این روز ها با توجه به افزایش آلودگی و میزان ذرات معلق در هوای کلانشهر های دنیا، نگرانی ها نسبت به اثرات آلاینده ها بر سلامت افراد نیز افزایش یافته است.
- رویداد24" تماس مستمر با آلاینده ها می تواند منجر به مشکلات تنفسی، بیماری های قلبی و حتی سرطان ریه شود و از این رو توجه به سلامتی در این روز ها اهمیت بیشتری دارد.
در این مطلب به نقل از "ایندیاتایمز" چند توصیه برای حفظ سلامت در هوای آلوده آورده شده است:1) از ماسک مناسب استفاده کنیددر روز های آلوده باید از انجام فعالیت در فضا های باز تا حد امکان خودداری شود و در صورتی که بیرون رفتن ضروری است، حتماََ از ماسک مناسب استفاده شود.
به گفته متخصصان داشتن ماسکی مناسب در این فصل که آلودگی هوا در آن شایع تر است، اهمیت بسیاری دارد.
پوشیدن ماسک پارچه ای معمولی مؤثر نیست.
ماسک های ویژه مانند ماسک های فیلتردار N 99 و N 95 گرچه گران اند، اما در برابر آلودگی بیشتر موثرند.
هم چنین زمانی که در فضای باز هستید تا حد امکان پوشیده باشید.
از عینک نیز برای محافظت از چشم های خود در برابر ذرات آلاینده استفاده کنید.
2) در خانه بمانیددر زمان های آلودگی هوا از تمرینات قلبی در فضای باز اجتناب کنید، زیرا ممکن است هوای آلوده را به طور عمیق تری به ریه های شما وارد کند.
این امر احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را در شما افزایش می دهد.
انجام تمرینات سبک در خانه به شما کمک می کند تا در روز های آلوده احساس رخوت نداشته باشید و سلامت خود را نیز حفظ کنید.
تنفس در هوای آلوده می تواند پیامد های جدی برای سلامت فرد در کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد.
به گفته متخصصان ریه های ما در زمان آلودگی هوا و تنفس دود، مخاط بیشتری تولید می کنند.
کلید واژه ها: هوای آلوده - سلامت - آلوده - آلودگی - آلودگی هوا - ماسک - استفاده - آلاینده - آلاینده ها - افزایش - تنفس - مناسب - بیماری های قلبی - سلامتی - بیماری - برابر - اهمیت - ذرات معلق - سرطان ریه - خانه - گران - کلانشهر - بهداشتی - فعالیت - مشکلات - پارچه - توصیه - تولید - صورتی - میزان
