراحمد

درمان کودکان ناشنوای سیستان و بلوچستان آغاز شد

مهار بیماری آنفولانزا در کهگیلویه و بویراحمد/ بستری725 نفر در بیمارستان ها استان

حدود دو سوم بیماران سرطان در کشور درمان قطعی می شوند

تاثیر بازی های تخته ای بر مغز و کاهش زوال شناختی

نهادهای امنیتی به ماجرای کیک های آلوده ورود کردند

مرگ حداقل هزار و 300 نفر از مردم آمریکا بر اثر آنفولانزا

خوراکی های مفید برای مقابله با آلودگی هوا!

خوراکی های مفید برای مقابله با آلودگی هوا!